– Plasaritja e lëkurës në skaje të buzëve Ju mungojnë: hekuri, zinku dhe vitaminat B, si B3, B2 dhe B12. Kjo është e zakonshme te vegjetarianët, sepse për shkak të mënyrës së të ushqyerit shpesh nuk i konsumojnë mjaftueshëm. Absorbimi i hekurit rritet me vitaminën C, e cila...
Ushqimet që definitivisht dëmtojnë dhëmbët janë pijet joalkoolike, karamelet dhe pijet energjike, të cilat janë shumë të pasura me sheqer. Ja se cilat janë ushqimet që vërtet do ju habisin dhe duhet të filloni t’i evitoni pak e nga pak. Agrumet Është i vërtetuar fakti se frutat janë të...
Personat të cilët vuajnë nga diabeti shfaqin disa simptoma dalluese. Disa nga shenjat që mund të njohim ne janë etja e tepërt, vajtja e shpeshtë në banjë dhe mpirja e duarve apo këmbëve, por ekzistojnë dhe shenja të tjera si; gërhitja, njollat në lëkurë apo kruarjet që mund të...
Shenjat klinike te fëmijët, pavarësisht nga mosha, mund të ndahen në tre grupe. -Grupi i parë janë fëmijët në gji, ku sulmet astmatike shfaqen me gulçim -Grupi i dytë janë fëmijët me Astmën e qartë atopike dhe -Grupi i tretë janë fëmijët me shenja të Astmës tipike, por...
Aty nga viti 2013,per here te parë në një laborator disa nga specialistët më të mirë të ushqimit në botë, u mblodhen , për të parë copën e parë të mishit sintetik. Pjata me biftekun e vogël, ishte prova mahnitëse se është më në fund e mundur që mishi...
Hidratohuni vazhdimisht- Pini, pini dhe sërish pini. Në verë djersitet dyfish nga sa djersitet në pjesët e tjera të vitit dhe humben më shumë lëngje, duke bërë që të ndihemi më të lodhur. Ndaj këshillohet që të pihen së paku dy litra ujë në ditë. Hani ushqime të...
Përbërësit e kësaj recete: – 1 kg patate – 1 qepe e kuqe – 2 te verdha veze – 2 kunguj – 1 luge majdanoz i grire – 80 gr djathë parmixhano – miell – vaj ulliri – miell misri – kripe, piper Përgatitja Lani patatet dhe ziejini për...
Finoku sigurisht që ka vlera ushqimore, por më shumë përdoret për efektet e tij mjekësore. Përmban shumë proteina dhe masë fibroze; e pasur në vitamina “C” dhe “E” si dhe dallohet për praninë e madhe të përmbajtjes minerale. Finoku në trajtë kripërash veçohet për substancat minerale të elementeve Na,...
Lodhja, mungesa e gjumit, stresi bëjnë që të shfaqen rrudhat dhe njollat e ndryshme. Më poshtë do të gjeni një maskë për fytyrën shumë efikase, që do t’i rikthejë asaj shkëlqimin dhe ju do të ndiheni më mirë me pamjen tuaj të jashtme. Përbërësit 1/2 lugë çaji pluhur shafran...
Mjafton të kesh pak fantazi dhe shija e qofteve nuk do të jetë asnjëherë e njëjtë! Përbërësit për 4 persona: 5 patate 3 karota 2 kunguj 4 qepë të njoma ose 1 qepë e thatë e vogël, borzilok, majdanoz hudhër Vaj ulliri Gjizë Djathë kaçkavall i grirë 2 të...
Për tifozët e kafesë, ndryshimi i stinëve shpesh sjell gjithashtu një ndryshim në zakonet e konsumimit të kafesë. Ditët bëhen më të shkurtra dhe gota e kafesë shtohet gjatë stinës së ftohtë, por dëshira për t’a gjerbur atë të ngrohte, është edhe më e pranueshme. Të dy versionet e...
Celuliti shfaqet nën lëkurë si pasojë e kontraktimit të indeve lidhëse të muskujve dhe është një problem estetik që prek kryesisht femrat, të cilat e vuajnë më shumti dhe janë gjithmonë në kërkim të trajtimeve të reja për ta eliminuar. Ju dugjrrojmë të ndiqni hapat e mëposhtëm: Pini shumë...
Lëkura është shtresa e parë me të cilën mbrojmë veten nga agresionet e mjedisit. Prandaj, nëse nuk tregojmë kujdesin që duhet, mund të inkurajojmë hyrjen e agjentëve të huaj në trupin tonë. Përdorimi i një sasie të vogël limoni të aplikuar me një copë pambuku do të na lejojë...
Vitamina B12 është vitaminë e rëndësishme për trupin. Kjo vitaminë e ndihmon trupin t’i krijojë qelizat e kuqe të gjakut, ndërkaq mungesa e vitaminës B12 rezulton në dështimin e trupit për të krijuar mjaftueshëm vitamina të tilla. Furnizimi i shkurtë me qeliza të kuqe të gjakut mund t’i shkaktojë...
Hudhra është një bimë e jashtëzakonshme dhe ka fuqi anti-bakteriale, parandalon të ftohtin, arteriosklerozën, sëmundjet e veshkave dhe forcon kapilarët e gjakut. Në mjekësinë kineze, hudhra përdoret për një shërim total të trupit. Në mëngjes fusni në gojë një thelpi hudhër, mbajeni në gojë për 30 minuta. Pështyma, bashkë...
Hardiç është një pije që përgatitet nga dëllinjat, e cila pastroni veshkat dhe sistemin urinar, trajtoni problemet e stomakut sidomos tretjes si dhe pastroni mushkëritë tuaja nga sekrecionet. Ju mund ta përgatisni shumë lehtë në shtëpi. Në një damixhan qelqi futni dëllinjat dhe shtojini ujë. Raporti është një kilogram...
Nëse bëni dush në mëngjes, duhet ta ndryshoni këtë zakon, pasi dermatologët kanë kryer kërkime ku rezulton se duhet të laheni në mbrëmje. Larja e trupit dhe fytyra në mbrëmje është e rëndësishme sepse produktet që përdorni do të përthithen më mirë dhe do të kenë më shumë...
Vlerat e mjaltit dihen tashmë, por nëse mjaltin e keni shoqëruar me arra thjeshtë për shijen e mirë, keni bërë veprimin e duhur, pais kjo përzierje ka shumë vlera për shëndetin. Përzieni gjysmë kilogrami arra me gjysmë kilogrami mjaltë dhe konsumoni 3 herë në ditë, para vakteve. Kjo...
Dentistët japin disa këshilla për dhëmbë më të shëndetshëm e të bukur. E para dhe shumë e rëndësishmë është të mos i lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë. Është shumë e lehtë për të dëmtuar smaltin tuaj në këtë mënyrë, sidomos nëse përdorni një furçë dhëmbësh të fortë.. Ushqimi...
Konsumimi i djathit lidhet me përfitime të shumta shëndetësore. Mund të ulë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 me 8% thotë një analizë e studimeve të fundit të publikuara në Clinical Nutrition në American Journal. Një studim tjetër në AJCN, ky nga Suedia, gjeti se gratë që...
Përbërësit: 150 g thjerrëza 2 lugë kafeje uthull 2 domate Gjysmë lugë pelteje domateje Gjysmë karrote Gjysmë qepë 2 gjethe të vogla dafine 2 thelpinj hudhra 1 lugë kafeje rigon 100 ml vaj ulliri Kripë Piper Lajmë me ujë të rrjedhshëm thjerrëzat, i vëmë në një tenxhere me ujë...
Konsumi i ujit me limon dhe spec të kuq ju ndihmon të dobësoheni dhe detoksikoheni. Mjafton ta konsumoni për 10 ditë këtë pije. Të gjitha mineralet dhe vitaminat e gjendura në limonat dhe specat e kuq stimulojnë mëlçinë dhe i japin përbërësit dhe lëndët e duhura ushqyese që i...
Nëde konsumoni bajame përfitimet në organizëm janë të shumta, ndaj hidhni një sy listës së mëposhtme: Parandalon problemet e zemrës Lëndët flavonide që gjenden tek bajamet kombinuar me vitaminën E reduktojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Konsumi i bajameve mundëson një ulje me 50 përqind të rrezikut nga ataku...
Kjo është një maskë me veti shumë të mira hidratuese dhe anti-oskiduese. Avokadot njihen për efektet e tyre anti-oksiduese dhe vaji i ullirit është hidratues shumë i mirë gjithashtu ka efekt kundër plakjes. Përbërësit: 1/2 avokado e shtypur 1 lugë vaj ulliri 1lugë aloe vera Përziejini përbërësit, mbajeni maskën...
Përbësit për këtë recetë: 350 g oriz Lëng pule 1 fileto pule 1 lugë maskarpone 100 g djathë parmixhano 4 qepujka 4 thelpinj hudhre 1 tufë borzilok ose majdanoz gjalpë vaj ulliri 50 domate të thara Gjysmë gote verë të bardhë Kripë, piper Përgatitja: Presim në kubikë fileton e...
Nëse nuk e kuptoni akoma pse buzët tuaja vazhdojnë të jenë të thata dhe të plasaritura, atëhere kjo është diçka që do të vazhdojë për një kohë të gjatë. Arësyet më të shpeshta të këtij problemi janë: Në disa raste, nëse buzët tuaja janë gjithmonë të thata, kjo është...
Bananet jeshile kanë vlera të mëdha ushqyese për organizmin duke përfshirë shumë vitamina dhe minerale. Gjithashtu potasium, fibra dhe proteina. Të mirat që sjellin në organizëm janë: – Rregullim i presionit të gjakut – Humbje në peshë – Sheqeri në gjak arrin nivele normale nga përdorimi i rregullt –...
Duke i kushtuar vëmendje ndikimit të dietës ushqimore të banorëve në vendet ku njerëzit jetojnë gjatë, po sjellim disa të dhëna për kuzhinat më të shëndetshme në botë. Kuzhina greke Dietologët amerikanë mendojnë se grekët vuajnë nga mbipesha, jo se kuzhina e tyre nuk është e shëndetshme, por nga...
Maska me maja birre është mjaft e thjeshtë dhe fare pa kosto. Është një maskë qetësuese dhe ushqyese. Majaja e birrës lufton veprimin e radikaleve të lira, inflamacionet e ndryshme dhe rekomandohet të përdoret për çdo lloj moshe edhe nga adoleshentët, pasi lufton infeksionet dhe puçrrat e fytyrës. Përdorimi:...
Dhimbje koke Dhimbja e shpeshtë e kokës është një tregues se keni nevojë që të konsumoni ujë. Humbje përqëndrimi Dehidratimi bën që të humbasim përqëndrimin dhe të harrojmë gjërat shpesh. Konstipacion Kjo ndodh kur humbisni shumë lëngje. Nevojë për ushqim herë pas here Sa herë që keni neps për...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës s. Ai asnjëherë nuk duhet neglizhuar. Mirëpo ju jeni në aktivitete të ndryshme dhe jo gjithmonë mund ta konsumoni këtë vakt. Ja cilat janë 10 ushqimet më të mira që ju mund të konsumoni çdo mëngjes: Tërshëra Tërshëra është mëngjesi më...
Kakaoja mbron nga sëmundjet kardiovaskulare, stimulon neuronet, kuron gjendjen shpirtërore. Ajo ka të gjitha vetitë e çokollatës, është stimuluese, antidepresive, për çdo nevojë afrodiziake. Kakao është burimi më i pasur me “flavanoli”, substanca biologjikisht aktive, të cilat gjenden tek ushqimet bimore. “Flavanoli” nxit një pjesë të mirë të përgjigjeve...
.LEXONI ME VEMENDJE ARTIKULLIN ME POSHTE Pjesa më e madhe e njerëzve kanë rezus pozitiv, por ka edhe një pjesë shumë të madhe me rezus negativ. Ky faktor nuk ndikon absolutisht në gjendjen e përgjithshme të shëndetësisë përveç një rasti gjatë shtatëzanisë. Në momentin që një femër ka një...
Urtikaria Urtiakaria Kolinergjike..Është manifestim i lëkurës i njohur për “gunga”(ngritje mbi lëkurë) të kuqe që kruhen. Shkaktarët më të shpeshtë janë reaksionet alergjike, megjithëse ka mjaft shkaktarë jo alergjik. Kështu në shumicën e rasteve të urtikarieve që zgjasin më pak se 6 javë- e ashtuquajtura urtikarie acute, shkaktarët janë...
Midis çdo dy kockave të shtyllës kurrizore gjendet një lëndë absorbuese, e cila bën shpërndarjen e peshës në mënyrë të barabartë në trup. Kjo lëndë quhet disk dhe pikërisht shtytja e kësaj pjese dhe dalja nga vendi duke krijuar presion mbi palcën kurrizore shkakton të ashtuquajturën nervi shiatik. Dhimbja...
Sindroma Pre Menstruale PMS ose PMT (premenstrual tension), është një tërësi simptomash emocionale dhe fizike të lidhura me ciklin menstrual të femrave. Këto ndodhin në fazën luteale të ciklit menstrual, pra disa ditë para periodave. Rreth 90% e femrave preken nga këto shqetësime ndërkohë që për disa janë të...
Jane te forte e te frikshem nga jashtë, por peshkaqenët, sipas një studimi të kryer, kanë “aftësi” kurative në brendësi të tyre, falë një substance e cila është në gjendje të ndalojë që në lindje një virus. Në fakt, studimet e fundit kanë treguar se një përzierje e...
Apandesiti ndodh kur apendiksi që është një shtojcë e cila i bashkëngjitet zorrës përshkohet nga inflamacioni. Mund të jetë një rrezik për jetën nëse pëlcet, por zakonisht mjekët e heqin në mënyrë kirurgjikale para se kjo të ndodhë. Kjo është një sëmundje e zakonshme dhe shumë njerëz nuk kanë...
Ndodh shumë shpesh që shtatzënat në tremujorin e parë të shtatzënisë kanë dhimbje koke, shpeshherë të padurueshme. Dhimbja e kokës është reaksion normal i organizmit në ndryshimet e shumta hormonale të cilat zhvillohen në atë periudhë. Ne nuk e dimë se cili është saktësisht shkaku i dhimbjes së kokës...
Një studim i ri tregon se njerëzit që skuqen në fytyrë pasi kanë pirë një gotë pije alkoholike, mund të jenë në rrezik më të lartë për t’u prekur nga kanceri në ezofag. Shkencëtarët thonë se nevojiten studime më të thella për të arritur në përfundim të plotë, ndërkohë...
Notimi i moderuar nuk shkakton ndonjë efekt anësor serioz. Sipas ekspertëve të mjekësisë të mos notosh pasi ke konsumuar ushqim është Nëse bëni zhytje të fuqishme pas ngrënies, mund të keni shqetësime si: urthi ose të vjella. Edhe pse notimi me një stomak “të mbushur” mund të jetë i...
Zemra, organi i cili bën të mundur cilklin tonë jetësor, shpesh është i rrezikuar nga sulmet të cilat çojnë deri në humbjen e jetës së njerëzve. është shumë e rëndësishme të kujdeseni për zemrën dhe sidomos anashkalimi i simptomave të rrezikshme nuk duhet bërë. ja disa mënyra të thjeshta për...
Sherebela është bima medicinale e cila ndihmon në lehtësimin dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Një efekt të vecntë kjo bimë ka mbi sëmundjen e tuberkulozit. Në gjethet e bimës ndodhet një fitoncid aktiv, që lufton këtë sëmundje të rrezikshme. Konsumimi i tre gotave në ditë të këtij caji me...
Është shumë e rëndësishme mënyra e ruajtjes dhe e mbajtjes së produkteve para se ne t’i konsumojmë. Shumë njerëz bëjnë gabime në mënyrën e ruajtjes së ushqimeve. Ekzistojnë shumë truke për mirëmbajtjen e ushqime. Ruajtja e produkteve në mjedise të freskëta i bën ato të “jetojnë”. Ja disa...
Nëse keni probleme me presionin e lartë të gjakut, mund të keni nevojë për ndihmë për ta mbajtur nën kontroll me ilaçe. Ne po ju sjellim 7 këshilla për të mbajtur presionin e lartë të gjakut nën kontroll: Humbni peshë. Mbipesha rrit rrezikun e tensionit të lartë. Edhe një humbje e...
Temperaturat e larta në plazh e bëjnë tepër të vështirë për pushuesit zgjedhjen e ushqimit që duhet të konsumojnë. Infeksionet dhe sëmundje të tjera bëjnë që njerëzit të mundohen të gjejnë ushqime më të lehta dhe me më pak kalori. Shalqiri dhe sallatat me djathë nuk duhet të mungojnë...
Djathi ka vlera të larta ushqyese dhe prandaj është konsideruar si ushqimi kryesor në dietën e njeriut sepse përmban proteina, kalcium, hekur, fosfor, vitamina A, C, B, etj. Kalciumi është një element shumë i rëndësishëm, i cili luan rol thelbësor për pasurimin dhe forcimin e kockave dhe kjo lidhet...
Vezë E bardha e vezës është plot proteina. Ndërsa, e verdha e vezës mund të luajë një rol të keq për shëndetin tonë. Megjithatë, studimet e kohëve të fundit treguan se konsumimi i të verdhës së vezës dhe të bardhës së bashku është shumë më e shëndetshme nëse...
Pagjumësia është paaftësia për të rënë në gjumë ose për të qëndruar në gjumë gjatë natës. Ky problem shumë I zakonshëm mërr një pjesë të madhe të energjisë si dhe ndikon në gjendjen shpirtërore dhe aftësinë për të funksionuar gjatë ditës. Pagjumësia kronike madje mund të kontribuojë në probleme...
· Sheqeri kohë më parë është konsideruar një erëz jo ëmbëlsirë · Është përdorur si ilac në qendrat mjekësore · Sheqernat janë molekula karboni, hidrogjeni dhe oksigjeni · Kur u paraqit për herë të parë në Angli në shekullin e dymbëdhjetë, sheqeri u grupua me erëza të tjera tropikale...
Faktet kryesore · Hipertensioni – ose presioni i ngritur i gjakut – është një gjendje e rëndë mjekësore që rrit ndjeshëm rreziqet e zemrës, trurit, veshkave dhe sëmundjeve të tjera. · Rreth 1.13 miliardë njerëz në botë kanë hipertension, shumica (dy të tretat) jetojnë në vendet me të ardhura...
Nese doni te ulni peshen tuaj nuk do te thote se duhet te jetoni vetem me nje molle ne dite. Nuk shendosheni se hani shume por se hani keq. Nese do te flasim per nje top-liste keshillash, ne krye do te jete perdorimi i sa me shume frutave,...
Çdo 24 orë krijohen gjashtë deri shtatë litra lëngje në kanalin midis stomakut dhe zorrës nga gjëndrat e pështymës, stomaku, pankreasi, tëmthi dhe zorra e hollë. Megjithëse njerëzit më të shëndoshë priren të kenë oreks më të madh, madhësia e stomakut (dhe jo madhësia e trupit) duket se...
Mëlçia, duke vepruar si fabrika me e madhe kimike e organizmit tonë, ka shumë funksione, të cilat përfshijnë prodhimin e faktorëve të gjakut, proteinave, tëmthit dhe të më shumë se 100 enzimave të ndryshme. Po ashtu ndikon në metabolizmin e kolesterolit, depozitimin e glikogjenit si burim energjie, mbajtjen...
E dijmë që ndoshta nuk dëshironi të mendoni shumë rreth dyllit nga veshët, por e vërteta është se ai flet shumë rreth juve – e jo vetëm kur është fjala për higjienën personale. Në vazhdim po ju paraqesim 6 fakte të cilat ndoshta nuk i dinit. 1. DYLLI...
Një diete e balancuar dhe e pasur ne vlera ushqyese dhe me pak aditivë dhe konservantë është çelesi i një shendeti te mire. Tregu ynë, supermarketet jane vende qe te marrosin me super paketimesh plot ngjyra, me aq shume lloje ushqimesh, etiketash dhe markash. Lexoni më shumë në...
Stresi është një gjendje e pakëndshme e zgjimit emocional dhe fiziologjik që njerëzit provojnë në situata që ata i perceptojnë si të rrezikshme apo kërcënuese për mirëqenien e tyre. Fjala “stres” do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Disa njerëz e përcaktojnë stresin si ngjarje apo...
Mastiti është një inflamacion (dëmtim nga infeksioni ose irritimi) i indit të gjoksit. Mund të ndodhë në rreth 1/3 e femrave në gjidhënie pas lindjes dhe atëherë merr emrin mastit nga gjidhënia. Kur mastiti nga gjidhënia është pasojë e një infeksioni, zakonisht shkaktohet nga bakterie, megjithëse edhe infeksione...
A dëshironi të keni flokë të gjata, me volum dhe të shndërritshme? Është një recetë ideale për këtë. Lëngu nga qepa e kuqe e ndalon thirjen e flokëve, rënien e flokëve dhe përmirëson kualitetin e tyre. Rritja e flokëve ka të bëjë shume me gjenet trashëguese por varet...
Në trupin e njeriut ekzistojnë dy veshka, të vendosura në regjionin e mesit nga të dy anët e shtyllës së kurrizit, nën anën e poshtme të brinjëve. Ato kanë ngjyrë të kuqe-kafenjtë e formë si kokërr fasuleje dhe madhësi sa një grusht. Përmes veshkave nga organizmi nxirren tepricat...
Gjatë shtatzënisë sistemi imunitar i femrës dobësohet e për pasojë ajo mund të preket më lehtë nga gripi, i cili ndikon tek shëndeti i fetusit. Gjatë shtatzënisë femra ndihet e lodhur, mund të ketë probleme me aneminë dhe tensionin e lartë. Të gjitha këto shtojnë rrezikun e prekjes...
Sinusit do të thotë inflamacion i rreshtimit të sinuseve. Sinuziti ose infeksioni i sinusit shkaktohet kur qimet e vogla që rreshtohen në sinuse nuk eliminojnë mukus të mjaftueshëm nga këto hapësira dhe krijojnë bllokime. Shkaktohet në sajë të infeksioneve bakteriale, kërpudhore ose virale, i ftohti, alergjitë, astma. Megjithëse doktorët...
Ethja reumatizmale ose reumatizmi artikular akut është një sëmundje inflamatore që ndodh si pasojë e një infeksioni faringeal të shkaktuar nga streptokoku beta hemofilik i grupit A. Fillon si një faringit i shkaktuara nga ky streptokok dhe mbas një periudhe 2-3 javore fillojnë simptomat e para të ethes...
Një fëmijë quhet anemik nëse hemoglobina (Hb) ulet nën normë. Këtij përcaktimi klasik sot i janë shtuar edhe 2 tregues të tjerë: ulja e hematokritit (Ht) dhe e rruazave të kuqe. Hemoglobina dhe hematokriti janë të lidhura me njëra-tjetrën dhe kryesore për diagnozën. Të porsalindurit kanë nivel më...
Bronkiti është një sëmundje e rrugëve të frymëmarrjes e cila shkakton inflamim (pezmatim) të membranës së mukozës së rrugëve bronkiale në mushkëri. Meqë membrana e irrituar gungëzohet dhe bëhet më e trashë, kjo i ngushton ose i mbyll rrugët e vogla të frymëmarrjes në mushkëri, duke sjellë periudha...
Sëmundjet e gjendrës tiroide janë shumë të vështira për t’u trajtuar dhe sidomos kur ato shfaqen në periudhën e fëmijërisë apo dhe gjatë shtatzanisë. Sëmundjet e tiroides nëse nuk diagnostikohen në kohë dhe nëse nuk mjekohen në momentin e duhur, përbëjnë një kërcënim serioz të jetës së këtyre...
Gurët e vezikës urinare janë masa të forta kriprash minerale, të vendosura në vezikë. Gurët formohen kur urina duke qëndruar gjatë në vezikë, koncentrohet duke bërë të mundur kristalizimin e kriprave minerale. Kjo urinë e ndenjur dhe e koncentruar është shpesh pasojë e pamundesisë për të zbrazur tërësisht...
Tuberkulozi është një infeksion bakterial i shkaktuar nga Mycobacterium tuberculosis. Ky bakter zakonisht prek mushkëritë, por mund të dëmtojë edhe pjesët tjera të trupit. Bakteri përhapet përmes ajrit. Nëse jeni ekspozuar pranë një personi të prekur duhet të konsultoheni me mjekun. Nëse keni sistem të dobët imunitar jeni më...
Disa shkencëtarë besojnë se gjumi i jep mundësinë trupit që të rikuperohet nga lodhja dhe aktiviteti i ditës. Por në të vërtetë sasia e energjisë e mbledhur nga gjumi i bërë për rreth 8 orë është afërsisht 50 kCal, një sasi e njëjtë kjo e energjisë që jep...
Çokollata ka një histori të gjatë edhe në kuzhinën e shumë kulturave, duke i përfshirë këtu edhe Aztekët dhe Maet. Ajo ka qenë një ushqim i preferuar. Sot çokollata llogaritet si ushqim luksoz me të cilin duhet të kemi kujdes, pasi që shkakton migrenë dhe mbipeshë. Prapë se prapë...
Përgjithësisht pacientët me sëmundje kronike të kanalit të jashtëm, si: – pacientët me dermatit kronike, – pacientët me hiperprodhueshmëri të prodhimit të dyllit (prodhim që vjen si rezultat i kruarjes që i bëjnë veshit nga ndjesia e bllokimit të dëgjimit pas futjes së ujit), – pacientët me sëmundje...
1-Praktikoni meditimin Studimet kanë dalë në përfundimin se duke medituar rregullisht struktura e trurit mund të ndryshojë, dhe në mënyrë të veçantë sasia e materies gri në tru rritet. Materia gri është e lidhur me stabilitetin emocional, aftësinë për t’u marrë me stresin, dhe inteligjencën. Këto ndryshime janë...
Presioni i gjakut duhet të matet në mënyrë të standardizuar duke përdorur pajisje që plotësojnë një sërë kushtesh. Nëse jeni duke matur presionin e gjakut nga mjeku, infermieri apo në shtëpi duhet të ndiqni procedurat në vijim: -Duhet të shmangni pirjen e duhanit, marrjen e kafeinës apo të...
Shkencëtarët e Shkollës Universitare Mjekësore të Uashingtonit kanë zbuluar një rrezik serioz që gjendet pikërisht në dhomën e çdo foshnje, e që deri më tani është neglizhuar e nuk është vlerësuar sa duhet nga prindërit. Në fakt është folur e “zbuluar” me kohë se rrezik për një foshnjë...
Njerëzit me diabet kanë gati dyfish rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kanë një rrezik më të madh të zhvillimit të çrregullimeve të shëndetit mendor, siç është depresioni. Por shumica e rasteve të diabetit tip 2 janë të parandalueshme dhe disa madje mund të kthehen mbrapa. Të ndërmarrësh hapa...
Nêse keni probleme me veshkat, diabetin apo kolesterolin ne gjak kura 1 javore me lëngun e bamjeve do të ishte një zgjidhje shumë e mirë . Mjekësia popullore, lëngun e bamjeve gjithashtu dhe vetë këtë perime e konsideron mjaft efikase kundër një sërë sëmundjesh. Një gotē lēng bamjeje përmban...
Larja e rregullt dhe pastrimi i dhëmbëve ndihmojnë në mbajtjen e dhëmbëve të shëndetshëm duke hequr qafe sheqernat dhe grimcat ushqimore që bashkohen me bakteret për të formuar pllakën. Pllaka prodhon acid që dëmton smaltin e dhëmbit, shkakton zgavra dhe vendos fazën për periodontale. Një grup hulumtues po konstaton...
Akullorja është si të thuash “ushqimi” me i preferuar i stinës së verës, i cdo lloj kategorie njerëzish, pavarësisht moshës që ata kanë. Përvec shijes së mrekullueshme ajo të jep edhe ndjenjën e freskisë. Por a është e shëndetshme akullorja. Jo të gjitha kategoritë e njerëzve kanë fatin të...
Mjalti është konsideruar si një shërues për dhimbjet e fytit dhe kollën. Gjithashtu mjalti ka veti antibakteriale natyrore dhe efektet e tij në shërimin e plagëve janë tepër të larta. Studimet laboratorike dhe ato klinike, kanë treguar se mjalti është një ‘’agjent’’ i efektshëm antibakterial i cili mund të...
Sipas një studimi të kohëve të fundit, rezulton se të kesh dhëmbë të shëndetshëm është në rradhë të parë jetësore dhe estetike. Ja disa mënyra si të keni dhëmbë të shëndetshëm: · Përdorni pastë me fluor. Flouri ndihmon të keni dhëmbë më të fortë dhe e ruan smaltin...
Farat e pishës janë pjesë e grupit të farave vajore, janë të njohura edhe si fruta të thata. Shumë popullore në kuzhinë për përgatitjen e ëmbëlsirave, ato janë përdorur edhe në përgatitjen e sallatrave të këndshme të tilla si salca e famshme Pesto, përmbanë vlera kurative, në lidhje me...
Farat e lulediellit janë tejet të shëndetshme dhe me shumë vlera ushqyese. Ja disa nga vetite e tyre: Kontrollojnë dëmtimin e qelizave, duke ndihmuar në këtë mënyrë parandalimin e qelizave të dëmshme. Kjo pasi farat e lulediellit janë një burim i mirë me selenium, që është provuar si...
Të kujdesemi për shëndetin është ajo që ne duam më së shumti, por që për shak të angazhimeve të ndyshme kjo gjë sikur anashkalohet deri diku. Ja cilat janë pesë ushqimet të cilat nuk duhet të mungojnë në frigoriferin tuaj. Kosi me pak yndyrë Kosi me pak yndyrë është...
Është përgjegjësia e secilit nga ne për t’u kujdesur për shëndetin e fëmijës. Ato janë qenie sumë delikate dhe kanë nevojë për përkujdesje. Ja disa mënyra natyrale për të forcuar sistemin imunitar të fëmijës tuaj. · Ushyerja me gji. Si një nënë ju e keni për detyrim t’i servirni...
Për prindërit ose kujdestarët e fëmijëve siguria që ata të ndjekin një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, është një përparësi kryesore. Por kur vjen çështja tek fëmijët veganë apo vegjetarianë është shqetësues fakti që të kenë një dietë të veçantë dhe duhet të sigurohen që t’i marrin...
Vaskulit do të thotë inflamacion i enëve të gjakut. Ekzistojnë tre lloje të enëve të gjakut të cilat mund të preken nga vaskuliti: arteriet – marrin gjak nga zemra në pjesë të ndryshme të trupit siç janë organet (për shembull veshkat) dhe indet (për shembull lëkura) venat – që...
1.Smoothie me portokall dhe luleshtrydhe Përbërësit: -1 banane -4 luleshtrydhe -1 portokall (të qëruar) -2 dorë spinaq (baby spinach) -ujë Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë! 2.Smoothie jeshil Përbërësit: -2 kupa kale (të prera) -2 kivi...
Alketa Vejsiu, prej kohësh kërkonte realizimin e një kopertine me gratë sipërmarrëse të Tiranës. Jo 10 a 15, më shumë, 50…dhe ndërsa koha kalonte, më në fund vendimi u mor, por…pse jo 100 sipërmarrëse! Gra që i kanë ndryshuar fytyrën Tiranës me bizneset e tyre. Në fillim, 100 na...
Nominimi për një çmim nga WORLDCOB – Konfederata Botërore e Biznesit, një prej organizatave më të mëdha në botë e bën të ndihet e supervlerësuar, paçka se gjithçka është fryt i punës dhe i përkushtimit të saj. Lufta me të ‘keqen’ në emër të së bukurës tregon gjithçka për...
“Global Woman Summit” organizoi për herë të katërt samitin ndërkombëtar dedikuar njerëzve më me influencë. I organizuar në Londër në datat 13-14 Korrik 2019, nga shqiptarja Mirela Sulo, Samiti ka shpallur listat përkatëse për çdo vend. Krahë personaliteteve nga e gjithë bota, ndodhen dhe ata nga...
Anila Kalleshi themeluese dhe CEO e Anila Kalleshi’s Center – Weight Loss Center, presidente e “Albania Lifestyle Medicine” Mes një oazi relaksues dhe plot motiv, prania e saj ndihet si e një zane apo shtojzovalleje. Ajo nuk ka shkop magjik e çudibërës, por di të të magjepsi gjithsesi,...
Vjollca Dedei Menaxhere e larte ne Televizion – Pruducente Vjollca Dedei, një personalitet shumë planësh në botën e televizionit , të medias dhe te produksionit të filmit, në jetën e saj profesionale ka emërues të përbashkët pasionin, dashurinë dhe seriozitetin absolut . E palodhur në kërkimin e më të...
Prof. Dr Anila Kalleshi – Dietologe Klinike 1. Si ka lindur ideja e biznesit tuaj? Momenti i parë që jam futur në botën e biznesit ka qenë viti 1998, e diplomuar në dy fakultete dhe po kërkoja punë, fllimisht si ekonomiste pasi fakulteti i parë ka qenë dega ekonomi-fnancë...
Presidenca e Shqipërisë në Tiranë, në 21 qershor kishte hapur dyert për 121 gratë e suksesit nga të katër anët e botës, dhe nën tingujt e pianos dhe në një atmosferë festive u shpalosën rrëfimet e këtyre grave, rrëfimet e të cilave nga profesione të ndryshme janë vendosur në...
