Dëshironi të fitoni muskuj ose të ndërtoni qëndrueshmërinë tuaj. Ushqimi i vetes me makronutrientët e duhur në kohën e duhur mund të ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja, pavarësisht nëse ushtroheni çdo ditë ose e konsideroni veten një luftëtar të fuqishëm. Optimizimi i ushqimit tuaj për palestër mund të...
Një stil jetese i shëndetshëm dhe nje mendje e qetë nuk është dicka që shumë njerëz presin nga kjo botë që ecën kaq shpejt. Për të qëndruar të shëndetshëm dhe të parandaloni një sërë sëmundjesh që prekin trupin tuaj, duhet të dini si punon zemra juaj. Zemra konsiston në...
Perimet me gjethe jeshile Perimet me gjethe jeshile janë të pasura me përbërje beneficiale që përfshijnë antioksidantët, lëndët ushqyese që mbështesin detoksifikimin e shëndetshëm, fibrat që mbështesin tretjen dhe hekurin për nivele të shëndetshme të energjisë. E rëndësishme është dhe prania e folatit. Folati është një vitaminë me të...
Ka një lidhje komplekse ndërmjet statusit nutricional të një nene dhe bebes së saj të porsalindur, shëndeti dhe mirëqenia e asaj fëmije e shoqëron përgjatë gjithë jetës. Provat sugjerojnë që rrënjët e shumë sëmundjeve gjatë rritjes vijnë si pasojë e furnizimit me lëndë ushqyese në dy vitet e para...
Më poshtë do të shpjegojmë se cilat janë lëndët ushqyese –proteinat, karbohidratet, fibrat, vitaminat dhe mineralet-që femrat kanë nevojë në shtatzani dhe pse. Dhe më poshtë do të gjeni informacione se në cilat ushqime apo pije gjenden ato. Kaloritë janë të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e bebes. Shumë...
Stresi është një gjendje e pakëndshme e zgjimit emoci-onal dhe fiziologjik që njerëzit provojnë në situata që ata i perceptojnë si të rrezikshme apo kërcënuese për mirëqenien e tyre. Fjala “stres” do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Disa njerëz e përcaktojnë stresin si ngjarje apo situata që shkaktojnë tek ata ndjenjën e tensionit, presionit, apo emocionet negative të tilla si ankthi dhe zemërimi . Stresi dhe Ushqimet e Gabuara Nivelet e rritura të kortizolit, që...
-Bajamet e thata përmbajnë një enzimë ndaluese në lëkurë e cila në thelb duhet të mbrojë farën derisa të marrë lagështi për mbirjes. Në momentin që bajamet janë të zhytyra në ujë, kjo enzimë çlirohet. -Të konsumoni bajame që janë të njomura në ujë fillimisht i bën ato më...
Ushqyerja e dobët mund të çojë në një sërë problemesh te fëmijët, duke përfshirë shtimin në peshë dhe obezitetin. Obeziteti i fëmijërisë mund të jetë një shkak për shumë probleme shëndetësore përfshirë tipin 2 të diabetit deri në sëmundjet e zemrës dhe sëmundje të mëlçisë yndyrore jo-alkoolike (NAFLD). Eshtë...
Shumë ushqime të shëndetshme si soja, perimet jeshile, peshku mund të kenë efekte të pafavorshme në trajtimin e hipotiroidizmit. Soja është e pasur në estrogjen dhe ky hormon bllokon prodhimin e hormoneve tiroidale. Yndyrnat e poli-të pangopura si vajërat vegjetalë, farat, arrat, peshku, perimet jeshile etj kanë një efekt...
1.Beyonce Përpos karrierës së saj muzikore, Beyonce është gjithashtu e famshme për përfundimin me sukses të “Master Cleanse”, një dietë e gjitha likuide te ujit të limonit me piper të kuq, për t’u përgatitur për rolin e saj në 2006 në filmin “Dreamgirls”. Gjatë kësaj kohe, Beyonce i lejoi...
Eshtë një formë inflamatore e artritit. Membrana sinoviale është sulmuar dhe do të shkaktojë ënjtje dhe dhimbje. Nëse kjo gjendje lihet pa trajtuar mund të cojë në deformime. Artriti reumatoid është më i zakonshëm te gratë, sesa te meshkujt. Zakonisht diagnostikohet pas moshës 40 vjec. Por dhe fëmijët e...
Të gjithë ushqimet që hani, “udhëtojnë” nëpërmjet gojës suaj, poshtë në ekzofag dhe direkt e në stomak. Por nëse keni acid refluks, gjërat mund të bëhen të dhimbshme. Shumë ushqime mund të përkeqësojnë acidin tuaj refluks duke ulur tonin e valvulës që ndan ekzofagun nga stomaku, duke zgjatur...
Domatet janë të domosdoshme në cdo kuzhinë. Konsumimi ditor i tyre fuqizon shëndetin, bashkangjitur shijes së mrekullueshme që i japin ushqimit. Ato mund të ndihmojnë në përmirësimin e shikimit, shëndetit të stomakut, redukton presionin e gjakut, parandalon infeksione të traktit urinar dhe ndihmon kundër kancereve të ndryshme. Domatet mund...
Të nxirat/ shenjat janë mëse të zakonshme. Fëmijët rrëzohen dhe ngrihen, qëkur fillojnë të hedhin hapat e parë. Ata vrapojnë, ata rrëzohen. Ata luajnë, rrëzohen dhe u krijohen të nxira. Si të rritur, jemi shumë të zënë për të qenë të kujdesshem. Disa të nxira janë të parëndësishme, të...
A është kjo pije mënyra më e mirë për të nisur ditën? Me shumë mundësi keni dëgjuar për benefitet e konsumit të ujit me limon. Edhe pse shumë ekspertë theksojnë që nuk është një pije mrekullie, ka akoma dhe shumë benefite shëndetësore nga të cilat mund të përfitoni nëse...
Bëjeni gjumin një prioritet! Për të filluar një kthesë ndryshe drejt një gjumi më të shëndetshëm dhe një stili jetese më të shëndetshëm, filloni duke caktuar nevojat e juaja individuale ose zakone të reja. Më pas shihni ndryshimin që pësoni në orët e gjumit. Kushtojini shumë rëndësi humorit tuaj,...
10 arsye pse duhet të filloni të pini menjëherë ujë kokosi Në shumë vende tropikale me vijë të gjatë bregdetare ku palmat e kokosit rriten me tepri, uji i kokosit është përdorur si pije rifreskuese dhe rigjallëruese për shëndetin. Njerëzit në Ishujt e Paqësorit e respektojnë arrën e kokosit...
Pa dyshim, të flini mjaftueshëm është një nga aspektet më të rëndësishme për shëndetin te njerëzit. Për fat të keq, shumica vuajnë nga mungesa kronike e gjumit-35% e popullsisë theksojnë që ata bëjnë më pak se 7 orë gjumë gjatë natës. “Qendra për kontrollin e sëmundjeve” e quajti mungesën...
Janë disa pengesa që qëndrojnë ndërmjet jush dhe arritjes së qëllimit për të pasur një bark të sheshtë. Por ka disa ndryshime që mund të bëni për të pasur një bark të sheshtë e të tonifikuar. Kontrolli i porcioneve, përbërës të freskët dhe ushtrimet e rregullta janë rutina e...
Vështirësia: ? Kalori: 184 KCAL Karb: 32gr, Prot: 3 gr, Yndyrë: 16 gr PERBERESIT: 1) 30g bukë me susam 2) 20g avokado 3) kokrrat e 1/4 e një shegë PERGATITJA: Procedura është me të vërtetë e thjeshtë, piqni bukën, shtypni avokadon në mënyrë që të mund të përhapet në...
Janë me dhjetëra sëmundje si: infarkti, rritja e sheqerit në gjak dhe hipertensioni që na frikësojnë për shkak se ato sulmojnë pa dhënë asnjë lloj shenje paralajmërimi. Kur qelizat e gjakut të cilat janë të lidhura me organet kryesore si truri, veshkat, zemra, bllokohen nga plagë të hapura,...
Biskota me tërshëre dhe me boronica. Përbërësit: 40 gr tërshërë 2 vezë 90 gr kos 1/2 luge kafeje pluhur pjekje 2 lugë gjelle shqer kaf 1 kupë boronica Përgatitja: Në fillim rrahim vezët me sheqerin duke shtuar tërshërën, pluhrin pjekës, kosin boronicat. Përziejini përbërësit së bashku, dhe hidhini tek...
Sheget jane nje nga frutat me te shendetshme ne Toke. Studimet kane treguar qe ato sjellin shume benefite shendetesore, sidomos ne reduktimin e rrezikut per shfaqjen e semundjeve te ndryshme. Me poshte do te gjeni disa perfitimet shendetesore te shegeve: -Sheget jane te pasura me vlera ushqyese shume te...
Plani detoks Shëndeti ynë është rezultat I marrëdhënieve tona me mjedisin, me atë që hamë, pimë, thithim, mendojmë, marrim frymë, vendosim në lëkurën tonë, dhe si dhe ku jetojmë – dhe mynyra se si funksionon sistemi i detoksikimit natyror të trupit tonë. Fatkeqësisht, ndërsa mjedisi bëhet gjithnjë e më toksik,...
Reduktimi i stresit Sapo jeni diagnostikuar me kancer gjiri dhe me siguri qe jeta juaj eshte mbushur me stres dhe pasiguri. Por me kalimin e kohes stresi dhe ankthi reduktohen, edhe pse nuk largohen plotesisht. Kerkon kohe- pasi cdo njeri eshte i ndryshem po ashtu dhe menyra se...
Histamina eshte nje perberje kimike, e njohur gjithashtu edhe si amina biogjenike. Luan nje rol te rendesishem ne shume sisteme te trupit, perfshire sistemin imunitar, tretes dhe neurologjik. Trupi e merr te gjithe histaminen qe nevojitet nga qelizat e tij por gjithashtu histamina gjendet ne disa ushqime te caktuara. ...
Çfarë është sindroma e zorrës së irrituar Sindroma e zorrës së irrituar që zakonisht quhet kolit, përcaktohet si një grup çrregullimesh funksionale të zorrëve, i karakterizuar nga dhimbje të përhapura të barkut dhe / ose sikletit . Eshtë një patologji shumë e zakonshme në popullatë, e cila prek kryesisht...
Ushqyerja është e rëndësishme si në aspektin parandalues ashtu edhe në rastin e përsëritjes. Shmangia e peshës së tepërt është thelbësore pasi jemi shëruar nga kanceri I gjirit. Çfarë diete duhet të ndiqni pas trajtimit për kancerin e gjirit? Nëse ka prova në lidhje me zvogëlimin e rrezikut...
Skleroderma është një sëmundje e rrallë dhe e vështirë. E njohur gjithashtu si skleroza sistemike, prek rreth 75,000 deri 100,000 njerëz në Shtetet e Bashkuara. Mund të jetë një gjendje e rëndë që mund të shkaktojë shqetësime të konsiderueshme fizike, paaftësi dhe jetëgjatësi të shkurtuar. Shumë pacientë me skleroderma...
Studimi i fundit për hetimin e probiotikëve konkludon se përdorimi i rregullt mund të zvogëlojë nevojën për antibiotikë. Autorët shpresojnë se kjo mund të ndihmojë në zbutjen e rritjes së rezistencës ndaj antibiotikëve. Sipas përkrahësve të tyre, këto organizma të gjalla tek maja dhe bakteret mund të ndihmojnë në...
Sa më e egër aq më e mirë, sa më e zezë aq më e ëmbël është boronica. Ky frut magjik gjendet edhe në Shqipëri në Tropojë, Kukës dhe Pukë, të cilat shpërndahen në tregjet e Europës. Boronicat shqiptare, sipas ekspertëve, shiten sa hap e mbyll sytë, për shkak...
Konsumoni një kokërr mollë në ditë dhe ju do ta mbani larg mjekun. Kjo shprehje që daton prej vitit 1866, vazhdon e mbetet ende aktuale, sepse vlerat e mollës janë po ato. Molla përmban natrium, hekur, fosfor, disa alkaloide, sheqer dhe dallohet për vitaminat A, B dhe C. Konsumimi...
Avokadot përmbajnë një shumëllojshmëri vitaminash esenciale si A, B6, C, E dhe K. Ato përmbajnë sasi të larta antioksidantësh, magnez dhe fibra, të cilat të gjitha kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit tonë. Avokadot nuk përmbajnë kripë ose yndyra të ngopura që shkaktojnë sëmundjet e zemrës. Avokado përmban sasi të...
Termi anemi tregon një gjendje në të cilën numri i qelizave të kuqe të gjakut ose përmbajtja e hemoglobinës zvogëlohet për shkak të humbjes së gjakut, prodhimit të dobët të qelizave të kuqe të gjakut, hemolizës (këputje të qelizave të kuqe të gjakut) ose një kombinim të këtyre...
Moda e kohëve të fundit dhe disa besime etiko-ideologjike kanë favorizuar, gjatë viteve të fundit, përhapjen dhe konsumin në rritje të qumshtit vegjetal (p.sh. “qumështi” i sojës, “qumështi” i orizit, “qumështi” i bajames, etj.), që konsiderohet nga shumë njerëz me cilësi më të lartë se qumështi i lopës dhe...
Dominique Creen është femra e parë në USA që ka marrë 3 yje Michelin në renditjen e përvitshme mbi restorantet më të mirë në San Francisko, të mbajtur të enjten që kaloi. Shefi i restorantit, francezi Atelier Creen është lavdëruar gjithnjë për pjatat e tij artistike dhe inovative që...
Sheqeri ju bën hiper dhe MSG ju krijon kancer. A janë të vërteta këto mite? Ekspertët zbërthejnë 12 nga mitet më të zakonshme të shëndetit. Miti 1: Ushqimet alkaline përmirësojnë shëndetin tuaj duke zvogëluar aciditetin e trupit tuaj E vërteta: Ndërsa dieta alkaline ’është përgjithësisht mjaft e shëndetshme –...
Ironikisht, përkundër konsumit të tepërt të kalorive, shumë gra mbipeshe kanë mangësi në vitamina jetike për një shtatëzani të shëndetshme. Kjo dhe statistikat e tjera befasuese janë të shumta kur përplasen mbipesha dhe shtatzënia. Së bashku, ata paraqesin një seri unike të sfidave që gratë dhe mjekët e tyre...
Çfarë është mbipesha? Mos vallë mbipesha gjatë shtatëzanisë më rrezikon ndonjë problem shëndetësor? A e vë në rrezik foshnjen nese jam mbipeshe gjate shtatezanise? Nëse jam mbipeshe ose obeze, a duhet të planifikoj të humb peshë para se të mbetem shtatzënë? Si mund të humb peshë në mënyrë të...
Shqetësoheni për shtatzëninë dhe mbipeshën? Kuptoni rreziqet e mbipeshes gjate shtatzanise – plus hapat per te promovuar nje shtatzani te shendetshme. Të qenit obez gjatë shtatëzanisë mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj. Mësoni në lidhje me ndërlikimet e mundshme,...
Bakteret dhe mikrobet në zorrë ndihmojnë në proçesin e tretjes së ushqimit. Këto baktere gjithashtu mund të luajnë një rol të rëndësishëm në luftimin e baktereve të tjera të dëmshme. Ushqimet e mira për shëndetin e zorrëve, mund të rrisin numrin e baktereve të mira për shëndetin e zorrëve....
Shumë studime kanë nxjerrë në përfundim lidhjen midis dietës dhe kancerit, si parandalim ashtu edhe si një faktor rreziku. Studimi i botuar në revistën Nature zbulon se zvogëlimi i marrjes së një molekule në dietë mund të frenojë rritjen e tumorit dhe të bëjë terapi të caktuara kundër...
Hudhra është një nga ilaçet më të vjetra në botë dhe është një erëz tepër e fuqishme që mund të parandalojë një sërë sëmundjesh. Ka nivele tepër të larta të vitaminave dhe mineraleve, përfshirë vitaminën C dhe B-6 dhe minerale si selen, kalcium dhe hekur. Hudhra gjithashtu ka veti...
Edhe një kurs i vetëm i antibiotikëve u zbulua se shoqërohet me një rritje të rrezikut të zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë gati një dekadë më vonë, sugjerojnë rezultatet nga një studim i krahasuar, i kontrollit të rasteve. Ky rrezik ishte veçanërisht i dukshëm për kanceret...
This year, WORLDCOB’S Board of Directors created the role of the WORLDCOB ambassador, which distinguished the Platinum Members of WORLDCOB with a long history in the World Confederation of Businesses. These are leaders who stand out in their respective countries for their business achievements, commercial reach, business leadership,...
4 September 2019 The most recent edition of THE BIZZ Awards for the region of the Americas took place in the city of San Francisco, California on August 23 and 24 at the InterContinental Mark Hopkins hotel. During this edition, around 150 guests representing 63 companies were awarded...
Shumë ushqime janë të pasura me kalcium, përveç bulmetit. Ky mund të jetë një lajm i mirë, veçanërisht për vegjetarianët dhe njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës, kështu që nuk mund të tretin plotësisht produktet e qumështit. Kalciumi është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm. Shumica e të rriturve të...
Shumë njerëz marrin mjaftueshëm vitamina përmes ngrënies së një diete të shëndetshme dhe të larmishme. Sidoqoftë, gratë kanë nevoja ushqimore paksa të ndryshme për burrat, dhe këto nevoja mund të ndryshojnë gjatë fazave të ndryshme të jetës së një gruaje. Kërkesat për vitaminë sipas moshës Nevojat ushqimore janë të...
Përfitimet e vajit të peshkut nuk janë gjithmonë të qarta, dhe mund të kenë efekte anësore të papritura. Disa peshq dhe vaji i tyre përmbajnë yndyrna të shëndetshme që ekspertët e shëndetit rekomandojnë që njerëzit t’a konsumojnë rregullisht në dietat e tyre. Acidet yndyrore omega-3 nga peshqit yndyror dhe...
Bëni 2-3 sanduiçe – vegane, pa gluten (opsionale) Përbërësit: 1 kupë prej 400 gr qiqra të ziera dhe të kulluara. 2 lugë gjelle lëng limoni 3 lugë gjelle humus 2 lugë çaji vaj ulliri 1. 1/2 lugë mustardë 2 degë selinoje të prera imët 1 lugë gjelle kopër të...
Glutathione është një antioksidant që shfaqet natyrshëm në qelizat e trupit. Është gjithashtu e pranishme në disa ushqime. Kohët e fundit, glutathione ka fituar popullaritet për shkak të përfitimeve të supozuara shëndetësore. Si një antioksidues, glutathione ndihmon në neutralizimin e radikalëve të lirë dhe zvogëlimin e stresit oksidues që...
Vajërat e peshkut përmbajnë acide yndyrore omega-3 dhe vitamina A dhe D. Acidet yndyrore omega-3 që gjenden në vajërat e peshkut mund të mbrojnë zemrën dhe të ofrojnë përfitime të tjera shëndetësore, por rezultatet e hulumtimit kanë qenë të përziera. Ushqimi i peshkut është një mënyrë më e mirë...
Kërpudhat Blue Oyster janë padyshim të mrekullueshme të bukura, por a e dini se ato janë gjithashtu me shumë vlera ushqyese? Kërpudhat Blue Oyster janë: – të varfëra në kalori – kanë pak yndyrë – kolesterol, – pa gluten – i varfër në natrium – të pasura në proteina...
Ushqimi është ilaçi që vepron më shpejt dhe më i fuqishmi që mund të marrësh për të ndryshuar jetën tënde. Ne e quajmë këtë lëndë ushqyese. Mendoni për gjenet tuaja si softuerin që drejton gjithçka në trupin tuaj. si programi kompjuterik, gjenet tuaja bëjnë vetëm ato që i...
Tensioni i gjakut është presioni i ushtruar nga qarkullimi i gjakut mbi muret e enëve të gjakut. Zakonisht presioni i gjakut në arterie është rreth 120/80 mmHg. Presioni i gjakut nuk është i njëjtë gjatë gjithë ditës, ai ndryshon, në situata stresuese apo në emocione të thella ai...
VAKTI I MĒNGJESIT Fillimisht problemi kryesor qëndron tek mos konsumimi i mëngjesit. Disa thonë se preferojnë të flenë më shumë në mëngjes dhe nuk gjejnë kohë të mjaftueshme ta konsumojnë mëngjesin. Disa të tjerë mendojnë se kur e konsumojnë mëngjesin kanë më shumë uri në vaktin e drekës....
Kalciumi është një mineral thelbësor që ndihmon për kontraktimet vaskulare, funksionimin e muskujve, transmetimin e nervave, sinjalizimin ndërqelizor dhe sekretimin hormonal, mpiksjen e gjakut dhe rregullimin e ritmit të zemrës. Pjesa më e madhe e kalciumit ruhet në kockat dhe dhëmbët tanë si rezervuar, ndërsa kalciumi në serum rregullohet...
Dëshironi një recetë të thjeshtë për të luftuar plakjen? Përbërësit janë të lehtë për tu gjetur. Përzierja e duhur e ushqyesve – dhe një ushtrim i rregullt – do t’ju lejojë të ndjeheni dhe të dukeni më mirë. Kur hani si duhet, do të ndihmoni që peshën tuaj...
Ngrini dorën nëse e pëlqeni qepën ( bashkë me erën e frymës që na jep qepa!)! Qepët nuk i shijoni vetëm në sallatat, sanduiçet, supat, etj., Ato janë shumë ushqyese dhe mund të kenë disa përfitime shëndetësore për shkak të niveleve të tyre të lartë të antioksidantëve dhe squfurit...
Anila Kalleshi, dietologia e shquar shqiptare, nderohet me trofeun e San Franciscos në SHBA Anila Kalleshi, dietologia e mirënjohur shqiptare në San Francisco i shton trofeve të saj një tjetër trofe në 24 gusht 2019 “Visionary Leader Extraordinary Award and Victorious 2019”. Kësaj here do tē ishte Hotel...
Shkaktarët më të shpeshtë të lëndimit të boshtit kurrizor janë: 1.Aksidentet e trafikut. Në aksidentet e trafikut pësojnë të gjitha pjesët e unazave, por më të shpeshta janë lëndimet e vertebrave të qafës të shkaktuara për shkak të lakimit të vrullshëm përpara në ndeshjen ballore, në drejtimin e...
Dihet që fëmijët duhet të hanë ushqim të shëndetshëm dhe të larmishēm. Megjithatë, ushqimet që hanë ata ndikojnë në dozën e hiperaktivitetit, koncentrimit dhe kujtesës. Ju sjellim pesë artikujt e shëndetshëm e të dobishëm për shëndetin e fëmijëve. Uji Edhe pse për fëmijët nuk është aspak interesant, sepse nuk...
Antibiotikët janë medikamente të cilët vrasin bakteret. Bakteret mund të shkaktojnë infeksione, si në fyt me streptokokë, infeksione të veshit, infeksione të traktit urinar dhe infeksione të sinus-eve (sinusit). Ka shumë lloje antibiotikësh. Secili prej tyre funksionon paksa ndryshe nga të tjerët dhe vepron kundër llojeve të ndryshme të...
Anila Kalleshi, dietologia e mirënjohur shqiptare në San Francisco i shton trofeve të saj një tjetër trofe në 24 gusht 2019 Kësaj here do tē ishte Hotel Intercontinental Mark Hopkins në San Francisco të USA pritësi i garës së bukur mes njerëzve që i kanë shpallur luftë mbipeshës. Anila...
1. Ju keni fituar shumë çmime të rëndësishme dhe jeni vlerësuar si një nga dietologet më të mira në Shqipëri. Cili nga këto çmime ka përmbushur qëllimin tuaj? Të thoni, po kjo është ajo që kam dashur gjithnjë? Nuk ka qenë vetëm një çmim por disa që kanë përmbushur...
Gjatë stinës së verës duhet të kemi shumë kujdes ndaj pickimeve nga insektet dhe zvarranikët e ndryshëm sepse rreziqet që këto krijesa mund të paraqesin mund të jenë shumë të mëdha. Nëse jeni kafshuar nga ndonjë insekt i panjohur apo zvarranik (gjarpër) atëherë duhet të dimë sesi duhet vepruar,...
Tiroidja është gjendër endokrine e cila ka si funksion prodhimin e hormoneve të cilat janë përgjegjëse për rregullimin e proçeseve metabolike në organizëm. Nëse gjendra tiroide nuk funksionon në mënyrë optimale, atëherë kjo bën që asnjë sistem i organizmit tonë të mos funksionojë siç duhet. Hipotiroidizmi (ulja e funksionit...
Ҫfarë duhet të dimë për Artritin Reumatoid? Artriti Reumatoid është një sëmundje inflamatore kronike që prek kyçet por jo vetëm. Cilët janë shkaktarët e kësaj sëmundje? Shkaktarët e kësaj sëmundje janë ende të panjohur por mendohet se shkak është një përgjigje jonormale e sistemit imunitar të organizimit ndaj një...
Kujdes, konsumi i tepruar i alkolit dhe sidomos në rast se kthehet në ves i shkakton organizmit dëme për të cilat është mirë që të jeni të informuar. Alkoli ndikon drejtpërdrejtë në funksionin e trurit Vetëm 30 sekonda pasi keni filluar të pini gotën e parë alkoli shkon direkt...
Nëse deri dje pasi konsumonit frutin e qershisë bishtat i hidhnit, ne ju themi të mos e bëni më. Bishtat e qershive kanë veti të mëdha kurative si dhe përdoren edhe në formën e çajit, i cili shëron dhe parandalon një sërë semundjesh. Këto bishta përmbajnë vitaminë A, B1...
Uji detox është shumë i rëndësishëm si të përmirësuar gjendjen mendore ashtu edhe për dobësim. Uji detoks mund të përgatitet me fruta dhe perime të ndryshme sipas shijeve tuaja. Ja disa kombinime të shëndetshme për ujin detoks: Mango dhe xhinxher- mango dhe xhinxheri, lehtësojnë në mënyrë natyrale dhimbjen e kokës. ...
– Mos pini duhan Nëse i bëni dalje duhanit, atëherë keni në dorë fuqinë e madhe të parandalimit nga infarktet. Cilësia e cigareve nuk të jep siguri. Cigaret me përqindje nikotine të ulët, janë njësoj rrezikues si për ata që nuk e pinë duhanin por e marrin në...
– Vendosni pak mjaltë në letër apo peceta të letrës. Mjalti i pastër natyral nuk përmban ujë dhe nuk do të depërtojë në letër për një kohë të gjatë. – Me të verdhën e vezës përzieni pak mjaltë. Nëse mjalti është i pastër, kur ta tundni të verdhën e...
Ka gjëra të cilat i përdorim në kuzhinë çdo ditë. Ato janë shumë të zakonshme dhe duket se janë mjaft të pa dëmshme ndaj ne nuk e kemi menduar kurrë se sa të rrezikshme mund të jenë. Disa nga këto që do të lexoni më poshtë mund t’ju bëjnë...
Çfarë substancash përmban kafeja? Një filxhan kafeje ka shumë substanca. Gjenden aty kripëra minerale, kalcium, magnez si dhe karbohidrate. Kafeja mbi të gjitha është një minierë antioksidantësh, të shkëlqyeshme kundra plakjes së qelizave. Kafeina ndërkaq shton përqendrimin, vigjilencën, ul ndjesinë e lodhjes dhe ndihmon të përmirësoheni në veprimtarinë tuaj...
Shfaqet kryesisht në moshë madhore, pas moshës 40 vjeç. Femrat janë ato që preken më shpesh, rreth 2 herë me shpesh se meshkujt. Sindroma e Tunelit Karpal shfaqet si pasojë e shtypjes së nervit median i cili kalon përmes kyçit të dorës dhe shoqërohet me dhembje dhe parestezi...
Dhimbja e shpinës është shumë e përhapur dhe mund të prekë çdo kënd, mirëpo ka disa faktorë të cilët shkojnë rrezikun që ju prekeni nga ky problem. Në grupin e faktorëve të rrezikut bëjnë pjesë: Plakja – Dhimbja e shpinës është më e shpeshtë me kalimin e moshës. Ju...
Ndonëse në shikim të parë, rrepat duken si një ushqim jo shumë atraktiv dhe me shumë shije, në fakt ato kanë shumë dobi dhe të mira për organizimin e njeriut. Ndihmon për aneminë Këshilla e parë që secili mjek do të ju japë në rast se keni mungesë hekurit...
Mushkëria është një organ që në kushtet normale përmban afërsisht 78% ujë. Edema pulmonare është përkufizuar si grumbullim jashtë mase i ujit në strukturat e ndryshme pulmonare. Kuptimi fiziopatologjik i edemës pulmonare lejon të dallohen katër tipa sipas mekanizmit zotërues: – Edemat e lidhura me një ngritje të...
Sezoni i plazhit dhe i pushimeve po afron, ndaj të gjithë kemi nevojë për disë këshilla se si të kujdesemi për lëkurën gjatë stinës së nxehtë. Më poshtëdo të gjeni disa këshilla: -Nëse keni lëkurë normale, trajtojeni sikur të ishte e ndjeshme dhe zgjidhni preparate që përmbajnë përbërës...
Gërrhitja është një problemet më të shpeshta dhe njëkohësisht më të bezdisurat për ata që gërrhasin, gjithashtu edhe për ata të cilët janë përreth. Kemi dëgjuar shpesh këshilla për të zbutur këtë problem, por asnjeherë nuk e keni menduar si një problem serioz për ta kuruar ose për të...
Perpara se një femër te vendose të jetë shtatzënë, duhet të konsumojë afersisht 18 mg hekur çdo ditë. Gjatë shtatezanisë kërkesa për konsum te hekurit rritet deri në 27 mg/dita. Disa femra mund të përjetojnë dhimbje të gjoksit, te vjella ose konstipacion kur ato marrin suplemente hekuri. Me qëllim...
KOKSARTROZA (shkaqet, shenjat dhe trajtimi) Coxo arthroza’ ose artroza e artikulacionit kokso-femoral është një sëmundje degjenerative e cila futet në grupin e osteoartrozave. Koksartroza prek kërcin artikular të artikulacionit kokso-femoral dhe ka një evolucion të ngadaltë. Shkaqet – Plakja natyrore e artikulacioneve – Mosha mbi 40 vjeç – Traumat...
Kur bëhet fjalë për qëndrimin korrekt mamaja juaj ka pasur të drejtë .Këshilla që ajo ju jepte gjithmonë duke ju kujtuar të rrini drejt dhe të mos kërruseni janë me kuptim. Shpina juaj është e shëndetshme dhe e fortë kur ju përdorni ushtrime për posturën korrekte. Por kur...
Është formimi i një trombi në një venë të thellë brenda një muskuli në trup. Zakonisht shfaqet në këmbë, por mund të zhvillohet edhe në duar, gjoks ose pjesët tjera të trupit. SHENJAT DHE SIMPTOMAT -Ënjtje e njërës ose të dyja këmbëve -Dhimbje ose ndjeshmëri në njërën ose...
Nëse nje grua shtatzënë konsumon shumë kafeinë gjatë shtatezanisë , rritet rrisku për të lindur një fëmijë nënpeshë dhe për abort. Shumë ushqime dhe pije përmbajnë kafeinë, pra jo vetëm kafe si disa pije të gazuara, pijet energjitike, çokollata dhe çaji. po keshtu dhe disa medikamente për të ftohtin...
Të fikëtit ndodh si pasojë e mosushqyerjes së mjaftueshme të trurit me gjak ose përbërësit ushqimorë kryesorë për një çast. Zemra dhe sistemi nervor janë më të prekurat prej ndryshimit. Te fikët është ajo gjendje e organizmit ku personi për arsye të ndryshme, në mënyrë të papritur, humbet...
Infarkt-i (aksidenti cerebrovaskular CVA apo ataku i trurit) ndodh kur një pjesë e trurit është e dëmtuar ose shkatërruar për shkak se ajo nuk furnizohet mirë me gjak. A ka tipe të ndryshme infarktesh? Janë 2 tipe kryesore të infarkteve: Infarkti ishemik dhe infarkti hemorragjik. Infarkti ishemik Infarkti ishemi-k...
Nga mosha dyvjeçare shumica e fëmijëve kanë 20 dhëmbë. Edhe para kësaj moshe, disa fëmijë zhvillojnë prishje të dhëmbëve të quajtur KHF (kariesi i hershëm i fëmijërisë). Kjo zakonisht përfshin dhëmbët e sipërm të përparmë dhe dhëmbët e parë molar (bluajtës) dhe është i lidhur me përdorimin më...
-Sa më shumë arsimim të merrni, aq më i ulët rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës. -Një valvul normale ka madhësinë e një monedhe (gjysmë dollari). Lumturia dhe ndjenja e fortë e vitaliteti, ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. -Numri i atakëve në botë...
Tromboembolia Pulmonare është një bllokim i menjëhershëm i fluksit të gjakut në fushat pulmonare distale (fushat periferike të mushkërive). Kjo sëmundje shkaktohet kryesisht nga bllokimi i arteries femorale, ndërhyrjet kirurgjikale ose postkirurgjikale, qëndrimet e zgjatura shtrire, etj. Shenjat klinike – Vështirësi në frymëmarrje (dispne) – Shtim të hipoksisë...
Çfarë është osteoporoza? Me osteoporozë nënkuptojmë se eshtrat bëhen më pak të dendura (ose më pak të ngurta). Kur densiteti i eshtrave është i ulët, eshtrat bëhen më të dobët dhe më të lehtë për tu thyer. Densiteti i eshtrave që është i ulët, mjaftueshëm për eshtra që...
Fenomeni prek edhe meshkujt: ndër shkaqet më të shpeshta janë shtimi dhe rënia nga pesha, si dhe shtatezania. Trajtimet nxisin prodhimin e proteinave që ndihmojnë në elasticitetin e lëkurës. Të çarat e lëkurës prekin të dyja gjinitë, por më të rrezikuara janë femrat. Ndryshe çarjet e lëkurës quhen...
Për te lënë duhanin nevojitet shume vullnet por ne ndihmë mund te na vijnë edhe disa sjellje apo zgjedhje tonat te cilat na e bëjnë me te lehte këtë sfide. Edhe pse ne këto kohe janë shume te paket ata njerëz te cilët nuk janë te ndërgjegjshëm për demet...
Ju ka ndodhur shpesh që të keni dhimbje koke dhe nuk e kuptoni se nga ju vjen. Sipas një studimi shkencor rezulton se dhimbja e kokës mund të shkaktohet edhe nga disa ushqime që ju nuk e dinit se mund të shkatojnë këtë lloj dhimbje. Një nga shkaktarët mund...
Njihet si një bimë aromatizuese e cila mund të përdoret edhe në gatimet tona të përditshme. Por këto vlera kurative të çajit të rigonit ndoshta nuk i keni ditur. Lexoni artikullin më poshtë për t’u njohur me ta. RIGONI: Kuron virozat dhe gripin Rigoni lufton virozat dhe shkurton kohëzgjatjen...
Secili nga ne ka dëgjuar qoftë edhe një herë të vetme për kurën popullorë qepë me kripë. Cilat janë vetitë e kësaj kure kaq të përhapur popullore? Qepa ka fuqi të fuqishme inflamatore dhe ndikon në përmirësimin e funksionimit të qelizave të gjakut. Lëngu i qepës i kombinuar me...
Hunda duhet mbi të gjitha për të marrë frymë lirisht dhe deri këtu nuk ka asgjë të re. Më pas nevojitet për të nuhatur dhe për të ndierë erërat. Për disa të tjerë është edhe një element antistresi, pasi krruarja e hundës duket se ndihmon kundër stresit si dhe...
