Archive for Category: artikuj

Mbipesha, obeziteti, bulimia dhe anoreksia nervore/ Flet dietologia Kalleshi: Dieta e balancuar dhe aktiviteti fizik dy aleatët për një shëndet të mirë

Si rrjedhojë e mungesës së informacionit mbi njohjen e këtyre çrregullimeve, në pjesën dërrmuese të rasteve trajtimi i tyre neglizhohet, duke e dëmtuar edhe më shumë individin, si pasojë e dëmtimeve që pëson shëndeti nervor” Sejrie Baleta Interviste dhene per gazeten Standart shtator 2016 Ardhja e stinës së vjeshtës...

Read More

Thēnie nga Michael Greger

Shprehje nga Michael Greger Kam patur fatin e madh të isha 3 here prane te madhit Michael Greger, 2 here në Harvard Medical School dhe 1 here ne Kongresin e Lifestyle Medicine ne Boston. Michael është shkollë më vehte. Ja disa nga thëniet e tija: * Popeji kishte të...

Read More

Ja pse duhet të konsumojmë karkaleca

Karkalecat janë një burim unik antioksidantësh dhe substancash antiinflamatore. Antioksidantë si astaksanthina ndihmojnë sistemin nervor dhe muskujt. Studimet tek kafshët kanë treguar që dozat e këtij antioksidanti ndihmojnë në uljen e rrezikut nga kanceri i zorrës së trashë dhe disa problemeve të lidhura me diabetin. Karkaleci i detit është...

Read More

Uthull molle kundër celulitit

Si të përdorim uthullën e mollës për të trajtuar celulitin Uthulla e mollës ka shumë benefite, ku një prej tyre është heqja natyrale e celulitit. Eshtë e përbërë nga shumë acide dhe komponentë që funksionojnë më së miri për të kulluar lëngjet nga trupi juaj duke promovuar eliminimin e...

Read More

10 ushqime jeshile që ndihmojnë shëndetin tuaj.

Sipas disa studimeve , dallimi i disa ngjyrave të ushqimeve dhe ndriçimi i tyre përcaktojnë në trurin tonë ngacmin dhe dëshirën për të ngrënë. Për fat të keq, duket se ushqimet e gjelbra janë ato që janë më pak nxitëse për trurin tonë. Në fakt, ushqimet e gjelbra kanë...

Read More

Gravity Slim

Metoda “GravitiSlim” doli si rezultat i kërkesave për një jetë më të shëndetshme në kohët moderne. Në fakt kjo teknologji është një kombinim trajtimi me aparaturën GravitySlim dhe një regjimi ushqimor e cila ndihmon në arritjen e uljes në peshë në një kohë të reduktuar duke arritur masën e...

Read More

Ushqimet e projektuara gjenetikisht

Pasojat afatgjatë në eko sistem dhe në shëndetin tonë të ushqimeve gjenetikisht të modifikuara janë gjithashtu të panjohura. Një nga qëllimet kryesore të projektimeve gjenetike është për të bërë të korrat siç është soja ose rezistenca e misrave të llojeve të veçanta të herbicideve. Në fjalë të tjera, të...

Read More

A është uji i përshtatshëm për t’u pirë

Uji nuk është thjesht H2O. Uji natyral siguron sasi të konsiderueshme mineralesh. Sasia e rekomandueshme ditore e ujit është të paktën 8 gota në ditë, ndërkohë që për kalciumin është 600 mg. Kështu që uji natyral mund të sigurojë 6 fishin të kërkesave tuaja për kalcium. Gjithsesi, jo të...

Read More

ANTIUSHQYESIT – SHMANGIA E GRABITËSVE TË VITAMINAVE

Të ushqyerit shëndetshëm nuk lidhet vetëm me atë që ju konsumoni – edhe ajo që ju nuk konsumoni është e rëndësishme. Që nga 1950, mbi 3500 kimikate të bëra nga njeriu kanë gjetur mënyrat e tyre në ushqimet e prodhuara bashkë me pesticidet, antibiotikët dhe mbetjet e hormoneve nga...

Read More

SINERGJIA ËSHTË MREKULLISHT E MIRË

Një studim shkencor i viteve 1960 theksonte të ardhmen njerëzore, në të cilën njerëzit do të konsumonin vetëm ilaçe që përmbajnë një numër të pafundëm ushqyesish, që janë vërtetuar që janë esenciale për mekanizmin njerëzor. Pesëdhjetë ushqyesit e mirënjohur ndërveprojnë me ushqyesit e tjerë dhe mendohet se funksionojnë në...

Read More

Ushqimi i një njeriu…..

1 në 3 njerëz vuan nga alergjitë në një pikë të caktuar të jetës së tyre, me ushqimet që janë provokuesit më të zakonshëm të simptomave alergjike. Ashtu sikundër ka thënë Lucretius në 50 B.C, “ushqimi i një njeriu është helmimi i një njeriu tjetër”. Pjesa më e madhe...

Read More

JU JENI UNIK !!!

Nuk ka asnjë trup të njëjtë si ju. Ekzistojnë disa principe që aplikohen tek të gjithë ne, si anëtarë të rracës njerëzore, përshembull, ne të gjithë kemi nevojë për vitamina; por sasia që ne duhet të konsumojmë varet nga njëri individ tek tjetri. Ajo varet nga dinamika e evolimit...

Read More

Yndyrat në gjak rrjedhojë e kequshqyerjes

Yndyrat në gjak vijnë sidomos nga kequshqyerja. Në qoftë se një organizëm funksionon në rregull, ai është i aftë të marrë lëndët ushqyese që i nevojiten dhe të nxjerrë jashtë ato që nuk duhen. Për këtë njerëzit duhet të jenë të ndërgjegjshëm për ushqimet që konsumojnë dhe antibiotikët që...

Read More

5 keshilla per te filluar nje diete te shendetshme

Nëse jeni duke ndjekur një dietë, atëherë më poshtë po ju shkruajmë 5 këshilla, që duhen patur parasysh gjatë gjithë kohës. 🍎 1. Mos lini asnjë vakt pa ngrënë. Është gabim të mos hani p.sh. mëngjes, sepse do të detyroheni të hani në drekë me uri dhe do të...

Read More

Diabeti Mellitus – personat që rrezikohen

Diabeti Mellitus është një sëmundje kronike dhe shfaqet kur pankreasi nuk prodhon insulinë ose prodhon sasi të pakët insuline. Insulina, hormoni që prodhohet nga pankreasi, lejon glukozën të hyjë në qelizat e trupit, duke na dhënë energjinë e nevojshme për të punuar, dhe për të jetuar normalisht, pra është...

Read More

Llojet e trupave

Shkenca njeh disa lloje trupash në bazë të të cilëve ndahen dhe llojet e shëndoshjeve. Tipi i parë për të cilin dua t’ju flas është Ginoid. Në rastin e tipit Ginoid, kilet e tepërta shkojnë gjithnjë në vithe, kofshë, gjunj, ndërsa krahët, shpatullat dhe busti qëndrojnë të dobëta. Ky...

Read More

Disa këshilla për trupat ginoid ose Në formë dardhe

Kundërshto mbajtjen e ujit. Aleatët më të mirë janë ushqimet që ndihmojnë në daljen e lëngjeve të tepërta dhe toksinave që në të kundërt provokojnë mahisjen e indeve dhe shfaqjen e celulitit. Preferohet koper, spinaq, angjinare, domate, mashurka, kunguj të njomë, speca pasi këto kanë ujë dhe kalium si...

Read More

Sa i rëndësishëm është aciditeti i stomakut?

A besoni se mund të keni aciditet të tepërt në stomak? A merrni rregullisht mjekime si antacidet që sjellin një ndjesi djegieje? Nëse po, merrni pakëz kohë për t’u menduar se cili mund të jetë problem. Ju mund të habiteni kur të mësoni se urthi nuk shkaktohet nga aciditeti...

Read More

7 MËNYRA NATYRALE KUNDËR DHIMBJES SË STOMAKUT

Problemi principal ( përveç dhimbjes normalisht) kur kemi acarim të stomakut është se nuk e dimë çfarë ilaçesh të përdorim. Nëse përdorim disa qetësues për dhimbjen e kokës,në të shumtën e rasteve vetem sa po e dëmtojmë edhe më shumë stomakun. Pasi një ndër efektet e këtyre qetësuesve...

Read More

Pse është shumë e rêndësishme të marrim fibra nga ushqimet

Pse duhet te konsumoni fibra? Gjenden dy lloje fibrash, të tretshme dhe të patretshme, dhe funksionojne ndryshe në organizem. Shumica e bimëve i kanë të dyja këto grupe. Fibrat e tretshme përfshijnë pektinat, beta glukan, dhe psyllium (që ndonjëherë përdoret si laksativ). Meqenëse fibrat e tretshme shkrihen në ujë,...

Read More

Mineralograma- Testi me flokë i çrregullimeve shëndetësore

Testimi mineral i flokut A po kërkoni përgjigje alternative për problemet tuaja shëndetësore dhe mendore? Nëse përgjigjia është po, atëherë ndoshta ne mund t’ju ndihmojmë. Nëse keni probleme të tilla si: depresioni, çrregullimi bipolar, pagjumësia,humbje oreksi, lodhje kronike, çrregullime humori,ankthi,hormonale etj tashmë ka një zgjidhje. 1. Çfarë është testimi...

Read More

PARA SE TË ULENI NË TAVOLINË LARGONI TENSIONET 

Të konsumosh një vakt kur jeni të tensionuar ju bën të hani më shumë se zakonisht. Për ta evituar ne kemi disa këshilla për ju. Për t’u liruar nga toksinat emotive që shtojnë oreksin. Sa shpesh jeni ulur në tryezë me të vërtetë të relaksuar  ,humor të mirë dhe...

Read More

Të përzierat gjatë shtatzanisë

Të përzierat gjatë shtatzanisë, janë një nga simptomat që femrat përjetojnë më së shumti gjatë shtatzanisë. Rreth 70% e femrave që janë në një pritje të ëmbël përjetojnë përzierje gjatë fazave të hershme të shtatzanisë. Jo vetëm që njihet si simptomë e hershme e shenjave të para të shtatzanisë,...

Read More

LËNG MAJDANOZI: 5 BENEFITE DHE SI MUND TA PËRDORIM PËR SHËNDETIN

Majdanozi është shumë i shëndetshëm në vetvete,por mund të përfitojmë më shumë nga efektet e saj të dobishme duke e konsumuar si lëng. Lëngu majdanozit është i pasur me antioksidantë,minerale,vitamina,dhe substanca të tjerë të dobishme për shëndetin  tonë. 1) MBRON ZEMRËN Për shkak të përmbajtjes së lartë të...

Read More

Turshitë e fermentuara – vlerat ushqyese te tyre

Turshitë janë shumë të thjeshta për t’u përgatitur dhe kërkojnë vetëm disa përbërës, dhe mënyra e përgatitjes tregon shumë për rezultatin që do të merrni. Turshitë e fermentuara në vecanti mund të jenë një zgjedhje ushqimore shumë e mirë. Benefitet e tyre në shëndet: -Ndihmon në humbjen e peshës...

Read More

Supë me pulë e perime

Një recetë detoks që do t’ju pëlqejë padyshim. Një recetë supe që përvecse është shumë e shijshme dhe tepër e shëndetshme. Të gjithë përbërësit vijnë të kombinuar kaq bukur dhe me një shije unike. Përgatitja e kësaj supe në fakt konsumon pak kohë pasi duhet të prisni të gjitha...

Read More

FRUTAT DHE PERIMET ME PESTICIDE

Frutat dhe perimet e kontaminuara me pesticide nuk janë më një risi. Por kush janë ato me substancat e dëmshme? Dhe kush jan ato që mund të konsumohen lehtë sepse përmbajnë më pak? Nga studimet luleshtrydhet mbajnë vendin e parë. Më shumë se një e treta e mostrave...

Read More

10 RREGULLA PËR NJË MËNGJES TË SHËNDETSHËM

Shtylla e shëndetit tonë është ushqyerja e shëndetshme. Gjithnjë e më shumë persona po e mbështesin këtë besim. Sipas disa studimeve gjatë jetës sonë ne hamë deri në 60 ton ushqime,një sasi e madhe që e ndajmë mes 3 vakteve ne ditë plus dhe midis vakteve që konsumojmë. Po atëherë...

Read More

NË ÇDO VAKT NE MARRIM TË PAKTËN 100 GRIMCA PLASTIKË

Plastika e cila mund të vijë  nga orenditë e ndryshme që kemi në shtëpi dhe pëlhurat sintetike, është pjesë e pluhurit shtëpiak që përfundon deri tek enët ku konsumojmë ushqimet tona. Sipas disa testimeve që kanë bërë studiuesit në tre shtëpi të ndryshme ,në fund të çdo vakti që...

Read More

KONSUMIMI I USHQIMEVE TË SHPEJTA

Studimet kanë treguar sipas statestikave që ushqimet e shpejta,ngrënia e vakteve jashtë shtëpisë rrisin nivelin e lartë e ftalateve. Ftalatet janë një substancë kimike plastike. Shumë i rrezikshëm për shëndetin e njeriut ,saqë është konsideruar dhe si kancerogjen. Hamburgerat dhe sanduiçët janë ato ushqime që janë konsideruar...

Read More

Dieta e Cindy Crawford

Megjithese supermodelja Cindy Crawford ka mbushur plot 53 vjeçe ne 20 Shkurt 2018, ajo duket po aq mire sic dukej kur ajo sapo filloi te behej e famshme plot 35 vite me pare. Sekreti i kesaj supermodele ne fakt eshte te ngrenit shendetshem te 5 vakteve ne dite.Sipas saj...

Read More

7 MËNYRA NATYRALE KUNDËR DHIMBJES SË STOMAKUT

Problemi principal ( përveç dhimbjes normalisht) kur kemi acarim të stomakut është se nuk e dimë cfarë ilaçesh të përdorim. Nëse përdorim disa qetësues për dhimbjen e kokës,në të shumtën e rasteve vetem sa po e dëmtojmë edhe më shumë stomakun. Pasi një ndër efektet e këtyre qetësuesve...

Read More

SI TË HUMBASIM PESHË ME SPECIN E KUQ

Nëse doni të humbni kile me shije,mund të aromatizoni pjatat tuaja me specin djegës. Përmban kapsaicin substanca nga e cila varet dhe shija pikante . – NDALON OREKSIN TUAJ Studimet e fundit kanë treguar se kapsaicina zvogëlon sekretimin e ghrelinës,i prodhuar nga qelizat e stomakut dhe nga disa...

Read More

SI TË HUMBIM PESHË DUKE KONSUMUAR USHQIMET E LUMTURISË?!

Të gjithë duam të  ndryshojmë dicka drastike në mënyrën e të ngrënit,të ndjekim një jetesë të shëndetshme dhe të qëndrojmë me një dietë të larmishme për një kohë të gjatë. Por duket sikur jo të gjitha regjimet e njohura janë të përshtatshme pasi janë shumë drastike,restriktive dhe të...

Read More

Kombinimet perfekte të erëzave

Nëse jeni admirues të aromave intensive dhe ekzotike atëherë e dini shumë mirë se çfarë magjie mund të bëjnë erëzat ne kuzhinë,duke u dhënë një shije të ndryshme, origjinale dhe etnike pjatave tuaja. Erëzat janë një mundësi shumë e lehtë për të zgjedhur,kur doni që një pjatë shumë...

Read More

SI TË PASTRONI QEPËT, PA JU DJEGUR SYTË

Përse lotojmë kur pastrojmë qepët? Sapo fillojmë të pastrojmë qepën e pare,fillojnë sytë te lotojnë. Arsyeja që kjo ndodh është sepse gjatë zhvillimit të tyre qepët absorbojnë squfurin. Gjatë prerjes së tyre në feta ato lëshojnë një substancë kimike dhe gazra të cilat irritojnë sytë. Lotët janë vetëm...

Read More

Lulelakër e brokoli me djath grana

PËRBËRËSIT ·250 g lulelakër e ngrirë 250 gr brokoli i grirë ·Pak gjalpë ·3 lugë bukë e thermuar ·2 lugë djath grana ·Kripë PËRGATITJA Shkrijmë gjalpin në një tigan, kavërdisim topkat e lulelakrës dhe brokolit me zjarr të fortë derisa të zbuten e të skuqen lehte.( nesë lulelakra...

Read More

Supë krem me karrota e domate të thara

°300 g karrota ( edhe të ngrira) °1patate mesatare °1 qepë °Pak gjalpë °100ml panë e freskët °1 e verdhë veze °4_5 domate të thara °Kripë e piper I zi Kavërdisim ngadalë qepën me gjalpin, shtojmë karotën dhe pataten e qëruar e të prerë në copa të vogla. Hedhim...

Read More

Spageti integrale me perime

·350g spageti integrale ·4 thelpinj hudhër ·Spec djegës ·1spec i verdhë ·1 patëllxhan I vogël ·1kungull I vogël ·1 lugë kaperi ·250g domate qershiza ·1 tufë borzilok ·Vaj ulliri · Kripë Kavërdisim në një tigan me shumë vaj thelpinjtë e hudhrës dhe specin djegës, shtojmë perimet e prera në...

Read More

GLIFOSTATI DËMTIMET NË SHTATËZANI

Ekspozimi i glifostatit gjatë shtatëzanisë mund të rezultojë në lindje të hershme. Studiuesit thonë që glifostati gjendet në mjedis, në kulturat kryesore dhe në ushqimet që njerëzit përfshirë dhe gratë shtatëzëna ,konsumojnë çdo ditë. Atë e kanë gati 90 % e grave shtatëzënë,asnjë kampion i ujit të pijshëm nuk...

Read More

Rosto me limon e xhinxher

• 1 kg e 1/2 kontrofileto • 4 karrota • 3 qepë të njoma • 1 degë selino • miell • gjalpë • 2 limona • 1 rrënjë xhenxhefil • kripë e piper i zi • sallatë jeshile për zbukurim Presim perimet në copa të mëdha ,që të mos...

Read More

Supë-krem me kërpudha

Kërpudhat janë burim shumë i mirë për të rritur nivelet e vitaminës D. Kërpudhat janë gjithashtu burimi i vetëm vegjetarian i vitaminës D. Ergosteroli që gjendet tek kërpudha kthehet në vitaminë D kur ekspozohet në dritën e diellit. Seleniumi dhe ergothioneine që gjenden tek kërpudhat mund të ndihmojnë në...

Read More

Si të shtoni më shumë hekur në dietën tuaj

Nëse nuk merrni sasinë e rekomanduar të hekurit mund të përjetoni dhimbje koke, lodhje dhe marrje mendsh. Hekuri ka një rol vital në shumë funksione të trupit. Eshtë celësi për transportimin dhe ruajtjen e oksigjenit dhe gjithashtu është një komponent i enzimave të caktuara që janë të nevojshme për...

Read More

Arsyet e fshehura pse ju nuk po humbni dot peshë

Nëse po ndiqni të gjithë hapat si duhet, por sërish nuk po humbni peshë, janë disa faktorë që mund t’i merrni me konsideratë. Ju mund ta keni dëgjuar me mijëra herë: Humbja e peshës është e thjeshtë, thjesht hani më pak e ushtrohuni më shumë. Epo, ndoshta jo! Janë...

Read More

6 ushqimet që duhet (ose jo) të konsumoni nëse po përpiqeni të bëheni nënë

Perimet me gjethe jeshile Perimet me gjethe jeshile janë të pasura me përbërje beneficiale që përfshijnë antioksidantët, lëndët ushqyese që mbështesin detoksifikimin e shëndetshëm, fibrat që mbështesin tretjen dhe hekurin për nivele të shëndetshme të energjisë. E rëndësishme është dhe prania e folatit. Folati është një vitaminë me të...

Read More

10 proteinat më të mira për humbje peshe

Nëse po përpiqeni të humbni disa kile, sigurohuni që të konsumoni proteinat e duhura. Ushqimet që kanë përmbajtje të lartë proteinike kërkojnë më shumë kohë për t’u tretur dhe metabolizuar që do të thotë që do të humbni më shumë kalori në përpjekje për t’i tretur ato. Jo vetëm...

Read More

Rreziqet e nitritit të natriumit që nuk mund t’i injoroni

Të klasifikuar në 2015 si kancerogjenë, mishrat e përpunuar kanë qenë në qendër të interesit publik dhe kërkimet shkencore kanë treguar që mishërat e përpunuar çojnë në gjendje vdekjeprurëse. Pra si është puna me mishrat e përpunuar që sjellin efekte kaq negative në shëndet? Pjesa e problemit shtrihet në...

Read More

3 mënyra për të përmirësuar tretjen dhe shëndetin e zorrëve

 Stresi, hormonet, ushtrimet madje dhe gjenetika luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e sistemit tuaj tretës. Por rolin më të rëndësishëm e luajnë zgjedhjet tuaja ushqimore. Zorrët tuaja janë qendra e gjendjes suaj fizike dhe mendore pasi ju udhëzojnë drejt mirëqënies në përgjithësi. Ushqimi që hani “udhëton” nga...

Read More

Mikrobioma-Implikime për shëndetin global

Përfundimet që shkenca ka nxjerrë gjatë dekadës së fundit tregojnë më shumë për rolin e mikrobeve në shëndetin tonë. Tashmë është e qartë që më shumë se 100 trilionë mikrobe jetojnë brenda nesh, duke luajtur një rol thelbësor në trupin e njeriut. Bakteriet që jetojnë brenda zorrës së trashë...

Read More

15 ushqimet më të mira anti-inflamatore

Kur mendojmë për sëmundjet që kanë kapluar shoqërinë tonë- si artriti, sëmundjet e zemrës, diabeti, presioni i lartë i gjakut, astma, sëmundja e zorrëve inflamatore-ne shohim që ndryshimet afatgjata të stilit të jetesës janë të nevojshme. Inflamacioni është rrënja e shumë sëmundjeve. Duke njohur ushqimet anti-inflamatore, jo vetëm që...

Read More

10 ushqime me përmbajtje të lartë antioksiduese

Çdokush prej nesh ka antioksidantë ose radikalë të lirë të pranishëm në trup. Disa antioksidantë janë të prodhuar nga vetë trupi, ndërkohë që të tjerët mund t’i marrim duke ngrënë ushqime të pasura me antioksidantë. Trupat tanë gjithashtu prodhojnë dhe radikalë të lirë, si nën produkte të reagimeve...

Read More

8 ushqimet më të mira që mund të konsumoni për të humbur peshë

Janë disa ushqime që mund t’ju ndihmojnë për të humbur peshë. Shumë prej ushqimeve që janë të përfshira në një dietë për humbje peshe, kanë disa gjëra të përbashkëta: ato janë të pasura me fibra (të cilat ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur) dhe kanë një densitet të...

Read More

Pse orizi integral është më prioritar se i bardhi?

  Më poshtë do të gjejmë shumë motive të mirë për të preferuar atë “të zbardhur” dhe se cilat janë karakteristikat kryesore. Duke ecur nëpër raftet e çfarëdo supermarket vëmë re dukshëm sesa industria ushqimore ndikon ndjeshëm në zgjedhjet tona, shpesh herë duke komprementuar mundësinë tonë për të...

Read More

5 receta smoothie për kapsllëkun

Kaspllëku është një proces tretës. Zë vend kur zorrët përjetojnë ndryshime në funksionimin e tyre. Kapsllëku është një nga gjendjet shëndetësore me të zakonshme në ditët e sotme. Simptoma kryesore është vështirësi në nxjerrjen e mbetjeve. Kjo gjithashtu shoqërohet me gazra, inflamacion dhe dhimbje barku. Edhe pse nuk është...

Read More

Recetë me buxhet të ulët dhe e shëndetshme

Lëng kastraveci, molle dhe spinaqi Fillojeni mëngjesin me një recetë të mrekullueshme ku kombinohen shije unike. Faktet e nutrientëve: Kcal-84 Yndyrë-1 gr Yndyrë e ngopur-0 gr Karbohidrate-16 gr Sheqerna-16 gr Fibra-2 gr Proteina-2 gr Kripë-0.2 gr Përbërësit: -Kastravecë të prerë në copa -1 selino, të prerë në copa -1...

Read More

5 receta me smoothie për dhimbjen e kyçeve

1. Smothie për reduktimin e dhimbjeve të kyçeve Përbërësit: -1 kupë mjedër -1/2 grejpfrut ose qitro Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në Nutribullet derisa të marrin një trajtë perfekte. 2. Recetë smoothie për lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve Përbërësit: -1 tufe selino -2 kastravecë të mëdhenj – 4...

Read More

Reduktimi i inflamacionit me smoothie të shëndetshëm

Inflamacioni është një proces natyral që ndodh në trup si përgjigje ndaj qelizave të dëmtuara, patogjenëve pushtues, kimikatet irrituese, dhe faktorë të tjerë negativë. Eshtë një pjesë normale e reagimit të sistemit tuaj imunitarë ndaj këtyre stimujve. Megjithatë, kur inflamacioni ndodh në mënyrë kronike, për një periudhë të gjatë...

Read More

Si tē digjni yndyrat

Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë të natyrshme për të humbur peshe shtesë ose thjesht për të larguar toksinat nga trupi juaj duke rritur metabolizmin tuaj dhe si rezultat trupi juaj do te djeg më shumë yndyrë ,mund te perdorni nje pije te tille: Hidhni 7 gota të çajit...

Read More

20 vjet Anila Kalleshi Center, festa dhe të ftuarit VIP

URBAN > VENDE DHE EVENTE E MARTË 6 MARS 2018 Keshtu e ka pasqyruar Revista Class eventin e 20 vjetorit te Anila Kalleshi Center. Falenderim special per Alketa Vejsiun qe se bashku me Class event krijuan nje ambient magjepes. Faleminderit Revista Class per kete artikull. Të gjitha femrat duan një...

Read More

Plani detox dietik 3-ditor

Po kërkoni një plan dietik detox 3-ditor për të përmirësuar lëkurën tuaj, për të pasur energji dhe të humbni pak peshë? Mos kërkoni më! Janë vetëm 5 ushqime të përfshira në këtë detox. Thjesht 5 ushqime! Këto 5 ushqime janë: -Boronicat për antioksidantë dhe energji -kosi  (yndyra është në...

Read More

5 receta smoothie-sh për përmirësimin e sistemit imunitar

1.Smothie me portokall dhe mango Përbërësit: -1/2 e një portokalli të qëruar -1/2 e kupës me ananas të prerë në copa -1/2 e kupës papaja të prerë në copa -Ujë Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte. 2.Smoothie për fuqizimin e sistemit imunitar...

Read More

Qeshja është ilaçi më i mirë…

Ekspertët tani pranojnë se ka shumë të vërteta në këtë thenie te vjeter. Studiuesit kanë kaluar vite duke studiuar efektet e dobishme të të qeshurit. Gelotologjia është emri i kësaj dege të shkencës. Studimet tregojnë se qeshja mund të stimulojë sistemin kardiovaskular, të lehtësojë stresin, të ulë presionin...

Read More

Mbipesha tek fëmijë lidhet me…

Mbipesha e fëmijëve eshte e lidhur me kohen që shpenzojnë femijet ne televizorë, kompjuterë, smartfonë dhe tableta, thonë mjekët evropianë… Rreth një në pesë fëmijë dhe adoleshentë në Evropë janë ne mbipeshë , sipas një studimi të Organizatës Botërore të Shëndetësisë 2017. Sot, 97% e familjeve evropiane kanë TV...

Read More

500.000 infeksione rezistente ndaj antibiotikëve

Alarmi i OBSH-se: Eshte gati gjysem milion numri i rasteve të rënda të infeksioneve bakteriale kundër të cilëve antibiotikët nuk funksionojnë më. Vendet e përfshira janë 22 . Bakteriet rezistente më të zakonshme janë Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Staphylococcus aureus dhe Streptococcus pneumoniae, të ndjekur nga Salmonella. Sistemi nuk...

Read More

5 smoothie që ndihmojnë në humbjen e peshës

Luleshtrydhe dhe banane Përbërësit: -1 kupe luleshtrydhe -1/2 banane -1/4 e kupës granola -2 lugë gjelle arra të grira -1 kupë kos -1 lugë çaji fara chia Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëfte mirë! 2.Smoothie me ananas dhe kale...

Read More
error: Nuk lejohet kopjimi!