Më shumë se gjysma e grave në botë vuajnë të paktën një herë në jetë nga infeksionet urinare dhe të organeve gjenitale. Në pjesën më të madhe të rasteve, këto infeksione shkaktohen nga mikroorganizmi Candida albicans. Në trupin e njeriut mund të gjenden plot 20 lloje të ndryshme të...
Ka shumë mendime sipas të cilëve diabetikët duhet të qëndrojnë larg disa ushqimeve të caktuara, për shkak të sheqerit që ato përmbajnë. Në këtë listë të ndaluar të ushqimeve përfshihen edhe frutat që kanë më shumë sheqer se të tjerat. Megjithatë, sipas informacioneve kjo nuk do të thotë se...
Ekspozimi i tepërt dhe i pambrojtur ndaj diellit është një nga faktorët kryesorë të plakjes së parakohshme dhe dëmtimeve të forta të lëkurës. Aplikimi i solucioneve të duhura kundër diellit, mbajtja e kapeles dhe syzeve, janë hapi i duhur për të mbrojtur lëkurën. Megjithatë studimet nuk ndalen kur bëhët...
Banane kundër depresionit? Sipas një studimi, personat me depresion ndiheshin më mirë pas konsumimit të bananes. Kjo pasi ajo përmban tryptophan, proteinë që ndihmon në përmirësimin e humorit dhe relakson trupin. Ajo përmabn gjithashtu vitaminën B6, duke mënjanuar një sërë problemesh si pagjumësi, apo probleme me humorin. Jo të...
Dieta paleo është projektuar të ngjasojë atë që paraardhësit gjahtarë të njerëzve kanë ngrënë mijëra vjet më parë. Edhe pse është e pamundur të dimë saktësisht se çfarë kanë ngrënë paraardhësit e njerëzve në pjesë të ndryshme të botës, studiuesit besojnë se dietat e tyre përbëheshin nga ushqime të...
Eshtë e mundur që të humbni peshë shpejt duke ndjekur një dietë me kalori të ulëta, si prsh dieta 1200-kalorike, por duhet ta ndiqni me përpikmëri për t’u siguruar që po merrni të gjithë lëndët ushqyese që keni nevojë. Të ndiqni një dietë me pak kalori nuk është e...
Mund ta provoni këtë detoks për vetëm një ditë. Një dietë e tillë jo vetëm që ju rikthen në rrugën e shëndetit, por gjithashtu i jep trupit një pushim nga ushqimet me përmbajtje të lartë sheqeri dhe që janë të vështira për t’u tretur. Dhe nuk do të keni...
Trupi juaj ka nevojë për kolesterol, në mënyrë që të ndërtojë qelizat e shëndetshme. Megjithatë, nivelet e larta të kolesterolit mund të rrisin rrezikun për tu prekur nga sëmundjet e zemrës. Duke qenë se kolesteroli i lartë nuk shfaq simptoma, ju mund ta vini veten në rrezik edhe pa...
Papaja është një frut i shijshëm që ka shumë përfitime shëndetësore, sepse është plot me antioksidantë, vitamina dhe minerale. Ngrënia e frutave të papajës mund të ndihmojë për të forcuar sistemin tuaj imunitar dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të tretjes. Ajo gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e...
Gjalpi i kikirikut është i pasur me yndyrna të shëndetshme për zemrën dhe një burim i mirë i proteinave, të cilat mund të jenë të dobishme për vegjetarianët që kërkojnë të përfshijnë më shumë proteina në dietat e tyre. Arrat nga ana tjetër kanë shumë lëndë ushqyese të tjera,...
Deri para pak kohësh dëgjonim shumë të flitej për ujin e kokosit, por tani vendin e tij dhe raftet nëpër dyqane duket se po i zë uji i kaktusit. Çfarë është uji i kaktusit? Uji i kaktusit del nga fruti i kaktusit, kështu që është i lehtë dhe me...
Komponimet e squfurit që përmban qepa, të kombinuar me përbërës të tjerë, janë efektive kundra parazitëve të zorrëve dhe përshpejtojnë kurimin e problemeve të lidhura me to. Trupi ynë mund të sëmuret edhe përmes ushqimit. Ky është rasti i parazitëve që jetojnë brenda zorrëve tona dhe që shkaktojnë dhimbje...
Plastika po kontaminon trupat tanë, konfirmojnë shkencëtarët për herë të parë. Grimca të vogla plastike janë gjetur te çdo pjesëmarrës, në një eksperiment që synonte të vlerësonte sesa plastikë hamë dhe pimë ne çdo ditë. Studimet deri tani janë fokusuar më shumë në natyrë, por studimi i ri tregon...
Nëse mendoni se i keni dëgjuar të gjitha rreth dietave, tani iu zbulojmë trendin e dietës me kastravec. Kjo mënyrë për humbjen e shpejtë të peshës përfshin konsumin e një sasie të madhe të kastravecëve, gjatë një periudhe dy javore. Kastraveci është i pasur në vitaminë C, magnez dhe...
Vitamina B6 është tepër e rëndësishme në trupin tonë, duke qenë se merr pjesë në kryerjen e shumë funksioneve. Ajo ndikon në gjendjen e oreksit, gjumit, të menduarit dhe humorit tonë. Trupi ka nevojë për vitaminë B6 për të luftuar infeksionet, për të konvertuar ushqimin në energji dhe për...
Kalciumi është padyshim një nga mineralet më të rëndësishëm për shëndetin e kockave, por me sa duket magnezi është aleati më i rëndësishëm për formimin e kockave të forta, gjatë periudhës së adoleshencës. Këto janë gjetjet e një studimi të ri të Shoqatave Akademike të Pediatrëve. Këto gjetje zbehin...
Momenti i thyerjes së vezës përpara gatimit mund të shoqërohet me surpriza, që shpesh dalin të pakëndshme. I tillë është rasti i njollave të kuqe të saj ngjitur me të verdhën e vezës. Ka njerëz të cilëve këto njolla nuk u bëjnë aspak përshtypje, por ka të tjerë që...
Kur bëhet fjalë për frutat që të gjithë i shijojnë, ka kuptim pse mandarinat shpesh mbretërojnë në mënyrë supreme: Ato janë të lehta për tu qëruar, zbavitëse për tu ndarë dhe të shijshme për t’u ngrënë. Por mbi të gjitha, këto fruta nga familja e portokallit janë gjithashtu plot...
Vitamina D, e njohur ndryshe si vitamina e diellit, është një ndër vitaminat më të rëndësishme në trupin e njeriut. Në formën e saj aktive Vitamina D vepron në shumë organe dhe sisteme organesh duke mundësuar procese shumë të rëndësishme për organizmin tonë. Duke qenë esenciale për shëndetin, mungesa...
Të gjithë dëshirojnë të ndihen të ngopur për orë të tëra pasi të hanë drekën dhe të mos ndihen të fryrë. Por si?! A ka ndonjë mundësi të tillë? Epo, ka një zgjidhje që nuk është tamam seksi, por funksionon. Fibrat ndihmojnë në mbajtjen e zorrëve të rregullta, natyrisht...
Rrahjet e zemrës konsiderohen të shëndetshme kur janë mes 60 dhe 100 rrahje në minutë. Ato ndikohen nga shumë faktorë ku përfshihet: gjendja emocionale, ushqyerja, shëndeti mendor, medikamentet dhe niveli i aktivitetit fizik. Konsumi i disa ushqimeve apo pijeve mund të shtojë rrahjet e zemrës edhe në nivele jo...
Veza është një ushqim i pasur në ushqyes që gjen përdorim të larmishëm në kuzhinat tona. Vezët mund t’i ziejmë, t’i skuqim, t’i rrahim e t’i përdorim në gatime të ëmbla, të kripura, e të ndërmjetme. Kur vjen puna tek vlerat shëndetësore duhet të zgjedhim mënyrën më të mirë...
Ajo çfarë hamë, mund të na dëmtojë, mund të na shërojë, ose mund të na ‘dhurojë’ edhe sklerozën. Prej kohësh, shoqëria ku jetojmë i përmbahet idesë se ne ushqejmë trupin, duke harruar rolin e trurit në mendimet dhe veprimet tona. Ditë pas dite, ushqimet që ne hamë shpërbëhen në...
Vaji i ullirit tretet mirë dhe përthithet lehtë nga organizmi. Ai është një qetësues, sepse pakëson dhembjet dhe ndihmon në tretjen e gurëve në tëmth. Por shërimi arrihet duke pire çdo ditë nga një filxhan me vaj ulliri çdo mëngjes esëll për pesë ditë radhazi. Vaji i ullirit ndihmon...
Përgatiteni çajin e rozmarinës për shërim të flokëve: Në një filxhan uji të vluar hidhni dy deri tri lugë çaji me gjethe të rozmarinës së freskët apo të thatë, mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë 10 minuta. Pini dy filxhanë çaj në ditë për të parandaluar rënien e flokëve për...
Bima e koprës, përveç shijes mjaft të mirë që jep në gatime, ndikon dukshëm edhe në përmirësimin e shëndetit. Në mjekësinë popullore bima e koprës njihet qindra vjet më parë. Çaji i përftuar ka dhënë rezultate të shkëlqyera në shkrirjen e gurëve në veshka. Mjekë popullorë rekomandojnë pirjen e...
Liri është një nga barishtet më të vjetra në botë. Dikur është përdorur për të bërë pëlhura dhe sot njihet si një “ilaç” për të gjithë organizmin. Farat e lirit janë një burim natyral i acideve yndyrore, aminoacideve, fibrave dhe shumë lëndëve ushqyese. Farat e lirit përmbajnë minerale të...
Një dietë e cila është e pasur në fruta dhe perime, yndyrna të shëndetshme dhe drithëra mund të zvogëlojë riskun për disa probleme shëndetësore. Veç të tjerash është dhe shumë e shijshme. Ndihmon mbajtjen e peshës në kontroll, ka shumë benefite për trurin, përmirëson shëndetin e zemrës dhe ndihmon...
Dardha jeton rreth 300 vjet. Ngrënia e frutave të dardhës ndikon në përmirësimin e shëndetit të njeriut. Antioksidantë – Frutat e dardhës kanë përmbajtje të lartë të antioksidantëve të cilat mbrojnë qelizat nga dëmtimet e radikalëve të lirë. Kontrollon peshën trupore – Një ushqim me dardhë mban të ulët...
Prania e parazitëve në trup mund të shkaktojë infeksione që ditë pas dite kthehen në sëmundje serioze për organizmin. Përvecc medikamenteve, ka dhe mënyra për t’i luftuar në rrugë natyrale. Përdorimi i këtyre erëzave dhe bimëve për të cilat do të flasim më poshtë, është i rëndësishëm të shoqërohet...
Gjëndra tiroide është gjëndra më e madhe e sistemit endokrin, përgjegjëse për zhvillimin mendor dhe fizik të njeriut. Nëse një individ lind pa gjëndrën tiroide, është 100% e sigurt që do të ketë prapambetje të rëndë mendore, e cila njihet ndryshe me termin mjekësor kretinizëm. Gjëndra e tiroides janë...
Nikeli është një metal që mund të gjendet kudo: në tokë, në ujë, në ajër, përdoret në prodhimin e çelikut inox, monedhave, stoli të kostumeve, ngjyra të flokëve dhe kozmetikë (kremëra, sapunë , produkte bukurie në përgjithësi), por gjithashtu gjendet në cigare, bateri dhe shumë ushqime. Alergjia e nikelit...
Majdanozi është një nga bimët mjekësore më të mira për shëndetin e veshkave. Majdanozi i bën ato më të forta dhe parandalon formimin e gurëve. Kjo bimë e shëndetshme i pastron ato në mënyrë natyrale nga toksinat dhe të gjitha substancat e dëmshme që kërcënojnë shëndetin e veshkave. Në...
Vakti perfekt për të rënë në peshë nuk është vetëm një racion me peshk ose mish pule të shoqëruar me sallatë dhe oriz kaf. Këtij vakti i mungojnë përbërësit kryesorë, që ndihmojnë në shkrirjen e dhjamit në trup: barishtet dhe erëzat. Barishtet dhe erëzat djegëse janë mënyra më e...
Xhenxhefili është një zhardhok i artë në vlera që i përket familjes botanike Zingiberaceae. Ky zhardhok përdoret gjërësisht si një erëz, por prej mijëra vitesh ka qenë ‘ylli ndriçues’ i shumë kurave shëruese në mjekësinë popullore. Xhenxhefili dhe vaji esencial i tij kanë fituar shumë popullaritet jo vetëm për...
Nëse akumuloni yndyrë vetëm rreth zonës së vitheve dhe kofshëve, ja ushqimet që duhet të keni parasysh për të rënë në peshë. Hirrë: ka veti probiotike dhe ndihon në rritjen e baktereve të shëndetshme në zorrë. Bakteret e mira në zorrë ndihmojnë në tretjen e shpejtë të ushqimit dhe...
Vitaminat, fibrat dhe mineralet që janë të bollshme në rrushin e thatë e bëjnë atë një super ushqim . Rezulton që rrushin e thatë mund ta bëjmë edhe më të dobishëm nëse i zhytim në ujë brenda natës. Uji tret të gjithë mineralet dhe lëndët ushqyese të rrushit të...
Mpiksja e gjakut është një grumbull qelizash dhe proteinash në gjak. Zakonisht shpërbëhet ndërsa shëroheni nga një lëndim, por nëse formohet kur nuk është e nevojshme mund të bllokojë pjesërisht ose plotësisht një enë gjaku. Çfarë mund të shkaktojë? Një mpiksje gjaku e papritur mund të çojë në probleme...
Përdorimi i kremrave hidratues mund të riparojnë lëkurën e dëmtuar dhe të zvogëlojnë shfaqjen e rrudhave, por shumica dërrmuese e tyre mund të kenë përbërës të dëmshëm për shëndetin. Për këtë arsye, këshillohet përdorimi i metodave natyrale, që përveçse janë më të lira, nuk shkaktojnë efekte anësore. Një ndër...
Aloe vera është përdorur prej shekujsh si një kurë natyrale për të gjitha shqetësimet e lëkurës. Nga ana tjetër, studime të kohëve të fundit kanë nxjerrë në pah faktin se aloe vera mund të përdoret edhe në trajtimet kundër diabetit.Nëse përdoret siç duhet, kjo bimë e mrekullueshme ul nivelin...
Konsumimi i një grami të shafranit për mëngjes e përmirëson kujtesën, është ky rezultat i hulumtimeve të kryera në Tajlandë. Në studim janë përfshirë meshkujt dhe femrat më të vjetra se 60 vjet, të cilëve u është diagnostikuar diabeti dhe është raportuar se një gram i shafranit e përmirëson...
Trupi i njeriut humbet ujë çdo moment, madje edhe nëpërmjet frymës. Rrjedhimisht, pirja e ujit është e një rëndësie madhore për hidratimin e organizmit. Trupi e përdor ujin në çdo qelizë, organ apo ind, jo vetëm për të rregulluar temperaturën e brendshme por edhe për të mirëmbajtur çdo funksion....
1-Could you tell us about yourself? PROFF.DR. ANILA KALLESHI – Clinical Dietitian Born in Shkodra on 11 July 1972. Doctor of Public Health. Graduated at Harvard Medical School, University of Arizona, the University of Tirana in 1994. Graduated at the Physiotherapy branch in 1997 at the Visa Medicinska University...
Çfarë është alergjia e nikelit? Nikeli është një metal që mund të gjendet kudo: në tokë, në ujë, në ajër, përdoret në prodhimin e çelikut inox, monedhave, stoli të kostumeve, ngjyra të flokëve dhe kozmetikë (kremëra, sapunë , produkte bukurie në përgjithësi), por gjithashtu gjendet në cigare, bateri dhe...
Ne rastet që trupi ynë është prekur ose është sulmuar nga bakterie të ndryshëm, nga viruse ose nga çrregullime të gjëndrrave të brëndëshme (endokrine), ai i përgjigjet inflamacionit duke riparuar indet e dëmtuar. Inflamacioni manifestohet me çlirimin e qelizave oksidative të quajtura “specie reaktive të oksigjenuara” (SRO) ose...
Jeni në stinës e verës, plazhi ka filluar dhe kur lëkura është e ekspozuar ndaj diellit për një periudhë të gjatë kohore, pa mbrojtje, ajo digjet, duke u bërë e kuqe dhe e irrituar. Dielli lëshon 3 gjatësi valore të rrezeve ultravjollcë: • UVA • UVB • UVC Rrezet...
Nuk ka lidhje shkak-pasojë me infeksionin, por një lidhje me faktin që ju qëndroni të mbyllur në shtëpi. Vitamina D, në të vërtetë, sintetizohet nga trupi ynë falë ekspozimit të lëkurës në rrezet e diellit. Qëndrimi gjithmonë në shtëpi dhe ekspozimi i lëkurës shumë më pak se më...
1. GENERAL PROVISIONS The title was established by Academic Union, Oxford with the support of the Club of Rectors of Europe Conferment of this title is a symbol of credit and expression of honor to people, who are promoting social and intellectual progress of modern society, integration and empowerment...
Kur isha shtatezene ish shoqja e dhomes e imja me dhuroi kete kalendar qe edhe asaj ia kishte dhuruar nje mjek gjinekolog grek. Nuk e di vertetesine e ketij kalendari, (mua me doli djale dhe ne te vertete bera djale, shoqja ime po ashtu, dhe shume mikesha te miat qe...
Miqtë e mi! Unë rrjedh nga një familje shumë kërkuese, edhe pse që kur kam lind e deri tani nuk më ka munguar kurre asgje, madje kam patur shumë shumë më tepër se moshataret e mija. Por prindërit e mi ( heronjtë e mi) më kanë edukuar deri...
FRUTAT DHE PERIMET E MUAJIT MAJ Perimet: Pazia – është një burim I shkëlqyer vitaminash, lēndësh ushqyese dhe përbërësish organikë që përfshijnë vitaminën A, B6, C, E, K, riboflavinën, magnez, mangan, kalium, hekur, natrium dhe bakër. Përveç fibrës dietike, pazia përmban edhe antioksidantë, fitonutrientë dhe enzima të cilat janë...
Kohe me pare kampioni i peshngritjes Erkand Qerimi me beri nje telefonate dhe kerkoi ndihmen time si dietologe me menyren se si duhej te ushqehej shendetshem, duke humbur peshe pa humbur forcen.. Ja dieta e personalizuar qe i rekomandova Erkandit. Shpresoj qe mos ta servirin te tjere si diete...
Dita Nderkombetare e Dites pa diete perfaqeson nje periudhe rreth 5 muaj nga festat e fundvitit. Kane kaluar 5 muaj nga keto festa dhe pjesa me e madhe e juaja kane bere mjaft dieta gjate kesaj periudhe, per te humbur kilogramet e fituara gjate festave te dhjetorit. Në fund...
Patatet dhe përbërja e tyre Patatja është shumë e pasur me karbohidrate (sheqer në trajtën e amidonit) dhe me lëndë azotike (proteina), me vitamina dhe kripëra minerale, etj. Siç dihet, karbohidratet (sheqernat) janë burimi kryesor i vlerës energjetike që ka nevojë njeriu. Rreth 60-65 % e kësaj vlere ditore...
Tre maji shënon Ditën Ndërkombëtare të Lirisë së Medias e cila përkujtohet çdo vit për të sjellë në vëmendje se liria e shtypit dhe liria e shprehjes janë të drejta themelore të njeriut. Kjo ditë u kujton njerëzve se shumë gazetarë kanë gjetur vdekjen apo kanë rënë në...
DITA BOTÊRORE E TË QESHURËS Çdo vit e diela e parê e muajit maj njihet si Dita Botërore e të Qeshurês për tê bërë koshient njerëzit se çfarë vlerash tê jashtëzakonshme ka e qeshura. Qëllimi tjetêr I kêsaj dite ështê të njohësh vlerat e jashtëzakonshme shëndetësore që ka një...
•Të përmirësojë nivelin e kolesterolit në gjak •Ndihmon në parandalimin e hemoroideve. •Ndihmon në mbrojtjen dhe mbajtjen e linjës trupore. •Ndihmojn në mbajtjen e nivelit të sheqerit në gjak dhe e zvogëlon rrezikun nga diabeti. •Ul tensionin e lartë të gjakut. •Zvogëlon rrezikun nga kanceri i zorrës së...
Hipotiroidizmi është një gjendje e uljes së funksionit të tiroides duke rezultuar me mangësi në prodhimin e hormoneve të tiroides. Shkaqet e hipotiroidizmit mund të jetë e ndryshme, ndër shkaqet më të zakonshme janë: – Toksiciteti: rrezatimi dhe ekspozimi ndaj metaleve të rënda – Mungesa e jodit dhe...
Kombet e Bashkuara (KB) vendosën Ditën Botërore të Peshkut Ton më 2 maj për të rritur ndërgjegjësimin për rëndësinë e konsumimit të peshkut ton dhe për të promovuar praktika më të qëndrueshme të peshkimit. Kjo është promovuar për herë të parë në 2017-ën. Sipas KB, një numër i madh...
Dita Botërore e Astmës organizohet çdo vit nga Iniciativa Globale për Astmën (GINA) në bashkëpunim me Organizatën Botërore të Shëndetësisë (OBSH) për të përmirësuar vetëdijen dhe kujdesin për astmën në të gjithë botën. Dita e parë Botërore e Astmës u festua në vitin1998 në takimin e parë të Astmës...
Muaji i Ramazanit është një periudhe mjaft e bukur dhe e veçantë për besimtarët myslimanë, ndaj edhe ne aspektin nutricional duhet parë si e tillë, një periudhë e bukur, me larmishmëri ushqimesh, ushqime që të bëjnë t’a përballosh më së miri këtë periudhë, pa patur vështirësi, pa probleme shëndetësore...
Sallata jeshile përmban 90% ujë. Fletët me ngjyrë të errët janë të pasura me folate dhe përmbajnë mjaft betakarotine, vitamine C dhe kalium. Sallata jeshile ka vlerë të ulët kalorike, rreth 13 kalori në 100 g. Është e dobishme për tretje si dhe për punën e mëlçisë. Kombinohet shumë...
Shumë gra besojnë se afshet e nxehta dhe mungesa e ciklit menstrual janë shenjat e vetme të një kalimi gradual në menopauzë: nuk është kështu! Ka simptoma të tjera që, megjithëse janë pak të njohura, meritojnë vëmendje. Këtu janë disa shenja të rëndësishme të menopauzës që ju ndoshta...
Eshte folur shumë për dietat e shpejta: ato nuk janë ideale për sa i përket shëndetit dhe mund ta riktheni shpejt peshën e humbur dhe, në shumë raste, ato as nuk ju ndihmojnë të humbni peshë. Dieta që sugjerojmë më poshtë, ajo e mollës, është e njohur pikërisht sepse...
Vlerat ushqimore të luleshtrydheve Luleshtrydhet janë një nga frutat më të shijshme dhe të vlerësuara në botë. Përbërësi thelbësor i shumë pjatave te embla, luleshtrydhet mund të përdoren për të përgatitur reçel dhe “smoothie”. -Te varfera ne kalori dhe të pasura me lëndë ushqyese, luleshtrydhet përbëhen kryesisht nga uji...
Përfitimet më të rëndësishme të Quinoa-s…. Quinoa është një super ushqim që nuk duhet të mungojë ne dieten tone, pasi ofron përfitime të shumta për shëndetin tonë. Me origjinë nga Andet, këto fara janë të pasura me vitamina dhe minerale.Quinoa është e pasur me karbohidrate dhe proteina, dhe në...
Gjatë kësaj periudhe që mbani dietë nuk është e preferuar që ju të bëni ushtrime fizike. Dieta e Spitalit Shtetëror Danez duhet të ndiqet për 13 ditë, as më shumë e as më pak. Në qoftë se ju ndiqni saktë këtë diete, ju duhet të humbni shumë në peshë,...
E hëne Mengjesi : 1 filxhan kafe , 1 fetë bukë e thekur (50 gr) 30 gr biskota integrale (189,5 kalori) Paradreke: një filxhan çaj jeshil Dreka:–Makarona (50gr) me perime (75 gr) (215 kalori);100 gr gjizë (115 kalori); 150 gr perime miks të gjalla me speca, spinaq , karrota...
Për mollën si frut ekziston një shprehje frazeologjike angleze “një mollë në ditë, e mban mjekun larg”, që do të thotë se efektet e saj janë të shumta dhe mjaft kurative. Në bazë të një studimi që ka bërë studioja e njohur e dietave “San George” në Londër, vihet...
Një dietë e shëndetshme është ilaçi i duhur për të përballuar ankthin dhe stresin përpara provimeve. Rrugë të lirë në tavolinë për pjatat me bazë makaronat, orizin, fruta, perime dhe vezë të ziera. Bëni kujdes! Këshillohet sa më pak kafe, që tradicionalisht shoqëron netët përpara provimeve. Kjo është kjo...
Nga përbërja patatja ngjan me bukën, kurse nga përbërja e vitaminave dhe kripërave minerale i përngjan perimeve. Patatja përmban sasi të mëdha të kaliumit, i cili është një element vital për organizmin e njeriut. Patatja, ushqimi ideal për një dietë efektive dhe pa efekte negative Zbulim i ri që...
Ky program është për ata që dëshirojnë të humbin peshë 5 deri në 10 kilogram . Efikasiteti i kësaj diete për humbje peshe është pasi ushqimi që konsumohet djeg më shumë kalori se sa ka vet ushqimi. Ky program është i krijuar për të pastruar sistemin tuaj nga...
Euthyrox Emri GJENERIK (S): Levothyroxine Përdorimet: Levothyroxine është përdorur për të trajtuar një tiroide nënvepruese (hipotiroidizëm). Zëvendëson ose siguron më shumë hormon tiroide, e cila prodhohet normalisht nga gjëndra tiroide. Nivelet e ulëta të hormoneve tiroide mund të ndodhin natyrshëm ose kur gjëndra tiroide dëmtohet nga rrezatimi / medikamentet...
Obeziteti është një nga problemet shëndetësore më të mëdha në botë. Lidhet me një sërë gjendjesh shëndetësore, të njohura kolektivisht si sindroma metabolike. Këto përfshijnë presionin e lartë të gjakut, rritjen e sheqerit në gjak dhe një profil i dobët i lipideve në gjak. Njerëzit me sindromë metabolike janë...
Shumë njerëz mendojnë se shkaqet janë zgjedhjet e gabuara ushqimore ose pasiviteti fizik, por nuk është gjithmonë kaq e thjeshtë. Të tjerë faktorë mund të kenë efekte të fuqishme në peshën trupore dhe obezitetin, të cilat mund të jenë jashtë kontrollit tonë. Kjo përfshin gjenetikën, faktorët mjedisorë, gjendjet...
Obeziteti morbid është një gjendje në të cilën indeksi i masës trupore është më i lartë se 35. Indeksi i masës trupore përdoret për të përllogaritur yndyrën në trup dhe ndihmon në përcaktimin nëse keni një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj. Indeksi i masës trupore (BMI) nuk është...
Organizata Botërore e Shëndetëssē OBSH ka nxjerrë udhëzuesin si duhet të ushqehemi në periudhë e karantinimit. Një stil jetese I shëndetshëm është çelësi bazë i luftës kundër kësaj pandemie., Njerëzit po nxitohen të bëjnë blerje të te tepërta në të gjithë Rajonin Evropian të OBSH-së. Blerjet e nisura...
Covid19 – ky virus nuk është një organizëm i gjallë, por një molekulë proteine (zakonisht ARN-molekulë) e mbuluar nga një shtresë mbrojtëse e yndyrnave (lipide), e cila, kur përthithet nga qelizat e mukozës së syrit, hundës ose të gojës , ndryshon kodin gjenetik (mutacionin) dhe shndërrohet në agresor dhe...
. Princi Charles është testuar pozitiv për koronavirusin. Kanë qenë mediat britanike ata që e kanë bërë këtë kam sot publik . Testin e ka kryer edhe bashkëshortja e tij Camilla Parker, Dukesha e Cornwall 72 vjeçe, e cila ka rezultuar negative. Princi i Wales, 71 vjeç, tashmë ndodhet...
Reduktimi i alkoolit dhe kafeinës, si dhe mbajtja e një dietë të shëndetshme është e këshillueshme për të luftuar lodhjen. Nëse nuk konsumoni sasi të mjaftueshme aminoacidesh esenciale (kryesisht tek produktet me origjinë shtazore) të cilat na ndihmojnë për qarkullimin e sheqerit në gjak, për krijimin e hemoglobinës, sintezën...
1. Sa kujdesen shqiptaret per aktivitetin fizik si dhe per shendetin e tyre. Në këtë periudhë mendoj se shqiptarët kanë filluar tê ndërgjegjësohen lidhur me mënyrën se si ato ushqehen si dhe me aktivitetin fizik. Tashmë besoj se çdokush e ka kuptuar që të gjitha sëmundjet kronike bazën e...
Në këtë moment të vetë izolimit nga CORONAVIRUS duhet të kemi parasysh 3 elemente shumë të rëndësishme: ⁃ menaxhimin e stresit ⁃ Mbajtjes në gjendje alerti të sistemit tonë imunitar ⁃ “Divorcin” me frigoriferin Në librin e tij UnDo It kardiologu I mirënjohur amerikan Dean Ornish përdor një...
21 Mars 2020 Dita Botërore e Sindromës Down Çdo vit, në këtë ditë, zëri i personave me këtë sindromë dhe i personave që jetojnë apo punojnë me ta, bëhet më i fortë. Në këtë ditë, organizmat që punojnë me këtë çështje organizojnë dhe marrin pjesë në aktivitete që synojnë rritjen...
Higjena në shtepi dhe në guzhinë êshte gjithmone e nevojshme sepse nuk janë të rradha infeksionet që ndodhin në përgatitjen w ushqimeve edhe pse shpesh kanë konseguenca jo dramatike. Burimi më i shpeshtë i infektimit janê manipulimet që ndodhin në të gjithë zinxhirin e furnizimit dhe pas blerjes: në...
Shumë njerëz besojnë që humbja e peshës dhe shtimi ne peshë qëndron e gjitha te kaloritë dhe mungesa e vullnetit. Megjithatë, kërkimet mbi obezitetin kanë vërtetuar të kundërten. Shkencëtarët thonë që hormoni i quajtur leptinë është i përfshirë. Rezistenca e leptinës, në të cilën trupi ynë i përgjigjet këtij...
Keto dite kane qene jo pak te veshtira jo vetem per ne te rriturit, por edhe per femijet tane. Ate dite kur mesuesja kujdestare e tim biri me mori ne celularin tim dhe me tha: hajde Anila te marresh Franklin tek shkolla, pasi shkolla do te mbyllej me pushtuan...
Me 15 mars 1962, Presidenti i SHBA-se, John F Kennedy formalisht adresoi problemin e te drejtave te konsumatorit ne Kongresin e SHBA. Ai ishte i pari lider qe ndermori kete nisme. Tashme, levizja e konsumatoreve cdo vit, rrit ndergjegjesimin global per te drejtat e konsumatoreve. Per here te pare,...
Sipas Qendres Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ilacet kundër depresionit janë ilaçi i dytë më i përshkruar në SHBA, Në hulumtimet e fundit të bëra në Universitetin e Buffalo School of Dental Medicine në New York, megjithatë, tregohet se përdorimi i tyre mund të dobësojë shendetin e...
Shqiptarët festojnë Ditën e Verës ne 14 mars (dikur kjo date njihej si fillimi i vitit të ri). Nuk dihet pse kjo ditë ka marrë këtë emër, kur s'është as pranverë, dhe fundi i vitit ende më larg, por quhet edhe Dita e Luleve. Në kohët para-romake, viti i...
– Flet Faruk Kalleshi: “legjenda” e sportit me karrierë brilante, super kampioni që njeh vetëm fitore: I madhi Loro Boriçi më thërriste “Harusha”. Ju tregoj kur theva rekordin në Kinë… – “Unë zbulova Romela Begajn dhe Fetije Kasajn, por të tjerët i joshën ato me para. I zbulova si talent, investova për...
A keni marrë pilula antidepresive më parë? A ju ka funksionuar? Ndoshta jeni përpjekur për të provuar 3 ose 4 lloje të ndryshme ose kombinime të ilaçeve kundër depresionit dhe ende asgjë nuk duket se funksionon. Epo antidepresantët funksionojnë vetëm për rreth 30 deri 50 përqind të njerëzve...
Miqtë e mi! Ndodhemi në një situatë “lufte”! Jemi në luftë me një virus, i cili mund të godasë çdo njërin nga ne, por që ka goditje mjaft të fuqishme tek moshat e treta dhe ata me sistem imunitar më të ulët. Nuk është për të përhapur panik, është...
Demi i jashtezakonshem ekonomik i Coronavirusit është në mënyrë eksponenciale më i madh sesa rreziqet e tij shëndetësore. Coronavirusi, që ndikon drejtpërdrejte ne jetën tone , po ndalon njerëzit të punojnë, duke detyruar falimentimin e bizneseve. Triliona dollarë janë fshirë nga tregjet financiare këtë javë dhe ky do...
Pandemia e gripit të vitit 1918 e njohur ndryshe si “gripi Spanjoll”, ishte pandemia më e rëndë e shënuar në historinë botërore. Edhe pse në atë periudhë nuk pati konsensus universal në lidhje me vendndodhjen e virusit, ai u përhap në mbarë botën gjatë viteve 1918-1920. Rreth 500...
Mesotelioma dhe trajtimi i saj mund te lodhe trupin, duke reduktuar energjine per te gatuar ose madje per te ngrene dhe nje vakt te shendetshem. Por nese pesha juaj bie, ju nuk do te keni fuqi per te luftuar mesoteliomen. Mesotelioma dhe trajtimi i saj mund te shkaktoje stres,...