Archive for Tag: anila kalleshi

10 ushqimet më të këqija për acidin refluks

Të gjithë ushqimet që hani, “udhëtojnë” nëpërmjet gojës suaj, poshtë në ekzofag dhe direkt e në stomak. Por nëse keni acid refluks, gjërat mund të bëhen të dhimbshme. Shumë ushqime mund të përkeqësojnë acidin tuaj refluks duke ulur tonin e valvulës që ndan ekzofagun nga stomaku, duke zgjatur...

Read More

Disa keshilla qe duhet te keni parasysh kur diagnostikoheni me kancer gjiri…

Reduktimi i stresit Sapo jeni diagnostikuar me kancer gjiri dhe me siguri qe jeta juaj eshte mbushur me stres dhe pasiguri. Por me kalimin e kohes stresi dhe ankthi reduktohen, edhe pse nuk largohen plotesisht. Kerkon kohe- pasi cdo njeri eshte i ndryshem po ashtu dhe menyra se...

Read More

Boronicat- vlerat ushqyese te tyre

Sa më e egër aq më e mirë, sa më e zezë aq më e ëmbël është boronica. Ky frut magjik gjendet edhe në Shqipëri  në Tropojë, Kukës dhe Pukë, të cilat shpërndahen në tregjet e Europës. Boronicat shqiptare, sipas ekspertëve, shiten sa hap e mbyll sytë, për shkak...

Read More

Mollët – vlerat ushqyese te konsumimit te tyre

Konsumoni një kokërr mollë në ditë dhe ju do ta mbani larg mjekun. Kjo shprehje që daton prej vitit 1866, vazhdon e mbetet ende aktuale, sepse vlerat e mollës janë po ato. Molla përmban natrium, hekur, fosfor, disa alkaloide, sheqer dhe dallohet për vitaminat A, B dhe C. Konsumimi...

Read More

Avokadot – vlerat e jashtēzakonshme që përmbajnê, recetat

Avokadot përmbajnë një shumëllojshmëri vitaminash esenciale si A, B6, C, E dhe K. Ato përmbajnë sasi të larta antioksidantësh, magnez dhe fibra, të cilat të gjitha kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit tonë. Avokadot nuk përmbajnë kripë ose yndyra të ngopura që shkaktojnë sëmundjet e zemrës. Avokado përmban sasi të...

Read More

Cilat janë ushqimet më të mira dhe më të këqija për shëndetin e zorrëve?

Bakteret dhe mikrobet në zorrë ndihmojnë në proçesin e tretjes së ushqimit. Këto baktere gjithashtu mund të luajnë një rol të rëndësishëm në luftimin e baktereve të tjera të dëmshme. Ushqimet e mira për shëndetin e zorrëve, mund të rrisin numrin e baktereve të mira për shëndetin e zorrëve....

Read More

Hudhra – një nga ilaçet më të vjetra në botë dhe është një erëz tepër e fuqishme që mund të parandalojë një sërë sëmundjesh.

Hudhra është një nga ilaçet më të vjetra në botë dhe është një erëz tepër e fuqishme që mund të parandalojë një sërë sëmundjesh.  Ka nivele tepër të larta të vitaminave dhe mineraleve, përfshirë vitaminën C dhe B-6 dhe minerale si selen, kalcium dhe hekur.  Hudhra gjithashtu ka veti...

Read More

Si ndikon ushqyerja e shëndetshme tek fëmijët

Dihet që fëmijët duhet të hanë ushqim të shëndetshëm dhe të larmishēm. Megjithatë, ushqimet që hanë ata ndikojnë në dozën e hiperaktivitetit, koncentrimit dhe kujtesës. Ju sjellim pesë artikujt e shëndetshëm e të dobishëm për shëndetin e fëmijëve. Uji Edhe pse për fëmijët nuk është aspak interesant, sepse nuk...

Read More

Matja e tensionit arterial. Kushtet që duhen plotësuar dhe rreziqet e presionit të lartë të gjakut.

Presioni i gjakut duhet të matet në mënyrë të standardizuar duke përdorur pajisje që plotësojnë një sërë kushtesh. Nëse jeni duke matur presionin e gjakut nga mjeku, infermieri apo në shtëpi duhet të ndiqni procedurat në vijim: -Duhet të shmangni pirjen e duhanit, marrjen e kafeinës apo të...

Read More

Smoothie për artritin dhe dhimbjen e nyjeve

1.Smoothie me portokall dhe luleshtrydhe Përbërësit: -1 banane -4 luleshtrydhe -1 portokall (të qëruar) -2 dorë spinaq (baby spinach) -ujë Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë! 2.Smoothie jeshil Përbërësit: -2 kupa kale (të prera) -2 kivi...

Read More

Nominimet ne “Global Woman Summit”, shqiptarët e nominuar dhe kategorite

“Global Woman Summit” organizoi për herë të katërt samitin ndërkombëtar dedikuar njerëzve më me influencë. I organizuar në Londër në datat 13-14 Korrik 2019, nga shqiptarja Mirela Sulo, Samiti ka shpallur listat përkatëse për çdo vend. Krahë personaliteteve nga e gjithë bota, ndodhen dhe ata nga...

Read More

Çfarë është diabeti? Llojet e tij. Kur sistemi imunitar “sulmon” pankreasin

Diabeti (gjendje e njohur si diabet mellitus) është një çrregullim i zakonshëm kronik që shënohet nga nivelet e larta të sheqerit në gjak (glukoza). Duke marrë parasysh që glukoza është esenciale për energjinë, që mund të tingëllojë si diçka e keqe, por nivelet e glukozës mbi rangun normal janë...

Read More

17 ushqime për të shmangur nëse vuani nga sëmundja e veshkave

Veshkat janë organet e vogla si bathë që janë përgjegjës për kryerjen e disa prej funksioneve më të rëndësishme trupore. Për shembull, veshkat janë përgjegjëse për gjenerimin e hormoneve të rëndësishme, eliminimin e mbeturinave përmes urinimit, filtrojnë gjakun dhe mbajnë një ekuilibër të lëngjeve dhe mineraleve. Sëmundjet e veshkave...

Read More

Parazitët

Akumulimi në muret e zorrës së trashë bëhet “toka e gërryerjes” perfekte për parazitët. Një parazit definohet si “një organizëm që rritet, ushqehet dhe shumohet në ose në një organizëm të ndryshëm ndërkohë që nuk sjell asnjë dobi për shëndetin e “mikpritësit”. Studimet e fundit mjekësore kanë treguar...

Read More

Çregullimet ushqimore

Gjatë praktikës sonë të përditshme  padyshim që përballemi me njerez që kane një çrregullim ushqimor. Në fakt kjo ndodh më shumë se sa thjeshtë një herë. Ky person mund të  kërkojë këshillën tuaj për humbjen e peshës ose për sugjerime  që mund ta ndihmojnë për të kontrolluar këtë çrregullim....

Read More

ANILA KALLESHI: “FEMRA E VITIT 2018” e shpallur ne Gazeta Telegraf

Personazh i vlerësuar në gazetën “Telegraf”: Ja kur pasioni takon suksesshëm profesionalizmin Dhjetori është muaji i fundit kalendarik, i një viti i cili kurorëzohet me festën e madhe të Vitit të Ri, pikërisht në ditën e tij të fundit. Por dhjetori është edhe muaji i bilanceve, arritjeve, vlerësimeve midis...

Read More

Projekt ” Per nje stile jetese te Shendetshem” me gjimnazistet e Petro Nini Luarasi

Albanian Lifestyle Medicine Association me Presidente Anila Kalleshi – dietologe klinike dhe Gjimnazi Petro Nini Luarasi dhe Shkolla 9 vjecare Edith Durham organizuan eventin “Pēr një stil jetese te shëndetshëm “ Dy shkollat u vleresuan si anetare te nderit tê Albanian Lifestyle Medicine Association ALMA pēr kontributin e cmuar...

Read More

Ja pse duhet të konsumojmë karkaleca

Karkalecat janë një burim unik antioksidantësh dhe substancash antiinflamatore. Antioksidantë si astaksanthina ndihmojnë sistemin nervor dhe muskujt. Studimet tek kafshët kanë treguar që dozat e këtij antioksidanti ndihmojnë në uljen e rrezikut nga kanceri i zorrës së trashë dhe disa problemeve të lidhura me diabetin. Karkaleci i detit është...

Read More

Probiotikët që nevojiten për tê shëruar mykun Candida

Elementi i dytë në trajtimin e Candidas janë probiotikët. Çdo person ka rreth 0.4 kg bakterie në sistem. Në të njëjtën kohë janë biliona bakterie që jetojnë brenda zorrëve tuaja, ku shumica prej tyre janë beneficiale. Të mbani sistemin në një balancë të shëndetshme suporton tretjen dhe sistemin imunitar....

Read More

Plani ushqimor 1-ditor për gratë shtatzëna

Të planifikoni vaktet kur jeni shtatzënë, kërkon pak më shumë përpjekje dhe energji, pasi trupi juaj ka nevojë për lëndë ushqyese shtesë dhe energji. Me një planifikim të thjeshtë vaktesh, ju mund të merrni ushqyesit që ju nevojiten cdo ditë. Në këtë plan të shëndetshëm për gratë shtatzënë, janë...

Read More

Plani ushqimor për diabetikët 3-ditor: 1200 kalorik

Ushqyerja e shëndetshme është një pikë e rëndësishme në menaxhimin e diabetit, pra me pak fjalë është një sfidë për të zgjedhur ushqimet e duhura për të balancuar sheqerin në gjak. Më poshtë do të gjeni një plan ushqimor për diabetikët 3-ditor. Në këtë plan do...

Read More

Alergjitë më të çuditshme

Alergjitë e sotshme prekin rreth 1 bilion njerëz në mbarë botën. Penicilina, kikirikët, macet, të gjithë alergjenë të njohur.Por substancat e çuditshme që shkaktojnë reaksione alergjike është më shumë se një fenomen modern. “Nëse do jetonit 120 vite më parë, çdo alergji do të konsiderohej si e pazakonte pasi...

Read More

Dieta për pacientët me tiroide

Ushqimet që duhen përfshirë dhe duhen shmanguar Gjendra e fluturës në bazën e qafës suaj prodhon hormonet triiodotironinë(T3), tiroksinë (T4) dhe calcitoninë që influencon në ritmin metabolik, zhvillimin e trurit dhe funksionin e tij, rritjen, ciklin menstrual, ritmin e zemrës, gjumin dhe procesin e të menduarit. Një tiroide e...

Read More

Benefitet shëndetësore të konsumimit te gjelit të detit. Ja receta si t’a pergatisni gjelin e detit.

Mishi është një burim i mrekullueshëm i proteinës dhe nutrientëve të tjerë. Por kur vjen puna te një dietë e shëndetshme, është e rëndësishme të zgjidhni llojet e duhura të mishit dhe të keni kujdes me porcionet që konsumoni. Mishi i gjelit të detit shitet në forma të ndryshme,...

Read More
error: Nuk lejohet kopjimi!