Archive for Tag: anila kalleshi

Organizata Botërore Shëndetësisë (OBSH) nxori një udhëzues se si njerëzit duhet të ushqehen në ditët e karantinës.

Organizata Botërore e Shëndetëssē OBSH ka nxjerrë udhëzuesin si duhet të ushqehemi në periudhë e karantinimit. Një stil jetese I shëndetshëm është çelësi bazë i luftës kundër kësaj pandemie., Njerëzit po nxitohen të bëjnë blerje të te tepërta në të gjithë Rajonin Evropian të OBSH-së. Blerjet e nisura...

Read More

Sa të kujdesshëm jemi per aktivitetin fizik dhe shendetin tonë.

1. Sa kujdesen shqiptaret per aktivitetin fizik si dhe per shendetin e tyre. Në këtë periudhë mendoj se shqiptarët kanë filluar tê ndërgjegjësohen lidhur me mënyrën se si ato ushqehen si dhe me aktivitetin fizik. Tashmë besoj se çdokush e ka kuptuar që të gjitha sëmundjet kronike bazën e...

Read More

Leptina dhe rezistenca e leptines: Cdo gjë që duhet të dini!

Shumë njerëz besojnë që humbja e peshës dhe shtimi ne peshë qëndron e gjitha te kaloritë dhe mungesa e vullnetit. Megjithatë, kërkimet mbi obezitetin kanë vërtetuar të kundërten. Shkencëtarët thonë që hormoni i quajtur leptinë është i përfshirë. Rezistenca e leptinës, në të cilën trupi ynë i përgjigjet këtij...

Read More

Rregjimi ushqimor qe duhet te mbajne adoleshentet gjate kësaj periudhe

Keto dite kane qene jo pak te veshtira jo vetem per ne te rriturit, por edhe per femijet tane. Ate dite kur mesuesja kujdestare e tim biri me mori ne celularin tim dhe me tha: hajde Anila te marresh Franklin tek shkolla, pasi shkolla do te mbyllej me pushtuan...

Read More

Përdorimi antidepresivëve mund të rrezikojë shëndetin e implanteve te dhembeve ❄

Sipas Qendres Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ilacet kundër depresionit janë ilaçi i dytë më i përshkruar në SHBA, Në hulumtimet e fundit të bëra në Universitetin e Buffalo School of Dental Medicine në New York, megjithatë, tregohet se përdorimi i tyre mund të dobësojë shendetin e...

Read More

JA PSE ANTIDEPRESANTET NUK FUNKSIONOJNE PER ME SHUMË SE GJYSMEN E PACIENTEVE ❄️

A keni marrë pilula antidepresive më parë? A ju ka funksionuar? Ndoshta jeni përpjekur për të provuar 3 ose 4 lloje të ndryshme ose kombinime të ilaçeve kundër depresionit dhe ende asgjë nuk duket se funksionon. Epo antidepresantët funksionojnë vetëm për rreth 30 deri 50 përqind të njerëzve...

Read More

LE TE MESOJME GJITHCKA RRETH CORONAVIRUS

Jemi ne diten e dyte te zyrtarizimit te në vendin tonë janë zyrtarizuar 14 personat e prekur me koronavirus dhe 2 vdekje . Ndërgjegjësimi i popullatës e institucioneve përgjegjëse, medias dhe mjekëve në këtë situatë është , për vetë-marrë masat që kjo epidemi që ka vënë në alarm gjithë...

Read More

SHPORTA E SHENDETSHME E FRUTAVE DHE PERIMEVE QE DUHET TE KONSUMOJME NE MUAJIN MARS

Qofsh sa me i mbare muaji mars! Ky muaj eshte muaji kombetar I ushqimit ne Amerike, eshte muaji I ndryshimit te stineve dhe te shpresojme sa me pak raste te infektuara me Corona Virus.. A e dini se një dietë e pasur me fruta dhe perime ndihmon në parandalimin...

Read More

SI TE FORCOJME IMUNITETIN TONE NE KETE PERIUDHE TE RREZIKSHME TE CORONAVIRUS NEPERMJET LIFESTYLE MEDICINE?

Sistemi ynë imunitar është një koleksion i strukturave dhe proçeseve brenda trupit dhe si rol kryesor  ka që të na mbrojë trupin tonë kundër sëmundjeve apo trupave të huaj potencialisht të dëmshme. Sistemi ynë imunitar kur funksionon siç duhet, identifikon një shumëllojshmëri të kërcënimeve, duke përfshirë: viruset, bakteret dhe...

Read More

Detoksifikimi – rekomandime

Detoksifikimi është një proçes i rëndësishëm i organizmit nëpërmjet të cilit eleminohen substancat toksike të futura në trup ose të prodhuara brenda trupit nga proçese metabolike të ndryshme.   Detoksifikimi vjen nëpërmjet hapave të ndryshem, të cilat me ndihmën e enzimave specifike transformojnë substancat që duhet të eleminohen. Gjatë...

Read More

Silva Gunbardhi: Pas lindjes së djalit peshoja 100 kilogramë, ja dieta që më ktheu në formë Gazeta Panorama

Këngëtarja e njohur Silva Gunbardhi është rasti i nënave të reja që bashkë me lumturinë e sjelljes në jetë të fëmijës së parë, përjetojnë edhe ndjesinë jo të mirë të shtimit në peshë, duke u përballur me vështirësinë e heqjes së kilogramëve të tepërt pas lindjes. Silva, e cila...

Read More

Te njohim me mire diabetin

Standardet e kujdesit mjekësor në diabet të caktuara nga Shoqata Amerikane e Diabetit (ADA) deklarojnë se diabeti mund të diagnostikohet në bazë të kritereve HBA1c ose kritereve të glukozës në gjak (p.sh. glukozën e gjakut në agjërim (FBG) ose testin e tolerancës me glukozë 2 orë) prandaj analiza HB...

Read More

Faktorët e riskut metabolik në obezitet dhe diabetin mellitus

Faktorët e riskut metabolik në obezitet dhe diabetin mellitus: implikimet në patogjenezë dhe terapi Përhapja e obezitetit kudo në botë është një problem mjaft serioz. Obeziteti rrit rezistencën ndaj insulinës dhe ndikon në shfaqjen e tipit 2 të diabetit në shumë pika. Indet dhjamore  sjellin rritje të sasive të...

Read More

Disa nga ushqimet më të mira proteinike për humbje peshe

Nëse po përpiqeni të humbni disa kile, sigurohuni që të konsumoni proteinat e duhura. Ushqimet që kanë përmbajtje të lartë proteinike kërkojnë më shumë kohë për t’u tretur dhe metabolizuar që do të thotë që do të humbni më shumë kalori në përpjekje për t’i tretur ato. Jo vetëm...

Read More

Obeziteti, shkaktar i shumë sëmundjeve te fëmijët

Për të ndihmuar fëmijët ose adoleshentët që të arrijnë dhe të mbajnë një peshë të shëndetshme, prindërit duhet të marrin drejtimin. Ekspertët e shëndetit dhe konsultuesit nutricionale mund t’ju ndihmojnë. Megjithatë, prindërit duhet të fokusohen te aktivitetet fizike të fëmijës dhe zakonet e shëndetshme ushqimore për të mbështetur krijimin...

Read More

Trajtime për të menaxhuar obezitetin: Çfarë funksionon dhe çfarë jo?

Të menaxhoni obezitetin përfshin një kombinim të ndryshimeve në stilin e jetesës, modifikime dietike dhe rritje të aktivitetit fizik.  Krahas angazhimit për një regjim të shëndetshëm, doktori juaj mund t’ju sugjerojë dhe opsione të tjera për të humbur peshë. Hapi i parë për të trajtuar obezitetin është menaxhimi i...

Read More

Keni dëgjuar për sindromën “Pickwickian”?

Keni dëgjuar për sindromën “Pickwickian”? Sindroma “Pickwickian” është një gjendje e njohur klinikisht si sindroma hipoventiluese e obezitetit (OHS), një gjendje e cila prek gjakun. Kjo sindromë ndodh kur gjaku nuk ka mjaftueshëm oksigjen dhe ka shumë dioksid karboni. Kjo sindromë është një çrregullim frymëmarrje që ndodh në gjumë...

Read More

9 arsye përse obeziteti nuk është një zgjedhje

Në 2016, rreth 30% e të rriturve kishin gjasa të bëheshin obezë. Shumë njerëz mendojnë se shkaqet janë zgjedhjet e gabuara ushqimore ose pasiviteti fizik, por nuk është gjithmonë kaq e thjeshtë. Të tjerë faktorë mund të kenë efekte të fuqishme në peshën trupore dhe obezitetin, të cilat mund...

Read More

10 shkaqet e shtimit në peshë dhe obezitetit

10 shkaqet e shtimit në peshë dhe obezitetit Obeziteti është një nga problemet shëndetësore më të mëdha në botë. Lidhet me një sërë gjendjesh shëndetësore, të njohura kolektivisht si sindroma metabolike. Këto përfshijnë presionin e lartë të gjakut, rritjen e sheqerit në gjak dhe një profil i dobët i...

Read More

Disa fakte për obezitetin

Disa fakte për obezitetin Njerëzit të cilët janë mbipeshë ose obezë përballen me një sërë problemesh shëndetësore, pasoja negative dhe shqetësime. Në fakt, të qënit mbipeshë ose obezë rrit rrezikun për shfaqjen e shumë sëmundjeve dhe gjendjeve serioze shëndetësore. Për fat të keq, shifrat e obezitetit po rriten. Ja...

Read More

Çfarë është hiperkolesterolemia, dieta dhe ushqyerja korrekte

Kolesteroli është një molekulë që i përket klasës lipide (d.m.th yndyrë) e pranishme në gjakun tonë. Kjo substancë prodhohet kryesisht nga vetë trupi, por një përqindje e vogël asimilohet me ushqimin e përditshëm. Kolesteroli është i pranishëm në gjak në forma të ndryshme, dy llojet kryesore janë kolesterol...

Read More

NISESHTEJA E MODIFIKUAR: NJË ARMIK I PER TRUPIN TONE

Brioshet e paketuara për mëngjes, kosi pa yndyrë, salcat e sanduiçit, por edhe shumë ushqime të tjera, përmbajnë niseshte të modifikuar. Në fund të ditës, duke marrë parasysh edhe karbohidratet si (buka, makaronat, etj.), sasia që konsumojmë bëhet e konsiderueshme dhe të gjitha këto ushqime kanë tendencë të...

Read More

A është obeziteti sëmundje?

A êshtë obeziteti sëmundje? Obeziteti është një problem i komplikuar i shëndetit publik që ekspertët mjekësorë shprehen se ka shumë faktorë që ndikojnë në të. Këta faktorë përfshijnë shkaqe fizike, psikologjike dhe gjenetike. Shumë organizata mjekësore e konsiderojnë obezitetin si sëmundje, ndërkohë që profesionistë të tjerë mjekësore nuk janë...

Read More

Cili është ndryshimi ndërmjet mikronutrientëve dhe makronutrientëve?

Cili është ndryshimi ndërmjet mikronutrientëve dhe makronutrientëvve? Makronutrientët dhe mikronutrientët janë kategoritë ku dietologët dhe ekspertët nutricionalë shpesh referohen në dietën tuaj. Makronutrientët janë kategori të mëdha nutricionale si karbohidratet, yndyrnat dhe proteinat. Mikronutrientët janë kategori të vogla nutricionale, si vitaminat individuale dhe minerale si kalciumi, zinku dhe vitamina...

Read More

Venat varikoze- shkaqet, dieta ushqimore , terapite dhe procedurat e sherimit

Venat varikoze Venat varikoze, çrregullimi më i zakonshëm i venave, prekin rreth 40 milionë amerikanë. Ato janë vena të mëdha, të përdredhura, zakonisht shfaqen në këmbë dhe kofshë, që nuk po e transportojnë gjakun në mënyrë efektive. Ato shfaqen si korda blu në sipërfaqen e lëkurës. Nëse injorohen, venat...

Read More

Stresi, menaxhimi i tij dhe dieta ushqimore

Të gjithë përjetojnë stres në disa faza të jetës. Crregullimet e stresit, megjithatë, janë të një magnitude ndryshe. Këto ndodhin si pasojë e një traume të rëndë, si të qënit dëshmitar i një gjëndjeje tragjike ose të përjetoni dëmtime të rënda stresuese. Njerëzit me çrregullime stresi përjetojnë frikë të...

Read More

Sindroma Pre-menstruale (PMS), dieta dhe ushqyerja korrekte

Femrat, të cilat kanë përjetuar sindromën pre-menstruale (PMS), kanë një sërë simptomash si fizike ashtu dhe emocionale  që ndodhin çdo muaj nga 2-14 ditë përpara ciklit menstrual. Simptomat zakonisht zhduken në momentin që cikli fillon. PMS-ja mund të fillojë në çdo moshë dhe zakonisht mbaron pas menopauzës. Rreth 75%...

Read More

Osteoporoza, simptomat, dieta dhe ushqyerja korrekte

Osteoporoza është thyerja e vazhdueshme e kockës. Mund të shkaktojë fraktura, deformim dhe vdekje. Osteoporoza prek 28 milionë njerëz çdo vit, ku 80% të tyre janë femra. Dëmi nga osteoporoza fillon herët në jetë. Meqë densiteti i plotë i kockave arrihet pothuajse në moshën 25 vjeçare, është e rëndësishme...

Read More

Osteoartriti, shkaqet, simptomat, dieta dhe ushqyerja korrekte

Osteoartriti Osteoartriti është i karakterizuar nga ndryshimet degjenerative në nyje që shkaktojnë dhimbje, butësi dhe lëvizje të kufizuar. Eshtë forma më e zakonshme e artritit, dhe më së shumti prek duart, këmbët, gjunjët, shpatullat, ijet dhe shtylla kurrizore. Osteoartriti ndikon te meshkujt dhe femrat pothuajse në mënyrë të barabartë....

Read More

Menopauza, simptomat, dieta dhe suplementet

Sinjalet e menopauzës , fundi i viteve të riprodhimit dhe fillimi i një periudhe transformative që mund të zgjasë pothuajse 1/3-tën e jetës sonë.  Menopauza zakonisht ndodh në moshën 45-55 vjeç, megjithatë disa femra mund të përjetojnë disa ndryshime në të 40-tat dhe disa të tjera në moshën 56...

Read More

Gripi – dieta dhe rregjimi ushqimor, shkaqet, simptomat, terapite

Gripi Gripi (Influenza) është një infeksion i traktit të frymëmarrjes i shkaktuar nga një virus. Simptomat e tyre zakonisht janë më të rënda sesa i ftohti i zakonshëm, dhe me shumë gjasa prekin të tërë trupin. Zakonisht kohëzgjatja e tij është një deri në dy javë, por komplikacione të...

Read More

Sindroma e lodhjes kronike, dieta dhe ushqyerja korrekte

Departamenti i Shëndetit dhe “Human Services Centers for Disaese Control” kanë nxjerrë disa studime që kanë treguar që rreth 1-4 milion amerikanë vuajnë nga sindroma e lodhjes kronike (CFS). Ata dëmtohen rëndë, dhe më pak se çereku janë të papunë ose me aftësi të kufizuar për shkak të CFS-së....

Read More

Kanceri i gjirit, simptomat dieta dhe ushqyerja korrekte

Kanceri i gjirit është shkaku kryesor i shumë prej vdekjeve të femrave në Amerikë dhe Kanada por edhe ne Shqiperi, ndërmjet moshave 35-50 vjeç. Në 2018, një numër i përllogaritur i vdekjeve të rasteve të reja me kancer në gji; ne Amerikë ishte 212.600 raste ndërsa në Kanada 21.200....

Read More

Astma, shenja dhe simptoma, dieta dhe ushqyerja korrekte

Astma Astma është një gjendje që karakterizohet nga inflamacioni kronik i rrugëve ajrore si rezultat i ënjtjeve dhe mukusit të tepërt. Rrugët e frymëmarrjes mund të bllokohen nëse një irritues ose nxitës shkakton spazma në kanalet bronkiale. Kjo mund të shkaktojë kollë, tështima dhe vështirësi në frymëmarrje. -Probleme me...

Read More

HIV/SIDA, simptomat, trajtimet konvencionale dhe terapitë, dieta dhe ushqyerja korrekte

SIDA është një problem shëndetësor që prek njerëz kudo në botë. SIDA shkaktohet nga virusi i imuno-deficiencës humane (HIV) i cili sulmon rruazat e bardha të gjakut. 20-33 milion njerëz në mbarë botën-si dhe heteroseksuale dhe homoseksualë-janë të infektuar me HIV. Një përpjekje masive për kërkime ka sjellë metoda...

Read More

Gezuar 2020!!!

Gëzuar miqte e mi te shtrenjte !! Mbyllja e një viti është më shumë se një moment kalendarik; është një moment reflektimi dhe bilanci për gjërat e realizuara dhe të parealizuara; për sukseset apo dështimet; është padyshim vija ndarëse e asaj që duam dhe asaj që bëjmë. Lista mund...

Read More

Pija me uthull molle për humbje peshe, detoks dhe shëndet optimal (Receta)

Provoni këtë pije detox me uthull molle për rezultate më të shpejta. Pas të gjithash nëse doni të pastroni apo të humbni peshë shpejt, të rrisni energjinë si dhe të luftoni sëmundjet, shtimi i pijeve detox në dietën tuaj mund të përmirësojë cilësinë e jetës suaj! Përbërësit: -1 gotë...

Read More

5 parimet e kombinimit të ushqimeve

Nevojat dietike ndryshojnë nga personi në person në varësi të faktorëve të ndryshëm. Informacioni më poshtë është një përmbledhje e rregullave të përgjithshme që përdoren nga shumë njerëz. Duhet të merrni në konsideratë alergjitë ushqimore, stilin e jetesës, mosha, gjendja fizike si dhe influencime të tjera të rëndësishme kur...

Read More

DIETA DHE MENUJA E SHENDETSHME PER OSTEOPOROZEN

Çfarë është osteoporoza? Komisioni ndërmarrës për osteoporozën e përcakton këtë sëmundje një patologji sistematike të skeletit që karakterizohet nga një reduktim I dëndësisë së kockave dhe nga ndryshimet e skeletit të cilat shkaktojnë një shtim të brishtësisë së kockave dhe rrezikut ndaj frakturave. Bëhet fjalë për një sëmundje që...

Read More

Si të njohim shenjat e Hipotiroidizmit?

Funksioni nën-aktiv i tiroides është një nga gjendjet më të keq-diagnostikuara në planet. Shumë njerez vuajnë për vite nga simptoma të zakonshme të lidhura me funksionin e varfër të tiroides pa e marrë kurrë ndihmën që ju nevojitet. Qëllimi i këtij artikulli është t’ju ndihmojë të kuptoni shenjat e...

Read More

JA ÇFARE DUHET TE DINI RRETH YNDYRAVE?

Të quani yndyrën si pjesë esenciale të dietës, është një deklaratë pa baza. Ekspertë të shëndetit kanë rekomanduar të kufizoni konsumin e yndyrnave që para shumë vitesh, duke paralajmëruar për rreziqet e shumta që vijnë nga konsumimi i yndyrnave. Megjithatë, disa lloje yndyrnash kanë benefite të mrekullueshme shëndetësore, ndërkohë...

Read More

JA CFARE I NDODH TRUPIT TUAJ KUR E TEPRONI ME USHQIMIN GJATE FESTAVE?

Cfarë i ndodh trupit tuaj kur e teproni me ushqimin gjatë festave? Kur festat mbarojnë, pasojat fillojnë e shfaqen. Një nga arsyet përse konsumoni më shumë ushqim sec duhet është stresi. Festat janë periudha më e gëzueshme por gjithashtu edhe periudha më stresuese. Shumë aktivitete si pjekja, pazaret, festa,...

Read More

DISA KESHILLA PER RUAJTJEN DHE PERZGJEDHJEN E USHQIMEVE GJATE FESTAVE

Një nga gjërat më të bukura të festave janë tavolinat e shtruara me ushqime të shumëllojshme. Më poshtë do të gjeni disa këshilla se si të ruani dhe të përzgjidhni ushqimet që do të konsumoni përgjatë këtyre ditëve. 1. Mbani pastër frigoriferin Për sezonin festiv, është e nevojshme që...

Read More

Rëndësia e ushqyerjes me gji në shëndetin e nënës dhe fëmijës

Ushqyerja me gji sjell një sërë benefitesh për mamanë dhe beben. Eshtë shumë e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm kur ushqeni me gji beben tuaj. Qumështi i gjirit ka një sërë vlerash nutricionale dhe përmban pjesën më të madhe të nutrientëve që bebeja ka nevojë për 6 muajt e parë...

Read More

Kombinimet ushqimore

 Kombinimi ushqimor është mjaft i rëndësishëm dhe në veçanti në ushqimet e gatuara. Kuzhina moderne ka si tendence përzierjen e shumë ushqimeve ku përfshihen lëngjet,sukot,salcat,përzierjet pikante etj. .Kjo bën të pamundur përllogaritjen e sasive dhe të kalorive që arrijmë të marrim në një ushqim. Këshillohet që duhet të jemi...

Read More

DIETA NE SHTATZANI- SI DUHET TE USHQEHENI

Dieta e shendetshme ne shtatzani Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Nëse ndiheni të uritura në mëngjes fokusohuni në ushqimet të cilat janë të pasura me vitaminë B6 që do të ju ndihmojnë të hiqni plogështinë e mëngjesit. Kujdes! Mbani...

Read More

Si të humbni peshë shpejt: 3 hapa të provuar shkencërisht

Ka shumë mënyra për të humbur peshë shpejt, por shumë prej tyre do t’ju bëjnë të ndiheni të uritur dhe të pakënaqur. Plani i thjeshtë me 3-hapa do të sjellë rezultate si: -Të reduktojë oreksin tuaj. -Të humbisni peshë shpejt. -Të përmirësoni shëndetin metabolik në të njëjtën kohë. Ja...

Read More

Cdo gjë që duhet të dini për kërpudhat Maitake

“Maitake” do të thotë kërpudha e vallëzimit në japonisht. Kërpudha thuhet se ka marrë emrin e saj pasi njerëzit vallëzuan me lumturi kur e gjetën atë në natyrë, për shkak të tipareve të saj të jashtëzakonshme shëruese. Kjo lloj kërpudhe është një lloj adaptogjeni. Adaptogjenët asistojnë dhe ndihmojnë trupin...

Read More

Çfarë është hiperkolesterolemia?

Çfarë është hiperkolesterolemia? Kolesteroli është një molekulë që i përket klasës lipide (d.m.th yndyrë) e pranishme në gjakun tonë. Kjo substancë prodhohet kryesisht nga vetë trupi, por një përqindje e vogël asimilohet me ushqimin e përditshëm.  Kolesteroli është i pranishëm në gjak në forma të ndryshme: dy llojet kryesore...

Read More

Cfarë është alergjia ndaj nikelit?

Cfarë është alergjia ndaj nikelit? Nikeli është një metal me ngjyrë të argjendtë që gjendet natyrshëm në mjedis. Shpesh është i përzierë me metale të tjera për të prodhuar produkte të ndryshme, si: -Bizhuteritë -monedhat -celësat -syzet -stilolapse -tela ortodontikë -pajisje gatimi Sasi të vogla të nikelit mund të...

Read More

Cfarë ju vendos në rrezik për shfaqjen e presionit të lartë të gjakut?

Hipertensioni nuk ka ndonjë shkak të qartë. Si rezultat, identifikimi i faktorëve të rriskut mund të jetë i vështirë. Studiuesit kanë zbuluar disa të dhëna të rëndësishme. Disa faktorë mund të jenë gjëra mbi të cilat nuk keni kontroll-si përshembull, ju nuk mund të alternoni gjenet tuaja. Por të...

Read More

Disa këshilla të vlefshme për pacientët me tiroide

Disa këshilla për një ushqyerje të shëndetshme për pacientët me tiroide Ju nuk keni nevojë të ndiqni një dietë speciale ndërkohë që merrni mjekime për hormonet tiroidale, me disa përjashtime. Shmangni ushqimet që kanë sasi të larta proteine soje, të cilat mund të ndërhyjnë në absorbimin e hormoneve të...

Read More

Sëmundja Graves…shkaqet, simptomat dhe trajtimi

Disa njerëz me hipertiroidizëm gjithashtu shfaqin simptoma të sëmundjeve të syrit. Këto simptoma konsiderohen si gjendje shëndetësore më vete, e quajtur sëmundja Graves. Kjo sëmundje zakonisht zhvillohet 18 muaj pas shfaqjes së hipertiroidizmit.  Mund të çojë në humbje të shikimit në shumë raste të rënda. Megjithatë, njerëzit përjetojnë simptoma...

Read More

Cfarë duhet të dini për psoariazën dhe ushqimet që duhet të konsumoni?

Cfarë duhet të dini për psoariazën dhe ushqimet që duhet të konsumoni? Nëse keni psoariazë, ju duhet të merrni mjekime si dhe të jeni të vëmendshëm ndaj ndryshimeve në mot, nivelet të stresit dhe agjentë të tjerë. Por a duhet të keni kujdes me ushqimet? Një dietë e shëndetshme-shumë...

Read More

Cfarë duhet të dini për hipotiroidizmin?

Hipotiroidizmi Hormoni i tiroides bën që trupi juaj të funksionojë me shpejtësinë e duhur. Nëse niveli i hormoneve të tiroides bie, qelizat në pjesën tjetër të trupit ngadalësojnë aktivitetin e tyre. Si rezultat, shumë sisteme në trupin tuaj ngadalësohen, duke krijuar një sërë simptomash që përfshijnë lodhje, depresion, shtim...

Read More

Recetë: Salmon dhe asparag me salcë limoni-hudhre-gjalpi

Po kërkoni një recetë që do t’ju ndihmojë të hani më shumë peshk dhe më shumë perime? Shtoni këtë recetë të mrekullueshme me salmon dhe asparag për vaktin tuaj të darkës. Jo vetëm që është e shëndetshme për zemrën, por gjithashtu është mjaft e lehtë për t’u përgatitur. Faktet...

Read More

Dieta gjatë periudhës të menopauzës

Menopauza do të thotë “mungesë e menstruacioneve” dhe paraqet një fazë normale të jetës së çdo gruaje , prandaj, megjithëse simptomat e saj mund të krijojnë një siklet në jetën e përditshme, ajo nuk duhet të përjetohet si një sëmundje, por si një pasazh natyral. Çdo trup është unik...

Read More

SI NDIKON USHQYERJA KORREKTE NË INFEKSIONET URINARE

Infeksionet e traktit urinar (ITU) janë nga sëmundjet më të zakonshme, që prekin të gjitha moshat, që nga i porsalinduri e deri të personat e moshës së tretë. ITU janë më të shpeshta të femrat sesa te meshkujt, për shkak të karakteristikave anatomike. Terapia ushqimore në infeksionet urinare ndihmon...

Read More

Ushqimet që bebet mund ose jo të konsumojnë

Qumështi i gjirit Të gjithë e kemi dëgjuar që qumështi i gjirit është më i miri. “American Academy of Pediatrics” rekomandon ushqyerje me gji për rreth 6 muaj. Po kjo organizatë sërish rekomandon që ushqyerja me gji të vazhdojë krahas ushqimeve solide për bebe deri në 1 vjec- ose...

Read More

Ja cilat janë përfitimet e ushqyerjes me gji

Ushqyerja me gji sjell një sërë përfitimesh për mamanë dhe beben . Eshtë shumë e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm kur ushqeni me gji beben tuaj. Qumështi i gjirit ka një sërë vlerash nutricionale dhe përmban pjesën më të madhe të lëndëve ushqyese që bebja ka nevojë për 6 muajt...

Read More

ALERGJITË USHQIMORE: TË RRALLA POR TË RREZIKSHME, INTOLERANCA USHQIMORE: E ZAKONSHME DHE PROBLEMATIKE

Alergjitë ushqimore janë faktikisht tëpër të rralla, dhe ato marrin të gjithë shtypjen negative sepse ato janë të përgjegjshëm për problemet e vërteta dramatike që ne kemi dëgjuar, siç është rasti kur fëmija kafshon kikirikun dhe më pas i duhet të vrapojë për në spital. Alergjitë ushqimore përkeqësojnë...

Read More

Ndryshimet në stilin e jetesës për të ulur presionin e gjakut

Ndryshimet në stilin e jetesës për të ulur presionin e gjakut Një stil jete i shëndetshëm-që do të thotë shmangia e duhanit, humbja e peshës së tepërt, të konsumoni ushqime me vlera nutricionale, limitimi i kripës, ushtrimet e rregullta si dhe reduktimi i stresit-është baza për parandalimin dhe trajtimin...

Read More

Disa strategji efektive për të trajtuar, parandaluar dhe menaxhuar diabetin

Një dietë e shëndetshme është një element i rëndësishëm i menaxhimit të diabetit. Të mbani një dietë të shendetshme është gjithashtu vitale për të mbajtur nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak, si dhe për të minimizuar riskun për komplikime të mëtejshme. Lajmi i mirë për njerëzit që kanë...

Read More

Skleroza e shumëfishtë..simptomat, shkaqet dhe dieta

Skleroza e shumëfishtë është një sëmundje kronike që prek sistemin qendror nervor. Sistemi imunitar sulmon mielinën, e cila është një shtresë mbrojtëse që mbulon fibrat nervore. Kjo shkakton inflamacion ose shenja në inde. Kjo e bën të vështirë për trurin tuaj të dërgojë sinjale në pjesë të ndryshme të...

Read More

Cilat janë disa nga ushqimet që lehtësojnë ankthin dhe stresin?

Njerëzit mund të bëjnë një sërë ndryshimesh në stilin e jetesës për të lehtësuar sado pak ankthin ose stresin që mund të kenë. Të konsumoni një dietë të pasur me perime, fruta, bishtajore, drithëra të plota dhe proteina të buta është një hap mjaft pozitiv. Ankthi është një gjendje...

Read More

Çaji i xhinxherit-Një metodë shëruese që daton që nga antikiteti

Xhinxher (Zingiber Officinale) është një bimët më të vjetra të kultivuara. Historianët besojnë që xhinxheri është kultivuar për më shumë se 5000 vjet, qëkur indianët dhe kinezët e zbuluan dhe përdorën si tonik rrënjët e tij për të shëruar një sërë gjendjesh shëndetësore. Bima u prezantua me botën perëndimore...

Read More

A mundet që menopauza e hershme të rrisë rrezikun për sëmundje kardiovaskulare?

Menopauza e hershme definohet si menopauza që ndodh kur një grua është ndërmjet moshës 40-45 vjeçe. Ndërkohë që mosha më e zakonshme për fillimin e menopauzës është diku te 51 vjeç, është përllogaritur që rreth 5% e femrave përjetojnë menopauzë të hershme. Në një studim të ri, studiuesit morën...

Read More

Studim: Lëkura e portokallit mund të parandalojë sëmundjet kronike?

Portokalli është një opsion i shëndetshëm, i paketuar me vitaminë C dhe me antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e sistemit imunitar sidomos në ditët e ftohta. Por si shumë njerëz, ju mund të mos e dini që ky lëkura e këtij fruti ka shumë vlera ushqyese. Studiuesit në Universitetin...

Read More

Nëse shtoni këtë frut në dietën tuaj, mund të parandaloni diabetin

Sipas statistikave të fundit, miliona njerëz vuajnë nga diabeti ose pre-diabeti. Kjo gjendje shëndetësore arrin shifra më të larta cdo vit- si dhe efektet afatgjatë mund të rezultojnë në verbëri, atak në zemër, goditje madje edhe vdekje. Ndryshimet në stilin e jetesës janë strategjitë më të mira për të...

Read More

Një “uragan vitaminash”, njihuni me benefitet që sjell kungulli në shëndet

Kungujt i përkasin familjes Cucurbitaceae.  Dy llojet kryesore janë: – “pepo” , të cilën shkencëtarët i quajtën “kunguj të vegjël”, të cilët shpesh gdhenden për Halloween. Të quajtura gjithashtu dhe kunguj sheqeri me origjinë nga Amerika e Veriut, ky lloj kungulli mund të peshojë nga 30 gr deri në...

Read More

Vlerat ushqyese dhe përfitimet e shumta shëndetësore nga konsumimi i spinaqit

Kultivimi i spinaqit mendohet se origjinën e ka nga Persia, më pas përhapet në Nepal dhe nga shekulli 17, në Kinë, ku sërish quhet “perimja jeshile persiane”. Moors e prezantuan në Spanjë rreth shekullit 11 . Spinaqi i freskët shpesh përdoret për sallata, ose në përgatitjen e recetave të...

Read More

Keni dëgjuar për benefitet e luleshtrydheve?

Luleshtrydhet janë padyshim një nga frutet më të shijshme si dhe janë nga të vetmet fruta që kanë fara edhe në sipërfaqen e jashtme. Besohet se fruti, gjethet dhe rrënja e luleshtrydheve të egra kanë fuqinë të shërojnë infeksionet e fytit, gjendjen e të fikëtit, inflamacionin, gurët në veshka,...

Read More

Kërpudhat shiitake  dhe benefitet që sjellin në shëndet

Fjala “shiitake” është e prejardhur nga fjala Japoneze “shii”, që është vendi ku kërpudhat rriten fillimisht dhe “take” e cila thjesht do të thotë kërpudhë. Nuk ka as rrënjë, as gjethe, as lule, as fara. Mjaft të famshme për benefitet e mrekullueshme që sjellin në shëndet, për shijen unike,...

Read More

7 mënyra për të përdorur uthullën e mollës për dhimbjen e fytit

Dhimbja e fytit ndonjëherë është tepër e parehatshme dhe shoqërohet me dhimbje ose inflamacion. Uthulla e mollës është përdorur prej shekujsh, sidomos në gatim. Qoftë në sallatra, ose gatime të ndryshme, uthulla e mollës i jep një shije të vecantë. Së fundmi, është përdorur si një kurë natyrale për...

Read More

20 ushqime të pasura në proteina

Proteinat janë “blloqe ndërtuese” të organeve, muskujve, lëkurës, hormoneve etj.  Për këtë arsye, ju duhet të konsumoni ushqime të pasura me proteina. Studimet kanë treguar që kjo përmirëson shëndetin në shumë mënyra, si prsh ju ndihmon të humbni peshë dhe yndyrën përreth belit, ndërkohë që rrit masën muskulare dhe...

Read More
error: Nuk lejohet kopjimi!