Archive for Category: artikuj

Shkencëtarët e Shkollës Universitare Mjekësore të Uashingtonit kanë zbuluar një rrezik serioz që gjendet pikërisht në dhomën e çdo foshnje, e që deri më tani është neglizhuar e nuk është vlerësuar sa duhet nga prindërit. Në fakt është folur e “zbuluar” me kohë se rrezik për një foshnjë...

Të kujdesemi për shëndetin është ajo që ne duam më së shumti, por që për shak të angazhimeve të ndyshme kjo gjë sikur anashkalohet deri diku. Ja cilat janë pesë ushqimet të cilat nuk duhet të mungojnë në frigoriferin tuaj. Kosi me pak yndyrë Kosi me pak yndyrë është...

Është përgjegjësia e secilit nga ne për t’u kujdesur për shëndetin e fëmijës. Ato janë qenie sumë delikate dhe kanë nevojë për përkujdesje. Ja disa mënyra natyrale për të forcuar sistemin imunitar të fëmijës tuaj. ·        Ushyerja me gji. Si një nënë ju e keni për detyrim t’i servirni...

Vjollca Dedei Menaxhere e larte ne Televizion – Pruducente Vjollca Dedei, një personalitet shumë planësh në botën e televizionit , të medias dhe te produksionit të filmit,  në jetën e saj profesionale  ka emërues të përbashkët pasionin, dashurinë dhe seriozitetin absolut . E palodhur në kërkimin e më të...

Presidenca e Shqipërisë në Tiranë, në 21 qershor kishte hapur dyert për 121 gratë e suksesit nga të katër anët e botës, dhe nën tingujt e pianos dhe në një atmosferë festive u shpalosën rrëfimet e këtyre grave, rrëfimet e të cilave nga profesione të ndryshme janë vendosur në...

Celuliti është një nga çrregullimet më të zakonshme tek femrat, për eleminimin e të cilës egzistojnë dy trajtime themelore: mënyra e të ushqyerit dhe aktiviteti fizik. Personat me celulit duhet që në zakonet e tyre të të ushqyerit të kufizojnë mjaft përdorimin e kripës, të shmangin pijet me sheqer,...

Shkencëtarët kanë zbuluar se 28 gramë drithëra integrale në ditë (ekuivalente me një pjatë të vogël) e zvogëlojne rrezikun nga të gjitha vdekjet me 5%, ndërsa vdekjet e lidhura me sëmundjet e zemrës me 9%, Konkluzionet e studimit kanë mbetur të njëjta edhe kur janë llogaritur mosha, pirja e...

Detoksifikimi është një proçes i rëndësishëm i organizmit nëpërmjet të cilit eleminohen substancat toksike të futura në trup ose të prodhuara brenda trupit nga proçese metabolike të ndryshme. Detoksifikimi vjen nëpërmjet hapave të ndryshem, të cilat me ndihmën e enzimave specifike transformojnë substancat që duhet të eleminohen. Gjatë ketij...

Ushqyerja e gruas në shtatzani nuk ndryshon shumë nga ajo e periudhës normale edhe pse duhet të mbulojë jo vetëm nevojat e saj ushqyese por edhe të foshnjës që rritet brënda saj, si dhe të sigurojë një zhvillim të mirë të shtatzanisë. Megjithatë shprehja se “duhet ngrënë për dy”...

Duke pasur parasysh se organizmi i fëmijëve është shumë delikat dhe ende i paformuar tërësisht, dhënia e antibiotikëve nga mjeku duhet të bëhen pas një egzaminimi mjaft të kujdesshëm të tij. Mjaft simptoma dhe patologji të fëmijëve si skuqje e grykëve, temperaturë, angina, etj. kanë origjinë virusale dhe përdorimi...

Ekzistojnë 9 vende, ku përhapja e sëmundjeve më të zakonshme është shumë e ulët. Ja cilat janë ato dhe arsyet përse ndodh kjo. 1. Vendasit në Pekin shumë rrallë preken nga artriti. Sipas të dhënave, kjo lidhet me faktin se niveli i obezitetit apo problemet me peshën në Kinë...

CIKLI MENSTRUAL paraqet një seri ndryshimesh nëpër të cilin kalon trupi i një femre, për t’u përgatitur për shtatzëni. Organi kryesor reproduktiv është mitra (uterusi). Mitra përbëhet nga dy pjesë – trupit dhe qafës. Nga të dy anët e mitrës gjenden vezoret dhe vezëpërçuesit (tubat e Fallopit). Vezoret janë...

Ku qëndron problemi me inxhinierinë gjenetike? Inxhinieria gjenetike është një teknologji e re radikale, ajo që thyen barrierat rrënjësore gjenetike-jo vetëm ndërmjet specieve, por ndërmjet njerëzve, kafshëve dhe bimëve. Duke kombinuar gjenet e specieve të pangjashme dhe që nuk kanë lidhje si dhe duke alternuar kodet e tyre...

Kimikatet e gjendura në ushqimet e përpunuara dhe në frutat, mishrat dhe perimet e rritura në mënyrë komerçiale, kanë një efekt shkatërrues në shëndetin tuaj. Ne nuk mund t’i proçesojmë shtuesit kimikë në nutrientë që trupi mund t’i përdorë, kështu që ato nuk munden të kalojnë përgjatë sistemit të...

Shekuj më parë, një bark i madh ishte i priviligjuar, pasi nënkuptonte shëndet dhe sukses, një shenjë që njeriu që e dispononte natyrisht kishte mirëqenie monetare dhe pasuri të paluajtshme. Në ditët e sotme, nuk ekziston ky koncept. Sot, obeziteti, është demokratizuar. Çdo njeri mund të ketë një bark...

Ushqimet e shumellojshme kane larmishmeri ngjyrash e formash por dhe vlerash ushqyese dhe duke i konsumuar ato cdo dite ju  mund të përmirësoni nivelin tuaj shëndetësor dhe  energjitë . Mënyra se si e gatuani ushqimin, ka rëndësi të madhe në ruajtjen e ketyre vlerave ushqyese. Kur gatuani, është...

Më lër të të shikoj gjuhën dhe do të të them se në çfarë gjendje shëndetësore jeni paasi duke vëzhguar pamjen e saj dhe ngjyrën, gjuha jonë mund të jetë “spiunia” e asaj që ndodh në trupin tonë. Nuk është rasti vetëm kur ne paraqitemi tek mjeku, një...

Një dietë pastruese shpesh kërkon që ju të zvëndësoni vaktet normale me një lëng perimesh ose frutash, si lëngu i portokallit. Ideja është që të eliminoni ushqimet solide nga dieta juaj përkohësisht dhe të mbështeteni te frutat apo perimet e freskëta për një humbje të shpejtë peshe dhe të...

A jeni konfuzë për shkak të ushqyerjes? Nuk jeni të vetmit. Titujt e lajmeve po e bëjnë të duket sikur koncepti për “një ushqyerje të shëndetshme” po ndryshon gjatë gjithë kohës. Librat e dietës vijnë me teori të ndryshme njëra-pas tjetrës. Të gjitha reklamat dhe marketingu po e bëjnë...

Predispozita ndaj yndyrës visherale (organeve të brendshme) Akumulimi i yndyrës visherale është një karakteristike veçanërisht e pafavorshme për trupin si dhe përfaqëson një faktor rreziku për sindromën metabolike, një gjendje klinike me rrezik të lartë kardiovaskular. Akumulimi i yndyrës visherale gjithashtu mund të jetë i rëndësishëm edhe tek njerëzit...

Metabolizmi është tërësia e proceseve kimike dhe fizike me të cilat ushqimi tretet nga trupi dhe konvertohet në nxehtësi (e cila shërben për të ruajtur temperaturën e duhur të trupit), në energji mekanike që lëviz muskujt. Metabolizmi bazal është sasia minimale e energjisë që shpenzon trupi për të mbajtur...

Parandalimi i semundjeve dhe ushqyerja e shendetshme (menyra e të ushqyerit) janë të lidhura ngushtë ndërmjetë tyre. Ushqimi është komponenti kryesor mjedisor me të cilin organizmi ynë ndërvepron për kohëzgjatjen e jetës së tij. Prandaj është evidente rëndësia e ushqyerjes së duhur në parandalimin e shumë patologjive si dhe...

Mbishtimi i majasë, oksalati me shumicë dhe çrregullimet autoimune shpesh shkojnë dorë më dorë dhe përkeqësojnë njëri-tjetrin. Shumë njerëz përballen me mjegullën e trurit, problemet me tretjen, lodhjesh, dëshirën për sheqerna; po luftojnë me këto tri gjëra dhe as që ja kanë idenë. Kur një person e zbulon këtë,...

Pështyma e tepruar është e njohur edhe si hipersalivacion. Hipersalivimi quhet edhe ptializëm ose sialorrhea. Kjo është një gjendje e të cilës një person ka shumë pështymë në gojë. Kjo mund të jetë si rezultat i pështymës që formohet në gojë dhe derdhet mbi buzën e poshtme, ky...

Ne jetojmë në një botë shumë toksike. Ajri është i ndotur, uji nuk pihet dhe ushqimi është akoma dhe më keq. Përpjekjet për të pasur një stil jetese të shëndetshëm, dita-ditës bëhen akoma dhe më të vështira. Fakti që mjedisi po kthehet kundra nesh, është tejet shqetësues. Dietat ...

Të quani yndyrën si pjesë esenciale të dietës, është një deklaratë pa baza. Ekspertë të shëndetit kanë rekomanduar të kufizoni konsumin e yndyrnave që para shumë vitesh, duke paralajmëruar publikun për rreziqet e shumta që vijnë nga konsumimi i yndyrnave. Megjithatë, disa lloje yndyrnash kanë benefite të mrekullueshme shëndetësore,...

Si funksionojnë mikrovalat? Mikrovalat janë një formë e energjisë elektromagnetike, si valët e dritës ose valët e radios si dhe zënë një pjesë të spektrit elektromagnetik ose energjisë. Mikrovalat janë valë të shkurtra të energjisë elektromagnetike që udhëtojnë me shpejtësinë e dritës (186,282 milje për sekondë). Në teknologjinë moderne...

Shumë njerëz besojnë që përdorimi i produkteve të bulmetit nuk është i përshtatshëm për konsumim njerëzor dhe shumë studime kanë treguar efektet anësore që sjell për shëndetin tonë. Në anën tjetër të monedhës, fermat për prodhimin e produkteve të bulmetit janë kudo, si dhe kompanitë e ndryshme të marketingut...

Konsumi i sheqerit është rritur me 1500% në 200 vitet e fundit. Në ditët e sotshme, amerikanët konsumojnë mesatarisht 60 kile sheqer në vit krahasuar 4.8 kile që ishte në vitet 1800. Sipas Departamentit të Agrikulturës në SHBA, kjo është e barabartë me 52 lugë çaji sheqerna të shtuara...

Akupresura Akupresura është një formë e akupunkturës, por në vend të futjes së gjilpërave në pika specifike të trupit, akupresura përdor shtypjen manual në pikat specifike, për të arritur rezultatet e njëjta. Edhe pse komplikimet që mund të vijnë nga akupunktura janë ekstremisht të rralla, infeksionet kanë mundësi...

Një studim i dyfishtë, i kryer nga placebo, zbuloi se pesha e trupit dhe yndyra e barkut u zvogëluan në mënyrë të konsiderueshme duke shtuar vetëm një lugë gjelle uthulle molle në ditë. A ka ndonjë përfitim kur konsumojmë uthullën e molles  nëse nuk jemi mbipeshë? Subjekti i triglicerideve...

Për të rriturit e shëndetshëm, rreth 400 mg/në ditë konsiderohet e sigurtë. Femrat shtatzënë apo që ushqejnë me gji janë të këshilluara që të mos rekomandojnë më shumë se 200 mg/ditë. Njerëzit me probleme kardiovaskulare duhet të marrin në konsideratë limitimin e marrjes së kafeinës. Kafeina është prezente në...

Një studim i ri i botuar në American Journal of Nutrition Clinical raporton një lidhje ndërmjet të ngrënit mish dhe rritjes së peshës. Ky është një studim mjaft I fuqishëm epidemiologjik, por në të njëjtën kohë është një shembull i mirë se si një informacion i tillë raportohet dobët...

Mes shumë delikatesave që na dhuron stina e  vjeshtës, na jep dhe xinxifet,frutat që lindin nga një pemë Ziziphus Jujuba ose e quajtur ndryshe dhe si ‘Data Kineze’. Ato duken si mollë në miniaturë,kanë lëkurë ngjyrë të kuqe me kafe dhe brenda eshtë e verdhë. Kanë një shije...

Tregu i lirë dhe reklamimi kanë krijuar preferenca të reja dietike ushqimore të popullatës sonë. Ushqimet natyrale me produkte të freskëta, zarzavate, fruta, fibra, bukë të zezë, qumësht dhe produktet tradicionale nuk po preferoheshin më. Në një kohë rekord dhe vetë fermerët që i prodhonin u kthyen në hileqarë,...

Efektet e dietës vegane në trup, të menjëhershme dhe afatgjata. Dieta vegane është e bazuar në perime, drithëra, fruta, bishtajore, arra, dhe fara. Në vend te tyre përjashtohet mishi, peshku, produktet e qumështit, vezët dhe çdo produkt me origjinë shtazore. Një zgjedhje që është bërë për arsye të ndryshme...

Per te rritur elasticitetin e eneve te gjakut, per te hequr yndyren ne gjak si dhe per te detoksikuar enet e gjakut nga toksinat e ndryshme perdorni kete kure te thjeshte me keto perberes: 4 hudhra te plota 3 litra uje 5 kokrra limon lime ose te verdhe Vendosini...

Është e njohur për të gjithë se gjendja shëndetësore varet nga: • 50% nga sjellja individuale • 20% nga gjenetika • 10% nga kujdesi shëndetësor Këto shifra janë thelbësorë për të kuptuar se sa i madh është roli që individi mund të luajë çdo ditë për të siguruar...

Përmbledhje e vitit 2018 Gëzuar festat nga Anila Kalleshi dhe ALMA Albanian Lifestyle Medicine Association . Viti 2018 ka qenë një vit mjaft pozitiv. intensiv dhe i pasur me evente dhe iniciativa mjaft tē rëndësishme për karrierën time profesionale . ▶️ Një sërë projektesh mbi kequshqyerjen në disa...

Detoksi: 3 ditë për tu detoksifikuar dhe për tu kthyer në form. Dëshironi të eliminoni lëngjet dhe toksinat e tepërta për t’u ndier më lehtë? Provoni dietën detoksifikuese dhe ekuilibroni mirëqenien e gjithë trupit Kur ndjekim një dietë detoks mund të na japë një ndihmë të madhe edhe për...

Gjatë drekave dhe darkave të festave të Krishtlindjeve dhe Vitit të ri, a keni shtuar disa kile? Mos e bëni një dramë. Këtu keni një udhëzues me dietë pas festave: Këto janë sugjerime të vlefshme për të gjithë ata që në ditët e para të vitit të ri...

“Një mbështetje profesionale për të rigjetur mirëqënien që ti meriton” Qëllimi im:  Të mësuarit si t’a ushqeni trupin tuaj ju lejon jo vetëm të qëndroni në formë e pa kilograme të tepërta, por dhe të bëni hapin e parë drejt mirëqënies personale. Një stil jetese i shëndetshëm pa privime...

Premtimet që bëhen në mesnatën e fundit të vitit-janë kaq të thjeshta për t’u thënë e kaq të vështira për t’u mbajtur. Shpesh ato premtimet që ju nuk i mbani janë pjesë e mendimeve “të gjitha-ose asgjë”. Pas festave jeni më të motivuar për të humbur disa kile shtesë...

Çaj i shijshem me molle e çaj jeshil. Kur kërkoni të humbisni peshë dhe jeni ne diete, duke pire pije natyrale te nxehte, juve ju ndihmon në humbje peshe. Perberesit: 2 filxhan me ujë 2 feta mollė 1 bustinë me çaj jeshil copë kanelle 4 cm xhenxhefil cope 3...

Shprehje nga Michael Greger Kam patur fatin e madh të isha 3 here prane te madhit Michael Greger, 2 here në Harvard Medical School dhe 1 here ne Kongresin e Lifestyle Medicine ne Boston. Michael është shkollë më vehte. Ja disa nga thëniet e tija: * Popeji kishte të...

Si të përdorim uthullën e mollës për të trajtuar celulitin Uthulla e mollës ka shumë benefite, ku një prej tyre është heqja natyrale e celulitit. Eshtë e përbërë nga shumë acide dhe komponentë që funksionojnë më së miri për të kulluar lëngjet nga trupi juaj duke promovuar eliminimin e...

Sipas disa studimeve , dallimi i disa ngjyrave të ushqimeve dhe ndriçimi i tyre përcaktojnë në trurin tonë ngacmin dhe dëshirën për të ngrënë. Për fat të keq, duket se ushqimet e gjelbra janë ato që janë më pak nxitëse për trurin tonë. Në fakt, ushqimet e gjelbra kanë...

Pasojat afatgjatë në eko sistem dhe në shëndetin tonë të ushqimeve gjenetikisht të modifikuara janë gjithashtu të panjohura. Një nga qëllimet kryesore të projektimeve gjenetike është për të bërë të korrat siç është soja ose rezistenca e misrave të llojeve të veçanta të herbicideve. Në fjalë të tjera, të...

Uji nuk është thjesht H2O. Uji natyral siguron sasi të konsiderueshme mineralesh. Sasia e rekomandueshme ditore e ujit është të paktën 8 gota në ditë, ndërkohë që për kalciumin është 600 mg. Kështu që uji natyral mund të sigurojë 6 fishin të kërkesave tuaja për kalcium. Gjithsesi, jo të...

Një studim shkencor i viteve 1960 theksonte të ardhmen njerëzore, në të cilën njerëzit do të konsumonin vetëm ilaçe që përmbajnë një numër të pafundëm ushqyesish, që janë vërtetuar që janë esenciale për mekanizmin njerëzor. Pesëdhjetë ushqyesit e mirënjohur ndërveprojnë me ushqyesit e tjerë dhe mendohet se funksionojnë në...

1 në 3 njerëz vuan nga alergjitë në një pikë të caktuar të jetës së tyre, me ushqimet që janë provokuesit më të zakonshëm të simptomave alergjike. Ashtu sikundër ka thënë Lucretius në 50 B.C, “ushqimi i një njeriu është helmimi i një njeriu tjetër”. Pjesa më e madhe...

Yndyrat në gjak vijnë sidomos nga kequshqyerja. Në qoftë se një organizëm funksionon në rregull, ai është i aftë të marrë lëndët ushqyese që i nevojiten dhe të nxjerrë jashtë ato që nuk duhen. Për këtë njerëzit duhet të jenë të ndërgjegjshëm për ushqimet që konsumojnë dhe antibiotikët që...

Nëse jeni duke ndjekur një dietë, atëherë më poshtë po ju shkruajmë 5 këshilla, që duhen patur parasysh gjatë gjithë kohës. ? 1. Mos lini asnjë vakt pa ngrënë. Është gabim të mos hani p.sh. mëngjes, sepse do të detyroheni të hani në drekë me uri dhe do të...

Shkenca njeh disa lloje trupash në bazë të të cilëve ndahen dhe llojet e shëndoshjeve. Tipi i parë për të cilin dua t’ju flas është Ginoid. Në rastin e tipit Ginoid, kilet e tepërta shkojnë gjithnjë në vithe, kofshë, gjunj, ndërsa krahët, shpatullat dhe busti qëndrojnë të dobëta. Ky...

Kundërshto mbajtjen e ujit. Aleatët më të mirë janë ushqimet që ndihmojnë në daljen e lëngjeve të tepërta dhe toksinave që në të kundërt provokojnë mahisjen e indeve dhe shfaqjen e celulitit. Preferohet koper, spinaq, angjinare, domate, mashurka, kunguj të njomë, speca pasi këto kanë ujë dhe kalium si...

A besoni se mund të keni aciditet të tepërt në stomak? A merrni rregullisht mjekime si antacidet që sjellin një ndjesi djegieje? Nëse po, merrni pakëz kohë për t’u menduar se cili mund të jetë problem. Ju mund të habiteni kur të mësoni se urthi nuk shkaktohet nga aciditeti...

Një nga problemet më të mëdha në dietat perëndimore në ditët e sotme është konsumimi i sheqerit, si nga të rriturit ashtu dhe nga fëmijët. Janë një sërë mënyrash se si sheqeri mund të ndikojë në shëndetin tuaj, si dobësimi i sistemit imunitar, rritja e shanseve për diabet dhe...