Ndërkohë që të rriturit janë të aftë të kuptojnë menjëherë problemin, të porsalindurit dhe fëmijët shpesh nuk munden dot të tolerojnë dhimbjen dhe të kuptojnë se cfarë po ju ndodh. Për fat të keq, fëmijët e vegjël preken më shpesh nga infeksione të tilla sesa të rriturit. Nëse i...
Ekspertët besojnë se numri i njerëzve që jetojnë me diabetin do të ngrihet dramatikisht 40 vitet e ardhshme. Sipas “Centers for Disease Control and Prevention (CDC)” , të paktën 1 në 3 të rritur mund ta kenë këtë sëmundje në 2050. Dhe rreth 79 milionë amerikanë të rritur mund...
Sëmundja e Alzheimer është një formë e dementia-s që mund t’u marrë njerëzve aftësinë për të menduar qartë, për të kryer detyrat që u caktohen me saktësi si dhe të mos kujtojnë dot se kush janë. Më poshtë do të gjeni disa nga ushqimet që duhet të konsumoni që...
Nuk është më një sekret që frutat janë një zgjedhje e duhur për t’i bërë pjesë të një diete të shëndetshme. Kur hani një vakt të ndërmjetëm, drejtohuni frutave si një zgjedhje ideale. Por a ndikojnë të gjitha frutat në humbjen e peshës? Më poshtë do të gjeni 5...
Limoni, kripa dhe piperi janë përbërësit e juaj më të preferuar në gatim, por këta përbërës funksionojnë më së miri dhe në ndihmë të shëndetit tuaj. Shumë komunitete në botë i kanë gjetur si zgjidhje efikase për shumë probleme shëndetsore. Ja cilat janë ato: 1. Dhimbje fyti Për të...
Ulcera e gojës është tepër e zakonshme dhe irrituese. Këto plagë të dhimbshme dhe të hapura janë të bardha në gjyrë, të rrethuara me pjesë të kuqe të inflamuara. Ato shfaqen brenda mollëzave, buzëve, poshtë gjuhës dhe në “dyshemenë” e gojës. Ato mund të shkaktohen nga një numër i...
Aloe Vera prodhon dy substanca që përdoren në mjekësi: Xheli që nxirret nga qelizat në qendër si dhe lateksi që nxirret nga qelizat e lëkurës së gjethes. Shumë njerëz përdorin xhelin e aloe verës si kurë për shumë sëmundje të lëkurës, djegiet, psoriazën, dhe flluskat/plagët. Gjithashtu përmendim benefite të...
Artriti është një sëmundje që shkaktohet nga inflamimi të një pjese në nyje, dhe si pasojë sjell dhimbje apo probleme me lëvizshmërinë. Forma me e zakonshme e artritit është osteo-artriti. Më poshtë do të gjeni 7 mënyra alternative për të trajtuar artritin. 1. Të arrini të mbani një peshë...
Bronkiti është një inflamancion në rrugët e frymëmarrjes. Kjo gjëndje shkakton ftohje dhe vështirësi në frymëmarrje. Dhimbja mund të cojë gjithashtu në dhimbje të kraharorit. Bronkiti gjithashtu njihet dhe si ftohje e kraharorit sepse zakonisht ndodh kur ju i keni kaluar simptomat e të ftohtit të zakonshëm. Shenjat dhe...
Crregullimet shëndetsore kërkojnë kohë për tu kuruar, dhe nuk ka akoma një kurë për buliminë që funksionon te të gjithë llojet e njerëzve. Disa nga hapat më të rëndësishëm që duhet të merrni për të luftuar buliminë janë: 1.Kërkoni ndihmë profesionale Të gjithë crregullimet e të ngrënit janë problem...
Më poshtë do të gjeni 10 këshilla/qasje në reduktimin e kripës. 1. Zvogëloni porcionet Sa më shumë kalori të ketë një ushqim, aq më shumë kripë ka. Dy në tre amerikanë kanë nevojë të humbin peshë. Kështu që mos konsumoni vakte tejet të mëdha. 2. Mbushni gjysmën e pjatës...
Një stil jete i shëndetshëm-që do të thotë shmangia e duhanit, humbja e peshës së tepërt, të konsumoni ushqime me vlera nutricionale, limitimi i kripës, ushtrimet e rregullta si dhe reduktimi i stresit-është baza për parandalimin dhe trajtimin e presionit të lartë të gjakut. Eshtë e vështirë të përcaktosh...
Të jeni të kujdesshëm për dietën tuaj është më shumë e rëndësishme sesa thjesht të qëndroni në formë-përzgjedhja ushqimore mund të ndikojë në lëkurën tuaj në mënyrë pozitive apo negative (në varësi të zgjedhjeve ushqimore që bëni). Ushqime të përpunuara Ushqimet e përpunuara me shtues dhe konservues si buka...
1.Domatja Domatet janë të pasura në lycopene, një karotenoid që sillet si antioksidant dhe gjithashtu i jep domateve ngjyrën e kuqe karakteristke. Ndihmon në eliminmin e radikalëve të dëmshëm që shkaktojnë akumulim toksik që rezulton në puçrra, njolla dhe plakje të shpejtë. Shkencëtarët në “National School for Healthcare Science...
Në momentin që e kuptoni rëndësinë e një lëkure të shëndetshme, gjëja më e mirë që mund të bëni është të zgjidhni me kujdes ushqimet që konsumoni. Duke konsumuar ushqimet e duhura, ju filloni të minimizoni madje dhe të parandaloni problemet më të zakonshme që shfaqen në lëkurë. Ditë...
Për të rriturit e shëndetshëm, rreth 300 mg/në ditë konsiderohet e sigurtë. Femrat shtatzënë apo që ushqejnë me gji janë të këshilluara që të mos rekomandojnë më shumë se 100 mg/ditë. Njerëzit me probleme kardiovaskulare duhet të marrin në konsideratë limitimin e marrjes së kafeinës. Kafeina është prezente në...
Kombinimi i yndyrave të ngopura, monounsaturuara dhe polisaturuara kane përfitime për shëndetin nëse marrja e përditshme është e saktë dhe e përshtatshme. Në kundërshtim me atë që mund të mendoni, yndyrnat nuk duhet te eliminohen përfundimisht nga dieta . Arsyeja?! Sipas një studimi të fundit australian të botuar në...
Tremujori i parë Vlerësimi ekografik në tremujorin e parë të shtatzënisë ka si qëllim kryesor konfirmimin e shtatzënisë, përcaktimin nëse shtatzënia është e vendosur brenda në mitër apo jashtë saj si dhe nëse embioni është gjallë, nëpërmjet konstatimit të rrahjeve të zemrës. Zakonisht ekzaminimi i hershëm ekografik realizohet...
Dëshironi të fitoni muskuj ose të ndërtoni qëndrueshmërinë tuaj. Ushqimi i vetes me makronutrientët e duhur në kohën e duhur mund të ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja, pavarësisht nëse ushtroheni çdo ditë ose e konsideroni veten një luftëtar të fuqishëm. Optimizimi i ushqimit tuaj për palestër mund të...
Një stil jetese i shëndetshëm dhe nje mendje e qetë nuk është dicka që shumë njerëz presin nga kjo botë që ecën kaq shpejt. Për të qëndruar të shëndetshëm dhe të parandaloni një sërë sëmundjesh që prekin trupin tuaj, duhet të dini si punon zemra juaj. Zemra konsiston në...
Ka një lidhje komplekse ndërmjet statusit nutricional të një nene dhe bebes së saj të porsalindur, shëndeti dhe mirëqenia e asaj fëmije e shoqëron përgjatë gjithë jetës. Provat sugjerojnë që rrënjët e shumë sëmundjeve gjatë rritjes vijnë si pasojë e furnizimit me lëndë ushqyese në dy vitet e para...
Më poshtë do të shpjegojmë se cilat janë lëndët ushqyese –proteinat, karbohidratet, fibrat, vitaminat dhe mineralet-që femrat kanë nevojë në shtatzani dhe pse. Dhe më poshtë do të gjeni informacione se në cilat ushqime apo pije gjenden ato. Kaloritë janë të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e bebes. Shumë...
Stresi është një gjendje e pakëndshme e zgjimit emoci-onal dhe fiziologjik që njerëzit provojnë në situata që ata i perceptojnë si të rrezikshme apo kërcënuese për mirëqenien e tyre. Fjala “stres” do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Disa njerëz e përcaktojnë stresin si ngjarje apo situata që shkaktojnë tek ata ndjenjën e tensionit, presionit, apo emocionet negative të tilla si ankthi dhe zemërimi . Stresi dhe Ushqimet e Gabuara Nivelet e rritura të kortizolit, që...
-Bajamet e thata përmbajnë një enzimë ndaluese në lëkurë e cila në thelb duhet të mbrojë farën derisa të marrë lagështi për mbirjes. Në momentin që bajamet janë të zhytyra në ujë, kjo enzimë çlirohet. -Të konsumoni bajame që janë të njomura në ujë fillimisht i bën ato më...
Ushqyerja e dobët mund të çojë në një sërë problemesh te fëmijët, duke përfshirë shtimin në peshë dhe obezitetin. Obeziteti i fëmijërisë mund të jetë një shkak për shumë probleme shëndetësore përfshirë tipin 2 të diabetit deri në sëmundjet e zemrës dhe sëmundje të mëlçisë yndyrore jo-alkoolike (NAFLD). Eshtë...
Eshtë një formë inflamatore e artritit. Membrana sinoviale është sulmuar dhe do të shkaktojë ënjtje dhe dhimbje. Nëse kjo gjendje lihet pa trajtuar mund të cojë në deformime. Artriti reumatoid është më i zakonshëm te gratë, sesa te meshkujt. Zakonisht diagnostikohet pas moshës 40 vjec. Por dhe fëmijët e...
Domatet janë të domosdoshme në cdo kuzhinë. Konsumimi ditor i tyre fuqizon shëndetin, bashkangjitur shijes së mrekullueshme që i japin ushqimit. Ato mund të ndihmojnë në përmirësimin e shikimit, shëndetit të stomakut, redukton presionin e gjakut, parandalon infeksione të traktit urinar dhe ndihmon kundër kancereve të ndryshme. Domatet mund...
A është kjo pije mënyra më e mirë për të nisur ditën? Me shumë mundësi keni dëgjuar për benefitet e konsumit të ujit me limon. Edhe pse shumë ekspertë theksojnë që nuk është një pije mrekullie, ka akoma dhe shumë benefite shëndetësore nga të cilat mund të përfitoni nëse...
Bëjeni gjumin një prioritet! Për të filluar një kthesë ndryshe drejt një gjumi më të shëndetshëm dhe një stili jetese më të shëndetshëm, filloni duke caktuar nevojat e juaja individuale ose zakone të reja. Më pas shihni ndryshimin që pësoni në orët e gjumit. Kushtojini shumë rëndësi humorit tuaj,...
Pa dyshim, të flini mjaftueshëm është një nga aspektet më të rëndësishme për shëndetin te njerëzit. Për fat të keq, shumica vuajnë nga mungesa kronike e gjumit-35% e popullsisë theksojnë që ata bëjnë më pak se 7 orë gjumë gjatë natës. “Qendra për kontrollin e sëmundjeve” e quajti mungesën...
Vështirësia: ? Kalori: 184 KCAL Karb: 32gr, Prot: 3 gr, Yndyrë: 16 gr PERBERESIT: 1) 30g bukë me susam 2) 20g avokado 3) kokrrat e 1/4 e një shegë PERGATITJA: Procedura është me të vërtetë e thjeshtë, piqni bukën, shtypni avokadon në mënyrë që të mund të përhapet në...
Janë me dhjetëra sëmundje si: infarkti, rritja e sheqerit në gjak dhe hipertensioni që na frikësojnë për shkak se ato sulmojnë pa dhënë asnjë lloj shenje paralajmërimi. Kur qelizat e gjakut të cilat janë të lidhura me organet kryesore si truri, veshkat, zemra, bllokohen nga plagë të hapura,...
Biskota me tërshëre dhe me boronica. Përbërësit: 40 gr tërshërë 2 vezë 90 gr kos 1/2 luge kafeje pluhur pjekje 2 lugë gjelle shqer kaf 1 kupë boronica Përgatitja: Në fillim rrahim vezët me sheqerin duke shtuar tërshërën, pluhrin pjekës, kosin boronicat. Përziejini përbërësit së bashku, dhe hidhini tek...
Plani detoks Shëndeti ynë është rezultat I marrëdhënieve tona me mjedisin, me atë që hamë, pimë, thithim, mendojmë, marrim frymë, vendosim në lëkurën tonë, dhe si dhe ku jetojmë – dhe mynyra se si funksionon sistemi i detoksikimit natyror të trupit tonë. Fatkeqësisht, ndërsa mjedisi bëhet gjithnjë e më toksik,...
Skleroderma është një sëmundje e rrallë dhe e vështirë. E njohur gjithashtu si skleroza sistemike, prek rreth 75,000 deri 100,000 njerëz në Shtetet e Bashkuara. Mund të jetë një gjendje e rëndë që mund të shkaktojë shqetësime të konsiderueshme fizike, paaftësi dhe jetëgjatësi të shkurtuar. Shumë pacientë me skleroderma...
Studimi i fundit për hetimin e probiotikëve konkludon se përdorimi i rregullt mund të zvogëlojë nevojën për antibiotikë. Autorët shpresojnë se kjo mund të ndihmojë në zbutjen e rritjes së rezistencës ndaj antibiotikëve. Sipas përkrahësve të tyre, këto organizma të gjalla tek maja dhe bakteret mund të ndihmojnë në...
Dominique Creen është femra e parë në USA që ka marrë 3 yje Michelin në renditjen e përvitshme mbi restorantet më të mirë në San Francisko, të mbajtur të enjten që kaloi. Shefi i restorantit, francezi Atelier Creen është lavdëruar gjithnjë për pjatat e tij artistike dhe inovative që...
Sheqeri ju bën hiper dhe MSG ju krijon kancer. A janë të vërteta këto mite? Ekspertët zbërthejnë 12 nga mitet më të zakonshme të shëndetit. Miti 1: Ushqimet alkaline përmirësojnë shëndetin tuaj duke zvogëluar aciditetin e trupit tuaj E vërteta: Ndërsa dieta alkaline ’është përgjithësisht mjaft e shëndetshme –...
Shumë studime kanë nxjerrë në përfundim lidhjen midis dietës dhe kancerit, si parandalim ashtu edhe si një faktor rreziku. Studimi i botuar në revistën Nature zbulon se zvogëlimi i marrjes së një molekule në dietë mund të frenojë rritjen e tumorit dhe të bëjë terapi të caktuara kundër...
Edhe një kurs i vetëm i antibiotikëve u zbulua se shoqërohet me një rritje të rrezikut të zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë gati një dekadë më vonë, sugjerojnë rezultatet nga një studim i krahasuar, i kontrollit të rasteve. Ky rrezik ishte veçanërisht i dukshëm për kanceret...
Shumë ushqime janë të pasura me kalcium, përveç bulmetit. Ky mund të jetë një lajm i mirë, veçanërisht për vegjetarianët dhe njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës, kështu që nuk mund të tretin plotësisht produktet e qumështit. Kalciumi është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm. Shumica e të rriturve të...
Shumë njerëz marrin mjaftueshëm vitamina përmes ngrënies së një diete të shëndetshme dhe të larmishme. Sidoqoftë, gratë kanë nevoja ushqimore paksa të ndryshme për burrat, dhe këto nevoja mund të ndryshojnë gjatë fazave të ndryshme të jetës së një gruaje. Kërkesat për vitaminë sipas moshës Nevojat ushqimore janë të...
Përfitimet e vajit të peshkut nuk janë gjithmonë të qarta, dhe mund të kenë efekte anësore të papritura. Disa peshq dhe vaji i tyre përmbajnë yndyrna të shëndetshme që ekspertët e shëndetit rekomandojnë që njerëzit t’a konsumojnë rregullisht në dietat e tyre. Acidet yndyrore omega-3 nga peshqit yndyror dhe...
Bëni 2-3 sanduiçe – vegane, pa gluten (opsionale) Përbërësit: 1 kupë prej 400 gr qiqra të ziera dhe të kulluara. 2 lugë gjelle lëng limoni 3 lugë gjelle humus 2 lugë çaji vaj ulliri 1. 1/2 lugë mustardë 2 degë selinoje të prera imët 1 lugë gjelle kopër të...
Kërpudhat Blue Oyster janë padyshim të mrekullueshme të bukura, por a e dini se ato janë gjithashtu me shumë vlera ushqyese? Kërpudhat Blue Oyster janë: – të varfëra në kalori – kanë pak yndyrë – kolesterol, – pa gluten – i varfër në natrium – të pasura në proteina...
Ushqimi është ilaçi që vepron më shpejt dhe më i fuqishmi që mund të marrësh për të ndryshuar jetën tënde. Ne e quajmë këtë lëndë ushqyese. Mendoni për gjenet tuaja si softuerin që drejton gjithçka në trupin tuaj. si programi kompjuterik, gjenet tuaja bëjnë vetëm ato që i...
VAKTI I MĒNGJESIT Fillimisht problemi kryesor qëndron tek mos konsumimi i mëngjesit. Disa thonë se preferojnë të flenë më shumë në mëngjes dhe nuk gjejnë kohë të mjaftueshme ta konsumojnë mëngjesin. Disa të tjerë mendojnë se kur e konsumojnë mëngjesin kanë më shumë uri në vaktin e drekës....
Kalciumi është një mineral thelbësor që ndihmon për kontraktimet vaskulare, funksionimin e muskujve, transmetimin e nervave, sinjalizimin ndërqelizor dhe sekretimin hormonal, mpiksjen e gjakut dhe rregullimin e ritmit të zemrës. Pjesa më e madhe e kalciumit ruhet në kockat dhe dhëmbët tanë si rezervuar, ndërsa kalciumi në serum rregullohet...
Dëshironi një recetë të thjeshtë për të luftuar plakjen? Përbërësit janë të lehtë për tu gjetur. Përzierja e duhur e ushqyesve – dhe një ushtrim i rregullt – do t’ju lejojë të ndjeheni dhe të dukeni më mirë. Kur hani si duhet, do të ndihmoni që peshën tuaj...
Shkaktarët më të shpeshtë të lëndimit të boshtit kurrizor janë: 1.Aksidentet e trafikut. Në aksidentet e trafikut pësojnë të gjitha pjesët e unazave, por më të shpeshta janë lëndimet e vertebrave të qafës të shkaktuara për shkak të lakimit të vrullshëm përpara në ndeshjen ballore, në drejtimin e...
Dihet që fëmijët duhet të hanë ushqim të shëndetshëm dhe të larmishēm. Megjithatë, ushqimet që hanë ata ndikojnë në dozën e hiperaktivitetit, koncentrimit dhe kujtesës. Ju sjellim pesë artikujt e shëndetshëm e të dobishëm për shëndetin e fëmijëve. Uji Edhe pse për fëmijët nuk është aspak interesant, sepse nuk...
Antibiotikët janë medikamente të cilët vrasin bakteret. Bakteret mund të shkaktojnë infeksione, si në fyt me streptokokë, infeksione të veshit, infeksione të traktit urinar dhe infeksione të sinus-eve (sinusit). Ka shumë lloje antibiotikësh. Secili prej tyre funksionon paksa ndryshe nga të tjerët dhe vepron kundër llojeve të ndryshme të...
Anila Kalleshi, dietologia e mirënjohur shqiptare në San Francisco i shton trofeve të saj një tjetër trofe në 24 gusht 2019 Kësaj here do tē ishte Hotel Intercontinental Mark Hopkins në San Francisco të USA pritësi i garës së bukur mes njerëzve që i kanë shpallur luftë mbipeshës. Anila...
Uji detox është shumë i rëndësishëm si të përmirësuar gjendjen mendore ashtu edhe për dobësim. Uji detoks mund të përgatitet me fruta dhe perime të ndryshme sipas shijeve tuaja. Ja disa kombinime të shëndetshme për ujin detoks: Mango dhe xhinxher- mango dhe xhinxheri, lehtësojnë në mënyrë natyrale dhimbjen e kokës. ...
Ka gjëra të cilat i përdorim në kuzhinë çdo ditë. Ato janë shumë të zakonshme dhe duket se janë mjaft të pa dëmshme ndaj ne nuk e kemi menduar kurrë se sa të rrezikshme mund të jenë. Disa nga këto që do të lexoni më poshtë mund t’ju bëjnë...
Sezoni i plazhit dhe i pushimeve po afron, ndaj të gjithë kemi nevojë për disë këshilla se si të kujdesemi për lëkurën gjatë stinës së nxehtë. Më poshtëdo të gjeni disa këshilla: -Nëse keni lëkurë normale, trajtojeni sikur të ishte e ndjeshme dhe zgjidhni preparate që përmbajnë përbërës...
Nëse nje grua shtatzënë konsumon shumë kafeinë gjatë shtatezanisë , rritet rrisku për të lindur një fëmijë nënpeshë dhe për abort. Shumë ushqime dhe pije përmbajnë kafeinë, pra jo vetëm kafe si disa pije të gazuara, pijet energjitike, çokollata dhe çaji. po keshtu dhe disa medikamente për të ftohtin...
Nga mosha dyvjeçare shumica e fëmijëve kanë 20 dhëmbë. Edhe para kësaj moshe, disa fëmijë zhvillojnë prishje të dhëmbëve të quajtur KHF (kariesi i hershëm i fëmijërisë). Kjo zakonisht përfshin dhëmbët e sipërm të përparmë dhe dhëmbët e parë molar (bluajtës) dhe është i lidhur me përdorimin më...
Për te lënë duhanin nevojitet shume vullnet por ne ndihmë mund te na vijnë edhe disa sjellje apo zgjedhje tonat te cilat na e bëjnë me te lehte këtë sfide. Edhe pse ne këto kohe janë shume te paket ata njerëz te cilët nuk janë te ndërgjegjshëm për demet...
Ju ka ndodhur shpesh që të keni dhimbje koke dhe nuk e kuptoni se nga ju vjen. Sipas një studimi shkencor rezulton se dhimbja e kokës mund të shkaktohet edhe nga disa ushqime që ju nuk e dinit se mund të shkatojnë këtë lloj dhimbje. Një nga shkaktarët mund...
Secili nga ne ka dëgjuar qoftë edhe një herë të vetme për kurën popullorë qepë me kripë. Cilat janë vetitë e kësaj kure kaq të përhapur popullore? Qepa ka fuqi të fuqishme inflamatore dhe ndikon në përmirësimin e funksionimit të qelizave të gjakut. Lëngu i qepës i kombinuar me...
Hunda duhet mbi të gjitha për të marrë frymë lirisht dhe deri këtu nuk ka asgjë të re. Më pas nevojitet për të nuhatur dhe për të ndierë erërat. Për disa të tjerë është edhe një element antistresi, pasi krruarja e hundës duket se ndihmon kundër stresit si dhe...
– Plasaritja e lëkurës në skaje të buzëve Ju mungojnë: hekuri, zinku dhe vitaminat B, si B3, B2 dhe B12. Kjo është e zakonshme te vegjetarianët, sepse për shkak të mënyrës së të ushqyerit shpesh nuk i konsumojnë mjaftueshëm. Absorbimi i hekurit rritet me vitaminën C, e cila...
Ushqimet që definitivisht dëmtojnë dhëmbët janë pijet joalkoolike, karamelet dhe pijet energjike, të cilat janë shumë të pasura me sheqer. Ja se cilat janë ushqimet që vërtet do ju habisin dhe duhet të filloni t’i evitoni pak e nga pak. Agrumet Është i vërtetuar fakti se frutat janë të...
Aty nga viti 2013,per here te parë në një laborator disa nga specialistët më të mirë të ushqimit në botë, u mblodhen , për të parë copën e parë të mishit sintetik. Pjata me biftekun e vogël, ishte prova mahnitëse se është më në fund e mundur që mishi...
Hidratohuni vazhdimisht- Pini, pini dhe sërish pini. Në verë djersitet dyfish nga sa djersitet në pjesët e tjera të vitit dhe humben më shumë lëngje, duke bërë që të ndihemi më të lodhur. Ndaj këshillohet që të pihen së paku dy litra ujë në ditë. Hani ushqime të...
Përbërësit e kësaj recete: – 1 kg patate – 1 qepe e kuqe – 2 te verdha veze – 2 kunguj – 1 luge majdanoz i grire – 80 gr djathë parmixhano – miell – vaj ulliri – miell misri – kripe, piper Përgatitja Lani patatet dhe ziejini për...
Lodhja, mungesa e gjumit, stresi bëjnë që të shfaqen rrudhat dhe njollat e ndryshme. Më poshtë do të gjeni një maskë për fytyrën shumë efikase, që do t’i rikthejë asaj shkëlqimin dhe ju do të ndiheni më mirë me pamjen tuaj të jashtme. Përbërësit 1/2 lugë çaji pluhur shafran...
Mjafton të kesh pak fantazi dhe shija e qofteve nuk do të jetë asnjëherë e njëjtë! Përbërësit për 4 persona: 5 patate 3 karota 2 kunguj 4 qepë të njoma ose 1 qepë e thatë e vogël, borzilok, majdanoz hudhër Vaj ulliri Gjizë Djathë kaçkavall i grirë 2 të...
Për tifozët e kafesë, ndryshimi i stinëve shpesh sjell gjithashtu një ndryshim në zakonet e konsumimit të kafesë. Ditët bëhen më të shkurtra dhe gota e kafesë shtohet gjatë stinës së ftohtë, por dëshira për t’a gjerbur atë të ngrohte, është edhe më e pranueshme. Të dy versionet e...
Celuliti shfaqet nën lëkurë si pasojë e kontraktimit të indeve lidhëse të muskujve dhe është një problem estetik që prek kryesisht femrat, të cilat e vuajnë më shumti dhe janë gjithmonë në kërkim të trajtimeve të reja për ta eliminuar. Ju dugjrrojmë të ndiqni hapat e mëposhtëm: Pini shumë...
Lëkura është shtresa e parë me të cilën mbrojmë veten nga agresionet e mjedisit. Prandaj, nëse nuk tregojmë kujdesin që duhet, mund të inkurajojmë hyrjen e agjentëve të huaj në trupin tonë. Përdorimi i një sasie të vogël limoni të aplikuar me një copë pambuku do të na lejojë...
Vitamina B12 është vitaminë e rëndësishme për trupin. Kjo vitaminë e ndihmon trupin t’i krijojë qelizat e kuqe të gjakut, ndërkaq mungesa e vitaminës B12 rezulton në dështimin e trupit për të krijuar mjaftueshëm vitamina të tilla. Furnizimi i shkurtë me qeliza të kuqe të gjakut mund t’i shkaktojë...
Hudhra është një bimë e jashtëzakonshme dhe ka fuqi anti-bakteriale, parandalon të ftohtin, arteriosklerozën, sëmundjet e veshkave dhe forcon kapilarët e gjakut. Në mjekësinë kineze, hudhra përdoret për një shërim total të trupit. Në mëngjes fusni në gojë një thelpi hudhër, mbajeni në gojë për 30 minuta. Pështyma, bashkë...
Nëse bëni dush në mëngjes, duhet ta ndryshoni këtë zakon, pasi dermatologët kanë kryer kërkime ku rezulton se duhet të laheni në mbrëmje. Larja e trupit dhe fytyra në mbrëmje është e rëndësishme sepse produktet që përdorni do të përthithen më mirë dhe do të kenë më shumë...
Vlerat e mjaltit dihen tashmë, por nëse mjaltin e keni shoqëruar me arra thjeshtë për shijen e mirë, keni bërë veprimin e duhur, pais kjo përzierje ka shumë vlera për shëndetin. Përzieni gjysmë kilogrami arra me gjysmë kilogrami mjaltë dhe konsumoni 3 herë në ditë, para vakteve. Kjo...
Dentistët japin disa këshilla për dhëmbë më të shëndetshëm e të bukur. E para dhe shumë e rëndësishmë është të mos i lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë. Është shumë e lehtë për të dëmtuar smaltin tuaj në këtë mënyrë, sidomos nëse përdorni një furçë dhëmbësh të fortë.. Ushqimi...
Konsumimi i djathit lidhet me përfitime të shumta shëndetësore. Mund të ulë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 me 8% thotë një analizë e studimeve të fundit të publikuara në Clinical Nutrition në American Journal. Një studim tjetër në AJCN, ky nga Suedia, gjeti se gratë që...
Përbërësit: 150 g thjerrëza 2 lugë kafeje uthull 2 domate Gjysmë lugë pelteje domateje Gjysmë karrote Gjysmë qepë 2 gjethe të vogla dafine 2 thelpinj hudhra 1 lugë kafeje rigon 100 ml vaj ulliri Kripë Piper Lajmë me ujë të rrjedhshëm thjerrëzat, i vëmë në një tenxhere me ujë...
Konsumi i ujit me limon dhe spec të kuq ju ndihmon të dobësoheni dhe detoksikoheni. Mjafton ta konsumoni për 10 ditë këtë pije. Të gjitha mineralet dhe vitaminat e gjendura në limonat dhe specat e kuq stimulojnë mëlçinë dhe i japin përbërësit dhe lëndët e duhura ushqyese që i...
Nëde konsumoni bajame përfitimet në organizëm janë të shumta, ndaj hidhni një sy listës së mëposhtme: Parandalon problemet e zemrës Lëndët flavonide që gjenden tek bajamet kombinuar me vitaminën E reduktojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Konsumi i bajameve mundëson një ulje me 50 përqind të rrezikut nga ataku...
Kjo është një maskë me veti shumë të mira hidratuese dhe anti-oskiduese. Avokadot njihen për efektet e tyre anti-oksiduese dhe vaji i ullirit është hidratues shumë i mirë gjithashtu ka efekt kundër plakjes. Përbërësit: 1/2 avokado e shtypur 1 lugë vaj ulliri 1lugë aloe vera Përziejini përbërësit, mbajeni maskën...
Përbësit për këtë recetë: 350 g oriz Lëng pule 1 fileto pule 1 lugë maskarpone 100 g djathë parmixhano 4 qepujka 4 thelpinj hudhre 1 tufë borzilok ose majdanoz gjalpë vaj ulliri 50 domate të thara Gjysmë gote verë të bardhë Kripë, piper Përgatitja: Presim në kubikë fileton e...
Nëse nuk e kuptoni akoma pse buzët tuaja vazhdojnë të jenë të thata dhe të plasaritura, atëhere kjo është diçka që do të vazhdojë për një kohë të gjatë. Arësyet më të shpeshta të këtij problemi janë: Në disa raste, nëse buzët tuaja janë gjithmonë të thata, kjo është...
Bananet jeshile kanë vlera të mëdha ushqyese për organizmin duke përfshirë shumë vitamina dhe minerale. Gjithashtu potasium, fibra dhe proteina. Të mirat që sjellin në organizëm janë: – Rregullim i presionit të gjakut – Humbje në peshë – Sheqeri në gjak arrin nivele normale nga përdorimi i rregullt –...
Duke i kushtuar vëmendje ndikimit të dietës ushqimore të banorëve në vendet ku njerëzit jetojnë gjatë, po sjellim disa të dhëna për kuzhinat më të shëndetshme në botë. Kuzhina greke Dietologët amerikanë mendojnë se grekët vuajnë nga mbipesha, jo se kuzhina e tyre nuk është e shëndetshme, por nga...
Maska me maja birre është mjaft e thjeshtë dhe fare pa kosto. Është një maskë qetësuese dhe ushqyese. Majaja e birrës lufton veprimin e radikaleve të lira, inflamacionet e ndryshme dhe rekomandohet të përdoret për çdo lloj moshe edhe nga adoleshentët, pasi lufton infeksionet dhe puçrrat e fytyrës. Përdorimi:...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës s. Ai asnjëherë nuk duhet neglizhuar. Mirëpo ju jeni në aktivitete të ndryshme dhe jo gjithmonë mund ta konsumoni këtë vakt. Ja cilat janë 10 ushqimet më të mira që ju mund të konsumoni çdo mëngjes: Tërshëra Tërshëra është mëngjesi më...
Jane te forte e te frikshem nga jashtë, por peshkaqenët, sipas një studimi të kryer, kanë “aftësi” kurative në brendësi të tyre, falë një substance e cila është në gjendje të ndalojë që në lindje një virus. Në fakt, studimet e fundit kanë treguar se një përzierje e...
Apandesiti ndodh kur apendiksi që është një shtojcë e cila i bashkëngjitet zorrës përshkohet nga inflamacioni. Mund të jetë një rrezik për jetën nëse pëlcet, por zakonisht mjekët e heqin në mënyrë kirurgjikale para se kjo të ndodhë. Kjo është një sëmundje e zakonshme dhe shumë njerëz nuk kanë...
Ndodh shumë shpesh që shtatzënat në tremujorin e parë të shtatzënisë kanë dhimbje koke, shpeshherë të padurueshme. Dhimbja e kokës është reaksion normal i organizmit në ndryshimet e shumta hormonale të cilat zhvillohen në atë periudhë. Ne nuk e dimë se cili është saktësisht shkaku i dhimbjes së kokës...
Një studim i ri tregon se njerëzit që skuqen në fytyrë pasi kanë pirë një gotë pije alkoholike, mund të jenë në rrezik më të lartë për t’u prekur nga kanceri në ezofag. Shkencëtarët thonë se nevojiten studime më të thella për të arritur në përfundim të plotë, ndërkohë...
Notimi i moderuar nuk shkakton ndonjë efekt anësor serioz. Sipas ekspertëve të mjekësisë të mos notosh pasi ke konsumuar ushqim është Nëse bëni zhytje të fuqishme pas ngrënies, mund të keni shqetësime si: urthi ose të vjella. Edhe pse notimi me një stomak “të mbushur” mund të jetë i...
Është shumë e rëndësishme mënyra e ruajtjes dhe e mbajtjes së produkteve para se ne t’i konsumojmë. Shumë njerëz bëjnë gabime në mënyrën e ruajtjes së ushqimeve. Ekzistojnë shumë truke për mirëmbajtjen e ushqime. Ruajtja e produkteve në mjedise të freskëta i bën ato të “jetojnë”. Ja disa...
Temperaturat e larta në plazh e bëjnë tepër të vështirë për pushuesit zgjedhjen e ushqimit që duhet të konsumojnë. Infeksionet dhe sëmundje të tjera bëjnë që njerëzit të mundohen të gjejnë ushqime më të lehta dhe me më pak kalori. Shalqiri dhe sallatat me djathë nuk duhet të mungojnë...
Vezë E bardha e vezës është plot proteina. Ndërsa, e verdha e vezës mund të luajë një rol të keq për shëndetin tonë. Megjithatë, studimet e kohëve të fundit treguan se konsumimi i të verdhës së vezës dhe të bardhës së bashku është shumë më e shëndetshme nëse...
Pagjumësia është paaftësia për të rënë në gjumë ose për të qëndruar në gjumë gjatë natës. Ky problem shumë I zakonshëm mërr një pjesë të madhe të energjisë si dhe ndikon në gjendjen shpirtërore dhe aftësinë për të funksionuar gjatë ditës. Pagjumësia kronike madje mund të kontribuojë në probleme...
· Sheqeri kohë më parë është konsideruar një erëz jo ëmbëlsirë · Është përdorur si ilac në qendrat mjekësore · Sheqernat janë molekula karboni, hidrogjeni dhe oksigjeni · Kur u paraqit për herë të parë në Angli në shekullin e dymbëdhjetë, sheqeri u grupua me erëza të tjera tropikale...
Nese doni te ulni peshen tuaj nuk do te thote se duhet te jetoni vetem me nje molle ne dite. Nuk shendosheni se hani shume por se hani keq. Nese do te flasim per nje top-liste keshillash, ne krye do te jete perdorimi i sa me shume frutave,...
