Gjithmonë ia vlen të lësh duhanin edhe pse shtatzënia ka filluar. – Lënia e duhanit zvogëlon ndjeshëm rreziqet për nënën dhe fëmijën. – Për çdo cigare në ditë gjatë shtatzënisë, pesha e fetusit zvogëlohet 15 gram. – Mesatarisht, fëmijët e lindur nga duhanpirës peshojnë 200 gram me pak...
Muaji Janar: Perimet : lulelakra, lakra e brukseli, spinaqi, pazia, karrotat, panxhari i kuq, rrepa, rilka, brokoli, angjinare, kërpudha, prasi, lakra, selino , sallata jeshile, majdanozi, kopra, laboti, lëpjeta, çikore, endivia, finoku, lakra e kuqe ruse. Frutat: molla, portokalli, mandarina, dardha, ftoi, hurma, ulliri Muaji Shkurt : Perimet: panxhari...
Kura e dhëmbëve dhe e higjenës orale fillon nga ushqyerja korrekte. Disa Ushqime më shumë se të tjerat, përdoren për të mineralizuar dhëmbët. Bëhet fjalë , për shembull frutat e thata apo farërat oleaginoze. Disa ushqime , përkundrazi janë përdorur për të kundërshtuar prezencën e bakterieve që mund të...
Gjethet e dafinës përmbajnë një serë mineralesh dhe proteinash, të cilat janë shumë të shëndetshme për organizmin tonë. Kjo erëz është përdorur edhe nga grekët dhe romakët e lashtë, të cilët besonin se ajo përfaqësonte dituri, paqe dhe mbrojtje. Ndikon pozitivisht ne rastet e: -Dobësise dhe energjise te ulët,...
Çelësi në parandalimin dhe luftimin e celulitit: a. Pastrimi i trupit b. Kombini me aktivitet fizik c. Përmirësim të qarkullimit të gjakut. d. Dietë e shëndetshme f. Largimi i tensionit dhe stresit nga jeta juaj. Kërkon të provosh një prej seancave tona të dobësimit? Kontakto tani! ☎️ 0682095310 … #AnilaKalleshiCenter...
Tregu i lirë dhe reklamimi kanë krijuar preferenca të reja dietike ushqimore të popullatës sonë. Ushqimet natyrale me produkte të freskëta, zarzavate, fruta, fibra, bukë të zezë, qumësht dhe produktet tradicionale nuk po preferoheshin më. Në një kohë rekord dhe vetë fermerët që i prodhonin u kthyen në hileqarë,...
Interviste e dhënë për portalin www.vipstar.info Dietologia Anila Kalleshi sjell të dhëna të hollësishme lidhur me ndjekjen e një programi ushqimor të mirëllogaritur për të pasur një siluetë ideale/ Qenia njerëzore përbëhet nga 63 për qind ujë, 22 për qind proteina, 13 për qind yndyrna dhe 2 për qind...
Përfitimet shëndetësore të kungujve Gjenden në vitamina dhe minerale, duke përfshirë sasi të mëdha të fibrave dhe 100% të kërkesës së përditshme të vitaminës A. Kungujt gjithashtu ofrojnë shumë vitaminë C, riboflavin, kalium, bakër dhe mangan. Sasi të vogla por të rëndësishme të vitaminës E (alfa tokoferol), tiaminë, niacin,...
Të reduktoni yndyrën te pjesa e belit nuk është thjesht për t’u dukur bukur-por gjithashtu studimet tregojnë që njerëzit me më pak yndyrë në atë zonë, kanë rrezik të reduktuar për tipin të diabetit dhe për sëmundjet e zemrës. Kështu që barku i sheshtë jo vetëm që ju bën...
Mendoni se lëkura, flokët, apo shëndeti juaj në përgjithësi janë shkatërruar përgjatë kohës? Në fakt ka mundësi që shumë toksina në sistem po ju shkaktojnë probleme, humbje flokësh, kapsllëk e shumë të tjera. Duke ngrënë ushqim me yndyrna, ushqime te servirura ne kushte jo te mira higjenike dhe ndjekja...
Si ta luftojmë tendencën për të rritur peshën, nervozizmin dhe afshet e nxehta? Ja disa këshilla : 1.Mos i kaperceni vaktet ushqimore 2.Kontrolloni sasine e ushqimit dhe mundohuni t’i zvogeloni sa te mundeni 3.Pakesoni konsumimin e yndyrnave me origjine shtazore,sallamrat,mish me yndyre,djath me yndyre ,te skuqurat etj. si...
Zgjidhni ushqime që ndikojnë në metabolizëm dhe ju ndihmojnë të dobësoheni. Vjen pyetja: Çfarë ka për darkë? Në vaktin e darkës, është e lehtë për të zgjedhur ushqime që ju lënë të pakënaqur. Por ka disa ushqime që mund t’i përfshini në dietën tuaj që janë të...
Selinoja është një nga perimet që mund ta gjeni lehtësisht në kopësht, që ka benefite të jashtëzakonshme për shkak të farave dhe gjetheve që përmban. Është një pasardhës i drejtpërdrejtë i selinove të egra dhe një anëtar i familjes Apiaceae me kopër dhe majdanoz, që posedojnë pamje apo aromë...
Smoothiet mund të jenë zgjidhja ideale për mëngjes. Janë të thjeshta për t’u përgatitur dhe i sigurojnë trupit dozen e nevojshme të nutrientëve për ta përballuar me sukses ditën. Duhet t’i provoni te 5-ta recetat sepse janë të gjitha shumë të shijshme. 1.Smoothie me boronicë Përbërësit: -1 kupë qumësht...
Zbulimi i jashtëzakonshëm është në gjendje të permiresojē terapitë kundër një prej sëmundjeve më të rrezikshme dhe më të përhapura kronike në botë, siç është diabeti. Një dietē e rreptë mund të ndalë diabetin e tipit 2 dhe të shpëtojë miliona njerëz që vuajnë nga e gjithë bota....
Një hundë e irritur dhe dhimbje në fyt, që ndiqet më pas nga tështima apo rrjedhje hundësh, janë shenjat e para që po prekeni nga i ftohti i zakonshëm. Megjithëse kalon me kohë, këto trajtime natyrale me shumë gjasa mund të reduktojnë kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e simptomave. -Echinacea Echinacea...
Java e I E Hëne 0ra 7-9: Një gotë qumësht dhe një fetë buke të thekur me një lugë e gjysmë çaji me mjaltë Ora 10-11: Një frut Ora 13-15: Perime të ziera me një lugë gjelle vaj ulliri, 30 gr djathë, sallatë jeshile me një lugë vaj...
Historiku – Grupi AB ka një moshë më pak se 1000 vite. Ai është nje grup mjaft i rrallë pasi 2 – 4 % e popullsisë të botës disponojnë këtë grup gjaku. Ky grup është biologjikisht i ndërlikuar. Nuk shkon me kategoritë e tjera. Ky grup gjaku përshtatet...
Shkeputur nga ” Dieta Sfidë” Anila Kalleshi – Dietologe Klinike Ekziston edhe një pjesë tjetër e sistemit të inflamacionit imun: ngrënia e ushqimeve me IU të lartë mund të kontribuojë në një gjëndje të njohur si sindroma e rrjedhjes së zorrës. Rrjedhja e zorrës është pak a shumë kuptimi....
Inflamacioni nuk krijon vetëm rezistencën e insulinës. Shkeputur nga “Dieta Sfidë” Anila Kalleshi- Dietologe Klinike Leptina është një hormon që përgjigjet ndaj sasisë që keni ngrënë dhe sinjalizon trurin që keni ngrënë mjaftueshëm (ngopja është termi teknik). Leptina ndihmon gjithashtu për të djegur yndyrnat duke sugjeruar metabolizmin tuaj...
Shkeputur nga libri ” Dieta Sfide” Anila Kalleshi Nëse do të donit të ishit në peshën tuaj optimale dhe të konsumonit ushqimet më të shëndetshme në botë, çfarë do të ju duhej të konsumonit: vezë, omletë vegjetariane, kos natyral pa yndyrë apo proteina me kalori të ulëta? Ky...
Kripa është esenciale. Kompanitë për kujdesit ndaj shëndetit kanë ndikuar në imazhin e saj. Por gjejeni cfarë? Ashtu siç mineralet e tjera, kripa është një prej tyre. Eshtë klasifikuar si elektrolit dhe mbart një shkarkesë elektrike. Dhe është esenciale. Punon me minerale të tjera elektrolite si kalium, kalcium dhe...
Serotonina është një hormon tepër i rëndësishëm që influencon në humor dhe te gjumi. Gjithashtu kontrollon nivelet e presionit në gjak. Serotonina përbëhet nga një aminoacid i quajtur-Triptofan. Triptofani merret nga ushqimi, e më pas transportohet në tru. Në qelizat e trurit, Triptofani konvertohet në Serotoninë. Mungesa e Serotoninës...
Kjo recetë është një përzierje e uthullës së mollës, limonit, piperit të kuq, xhinxherit, mjaltit dhe ujit. Secili përbërës ka veti unike që ndihmojnë në reduktimin e simptomave të të ftohtit që vjen me dimrin e ftohtë. 1. Xhinxheri- Xhinxheri është një anti-histaminë natyrale që ka veti anti-inflamatore...
Jeta mund të jetë shumë e zënë dhe stresuese dhe dhimbja e kokës ndonjeherë “mbulohet” me një aspirinë(e cila kur mbi-përdoret mund të shkaktojë probleme të rënda shëndeti.) Dhimbja e kokës është një tregues i mirë që trupi juaj ka nevojë për dicka- ose ju duhet të ndryshoni mënyrën...
Domatet funksionojnë si astrigjent natyral që ndihmon në mbledhjen e lëkurës tuaj dhe tkurrjen e poreve të mëdha. Përveç reduktimit të poreve tuaja, domatet ndihmojnë në lehtësimin e njollave të errëta duke e bërë lëkurën tuaj të duket më e ndritshme dhe më e re. Vendosni 1 lugë gjelle...
. Koncepti i parë për të sqaruar është pikërisht që fjala “Dieta”, është fjala që ne shpesh e lidhim me ndjenjën e vuajtjes, privimit dhe stresit. Çfarë nuk është DIETA – Dieta nuk është një plan ushqimor drastik për t’u ndjekur për një periudhë të kufizuar kohe – Dieta...
Një dietë vegane shpesh pranohet që është e shëndetshme dhe mendohet se ndihmon në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë të gjakut, kolesterolit të lartë, disa kancereve dhe diabetit të tipit 2. Sidoqoftë, nëse jeni një vegan me kohë të plotë, është e rëndësishme që...