Shumë njerëz duan të humbin peshë në ditët e sotme në mënyrë të sigurtë dhe efektive. Për këtë arsye, vajërat esencialë për humbjen e peshës janë një nga zgjedhjet më të mira. Nuk do të humbni në mënyrë direkte 10-15 kile, por do t’ju ndihmojë në shkrirjen e kilogramëve...
Një rezervuar peshku plot me urinë është gjëja e parë që sheh kur hyn në zyrën e Jens Hauslage, në agjensinë hapësinore gjermane,DLR afër Cologne. I ulur në tavolinën e tij, i rrethuar nga libra, statistika dhe kërkime shkencore. Të ngritura nga qendra e rezervuarit janë dy kolona cilindrike...
Dëgjojmë shumë kura apo ushqime shëruese por jo aq shumë për mjekime të lashta për artritin apo se si është trajtuar artriti në kohët e lashta. A kanë pasur ata kura apo trajtime për të cilat ne thjesht nuk jemi në dijeni? Më poshtë jepet ekzaminimi i një trajtimi...
Domatet janë të domosdoshme në cdo kuzhinë. Konsumimi ditor i tyre fuqizon shëndetin, bashkangjitur shijes së mrekullueshme që i japin ushqimit. Ato mund të ndihmojnë në përmirësimin e shikimit, shëndetit të stomakut, redukton presionin e gjakut, parandalon infeksione të traktit urinar dhe ndihmon kundër kancereve të ndryshme. Përpos efekteve...
Ky vit nuk mund të mbyllej më bukur. Konfederata Botërore e Biznesit më nderoi si World ? Bussiness Leader.
ROSE OF PARACELSUS Sot konsiderohet prestigjioze për të marrë një certifikatë nga organizatat botërore me influence, duke përfshirë Programin e Akreditimit të Shëndetit të Komunitetit (CHAP), Komisionin e Përbashkët, Komisionin e Akreditimit për Shëndetësinë, Inc (ACHC), HQAA, Skemën e Akreditimit Trent, SOFIHA dhe shumë më tepër. Këta dhe...
Pyetjet mbi mosbalancën e hormoneve dhe ngadalësimin e metabolizmit, janë gjithmonë të shpeshta. Por cilat janë shkaqet që sjellin tërë këto probleme? Problemet me tiroidet. Më poshtë do të gjeni një kurë natyrale për problemet me tiroidet. Sipas “United States National Library of Medicine and National Institutes of Health”...
Të keni flokë të gjatë, të trashë dhe plot shkëlqim është një nga dëshirat që shumë njerëz kanë. Kjo bën që për shumë prej tyre të jetë një problem i madh rënia e flokëve apo hollimi i tyre, si për meshkujt ashtu dhe për femrat. Shkaqet më të zakonshme...
Emelle Lewis, një studente e psikologjisë në Huddersfield, në Britaninë e Madhe, sot mund të cilësohet si një heroinë në luftën e gjatë me anoreksinê. Vajza e re 22 vjeçare vendosi t’a bënte historinë e saj publike në drejtim social Instagram duke dhënë një shembull të shkëlqyer në luftë...
Në Tibet kjo përzierje është përdorur rreth 5000 vite më parë për të qetësuar dhimbje. Më vonë u zbulua se duke konsumuar këtë përzierje ndihmohej në uljen e kolesterolit të keq, shërohej astma, të sëmurët me bronkit shëroheshin. Po kështu problemet me gastritin kishin shumë përmirësime. Me këtë përzierje...
Intervistë e dhënë eksluzivisht për portalin “ Presheva Jonë” Fillimisht “Presheva jonë”, nje agjenci lajmesh, medium ky i vetëm shqiptare ne Serbi (Luginen e Preshevës) alias Kosovën Lindore uron 72-vjetorin sportistit tonë te mirenjohur “NDERI KOMBIT” Faruk KALLESHI, ky peshengrites i madh i Partizanit, Vllaznise dhe ekipit kombetar, me...
Më e dobët me fruta dhe perime MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike E hënë: Mengjesi: 1 filxhan kafe, 1 fetë bukë e thekur (50 gr) (189, 5 kalori) Paradreke: një filxhan çaj jeshil Dreka:-makarona (50gr) me perime (75 gr) (215 kalori);100 gr gjizë (115 kalori); 150 gr perime...
Të plotësoni nevojat ushqimore që trupi juaj kërkon është një faktor thelbësor për një performancë të sukseshme në futboll. Për shkak të kërkesave fizike që ky sport ka, në të cilin një lojtar duhet të japë më të mirë dhe të ketë energjinë e nevojshme, ata duhet të hanë...
Humbja e peshës së Adele u vu re fillimisht në “2017 Grammy Awards”. Bukuroshja britanike bëri debutimin e saj të parë para 10 vitesh me albumin e saj “Red” me stilin klasik të saj. Ajo u përball me shumë kritika për shkak të peshës së saj, por përpos kësaj...
Jeta mund të jetë shumë e zënë dhe stresuese dhe dhimbja e kokës ndonjeherë “mbulohet” me një aspirinë (e cila kur mbipërdoret mund të shkaktojë probleme të rënda shëndeti), Dhimbja e kokës është një tregues i mirë që trupi juaj ka nevojë për diçka ose ju duhet të ndryshoni...
Shumë njerë vuajnë nga kapsllëku kronik, sindroma e zorrëve të irrituara, zorrët poroze dhe probleme të tjera me sistemin tretës. Për shkak se zorra e trashë ka një punë të rëndësishme në eliminimin e mbetjeve, është esenciale që të funksionojë siç duhet. Fatmirësisht janë disa gjëra që mund të...
1. Masazh me vaj të ngrohtë Një masazh me vaj të ngrohtë është mënyra më e mirë dhe më efektive për të rikthyer lagështinë e humbur dhe për të trajtuar flokët e thatë. Masazhimi me vaj stimulon prodhimin natyral të yndyrës, përmirëson qarkullimin e gjakut në folikulet e flokëve...
Domatet funksionojnë si astrigjent natyral që ndihmon në mbledhjen e lëkurës tuaj dhe tkurrjen e poreve të mëdha. Përveç reduktimit të poreve tuaja, domatet ndihmojnë në lehtësimin e njollave të errëta duke e bërë lëkurën tuaj të duket më e ndritshme dhe më e re. Vendosni 1 lugë gjelle...
E pakënaqur nga format e saj trupore holandezja Shannen Delilah, 25 vjeç, e cila është një punonjëse sociale, në qershorin e vitit 2015 mori vendimin të ndiqej nga një trajner personal, i cili e ndihmoi atë të arrinte këtë ndryshim drastik të trupit të saj. Në dhjetor të...
Vetëm në pak dekada, celularët e kanë marrë plotësisht në dorë jetët tona. Shumë herë për më mirë. Kur ka qenë hera e fundit që keni marrë një hartë në dorë për të shkuar në një vend, në vend se të navigoni nëpërmjet celularit? Cilat janë ndikimet që celularët...
Po vrisni mendjen nëse simptomat që ndjeni po ju drejtoni drejt një infeksioni të veshëve dhe cfarë do të bëni për të ndihmuar që këto simptomat të ikin? Simptomat e infeksionit të veshëve zakonisht përfshijnë dhimbje në vesh, ndonjëherë temperaturë dhe shenjat e një inflamacioni. Megjithëse antibiotikët mendohen si...
Nëse doni t’i shtoni gatimeve tuaja një shije freskuese në sallata, supëra, cajëra apo dhe ujë, disa gjethe menteje janë zgjidhja ideale. E njohur për shijen dhe aromën e mrekullueshem, menteja gjen vend në botën kulinare për shkak të përdorimeve të shumta. Por e dinit që menteja ofron dhe...
Selino është një perime shumë e vjetër.Të dhënat tregojnë se selino ishin gjetur te eshtrat e gjetura në varrin e faraonit “mbretit Tutankhamun”, i cili vdiq në 1323 para Krishtit. Në Greqinë e lashtë, gjethet e selinose janë përdorur si zbukurim I oborreve për të vdekurit dhe për të...
Në 12 dhjetor 2017 në një mbrëmje gala që u zhvillua me rastin e 5 vjetorit të Albanian Exellence, në ambientet e Hotel Sheraton, u prezantuan personazhet, që ishin përzgjedhur si shqiptarët më të suksesshëm në fusha të ndryshme të botës të artit, kuturës dhe të shkencës. E gjithë mbrëmja...
1. Selino Eshte nje burim i shkëlqyer i antioksidantë dhe enzimave të dobishme, përveç vitaminave dhe mineraleve të tilla si vitaminë K, vitaminë C, kalium, folate dhe vitaminë B6. 200 kalori = 1425 gr selino 2. Brokoli Brokoli është ushqim thelbësor për shtatzënat, sepse është i pasur me proteina,...
Kirk Douglas aktori I famshēm Hollivudian, lindi më 9 dhjetor 1916, në New York. Ai është një aktor dhe producent filmash amerikan i njohur për zërin e tij kumbues dhe rolet e tij të arrira. Kirk Douglas së bashku me bashkëshorten e tij Anne shfaqen kete moment teksa aktori...
Suplementet që ju ndihmojnë të luftoni stresin e pushimeve Ndërkohë që periudha e festave është për pak pushim dhe ri-bashkim, shumë prej nesh nuk e kalojnë dot pa pasur pakëz stres. Emocionet mund të jenë të mëdha dhe pritshmëritë po ashtu. Ju mund të ndjeni presionin e të gatuarit...
Të gjithë kemi disa momente në jetë që kemi një ndjesi të cuditshme në stomak që rritet ngadalë dhe ju sjell parehati. Të përzierat nuk janë një ndodhi e këndshme dhe mund të vijë si shkak nga faktorë të ndryshëm, të dy psikologjike dhe fizikë në origjinë, kështu që...
Rrepat janë një ushqim i lashtë, prehistorik që rritej në mënyrë natyrale përgjatë vijës bregtare të Afrikës së Veriut, Azisë dhe Europës. Në fakt në fillim konsumohej rrepa jeshile. Rrepa e kuqe që të gjithë e njohim dhe që njerëzit sot e njohin thjesht si “panxhar” nuk u kultivua...
Vendosja në vijë e mureve të arterieve dhe venave përbëjnë qelizat endoteliale. Sasia e indit lidhës ose muskujt e lëmuar që rrethojnë secilën prej enëve të gjakut do të ndryshojnë në varësi të vendndodhjes së enës dhe funksionit, por çdo arterie ose venë e vetme është e veshur me...
. Koncepti i parë për të sqaruar është pikërisht që fjala “Dieta”, është fjala që ne shpesh e lidhim me ndjenjën e vuajtjes, privimit dhe stresit. Çfarë nuk është DIETA – Dieta nuk është një plan ushqimor drastik për t’u ndjekur për një periudhë të kufizuar kohe – Dieta...
Është e rëndësishme të kuptohet që inflamacioni kronik shpesh çon në sëmundje kronike dhe në gjendje shëndetësore, duke përfshirë obezitetin, sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2, kancerin dhe kushtet e imunizuara. Në fakt, inflamacioni luan një rol të rëndësishëm në shtatë nga 10 shkaqet kryesore të vdekjes. Inflamacioni...
E HËNE MËNGJESI Qumësht i skremuar. 200 ml 92 kalori Cornflakes 30 g 108,3 kalori Lëng portokalli i shtrydhur 66 kalori PARADREKE Kos me pak yndyrë me pjeshkë (125 ml) 45 kalori DREKA Pasta me domate të freskëta dhe borzilok (200 g) 300 kalori Gjoks pule me limon dhe...
Karakteristikat ushqyese të dietës shkëputur nga libri ” Dieta?! Jo vetëm” © MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Skema ushqyese e propozuar në vazhdim është e ndarë në 5 vakte që perfshin 3 vakte kryesore dhe dy vakte të ndërmjetme. Ky ritëm ushqimor ka për qëllim arritjen e objektivave...
Deri pak vite më përpara , në një shoqeri si kjo e jona, të deklarohej fakti i të qenurit vegjetarian, ishte padyshim një motiv që ngjallte kuriozitet, ndërsa sot numri i personave të tillë ështe rritur shumë. Nga Aristoteli, Ciceroni, Sokrati, Hipokrati, Albert Aishtajn kanë zgjedhur të bëhen vegjetarian....
ZBULO FUQINË TËNDE, VËZHGO GJENET E TUA. Do të njohësh organizmin tënd dhe të kuptosh se cilat janë ushqimet më të mira për ty? Do të doje të dije se pse nuk bie dot nga pesha? Mendon se mund të vuash nga ndonjë lloj intolerance (ndaj glutenit, ndaj laktozës,...
Në fakt legjenda e Shkodrës ndryshe nga legjendat e tjera ka 2 pika të forta që lidhen me ushqyerjen dhe ushqimin: vakti kryesor I drekës dhe gjidhënia e cila është shumë e rëndësishme në rritjen e shëndetshme të një fëmije. “Krenare ngrihet mbi Bunën e gjanë e mbi qytetin...
Dikur jetonin dy vellezer e nje moter. Vellezerit shquheshin per burimin e tyre te famshem me uje cudiberes,qe sheronte cdo semundje,kurse motra per bukurine e mahniteshme.Shume kishin kerkuar doren e saje,por asnje s’kishte arritur t’i fitonte zemren.Nje dite aty prane kalon nje magjistar,i cili u mahnit nga bukuria e...
Vetitë dhe benefitet e pemës së luleshtrydhes: Pema e luleshtrydhes është një lloj i një peme të vogël që është burim i një mjalti paksa të hidhur të njohur si pema e mjaltit të luleshtrydhes ose miele di corbezzolo. Ajo cka e bën këtë varietet të mjaltit kaq popullor...
Celuliti është një lloj indi dhjamor në shtresën e nënlëkurës ,që përmban tufa indi lidhor. Ky ind lidhor, që varion në trashësi dhe është i ndërthurur me qelizat dhjamore, mbahet në atë pozicion nga një rrjet fibrash që e mbron trupin tonë, duke rrethuar muskujt dhe organet. Ai është...
Duhet të dobësoheni apo jeni në formë të mirë? Nuk ekziston problemi vetëm te kilogramët e tepërt. Çdo gjë varet nga konstrukti i trupit! Cila është pesha e juaj e vërtetë? Sa herë kur e matni peshën tuaj trupore kujtohuni se kufijtë idealë të peshës për gjatësinë tuaj mund...
Yndyra është një lëndë ushqyese shumë e pasur me energji. Përmbajtja e energjisë në 1 gram yndyrë është 9 kalori. Yndyra gjendet në indin dhjamor, në sistemin nervor qendror dhe në çdo membranë qelizore të trupit. Ajo ka për detyrë të mbrojë organet e brendshme duke izoluar trupin,në mënyrë...
Proteinat janë thelbësore në dietën tonë dhe përbëjnë 20% të peshës sonë trupore. Ajo është komponenti kryesor i muskujve, i flokëve, e lëkurës, i syve dhe e organeve të brendshme, sidomos së zemrës dhe trurit. Proteina, nëpërmjet tretjes, shpërbëhet në aminoacide dhe përthithet nëpërmjet murit të zorrës së trashë...
Që të shpjegojme më thjeshtë se cfarë janë karbohidratet mund të themi që ato kanë lidhje me gjithçka që nuk është yndyrë, proteinë dhe alkol. Karbohidratet i gjejmë në formën e nishestes ( amidonit) ose të sheqerit në makarona, oriz, patate, bukë, drithëra, perime, fruta, qumësht, ëmbëlsira, edhe shumë...
Paragjykimet dhe mendimet e gabuara që qarkullojnë mes njerëzve në lidhje me ushqimet janë të shumta. -Mishi i kuq është më i ushqyeshëm se mishi i bardhë. Ai të jep forcë. –Pesha e tepërt nuk ulet as duke pirë duhan. Pirja e duhanit nuk të mbron nga dhjamosja....
-Mos lini asnjë vakt pa ngrënë. Është gabim të mos hani p.sh. mëngjes, sepse do të detyroheni të hani në drekë me uri dhe do të merrni shumë ushqim njëherësh. Po kështu, nuk rekomandohet të mos hani darkë. – Gjatë ditës duhen ngrënë sa më shumë vakte por...
Meridiani i trupit 05:00 deri në 07:00 – Zorra e trashë –pirja e ujit ka si qëllim zbrazjen e zorrës së trashë në mënyrë që ti lërë vend ushqimit që do të merret në vaktet e tjera.Gjithashtu dalin dhe helmet e krijuara gjatë natës. 07:00 deri në 09:00...
Kombinimi ushqimor është mjaft i rëndësishëm dhe në veçanti në ushqimet e gatuara. Kuzhina moderne ka si tendence përzierjen e shumë ushqimeve ku përfshihen lëngjet,sukot,salcat,përzierjet pikante etj. Kjo bën të pamundur përllogaritjen e sasive dhe të kalorive që arrijmë të marrim në një ushqim. Këshillohet që duhet të jemi...
Kosi – përdorni kos me pak yndyrë. Kosi ndihmon mjaft mirë në djegien e dhjamërave dhe në veçanti në djegien e dhjamërave të barkut. Vaji i ullirit – ka veti antipezmatike . Pezmatimet lidhen me metabolizmin. Vaji i ullirit rekomandohet për një bark të sheshtë. Karrotat – kanë vlera...
1.Qitro është një frut mjaft i mirë. Në qoftë se një person do të konsumojë 1 kokërr qitro në çdo vakt (pa shtese sheqeri) , do të arrijë një humbje të peshës 2 kg për 12 javë. Qitrot janë të pasura me vitaminë C një antioksidues ky mjaft i...
Për të rënë në peshë çdokush duhet të dijë momentin kur trupi i tij djeg yndyrna. Për këtë duhet të dimë se: 1.Trupi ynë me të vërtetë ka filluar të djegë dhjamin e depozituar në trup çasti kur fillon të na zërë uria eshte momenti përcaktues. Kur filloni nje...
1.Tipi Android Dhjami depozitohet në pjesën e sipërme të trupit: në shpatulla, krahë, shpinë dhe në bark. Ky tip favorizohet nga faktorë gjenetikë dhe trashëgimtarë, si dhe nga abuzimet me ushqimin, problemet e kolitit, problemet e gastritit si dhe ankthi. Mitra pakëson prodhimin e hormoneve seksuale femërore, provokon ngadalësimin...
Matni masën e pulsit tuaj të djathtë dhe pjestoni gjatesinë trupore tuajën me perimetrin e pulsit tuaj. Psh 156 cm gjatësia pjestohet për 15.5cm dhe del 10.06 Tipi Femrat Meshkujt Tipo Longilineo (linja të holla) më shumë se 10.9 më shumë se 10.4 Tipo Normolineo (linja normale) ndërmjet 10.9...
Ndryshimi i sjelljes së të ngrënit Problemet e shumta kanë bërë që teknikat për të ndryshuar sjelljen e të ngrënit të zbatohen gjithnjë e më shumë për mjekimin e zakonit jo normal të të ngrënit . Shumë studime kanë treguar se njerëzit e dhjamosur, nuk u përgjigjen aq mirë...
Kufizimi kalorik është gjëja vendimtare në programin e uljes të peshës. Në përgjithësi duhet të humbasim 7700 kalori, për të humbur rreth 1kg dhjam. Duke vlerësuar nevojat kalorike të përditshme të një obezi (afërsisht 33 kilokalori / kg), mund të llogariten nevojat ditore për të mbajtur një humbje peshe...
Kaloria është një njësi matëse e energjisë që del ne formën e nxehtësisë. Në momentin që një person djersitet ai djeg kalori ose çliron nxehtësi. Në shkencën që merret me të ushqyerit, një kalori është sasia e nxehtësisë që duhet për të rritur një gradë celcius temperaturën e 1...
Për këtë ekziston një tregues i pagabueshëm. Ky tregues është peshimi i herëpashershëm. Në qoftë se pesha trupore vjen duke u shtuar, kuptohet që ushqimi që kemi konsumuar kohët e fundit në vlerë kalorike, është më i lartë se vlera e metabolizmit. Kjo do të thotë se në këtë...
TREGUESI DHE PERCAKTUESIT E MASES DHJAMORE Koefiçenti i masës dhjamore BMI Metoda e llogaritjes së dhjamit që përdoret gjerësisht është koefiçenti i masës dhjamore të trupit BMI (Body Mass Index) : PESHA e TRUPIT ( në Kg ) / GJATESIA e TRUPIT ( m ) x GJATESIA e TRUPIT...
“Trupi është një dhuratë supreme që duhet mbrojtur e respektuar. Përpiquni të kuptoni mrekullinë e ekzistencës së tij”. Vite më parë ekzistonte një shprehje që përdorej për njerëzit që kërkonin të dukeshin si të fuqishëm ”mos më bëj si një person 100 kilogramësh”. As që mendohej se...
Intervista 1 Linda Halimi: I kam provuar të gjitha: dietat, sportin, palestrën. Fatkeqësisht nuk kam patur rezultat. Edhe kur shkoja në palester nuk dobësohesha, por dhjami më kthehej në muskul.Pastaj rastesisa në internet me qendrën AnilaKalleshi Center që ofronte nje menyre te shpejte dobesimi. Kam arritur rezultate fantastike. Kam...
Unë personalisht kisha marrë rreth 6 kg më shumë se pesha ime ideale. Kjo shtesë peshe më ishte shoqëruar me një shfaqje të tmerrshme të celulitit. Duke dëgjuar nga miket e mija për qendrën Kalleshi, vendosa të drejtohesha atje me shpresën që mund të kisha sado pak përmirësim. Ndihem...
Emri shkencor: Prunus dulcis Në botanikë bajamet janë fruta nga pemë të mesme që i përkasin familjes Rosaceae. Bajamet kanë lëvozhgë ngjyrë kafe nga jashtë, formë ovale që shkon deri në konike. Kanë gjatësi deri në 2 cm dhe gjerësi deri në 1 cm. Një kokërr bajame peshon nga...
Aloe Vera prodhon dy substanca që përdoren në mjekësi: Xheli që nxirret nga qelizat në qendër si dhe lateksi që nxirret nga qelizat e lëkurës së gjethes. Shumë njerëz përdorin xhelin e aloe verës si kurë për shumë sëmundje të lëkurës, djegiet, psoriazën, dhe flluskat/plagët. Gjithashtu përmendim benefite të...
Jemi mësuar t’a shikojmë si personazhi karizmatik i “Apartamenti 2xl” apo “Dona” e Spektaklit humoristik të Portokallisë, por ka pak kohë që i ka dhënë fund beqarisë duke u shpërngulur të jetojë përfundimisht në Itali. U inspirova nga statusi i saj në instagram që kishte postuar para ca ditësh....
Që nga 1980, shumë e shumë kërkime kanë konfirmuar se disa nga sëmundjet më të zakonshme të shekullit të njëzetë janë të lidhura me shkurtimin e ushqyesve antioksidant dhe të ndihmuara nga suplementet e tyre. Aq e rëndësishme është roli i antioksidantëve saqë shkenca mjekësore ka filluar duke konsideruar...
Pjesa më e madhe e mishërave sot, çfarëdoqoftë pulë, biftek, qingj, kanë marrë trajtime hormonale. Qumështi gjithashtu, është një burim i pasur me hormone, veçanërisht me hormonin estrogjen. Shumë hormone që përdoren gjerësisht në Amerikë janë të ndaluara në Europë, gjithashtu ekzistojnë presione reklamash për të anulluar ndalimin. Këto...
Lajthia është një frut i thatë shumë i rëndësishëm ushqimi në një dietë të ekuilibruar. Lajthitë kanë mjaft veti të rëndësishme shëndetësore në mbrojtjen kundër sëmundjeve. Ato permbajne një kombinim të veçantë të acid oleik të proteinave, karbohidrateve dhe beta-sitosterolit. Lajthia dhe vaj i lajthisë janë një burim i...
Për cfarë janë të mira arrat shqeme? Me origjinë nga Brazili, arrat shqeme kanë një formë hëne me një shije të mrekullueshme dhe me një sërë përdorimesh në kuzhinë. Përsa i përket konsumit konsiderohet e treta ndërmjet të gjithë arrave në botë dhe kombinohen më së miri me mjedra...
Për cfarë është i mirë mishi organik i pulave të rritura në kullotë? Mishi i pulës është mishi më i konsumuar në botë. Vetëm në vitin 2016, konsumi për frymë i shpendëve vlerësohet të jetë 41.54 kg. Eshtë e qartë që shumë njerëz preferojnë ta kenë pulën pjesë të...
Të mirat që ka mishi i lopës i rritur në kullota: Cili lloj ndihmon në përmirësimin e shëndetit tuaj? Blerja e mishit zakonisht përfshin një kontroll fillestar të çmimit, por jo të gjithë janë kureshtarë kur bëhet fjalë për përmbajtjen ushqyese dhe freskinë. Fatmirësisht njerëzit po drejtohen drejt konsumit...
Klamidia, kini kujdes nga ky infeksion seksualisht i transmetueshëm Klamidia është një nga infeksionet më të zakonshme seksuale të transmetueshme që raportohen në SHBA. Është një infeksion bakterial i shkaktuar nga një lloj i quajtur “Chlamydia trachomatis” që përhapet me anë të kontaktit seksual (vaginal, anal ose oral) me...
E PANDALSHME, energjike, një grua që nuk e njeh humbjen… Triumfon me çmim prestigjoz edhe në shkencë. Ky është kurorëzimi më i fundit, që nderon punën e dietologes së palodhur Anila Kalleshi, që na bën të gjithëve krenarë. Në 4 korrik 2017, në Hotel Schweizerhof në Luzern të...
“Anila Kalleshi, dietologia e mirënjohur, fituese e disa cmimeve nderkombetare tregon per revisten “Femra Moderne” se ndihet e parivalizuar. Me 4 korrik 2017 u vlerësua me çmimin ndërkombëtar në sferën mjekësore “Name in Science” në Konferencën e Cilësisë dhe Ekselencës në Lucerne, Zvicër. Ahi në vendin tonë e shikon...
©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Bizelja është një bimë me origjinë aziatike. Funksionojnë si një plotësues Bizelet përmbajnë sasi të madhe të vitaminave të grupit B, por edhe vitaminë A e C. Problemi është se këto vitamina mund të largohen me një zierje të tejzgjatur, prandaj duhet të...
Çfarë është hepatiti dhe llojet e tij? Hepatiti është një inflamacion i mëlçisë. Shoqërohet me vdekje të hepatociteve. Zverdhja i njohur ndryshe si ikter është një nga shenjat e sëmundjes dhe është pasojë e kolestazës intrahepatike. Gjithashtu shihen dhimbje barku, diarre, dobësi, mungesë oreksi, ethe, transaminazat janë të...
Pse duhet t’a përdorim borzilokun në ushqimet tona?! ©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Nëse në kuzhinë ju duhen disa erëza, padyshim që borziloku është një prej tyre. Esenca e tij aromatike kombinohet më së miri me rozmarinën dhe trumzën në gatime si mishi, peshku, djathi, supërat, vezët si...
©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike E ngjashme me rrushin dhe boronicat, Acai berry është kokërr e vogël në një ngjyrë të kuqe, e përbërë nga një grumbull farash, ku vetëm 15% janë të ngrënshme, të vjelura nga pemë të larta, të gjetura përreth lumit Amazon në Amerikën e...
©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Për cfarë është e mirë cikorja? Një bimë e zakonshme e cila shpesh keqkuptohet, cikorja i takon familjes së lulediellit dhe të margaritarëve të quajtur Asteraceae, kushërinjtë e afërt me marulet dhe dandelionet. Çikorja (Cichorium intybus) bën pjesë në familjen e barishteve të...
©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Dardha (latinisht: Pyrus) është bimë nga familja Rosaceae, frutat e së cilës përdorën për ushqim. Kjo bimë rritet në pjesë të ndryshme të Evropës, Azisë dhe Afrikës. Dardha jeton rreth 300 vjet. Ngrënia e frutave të dardhës ndikon në përmirësimin e shëndetit të...
Për cfarë janë të mira kajsitë? MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Të pjekura, me ngjyrë të artë, me një aromë të ëmbël dhe sipërfaqe prej kadifeje – ose me një hije më intensive kur thahen- kajsitë janë të lidhura ngushtë me pjeshkët, kumbullat dhe nektarinën. Nganjëherë nën-vlerësohen si...
©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Benefitet shëndetsore të panxharit Napoleoni vendosi 70,000 hektarë për të eksploruar potencialin e prodhimit të sheqerit nga panxhari. Në një epokë të mungesës së sheqerit për shkak të bllokadave të luftës, Franca atëherë ishte në gjendje të prodhonte sheqerin e vet. Që atëherë,...
Për cfarë janë të mirë kungujt? MSC Anila Kalleshi- Dietologe Klinike Fruti i këtyre bimëve të mëdha i përkasin Cucurbitaceae, ose familjes së kastravecëve. Dy llojet kryesore janë “pepo”, të cilën shkencëtarët i quajtën “kunguj të vegjël”, të cilët shpesh gdhenden ose përdoren për të marrë pjesë në panaire...
Pse duhet t’i konsumojmë bananet? ©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Ka shumë arsye pse bananet janë një nga ushqimet më popullore në botë. Ato ofrojnë porcionin e përsosur, vijnë në formën e tyre të butë me mbështjelljen natyrale dhe janë jashtëzakonisht ekonomike. Të freskëta apo në trajtë kremoze,...
©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Arrat përmbajnë sasi të konsiderueshme të acideve yndyrore omega-3. Ato janë të pasura me fibra, vitamina B, magnez dhe antioksidantë si vitaminë E. Studiuesit janë më të bindur se kurrë për përfitimet dhe vlerat ushqyese që kanë arrat. Rreth 90% e fenoleve gjenden...
Benefitet shëndetësore të selinosë Selinoja është një nga perimet që mund ta gjeni lehtësisht në kopësht, që ka benefite të jashtëzakonshme për shkak të farave dhe gjetheve që përmban. Është një pasardhës i drejtpërdrejtë i selinove të egra dhe një anëtar i familjes Apiaceae me kopër dhe majdanoz, që...
Benefitet shëndetsore të mollëve ©MSC Anila Kalleshi – Dietologe klinike Të shijshme, plot lëng dhe të ëmbla janë mbiemrat që përdoren për të përshkruar mollët. Janë padyshim dhe një nga “snack-et” e preferuar për udhëtime të shkurtra apo të gjata. Mollët janë jashtëzakonisht të gjithanshme. Origjinën e kanë...
1. Përmirësimi i shëndetit të zemrës Një zemër e shëndetshme patjetër që rreh sic duhet. Kur flitet për ritmin e zemrës, potassiumi luan një rol të drejtpërdrejtë për t’u siguruar që ritmi është normal. Nëse keni probleme me ritmin e zemrës, një mangësi kaliumi mund të jetë një shkak...
Ka shumë arsye për t’u siguruar që po konsumoni një sasi të mjaftueshme të ushqimeve të pasura me kalium. Kaliumi është një lëndë ushqyese thelbësore e përdorur për të ruajtur ekuilibrin e lëngjeve dhe elektroliteve në trup. Është gjithashtu minerali i tretë më i bollshëm në trup dhe...
Një dietë vegane shpesh pranohet që është e shëndetshme dhe mendohet se ndihmon në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë të gjakut, kolesterolit të lartë, disa kancereve dhe diabetit të tipit 2. Sidoqoftë, nëse jeni një vegan me kohë të plotë, është e rëndësishme që...
Një dietë e mirëbalancuar përcakton lloje të ndryshme të ushqimeve që duhet të hani dhe në çfarë përmasash. Këto përfshijnë disa rregulla të thjeshta për të ndjekur, si prsh për të marrë një minimum prej pesë porcionesh të frutave dhe perimeve në ditë, duke përfshirë drithërat e plota ,...
Ushqimet e pasura me magnez janë thelbësore për shëndetin qelizor dhe mbi 300 funksione biokimike në trup. Për fat të keq, shumë prej nesh mund të kenë mangësi të magnezit, dhe shumica as nuk e dinë! Disa nga funksionet kryesore që kërkojnë magnez janë: -Sinteza e proteinave -Funksionimi i...
Veshkat jane nje nga organet me jetike ne trupin tone. Veshkat largojne toksinat nga trupi jone,mbrojne metabolizmin tone dhe ruajne kontrollin e presioni te gjakut. Shpesh here ju mund te keni dhimbje te shpeshta te veshkave te cilat mund te krijohen nga shume asye si: mos ushqyerit shendetshem, konsum...
Sasia: rreth 4 kupa Koha e pregatitjes: 5 minuta Koha e gatimit: rreth 20 minuta per drithrat Koha Totale: rreth 25 minuta Perberesit: • Sallate : rreth 2 kupa drithra te gatuara( zakonisht perdorim manaferra gruri,provoni sallate quinoa , elb etj.. dhe miksojini ose pershtatini sipas deshires) • Rreth...
