DITA BOTÊRORE E TË QESHURËS Çdo vit e diela e parê e muajit maj njihet si Dita Botërore e të Qeshurês për tê bërë koshient njerëzit se çfarë vlerash tê jashtëzakonshme ka e qeshura. Qëllimi tjetêr I kêsaj dite ështê të njohësh vlerat e jashtëzakonshme shëndetësore që ka një...
•Të përmirësojë nivelin e kolesterolit në gjak •Ndihmon në parandalimin e hemoroideve. •Ndihmon në mbrojtjen dhe mbajtjen e linjës trupore. •Ndihmojn në mbajtjen e nivelit të sheqerit në gjak dhe e zvogëlon rrezikun nga diabeti. •Ul tensionin e lartë të gjakut. •Zvogëlon rrezikun nga kanceri i zorrës së...
Shumë gra besojnë se afshet e nxehta dhe mungesa e ciklit menstrual janë shenjat e vetme të një kalimi gradual në menopauzë: nuk është kështu! Ka simptoma të tjera që, megjithëse janë pak të njohura, meritojnë vëmendje. Këtu janë disa shenja të rëndësishme të menopauzës që ju ndoshta...
Euthyrox Emri GJENERIK (S): Levothyroxine Përdorimet: Levothyroxine është përdorur për të trajtuar një tiroide nënvepruese (hipotiroidizëm). Zëvendëson ose siguron më shumë hormon tiroide, e cila prodhohet normalisht nga gjëndra tiroide. Nivelet e ulëta të hormoneve tiroide mund të ndodhin natyrshëm ose kur gjëndra tiroide dëmtohet nga rrezatimi / medikamentet...
Obeziteti është një nga problemet shëndetësore më të mëdha në botë. Lidhet me një sërë gjendjesh shëndetësore, të njohura kolektivisht si sindroma metabolike. Këto përfshijnë presionin e lartë të gjakut, rritjen e sheqerit në gjak dhe një profil i dobët i lipideve në gjak. Njerëzit me sindromë metabolike janë...
Organizata Botërore e Shëndetëssē OBSH ka nxjerrë udhëzuesin si duhet të ushqehemi në periudhë e karantinimit. Një stil jetese I shëndetshëm është çelësi bazë i luftës kundër kësaj pandemie., Njerëzit po nxitohen të bëjnë blerje të te tepërta në të gjithë Rajonin Evropian të OBSH-së. Blerjet e nisura...
Covid19 – ky virus nuk është një organizëm i gjallë, por një molekulë proteine (zakonisht ARN-molekulë) e mbuluar nga një shtresë mbrojtëse e yndyrnave (lipide), e cila, kur përthithet nga qelizat e mukozës së syrit, hundës ose të gojës , ndryshon kodin gjenetik (mutacionin) dhe shndërrohet në agresor dhe...
. Princi Charles është testuar pozitiv për koronavirusin. Kanë qenë mediat britanike ata që e kanë bërë këtë kam sot publik . Testin e ka kryer edhe bashkëshortja e tij Camilla Parker, Dukesha e Cornwall 72 vjeçe, e cila ka rezultuar negative. Princi i Wales, 71 vjeç, tashmë ndodhet...
Reduktimi i alkoolit dhe kafeinës, si dhe mbajtja e një dietë të shëndetshme është e këshillueshme për të luftuar lodhjen. Nëse nuk konsumoni sasi të mjaftueshme aminoacidesh esenciale (kryesisht tek produktet me origjinë shtazore) të cilat na ndihmojnë për qarkullimin e sheqerit në gjak, për krijimin e hemoglobinës, sintezën...
1. Sa kujdesen shqiptaret per aktivitetin fizik si dhe per shendetin e tyre. Në këtë periudhë mendoj se shqiptarët kanë filluar tê ndërgjegjësohen lidhur me mënyrën se si ato ushqehen si dhe me aktivitetin fizik. Tashmë besoj se çdokush e ka kuptuar që të gjitha sëmundjet kronike bazën e...
Në këtë moment të vetë izolimit nga CORONAVIRUS duhet të kemi parasysh 3 elemente shumë të rëndësishme: ⁃ menaxhimin e stresit ⁃ Mbajtjes në gjendje alerti të sistemit tonë imunitar ⁃ “Divorcin” me frigoriferin Në librin e tij UnDo It kardiologu I mirënjohur amerikan Dean Ornish përdor një...
21 Mars 2020 Dita Botërore e Sindromës Down Çdo vit, në këtë ditë, zëri i personave me këtë sindromë dhe i personave që jetojnë apo punojnë me ta, bëhet më i fortë. Në këtë ditë, organizmat që punojnë me këtë çështje organizojnë dhe marrin pjesë në aktivitete që synojnë rritjen...
Higjena në shtepi dhe në guzhinë êshte gjithmone e nevojshme sepse nuk janë të rradha infeksionet që ndodhin në përgatitjen w ushqimeve edhe pse shpesh kanë konseguenca jo dramatike. Burimi më i shpeshtë i infektimit janê manipulimet që ndodhin në të gjithë zinxhirin e furnizimit dhe pas blerjes: në...
Shumë njerëz besojnë që humbja e peshës dhe shtimi ne peshë qëndron e gjitha te kaloritë dhe mungesa e vullnetit. Megjithatë, kërkimet mbi obezitetin kanë vërtetuar të kundërten. Shkencëtarët thonë që hormoni i quajtur leptinë është i përfshirë. Rezistenca e leptinës, në të cilën trupi ynë i përgjigjet këtij...
Me 15 mars 1962, Presidenti i SHBA-se, John F Kennedy formalisht adresoi problemin e te drejtave te konsumatorit ne Kongresin e SHBA. Ai ishte i pari lider qe ndermori kete nisme. Tashme, levizja e konsumatoreve cdo vit, rrit ndergjegjesimin global per te drejtat e konsumatoreve. Per here te pare,...
Sipas Qendres Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ilacet kundër depresionit janë ilaçi i dytë më i përshkruar në SHBA, Në hulumtimet e fundit të bëra në Universitetin e Buffalo School of Dental Medicine në New York, megjithatë, tregohet se përdorimi i tyre mund të dobësojë shendetin e...
Shqiptarët festojnë Ditën e Verës ne 14 mars (dikur kjo date njihej si fillimi i vitit të ri). Nuk dihet pse kjo ditë ka marrë këtë emër, kur s'është as pranverë, dhe fundi i vitit ende më larg, por quhet edhe Dita e Luleve. Në kohët para-romake, viti i...
– Flet Faruk Kalleshi: “legjenda” e sportit me karrierë brilante, super kampioni që njeh vetëm fitore: I madhi Loro Boriçi më thërriste “Harusha”. Ju tregoj kur theva rekordin në Kinë… – “Unë zbulova Romela Begajn dhe Fetije Kasajn, por të tjerët i joshën ato me para. I zbulova si talent, investova për...
A keni marrë pilula antidepresive më parë? A ju ka funksionuar? Ndoshta jeni përpjekur për të provuar 3 ose 4 lloje të ndryshme ose kombinime të ilaçeve kundër depresionit dhe ende asgjë nuk duket se funksionon. Epo antidepresantët funksionojnë vetëm për rreth 30 deri 50 përqind të njerëzve...
Miqtë e mi! Ndodhemi në një situatë “lufte”! Jemi në luftë me një virus, i cili mund të godasë çdo njërin nga ne, por që ka goditje mjaft të fuqishme tek moshat e treta dhe ata me sistem imunitar më të ulët. Nuk është për të përhapur panik, është...
Demi i jashtezakonshem ekonomik i Coronavirusit është në mënyrë eksponenciale më i madh sesa rreziqet e tij shëndetësore. Coronavirusi, që ndikon drejtpërdrejte ne jetën tone , po ndalon njerëzit të punojnë, duke detyruar falimentimin e bizneseve. Triliona dollarë janë fshirë nga tregjet financiare këtë javë dhe ky do...
Pandemia e gripit të vitit 1918 e njohur ndryshe si “gripi Spanjoll”, ishte pandemia më e rëndë e shënuar në historinë botërore. Edhe pse në atë periudhë nuk pati konsensus universal në lidhje me vendndodhjen e virusit, ai u përhap në mbarë botën gjatë viteve 1918-1920. Rreth 500...
Jemi ne diten e dyte te zyrtarizimit te në vendin tonë janë zyrtarizuar 14 personat e prekur me koronavirus dhe 2 vdekje . Ndërgjegjësimi i popullatës e institucioneve përgjegjëse, medias dhe mjekëve në këtë situatë është , për vetë-marrë masat që kjo epidemi që ka vënë në alarm gjithë...
Qofsh sa me i mbare muaji mars! Ky muaj eshte muaji kombetar I ushqimit ne Amerike, eshte muaji I ndryshimit te stineve dhe te shpresojme sa me pak raste te infektuara me Corona Virus.. A e dini se një dietë e pasur me fruta dhe perime ndihmon në parandalimin...
Në varësi të asaj që ju hani, si ju hani dhe sa ju hani, trupi juaj mund të marrë një formë të caktuar. Nuk është e njëjtë për të gjithë; disa kanê fryrje në bark, disa në ijet, ndërsa disa marrin forma të ekzagjeruara në bark apo në vithe.Sidoqoftë,...
Histamina është një “ndërmjetës kimik” (një substancë që lejon kalimin e sinjaleve ndërmjet qelizave) të shpërndara gjerësisht në organizmin njerëzor, në veçanti në nivelin e qelizave të përfshira në përgjigjet alergjike dhe imune, ku çlirimi i tepërt luan një rol themelor në reaksionet inflamatore dhe në patologjitë alergjike...
Detoksifikimi është një proçes i rëndësishëm i organizmit nëpërmjet të cilit eleminohen substancat toksike të futura në trup ose të prodhuara brenda trupit nga proçese metabolike të ndryshme. Detoksifikimi vjen nëpërmjet hapave të ndryshem, të cilat me ndihmën e enzimave specifike transformojnë substancat që duhet të eleminohen. Gjatë...
Ardhsh i mbare muaji shkurt! Këtë muaj, ne festojmë Ditën e Shën Valentinit dhe ne Amerike festohet muajin kombëtar i semundjeve të zemrës. A e dini se një dietë e pasur me fruta dhe perime ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës? Ndërsa doni te beni pazare per shtepine,...
Këngëtarja e njohur Silva Gunbardhi është rasti i nënave të reja që bashkë me lumturinë e sjelljes në jetë të fëmijës së parë, përjetojnë edhe ndjesinë jo të mirë të shtimit në peshë, duke u përballur me vështirësinë e heqjes së kilogramëve të tepërt pas lindjes. Silva, e cila...
Intolerancat në produkte të ndryshme ushqimore janë bërë problem global dhe sjellin probleme të shpeshta shëndetësore të cilat me vështirësi kuptohen kur dihet se ne nuk jemi aq të kujdesshëm në ushqimet që konsumojmë. Një ndër këto intoleranca mund të jetë edhe ajo në Laktozë. Intoleranca në laktozë nuk...
Pse dhurimi i gjakut është mirë për ju? Përfitimet shëndetësore të dhurimit të gjakut përfshijnë shëndet të mirë dhe rrezik të zvogëluar të kancerit dhe hemo-kromatoses. Ndihmon në uljen e rrezikut të dëmtimit të mëlçisë dhe pankreasit. Dhurimi i gjakut mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular dhe...
Flora Nikolla shkruan : Tirane, 24 Janar/AE/.-Ideja për të realizuar një kalendar me Zonjat që bëjnë Shqiptarinë , lindi në vijim të punës që Albanian Excellence zhvillon në aktivitetin e saj shumë planësh, në përvijimin e suksesit të zonjave shqiptare kudo janë . Lindi, që Zonjat që morën këtë...
1. Mundohuni të vendosni pak mjaltë në letër apo peceta të letrës. Mjalti i pastër natyral nuk përmban ujë dhe nuk do të depërtojë në letër për një kohë të gjatë. 2. Merrni pak mjaltë dhe fërkojeni atë në mes të gishtit tregues dhe gishtit të madh derisa të...
Faktorët e riskut metabolik në obezitet dhe diabetin mellitus: implikimet në patogjenezë dhe terapi Përhapja e obezitetit kudo në botë është një problem mjaft serioz. Obeziteti rrit rezistencën ndaj insulinës dhe ndikon në shfaqjen e tipit 2 të diabetit në shumë pika. Indet dhjamore sjellin rritje të sasive të...
Mekanizmat që krijojnë një lidhjet ndërmjet diabetit melitus dhe obezitetit Indeksi i masës trupore ka një lidhje të fortë me diabetin dhe rezistencën e insulinës. Në individët obezë, sasia e acideve yndyrore të jo-sterifikuara, glicerinës, hormoneve, citokines, shënjuesve pro-inflamatorë dhe substancave të tjera që dikojnë në zhvillimin e rezistencës...
Obeziteti dhe kanceri Obeziteti është një gjendje ku personi ka sasi të pashëndetshme të yndyrës në trup. Për të matur obezitetin, shkencëtarët shpesh përdorin indeksin e masës trupore (BMI). BMI-ja siguron një matje më të saktë të obezitetit sesa pesha vetëm dhe për shume njerëz është indikatori më i...
Nëse po përpiqeni të humbni disa kile, sigurohuni që të konsumoni proteinat e duhura. Ushqimet që kanë përmbajtje të lartë proteinike kërkojnë më shumë kohë për t’u tretur dhe metabolizuar që do të thotë që do të humbni më shumë kalori në përpjekje për t’i tretur ato. Jo vetëm...
Për të ndihmuar fëmijët ose adoleshentët që të arrijnë dhe të mbajnë një peshë të shëndetshme, prindërit duhet të marrin drejtimin. Ekspertët e shëndetit dhe konsultuesit nutricionale mund t’ju ndihmojnë. Megjithatë, prindërit duhet të fokusohen te aktivitetet fizike të fëmijës dhe zakonet e shëndetshme ushqimore për të mbështetur krijimin...
Obeziteti te fëmijët Ushqyerja e dobët mund të çojë në një sërë problemesh te fëmijët, duke përfshirë shtimin në peshë dhe obezitetin. Obeziteti i fëmijërisë mund të jetë një shkak për shumë probleme shëndetësore përfshirë tipin 2 të diabetit deri në sëmundjet e zemrës dhe sëmundje të mëlçisë yndyrore...
Obeziteti te fëmijët dhe adoleshentët Obeziteti nënkupton sasi të tepërt të yndyrës në trup. Nuk ekziston asnjë marrëveshje e përgjithshme për përcaktimin më të ulët te fëmijët dhe adoleshentët, ndryshe nga standartet për të rriturit. Shumica e profesionistëve pranojnë udhëzimet e publikuara bazuar në indeksin e masës trupore-e modifikuar...
Të menaxhoni obezitetin përfshin një kombinim të ndryshimeve në stilin e jetesës, modifikime dietike dhe rritje të aktivitetit fizik. Krahas angazhimit për një regjim të shëndetshëm, doktori juaj mund t’ju sugjerojë dhe opsione të tjera për të humbur peshë. Hapi i parë për të trajtuar obezitetin është menaxhimi i...
Keni dëgjuar për sindromën “Pickwickian”? Sindroma “Pickwickian” është një gjendje e njohur klinikisht si sindroma hipoventiluese e obezitetit (OHS), një gjendje e cila prek gjakun. Kjo sindromë ndodh kur gjaku nuk ka mjaftueshëm oksigjen dhe ka shumë dioksid karboni. Kjo sindromë është një çrregullim frymëmarrje që ndodh në gjumë...
Cfarë është obeziteti morbid? Obeziteti morbid është një gjendje në të cilën indeksi i masës trupore është më i lartë se 35. Indeksi i masës trupore përdoret për të përllogaritur yndyrën në trup dhe ndihmon në përcaktimin nëse keni një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj. Indeksi i masës...
Në 2016, rreth 30% e të rriturve kishin gjasa të bëheshin obezë. Shumë njerëz mendojnë se shkaqet janë zgjedhjet e gabuara ushqimore ose pasiviteti fizik, por nuk është gjithmonë kaq e thjeshtë. Të tjerë faktorë mund të kenë efekte të fuqishme në peshën trupore dhe obezitetin, të cilat mund...
10 shkaqet e shtimit në peshë dhe obezitetit Obeziteti është një nga problemet shëndetësore më të mëdha në botë. Lidhet me një sërë gjendjesh shëndetësore, të njohura kolektivisht si sindroma metabolike. Këto përfshijnë presionin e lartë të gjakut, rritjen e sheqerit në gjak dhe një profil i dobët i...
Disa fakte për obezitetin Njerëzit të cilët janë mbipeshë ose obezë përballen me një sërë problemesh shëndetësore, pasoja negative dhe shqetësime. Në fakt, të qënit mbipeshë ose obezë rrit rrezikun për shfaqjen e shumë sëmundjeve dhe gjendjeve serioze shëndetësore. Për fat të keq, shifrat e obezitetit po rriten. Ja...
Shifrat e obezitetit janë rritur përgjatë viteve dhe po ashtu edhe mitet e keqkuptimet lidhur me këtë sëmundje. Ka akoma gjëra që ne nuk i dimë, si përshembull për shkaqet dhe mënyrën e menaxhimit, por dimë të paktën më shumë sesa dinim vite më parë. Për shkak të mungesës...
Si ndikon obeziteti në shëndetin tuaj? Në 2015-2016, obeziteti preku rreth 40% të popullsisë në SHBA. Njerëzit që janë obezë kanë rrezik më të lartë për t’u prekur nga një sërë gjendjesh shëndetësore serioze. Këto probleme shëndetësore prekin çdo pjesë të trupit, përfshirë trurin, enët e gjakut, zemrën, mëlçinë,...
A është obeziteti në gjenet tona? Përpos teorive të ndryshme, obeziteti rrallë shkaktohet nga gjenet tona. Sipas “Harvard School of Public Health (HSPH)”, faktorët gjenetikë që lidhen me obezitetin, zënë vetëm një pjesë të vogël të rrezikut të përgjithshëm. Megjithatë, CDC thekson që variacioni se si pesha e njeriut...
Brioshet e paketuara për mëngjes, kosi pa yndyrë, salcat e sanduiçit, por edhe shumë ushqime të tjera, përmbajnë niseshte të modifikuar. Në fund të ditës, duke marrë parasysh edhe karbohidratet si (buka, makaronat, etj.), sasia që konsumojmë bëhet e konsiderueshme dhe të gjitha këto ushqime kanë tendencë të...
A êshtë obeziteti sëmundje? Obeziteti është një problem i komplikuar i shëndetit publik që ekspertët mjekësorë shprehen se ka shumë faktorë që ndikojnë në të. Këta faktorë përfshijnë shkaqe fizike, psikologjike dhe gjenetike. Shumë organizata mjekësore e konsiderojnë obezitetin si sëmundje, ndërkohë që profesionistë të tjerë mjekësore nuk janë...
Pas festave… Si të riktheheni në formë? Festat e fundvitit padyshim janë periudha më e bukur për secilin nga ne. Por le ta pranojmë që e teprojmë pak me ushqimin gjatë këtyre ditëve. Si pasojë ndihemi të lodhur dhe më pak produktivë. Por si të rikthehemi në formë me...
Cili është ndryshimi ndërmjet mikronutrientëve dhe makronutrientëvve? Makronutrientët dhe mikronutrientët janë kategoritë ku dietologët dhe ekspertët nutricionalë shpesh referohen në dietën tuaj. Makronutrientët janë kategori të mëdha nutricionale si karbohidratet, yndyrnat dhe proteinat. Mikronutrientët janë kategori të vogla nutricionale, si vitaminat individuale dhe minerale si kalciumi, zinku dhe vitamina...
Sa më herët të filloni të bëni zgjedhje të shëndetshme ushqimore, aq më mirë do të jetë për shëndetin tuaj në të ardhmen. Mendoni pak: Ndryshimet e vogla tani do të sjellin ndryshime të mëdha më vonë. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur vjen puna te kolesteroli i lartë....
Rëndësia e ujit Çdo qelizë që jeton ka nevojë për ujë, siç ka nevojë për nutrientë dhe oksigjen. Uji rregullon të gjitha funksionet e trupit dhe është i nevojshëm për heqjen e mbetjeve, sidomos nga qelizat që vijnë nga sistemi limfatik. Meqë uji sillet si “zgjidhës” në trup, sa...
Gëzuar miqte e mi te shtrenjte !! Mbyllja e një viti është më shumë se një moment kalendarik; është një moment reflektimi dhe bilanci për gjërat e realizuara dhe të parealizuara; për sukseset apo dështimet; është padyshim vija ndarëse e asaj që duam dhe asaj që bëjmë. Lista mund...
Diabeti është një gjendje në të cilën trupi juaj nuk mund të përdorë si duhet apo të ruajë ushqimin për energji. Ajo cfarë i nevojitet trupit tuaj, quhet glukozë, një formë sheqeri. Glukoza vjen nga ushqime si frutat, qumështi, disa perime, ushqimet me niseshte dhe sheqer. Për të kontrolluar...
Provoni këtë pije detox me uthull molle për rezultate më të shpejta. Pas të gjithash nëse doni të pastroni apo të humbni peshë shpejt, të rrisni energjinë si dhe të luftoni sëmundjet, shtimi i pijeve detox në dietën tuaj mund të përmirësojë cilësinë e jetës suaj! Përbërësit: -1 gotë...
Nevojat dietike ndryshojnë nga personi në person në varësi të faktorëve të ndryshëm. Informacioni më poshtë është një përmbledhje e rregullave të përgjithshme që përdoren nga shumë njerëz. Duhet të merrni në konsideratë alergjitë ushqimore, stilin e jetesës, mosha, gjendja fizike si dhe influencime të tjera të rëndësishme kur...
Funksioni nën-aktiv i tiroides është një nga gjendjet më të keq-diagnostikuara në planet. Shumë njerez vuajnë për vite nga simptoma të zakonshme të lidhura me funksionin e varfër të tiroides pa e marrë kurrë ndihmën që ju nevojitet. Qëllimi i këtij artikulli është t’ju ndihmojë të kuptoni shenjat e...
Të quani yndyrën si pjesë esenciale të dietës, është një deklaratë pa baza. Ekspertë të shëndetit kanë rekomanduar të kufizoni konsumin e yndyrnave që para shumë vitesh, duke paralajmëruar për rreziqet e shumta që vijnë nga konsumimi i yndyrnave. Megjithatë, disa lloje yndyrnash kanë benefite të mrekullueshme shëndetësore, ndërkohë...
Embëlsuesit artificialë Sakarina është një nga “helmet” që përdoren në ushqimet tona sot si një përpjekje për të marrë shijen e ëmbël të sheqerit pa kaloritë. Por me çfarë çmimi po e paguajmë! Njerëzit janë të gatshëm të sakrifikojnë shëndetin e tyre dhe ndonjëherë edhe jetën e tyre për...
Cfarë i ndodh trupit tuaj kur e teproni me ushqimin gjatë festave? Kur festat mbarojnë, pasojat fillojnë e shfaqen. Një nga arsyet përse konsumoni më shumë ushqim sec duhet është stresi. Festat janë periudha më e gëzueshme por gjithashtu edhe periudha më stresuese. Shumë aktivitete si pjekja, pazaret, festa,...
Gëzuar festat nga Anila Kalleshi dhe ALMA Albanian Lifestyle Medicine Association! Viti 2019 ka qenë një vit mjaft pozitiv, intensiv dhe i pasur me evente dhe iniciativa mjaft tē rëndësishme për karrierën time profesionale .  Një sërë projektesh mbi kequshqyerjen në disa nga shkollat e njohura në...
Eshtë shumë e thjeshtë ta teproni me kaloritë gjatë sezonit të festave. Duke ngrënë rreth 200 kalori ekstra cdo ditë-një copë tortë, ose disa biskota- ju mund të shtoni disa kg përgjatë kësaj periudhe. Ju nuk keni përse ta kufizoni veten duke ngrënë ushqime që nuk i pëlqeni realisht,...
Sheqeri dhe kanceri Në 1930, laurat i çmimit Nobel në mjekësi, gjermani Otto Warburg, zbuloi për herë të parë që qelizat e kancerit kanë një metabolizëm ndryshe të energjisë në krahasim me qelizat e shëndetshme. Thelbi i tezës së tij për Nobel ishte që tumori malinj shfaq një rritje...
Ushqyerja me gji sjell një sërë benefitesh për mamanë dhe beben. Eshtë shumë e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm kur ushqeni me gji beben tuaj. Qumështi i gjirit ka një sërë vlerash nutricionale dhe përmban pjesën më të madhe të nutrientëve që bebeja ka nevojë për 6 muajt e parë...
Kombinimi ushqimor është mjaft i rëndësishëm dhe në veçanti në ushqimet e gatuara. Kuzhina moderne ka si tendence përzierjen e shumë ushqimeve ku përfshihen lëngjet,sukot,salcat,përzierjet pikante etj. .Kjo bën të pamundur përllogaritjen e sasive dhe të kalorive që arrijmë të marrim në një ushqim. Këshillohet që duhet të jemi...
Ka shumë mënyra për të humbur peshë shpejt, por shumë prej tyre do t’ju bëjnë të ndiheni të uritur dhe të pakënaqur. Plani i thjeshtë me 3-hapa do të sjellë rezultate si: -Të reduktojë oreksin tuaj. -Të humbisni peshë shpejt. -Të përmirësoni shëndetin metabolik në të njëjtën kohë. Ja...
Besimi në mjekësinë aktuale është që për të ndaluar simptomat duhet të ushtroni presion mbi sistemin imunitar. Këto mjekime që shtypin sistemin imunitar shpesh janë shumë të ashpra dhe kanë një sërë efektesh anesore si shtimi në peshë, depresioni, lodhja, rrezik më i lartë për infeksione dhe kancer. Trupi...
“Maitake” do të thotë kërpudha e vallëzimit në japonisht. Kërpudha thuhet se ka marrë emrin e saj pasi njerëzit vallëzuan me lumturi kur e gjetën atë në natyrë, për shkak të tipareve të saj të jashtëzakonshme shëruese. Kjo lloj kërpudhe është një lloj adaptogjeni. Adaptogjenët asistojnë dhe ndihmojnë trupin...
Çfarë është hiperkolesterolemia? Kolesteroli është një molekulë që i përket klasës lipide (d.m.th yndyrë) e pranishme në gjakun tonë. Kjo substancë prodhohet kryesisht nga vetë trupi, por një përqindje e vogël asimilohet me ushqimin e përditshëm. Kolesteroli është i pranishëm në gjak në forma të ndryshme: dy llojet kryesore...
Ekzema eshte nje gjendje inflamatore e lekures. Gjithashtu e njohur si dermatitis atopik, mund te shkaktoje irritim te lekures, shenja dhe pucrra. Ekzema eshte me e zakonshme te femijet nen moshen 2 vjec, por gjithashtu mund te preke femijet me te rritur dhe te rriturit. Faktoret trashegues dhe mjedisore mund...
Cfarë është alergjia ndaj nikelit? Nikeli është një metal me ngjyrë të argjendtë që gjendet natyrshëm në mjedis. Shpesh është i përzierë me metale të tjera për të prodhuar produkte të ndryshme, si: -Bizhuteritë -monedhat -celësat -syzet -stilolapse -tela ortodontikë -pajisje gatimi Sasi të vogla të nikelit mund të...
Tai Chi Chuan Tai Chi Chuan mund të përkthehet si një “Forcë supreme”. Kjo fjalë shpesh lidhet me konceptin kinez yin yang, nocioni që mund të shohim një dualitet në të gjitha gjërat. “Forca” mund të arrihet nëpërmjet ying yang ose disiplina “supreme”. Tai Chi, siç praktikohet në perëndim...
Të konsumoni ushqime të pasura në proteina ka shumë benefite, përfshirë ndërtimin e muskujve, humbjen e peshës dhe të ndiheni më të ngopur pasi keni ngrënë. Të konsumoni një dietë të balancuar është një pjesë esenciale e të qëndruarit të shëndetshëm. Të konsumoni një dietë të pasur në proteina...
Të gjithë ushqimet që hani, “udhëtojnë” nëpërmjet gojës suaj, poshtë në ekzofag dhe direkt e në stomak. Por nëse keni acid refluks, gjërat mund të bëhen të dhimbshme. Shumë ushqime mund të përkeqësojnë acidin tuaj refluks duke ulur tonin e valvulës që ndan ekzofagun nga stomaku, duke zgjatur kohë...
Kalcium –Sjell këto benefite në trup: Zhvillimi i kockave dhe dhëmbëve. Kontraktime muskujsh, transmision nervash. -RDA-ja dhe burimet ushqimore: 800-1000 mg –qumësht, djathi dhe perime jeshile. -Nutrientë sinergjitikë (punon me): Vitamina A, C, D, fosfor -Simptomat e defiçensës: Palpitacione zemre, probleme me muskujt, dobësi të dhëmbëve/kockave. -Interaksione negative: Yndyrna...
Vitamina A dhe beta karotene – Sjellin këto benefite në trup: rritje, shikim, inde të shëndetshme, lëkurë, flokë, dhe rezistente ndaj infeksioneve. -RDA-ja dhe burimet më të mira ushqimore: 5000 IU- qumështi, gjalpi, vezët, mëlçia, perimet e verdha dhe jeshile -Nutrientët sinergjitikë (që punojnë me të): Niacina, C,D,E,...
Kinesiologjia e aplikuar (AK) Kinesiologjia e aplikuar (AK) është një formë diagnoze që përdoret në testimin e muskujve si feedback-u primar për të ekzaminuar se si trupi i personit funksionon. Kur aplikohet si duhet, rezultatet e një diagnose AK do të përcaktojnë formën më të mirë të terapisë për...
Në një sallë luksoze tek ish Sheratoni tani Mak Albania në Tiranë Albanian Excellence ne date 12 dhjetor 2019 mblodhi ne nje event te madh 21 Zonja suksesi nga të gjitha trojet shqiptare dhe nga vende të ndryshme të botës. Ato fillimisht patën rastin të shohin ekspozitën e fotografive...
Hipertensioni nuk ka ndonjë shkak të qartë. Si rezultat, identifikimi i faktorëve të rriskut mund të jetë i vështirë. Studiuesit kanë zbuluar disa të dhëna të rëndësishme. Disa faktorë mund të jenë gjëra mbi të cilat nuk keni kontroll-si përshembull, ju nuk mund të alternoni gjenet tuaja. Por të...
Recetë e shëndetshme për vaktin e drekës : Minestrone në pak minuta Koha e përgatitjes: 2 min Koha e gatimit: 8 min Kjo recetë është perfekte për një drekë të shpejtë dhe të shijshme. Faktet e nutrientëve: Kcal-162 Yndyrë-2 g Yndyrna të ngopura-0 g Karbohidrate-30 g Sheqerna-8 g Fibra-6...
Zinku është një nga nutrientët e rëndësishëm për qindra procese në trup. Eshtë përllogaritur që rreth 25% e popullsisë në botë ka mungesë të zinkut. Nëse doni hormone të shëndetshme, një sistem imunitar të fortë, dhe inde të shëndetshme, absolutisht duhet të siguroheni që nivelet e zinkut janë optimale....
Disa këshilla për një ushqyerje të shëndetshme për pacientët me tiroide Ju nuk keni nevojë të ndiqni një dietë speciale ndërkohë që merrni mjekime për hormonet tiroidale, me disa përjashtime. Shmangni ushqimet që kanë sasi të larta proteine soje, të cilat mund të ndërhyjnë në absorbimin e hormoneve të...
Brioshet e paketuara për mëngjes, kosi pa yndyrë, salcat e sanduiçit, por edhe shumë ushqime të tjera, përmbajnë niseshte të modifikuar. Në fund të ditës, duke marrë parasysh edhe karbohidratet si (buka, makaronat, etj.), sasia që konsumojmë bëhet e konsiderueshme dhe të gjitha këto ushqime kanë tendencë të...
Disa njerëz me hipertiroidizëm gjithashtu shfaqin simptoma të sëmundjeve të syrit. Këto simptoma konsiderohen si gjendje shëndetësore më vete, e quajtur sëmundja Graves. Kjo sëmundje zakonisht zhvillohet 18 muaj pas shfaqjes së hipertiroidizmit. Mund të çojë në humbje të shikimit në shumë raste të rënda. Megjithatë, njerëzit përjetojnë simptoma...
Hipertiroidizmi Si një prefiks, “hiper” do të thotë “mbi ose shumicë”. Si anekse, është çrregullimi në të cilin antitrupat synojnë të jenë të forta dhe të lidhura. “Të dyja përkufizimet përshkruajnë efektin që hipertiroidizmi ka në në trupin tuaj. Një person me tiroide nën-aktive prodhon më pak hormone dhe...
Cfarë duhet të dini për psoariazën dhe ushqimet që duhet të konsumoni? Nëse keni psoariazë, ju duhet të merrni mjekime si dhe të jeni të vëmendshëm ndaj ndryshimeve në mot, nivelet të stresit dhe agjentë të tjerë. Por a duhet të keni kujdes me ushqimet? Një dietë e shëndetshme-shumë...
Hipotiroidizmi Hormoni i tiroides bën që trupi juaj të funksionojë me shpejtësinë e duhur. Nëse niveli i hormoneve të tiroides bie, qelizat në pjesën tjetër të trupit ngadalësojnë aktivitetin e tyre. Si rezultat, shumë sisteme në trupin tuaj ngadalësohen, duke krijuar një sërë simptomash që përfshijnë lodhje, depresion, shtim...
Po kërkoni një recetë që do t’ju ndihmojë të hani më shumë peshk dhe më shumë perime? Shtoni këtë recetë të mrekullueshme me salmon dhe asparag për vaktin tuaj të darkës. Jo vetëm që është e shëndetshme për zemrën, por gjithashtu është mjaft e lehtë për t’u përgatitur. Faktet...
Nëse po ndiqni të gjithë hapat si duhet, por sërish nuk po humbni peshë, janë disa faktorë që mund t’i merrni me konsideratë. Ju mund ta keni dëgjuar me mijëra herë: Humbja e peshës është e thjeshtë, thjesht hani më pak e ushtrohuni më shumë. Epo, ndoshta jo! Janë...
Pse nuk duhet të hani vonë në darkë sipas shkencës Përpos pjesës që mund të shtoni në peshë, një studim i ri ka sugjeruar që të hani vonë mund të rrisë rrezikun për diabet dhe sëmundjet e zemrës. Studiuesit nga “Perelman School of Medicine” në Universitetin e Pensilvanisë zbuluan...
Së fundmi, IARC, “The International Agency for Research on Cancer”, Organizata Botërore e Shëndetit që vendos cfarë e shkakton ose jo kancerin, ka dalë në përfundimin që pijet alkoolike-të gjitha pijet alkoolike-duhet të konsiderohen si kancerogjene. Shumica e shkencëtarëve janë fokusuar në acetaldehyde, metabolite alkoolit i pari dhe më...
