Pse duhet te konsumoni fibra? Gjenden dy lloje fibrash, të tretshme dhe të patretshme, dhe funksionojne ndryshe në organizem. Shumica e bimëve i kanë të dyja këto grupe. Fibrat e tretshme përfshijnë pektinat, beta glukan, dhe psyllium (që ndonjëherë përdoret si laksativ). Meqenëse fibrat e tretshme shkrihen në ujë,...
Testimi mineral i flokut A po kërkoni përgjigje alternative për problemet tuaja shëndetësore dhe mendore? Nëse përgjigjia është po, atëherë ndoshta ne mund t’ju ndihmojmë. Nëse keni probleme të tilla si: depresioni, çrregullimi bipolar, pagjumësia,humbje oreksi, lodhje kronike, çrregullime humori,ankthi,hormonale etj tashmë ka një zgjidhje. 1. Çfarë është testimi...
Të konsumosh një vakt kur jeni të tensionuar ju bën të hani më shumë se zakonisht. Për ta evituar ne kemi disa këshilla për ju. Për t’u liruar nga toksinat emotive që shtojnë oreksin. Sa shpesh jeni ulur në tryezë me të vërtetë të relaksuar ,humor të mirë dhe...
E HËNË Më e bukur dhe më e dobët që nesër nëse sot përdor këtë vaj që është kundër masës dhjamore dhe anti celulit. Është një vaj që mund ta përgatisim vetë në shtëpi. Në një shishë të errët hidh 10 ml vaj jojoba, 10 ml vaj me lule...
Humbja e peshës pa shumë përpjekje madje dhe më mirë pa ndjekur një dietë është “ëndrra e të gjithëve”. Me disa rregulla shumë të thjeshta sigurisht që arrihet. Për të humbur peshë pa ndjekur një dietë ,fillimisht duhet të dëgjoni nevojat e trupit tuaj,pastaj konsumimi i ushqimeve ushqyese...
Sallatat me makarona ose makaronat e ftohta si dhe sallatat me oriz nuk mungojnë asnjëherë në tavolinat e stinës së verës. Makaronat e ftohta janë shumë të thjeshta për t’u përgatitur dhe janë të përshtatshme për t’u marrë me vete në punë ,në pushime,etj. Makaronat e ftohta mund...
Të përzierat gjatë shtatzanisë, janë një nga simptomat që femrat përjetojnë më së shumti gjatë shtatzanisë. Rreth 70% e femrave që janë në një pritje të ëmbël përjetojnë përzierje gjatë fazave të hershme të shtatzanisë. Jo vetëm që njihet si simptomë e hershme e shenjave të para të shtatzanisë,...
Majdanozi është shumë i shëndetshëm në vetvete,por mund të përfitojmë më shumë nga efektet e saj të dobishme duke e konsumuar si lëng. Lëngu majdanozit është i pasur me antioksidantë,minerale,vitamina,dhe substanca të tjerë të dobishme për shëndetin tonë. 1) MBRON ZEMRËN Për shkak të përmbajtjes së lartë të...
Humbja e peshës pa shumë përpjekje madje dhe më mirë pa ndjekur një dietë është “ëndrra e të gjithëve”. Me disa rregulla shumë të thjeshta sigurisht që arrihet. Për të humbur peshë pa ndjekur një dietë ,fillimisht duhet të dëgjoni nevojat e trupit tuaj,pastaj konsumimi i ushqimeve ushqyese...
Turshitë janë shumë të thjeshta për t’u përgatitur dhe kërkojnë vetëm disa përbërës, dhe mënyra e përgatitjes tregon shumë për rezultatin që do të merrni. Turshitë e fermentuara në vecanti mund të jenë një zgjedhje ushqimore shumë e mirë. Benefitet e tyre në shëndet: -Ndihmon në humbjen e peshës...
Një recetë detoks që do t’ju pëlqejë padyshim. Një recetë supe që përvecse është shumë e shijshme dhe tepër e shëndetshme. Të gjithë përbërësit vijnë të kombinuar kaq bukur dhe me një shije unike. Përgatitja e kësaj supe në fakt konsumon pak kohë pasi duhet të prisni të gjitha...
Frutat dhe perimet e kontaminuara me pesticide nuk janë më një risi. Por kush janë ato me substancat e dëmshme? Dhe kush jan ato që mund të konsumohen lehtë sepse përmbajnë më pak? Nga studimet luleshtrydhet mbajnë vendin e parë. Më shumë se një e treta e mostrave...
Të gjithë e dimë sesa e bezdisshme mund të jetë të bisedosh me dikë menjëherë pasi ke konsumuar një vakt ku prania e qepëve ose hudhrave mund të ketë qenë goxha e bollshme. Qepa dhe hudhra përmbajnë komponimet e squfurit që janë përgjegjëse për erën e keqe por...
Shtylla e shëndetit tonë është ushqyerja e shëndetshme. Gjithnjë e më shumë persona po e mbështesin këtë besim. Sipas disa studimeve gjatë jetës sonë ne hamë deri në 60 ton ushqime,një sasi e madhe që e ndajmë mes 3 vakteve ne ditë plus dhe midis vakteve që konsumojmë. Po atëherë...
Plastika e cila mund të vijë nga orenditë e ndryshme që kemi në shtëpi dhe pëlhurat sintetike, është pjesë e pluhurit shtëpiak që përfundon deri tek enët ku konsumojmë ushqimet tona. Sipas disa testimeve që kanë bërë studiuesit në tre shtëpi të ndryshme ,në fund të çdo vakti që...
Patatet e skuqura nuk janë asgjë tjetër vecse disa fije patate të skuqura në pak vaj e me pak kripë. Eshtë një nga recetat më popullore të ditëve të sotshme dhe aq e thjeshtë në përgatitje. –Faktet e nutrientëve Një racion me patate të skuqura në shtëpi me...
Studimet kanë treguar sipas statestikave që ushqimet e shpejta,ngrënia e vakteve jashtë shtëpisë rrisin nivelin e lartë e ftalateve. Ftalatet janë një substancë kimike plastike. Shumë i rrezikshëm për shëndetin e njeriut ,saqë është konsideruar dhe si kancerogjen. Hamburgerat dhe sanduiçët janë ato ushqime që janë konsideruar...
Megjithese supermodelja Cindy Crawford ka mbushur plot 53 vjeçe ne 20 Shkurt 2018, ajo duket po aq mire sic dukej kur ajo sapo filloi te behej e famshme plot 35 vite me pare. Sekreti i kesaj supermodele ne fakt eshte te ngrenit shendetshem te 5 vakteve ne dite.Sipas saj...
Problemi principal ( përveç dhimbjes normalisht) kur kemi acarim të stomakut është se nuk e dimë cfarë ilaçesh të përdorim. Nëse përdorim disa qetësues për dhimbjen e kokës,në të shumtën e rasteve vetem sa po e dëmtojmë edhe më shumë stomakun. Pasi një ndër efektet e këtyre qetësuesve...
Nëse doni të humbni kile me shije,mund të aromatizoni pjatat tuaja me specin djegës. Përmban kapsaicin substanca nga e cila varet dhe shija pikante . – NDALON OREKSIN TUAJ Studimet e fundit kanë treguar se kapsaicina zvogëlon sekretimin e ghrelinës,i prodhuar nga qelizat e stomakut dhe nga disa...
Të gjithë duam të ndryshojmë dicka drastike në mënyrën e të ngrënit,të ndjekim një jetesë të shëndetshme dhe të qëndrojmë me një dietë të larmishme për një kohë të gjatë. Por duket sikur jo të gjitha regjimet e njohura janë të përshtatshme pasi janë shumë drastike,restriktive dhe të...
Psoriasis është një çrregullim i lëkurës që prek moshat 11 deri në 45 vjeç me një sistem të dobët imunitar. Karakterizohet nga humbja e vazhdueshme e lëkurës së vdekur,nga prania e inflamacionit, skuqjes dhe ndjeshmërisë ndaj të nxehtit në zonën e prekur. Mund të zhvillohet në çdo pjesë...
Përse lotojmë kur pastrojmë qepët? Sapo fillojmë të pastrojmë qepën e pare,fillojnë sytë te lotojnë. Arsyeja që kjo ndodh është sepse gjatë zhvillimit të tyre qepët absorbojnë squfurin. Gjatë prerjes së tyre në feta ato lëshojnë një substancë kimike dhe gazra të cilat irritojnë sytë. Lotët janë vetëm...
PËRBËRËSIT ·250 g lulelakër e ngrirë 250 gr brokoli i grirë ·Pak gjalpë ·3 lugë bukë e thermuar ·2 lugë djath grana ·Kripë PËRGATITJA Shkrijmë gjalpin në një tigan, kavërdisim topkat e lulelakrës dhe brokolit me zjarr të fortë derisa të zbuten e të skuqen lehte.( nesë lulelakra...
°300 g karrota ( edhe të ngrira) °1patate mesatare °1 qepë °Pak gjalpë °100ml panë e freskët °1 e verdhë veze °4_5 domate të thara °Kripë e piper I zi Kavërdisim ngadalë qepën me gjalpin, shtojmë karotën dhe pataten e qëruar e të prerë në copa të vogla. Hedhim...
·350g spageti integrale ·4 thelpinj hudhër ·Spec djegës ·1spec i verdhë ·1 patëllxhan I vogël ·1kungull I vogël ·1 lugë kaperi ·250g domate qershiza ·1 tufë borzilok ·Vaj ulliri · Kripë Kavërdisim në një tigan me shumë vaj thelpinjtë e hudhrës dhe specin djegës, shtojmë perimet e prera në...
Ekspozimi i glifostatit gjatë shtatëzanisë mund të rezultojë në lindje të hershme. Studiuesit thonë që glifostati gjendet në mjedis, në kulturat kryesore dhe në ushqimet që njerëzit përfshirë dhe gratë shtatëzëna ,konsumojnë çdo ditë. Atë e kanë gati 90 % e grave shtatëzënë,asnjë kampion i ujit të pijshëm nuk...
• 1 kg e 1/2 kontrofileto • 4 karrota • 3 qepë të njoma • 1 degë selino • miell • gjalpë • 2 limona • 1 rrënjë xhenxhefil • kripë e piper i zi • sallatë jeshile për zbukurim Presim perimet në copa të mëdha ,që të mos...
Kërpudhat janë burim shumë i mirë për të rritur nivelet e vitaminës D. Kërpudhat janë gjithashtu burimi i vetëm vegjetarian i vitaminës D. Ergosteroli që gjendet tek kërpudha kthehet në vitaminë D kur ekspozohet në dritën e diellit. Seleniumi dhe ergothioneine që gjenden tek kërpudhat mund të ndihmojnë në...
Nëse nuk merrni sasinë e rekomanduar të hekurit mund të përjetoni dhimbje koke, lodhje dhe marrje mendsh. Hekuri ka një rol vital në shumë funksione të trupit. Eshtë celësi për transportimin dhe ruajtjen e oksigjenit dhe gjithashtu është një komponent i enzimave të caktuara që janë të nevojshme për...
Nëse po ndiqni të gjithë hapat si duhet, por sërish nuk po humbni peshë, janë disa faktorë që mund t’i merrni me konsideratë. Ju mund ta keni dëgjuar me mijëra herë: Humbja e peshës është e thjeshtë, thjesht hani më pak e ushtrohuni më shumë. Epo, ndoshta jo! Janë...
Perimet me gjethe jeshile Perimet me gjethe jeshile janë të pasura me përbërje beneficiale që përfshijnë antioksidantët, lëndët ushqyese që mbështesin detoksifikimin e shëndetshëm, fibrat që mbështesin tretjen dhe hekurin për nivele të shëndetshme të energjisë. E rëndësishme është dhe prania e folatit. Folati është një vitaminë me të...
Nëse po përpiqeni të humbni disa kile, sigurohuni që të konsumoni proteinat e duhura. Ushqimet që kanë përmbajtje të lartë proteinike kërkojnë më shumë kohë për t’u tretur dhe metabolizuar që do të thotë që do të humbni më shumë kalori në përpjekje për t’i tretur ato. Jo vetëm...
Të klasifikuar në 2015 si kancerogjenë, mishrat e përpunuar kanë qenë në qendër të interesit publik dhe kërkimet shkencore kanë treguar që mishërat e përpunuar çojnë në gjendje vdekjeprurëse. Pra si është puna me mishrat e përpunuar që sjellin efekte kaq negative në shëndet? Pjesa e problemit shtrihet në...
Stresi, hormonet, ushtrimet madje dhe gjenetika luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e sistemit tuaj tretës. Por rolin më të rëndësishëm e luajnë zgjedhjet tuaja ushqimore. Zorrët tuaja janë qendra e gjendjes suaj fizike dhe mendore pasi ju udhëzojnë drejt mirëqënies në përgjithësi. Ushqimi që hani “udhëton” nga...
Përfundimet që shkenca ka nxjerrë gjatë dekadës së fundit tregojnë më shumë për rolin e mikrobeve në shëndetin tonë. Tashmë është e qartë që më shumë se 100 trilionë mikrobe jetojnë brenda nesh, duke luajtur një rol thelbësor në trupin e njeriut. Bakteriet që jetojnë brenda zorrës së trashë...
Alergjitë ushqimore dhe një gjendje specifike e lëkurës e quajtur ekzema, po përhapen me shpejtësi te të rinjtë. Mund të quhet një nga studimet më të mëdha, pasi ekspertët po studiojnë dietën e femrave gjatë shtatzanisë, kohëzgjatjen e ushqyerjes me gji, për të vështruar ndjeshmërinë e fëmijës ndaj alergjisë,...
Nëpërmjet testit gjenetik dhe informacioneve lidhur me të është i mundur planifikimi i një rrugëtimi të personalizuar që do t’ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja më thjeshtë dhe më shpejtë, por mbi të gjitha të mbani rezultatet e arritura. Njohja e karakteristikave tuaja gjenetike do t’ju ndihmoj të bëni...
Shpesh mund të keni dëgjuar termin “super ushqime” dhe për benefitet që ato ofrojnë. Por cfarë janë në të vërtetë super ushqimet? Super ushqimet bëjnë më shumë sesa thjesht plotësojnë nevojat tuaja për minerale dhe vitamina, ose ju ndihmojnë që të bini në peshë. Në fakt, këto ushqime ju...
Kur mendojmë për sëmundjet që kanë kapluar shoqërinë tonë- si artriti, sëmundjet e zemrës, diabeti, presioni i lartë i gjakut, astma, sëmundja e zorrëve inflamatore-ne shohim që ndryshimet afatgjata të stilit të jetesës janë të nevojshme. Inflamacioni është rrënja e shumë sëmundjeve. Duke njohur ushqimet anti-inflamatore, jo vetëm që...
Çdokush prej nesh ka antioksidantë ose radikalë të lirë të pranishëm në trup. Disa antioksidantë janë të prodhuar nga vetë trupi, ndërkohë që të tjerët mund t’i marrim duke ngrënë ushqime të pasura me antioksidantë. Trupat tanë gjithashtu prodhojnë dhe radikalë të lirë, si nën produkte të reagimeve...
Për të rënë në peshë çdokush duhet të dijë momentin kur trupi i tij djeg yndyrna. Për këtë duhet të dimë se: 1.Trupi ynë me të vërtetë ka filluar të djegë dhjamin e depozituar në trup çasti kur fillon të na zërë uria eshte momenti përcaktues. Kur filloni nje...
Janë disa ushqime që mund t’ju ndihmojnë për të humbur peshë. Shumë prej ushqimeve që janë të përfshira në një dietë për humbje peshe, kanë disa gjëra të përbashkëta: ato janë të pasura me fibra (të cilat ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur) dhe kanë një densitet të...
Më poshtë do të gjejmë shumë motive të mirë për të preferuar atë “të zbardhur” dhe se cilat janë karakteristikat kryesore. Duke ecur nëpër raftet e çfarëdo supermarket vëmë re dukshëm sesa industria ushqimore ndikon ndjeshëm në zgjedhjet tona, shpesh herë duke komprementuar mundësinë tonë për të...
Kaspllëku është një proces tretës. Zë vend kur zorrët përjetojnë ndryshime në funksionimin e tyre. Kapsllëku është një nga gjendjet shëndetësore me të zakonshme në ditët e sotme. Simptoma kryesore është vështirësi në nxjerrjen e mbetjeve. Kjo gjithashtu shoqërohet me gazra, inflamacion dhe dhimbje barku. Edhe pse nuk është...
Anila Kalleshi, ky emër i njohur i dietologjisë shqiptare u vlerësua me një tjetër trofe, me një cmim special, kesaj radhe nga Presheva. Preshevë, 8 mars 2018 -Ne diten nderkombertare te gruas sikur tashme eshte bere tradite qe t’i japim perparesi te arriturave dhe sukseseve te femrave. Kesaj radhe...
Gazeta “Telegraf”, anketë për figurën e femrës shqiptare Data 8 mars, kaloi. Nuk u promovua si festë e pjesës femërore të shoqërisë shqiptare, por u trajtua si një datë e zakonshme kalendarike, që fatkeqësisht u përcoll rëndomë edhe si një ditë “”ushqimi” nëpër restorante. Institucionet publike, në 8 Marsin...
Nëse po përballeni me një kancer ose po mundoheni ta parandaloni, balancimi i vakteve është hapi primar. Më poshtë do të njiheni me disa nga recetat për smoothie që mund t’ju ndihmojnë gjatë kësaj periudhe: 1. Receta nr.1 Përbërësit: -1 portokall -1 kupë ananas -1 kupë spinaq -1-1 kupë...
Dhimbja e fytit ndonjëherë është tepër e parehatshme dhe shoqërohet me dhimbje ose inflamacion. Uthulla e mollës është përdorur prej shekujsh, sidomos në gatim. Qoftë në sallatra, ose gatime të ndryshme, uthulla e mollës i jep një shije të vecantë. Së fundmi, është përdorur si një kurë...
Lëng kastraveci, molle dhe spinaqi Fillojeni mëngjesin me një recetë të mrekullueshme ku kombinohen shije unike. Faktet e nutrientëve: Kcal-84 Yndyrë-1 gr Yndyrë e ngopur-0 gr Karbohidrate-16 gr Sheqerna-16 gr Fibra-2 gr Proteina-2 gr Kripë-0.2 gr Përbërësit: -Kastravecë të prerë në copa -1 selino, të prerë në copa -1...
1. Smothie për reduktimin e dhimbjeve të kyçeve Përbërësit: -1 kupë mjedër -1/2 grejpfrut ose qitro Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në Nutribullet derisa të marrin një trajtë perfekte. 2. Recetë smoothie për lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve Përbërësit: -1 tufe selino -2 kastravecë të mëdhenj – 4...
Inflamacioni është një proces natyral që ndodh në trup si përgjigje ndaj qelizave të dëmtuara, patogjenëve pushtues, kimikatet irrituese, dhe faktorë të tjerë negativë. Eshtë një pjesë normale e reagimit të sistemit tuaj imunitarë ndaj këtyre stimujve. Megjithatë, kur inflamacioni ndodh në mënyrë kronike, për një periudhë të gjatë...
Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë të natyrshme për të humbur peshe shtesë ose thjesht për të larguar toksinat nga trupi juaj duke rritur metabolizmin tuaj dhe si rezultat trupi juaj do te djeg më shumë yndyrë ,mund te perdorni nje pije te tille: Hidhni 7 gota të çajit...
Dieta me “protein shakes”dhe me shtesa ushqimore kontribuan ne vdekjen e nenes dhe bodybuilderes australiane 25 vjeçare Meegan Hefford. Familja e shkaterruar nga ngjarja e modeles australiane te fitnesit kane paralajmeruar per rreziqet e shtesave proteinike pasi ishte pikërisht marrja e tyre që kontribuoi ne humbjen e...
URBAN > VENDE DHE EVENTE E MARTË 6 MARS 2018 Keshtu e ka pasqyruar Revista Class eventin e 20 vjetorit te Anila Kalleshi Center. Falenderim special per Alketa Vejsiun qe se bashku me Class event krijuan nje ambient magjepes. Faleminderit Revista Class per kete artikull. Të gjitha femrat duan një...
Cfarë është Eximia HR77 Platinum? Eximia është i vetmi sistem multiteknologjik shumë i avancuar dhe unik në llojin e tij, i projektuar dhe studiuar nga ekspertë dhe specialistë të Body Conturing (konurimit te trupit). Me metodat që Eximia përdor është absolutisht perfekte dhe vendimtare për bukurinë dhe mirqënien e...
Po kërkoni një plan dietik detox 3-ditor për të përmirësuar lëkurën tuaj, për të pasur energji dhe të humbni pak peshë? Mos kërkoni më! Janë vetëm 5 ushqime të përfshira në këtë detox. Thjesht 5 ushqime! Këto 5 ushqime janë: -Boronicat për antioksidantë dhe energji -kosi (yndyra është në...
1.Smothie me portokall dhe mango Përbërësit: -1/2 e një portokalli të qëruar -1/2 e kupës me ananas të prerë në copa -1/2 e kupës papaja të prerë në copa -Ujë Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte. 2.Smoothie për fuqizimin e sistemit imunitar...
Përgatitja: 30 min Koha e gatimit: 45 min Racionet: 6 të rritur dhe 6 fëmijë Metoda: E thjeshtë Një supë vegjetariane me pak yndyrë që të gjithë do ta pëlqejnë! Faktet e nutrientëve: Kalori-180 kcal Yndyrë-6 gr Yndyrna të ngopura-2 gr Karbohidrate-26 gr Sheqerna-17 gr Fibra-5 gr Proteina-6 gr...
Provoni këto 5 ushqime në mëngjes që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë : Të hani vaktin e mëngjesit është një zakon i shëndetshëm nëse keni kujdes për peshën tuaj.Studimet kanë treguar që ata që hanë mëngjes janë më të suksesshëm në humbjen e peshës. Dhe më e rëndësishmja,...
Këto ushqime ju ndihmojnë të ndiheni energjikë përgjatë mbasdites ndërkohë që ndikojn në humbjen e peshës. Kur doni të humbisni peshë, dreka mund t’ju mundojë paksa. Shpesh jeni me nxitim ose jeni nën presion të kohës. Ndoshta mund të mos jetë ideale, por një drekë në nxitim nuk ka...
Ekspertët tani pranojnë se ka shumë të vërteta në këtë thenie te vjeter. Studiuesit kanë kaluar vite duke studiuar efektet e dobishme të të qeshurit. Gelotologjia është emri i kësaj dege të shkencës. Studimet tregojnë se qeshja mund të stimulojë sistemin kardiovaskular, të lehtësojë stresin, të ulë presionin...
Mbipesha e fëmijëve eshte e lidhur me kohen që shpenzojnë femijet ne televizorë, kompjuterë, smartfonë dhe tableta, thonë mjekët evropianë… Rreth një në pesë fëmijë dhe adoleshentë në Evropë janë ne mbipeshë , sipas një studimi të Organizatës Botërore të Shëndetësisë 2017. Sot, 97% e familjeve evropiane kanë TV...
Edhe nëse mund t’i pimë ato gjate dites apo nëse i marrim këto pije në mbrëmje, ato do të na ndihmojnë të flemë më mirë ,te humbim ne peshe dhe te jemi të çlodhur… 1. Lëng rrushi për të fjetur më mirë dhe për të humbur peshë Lëng rrushi...
Kush nuk është tunduar nga dëshira për të ngrënë çokollata, ushqime të ëmbla ose patate të skuqura? Keto deshira nuk duhet të nënvlerësohen pasi ato mund të fshehin mungesën e substancave të caktuara brenda trupit. Ja se si të “deshifrosh” dëshirat e tua: 1. Nese ke neps per cokollata...
Alarmi i OBSH-se: Eshte gati gjysem milion numri i rasteve të rënda të infeksioneve bakteriale kundër të cilëve antibiotikët nuk funksionojnë më. Vendet e përfshira janë 22 . Bakteriet rezistente më të zakonshme janë Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Staphylococcus aureus dhe Streptococcus pneumoniae, të ndjekur nga Salmonella. Sistemi nuk...
Sipas një studimi të ri kinez, tê pish çaj shume të nxehtë rrit rrezikun e zhvillimit të neoplazise nga dy deri në pesë here. Je pirës duhani dhe nuk heq dore nga nje gote vere apo birre çdo dite ? Ne kate rast lereni cajin te ftohet para se...
‘’Anila Kalleshi’s Center’’ , është qendra e dobësimit më e madhe në Shqipëri me një eksperiencë prej 20 vitesh në treg, duke ditur t’i përgjigjet nevojave të çdo pacienti. Ajo nuk është vetëm një qendër dobësimi, por një institucionin i shëndetit të mirë, i rifitimit të formave trupore në...
Luleshtrydhe dhe banane Përbërësit: -1 kupe luleshtrydhe -1/2 banane -1/4 e kupës granola -2 lugë gjelle arra të grira -1 kupë kos -1 lugë çaji fara chia Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëfte mirë! 2.Smoothie me ananas dhe kale...
Ju nuk mund të kuroni të ftohtin e zakonshëm, por mund të shkurtoni kohëzgjatjen e simptomave me vitaminë C. Boronicat përmbajnë sasi të larta të vitaminës C. Smoothie-t me boronicë sigurojnë një mënyrë të mirë për të rritur nutrientët kur përzihen me lëngje të tjera natyralë frutash. Substancat në...
Ngjyra e syve trashëgohet nga prindërit, me kombinimin e gjeneve dominante. Prindërit me sy të hapur kanë fëmijë me sy të hapur. Trashêgimia e ngjyrës së syve ndodh në dy mënyra. Sipas mënyrës të parë, për ngjyrën e syrit është përcaktues aleli dominant ose reçesiv – ngjyra e errët...
Eshtë kjo kohë e vitit kur të gjithë ankohen për gripin që po vërtitet anë e mbanë. Supa e pulës është një opsion që të ndihemi më mirë dhe më rehat me veten. Por për vegjetarianët a ka ndonjë opsion në kohë të tilla? Patjetër që po! Përgjigja është...
Infeksionet në vesh janë sëmundja e dytë me e zakonshme te fëmijët dhe mund të jenë tejet serioze nëse nuk trajtohen. Infeksionet në vesh mund të shkaktohen nga noti, dicka e bllokuar në vesh ose faktorë të tjerë. Kur mund të kërkohet kujdesi mjekësor: Udhëzimet e reja rekomandojnë një...
Kjo recetë përfshin përzierjen e uthullës së mollës, limonit, piperit të kuq, xhinxherit, mjaltit dhe ujit. Secili përbërës ka një veti unike që ndihmon në lehtësimin e simptomave të dhimbjes së fytit dhe kollës që vjen si pasojë e dimrit të thatë. -Xhinxheri është një anti-histaminë natyrale, ka veti...
Ky çaj është perfekt për temperaturën, dhimbjet, kollën dhe një fyt të ngjirur. Më poshtë do të gjeni një recetë që jo vetëm që ka një shije të mrekullueshme, por është dhe tepër efektive në qetësimin e kollës dhe simptomave të tjera. Jo vetëm kaq, por përbërësit në të...
Ndërkohë që moti sjell ngrica dhe erëra të forta, sezoni i gripit “godet”. Në momente të tilla është e nevojshme të marrim masa paraprake. Pse kjo kurë funksionon: Kjo recetë përmban përbërësit më të mirë që luftojnë gripin apo të ftohurën në mënyrë natyrale: -Limoni: Përmban sasi të larta...
Vendosja e qepëve në corape mund t’ju duket si dicka e vjetër, por disa njerëz betohen që është trajtim për infeksionet, si i ftohti apo gripi. Sipas gojëdhënave, nëse keni grip apo të ftohtë, ajo që duhet të bëni është të prisni disa feta qepë të kuqe...
Ghrelina dhe leptina janë dy hormone të cilat ndihmojnë në rregullimin e oreksit. Leptina konsiderohet si anoreksigjenik (dmth që “shtyp” oreksin) ndërsa ghrelina është oreksigjenik (që stimulon oreksin). Ato janë të sekretuara në një ritëm reciprok, të ndikuara nga sistemi neuropeptid Y (NPY) në hipotalamus, i cili sillet bazuar...
Liljana Kalleshi e filloi karrierën e saj si akrobate në vitet 1960 pranë Shtëpisë të Pionierit në Shkodër me instruktor Myftar Tafilin, ku spikat menjëherë talenti i saj. Liljana Kalleshi, artistja e shquar e Estradës Profesioniste të qytetit të Shkodrës, akrobatja dhe drejtuesja më e...
Një supë kremoze me kungull e balancuar me pak shije tajlandeze. Kjo recetë mund të gatuhet për rreth 30 minuta. Pse funksionon: Perimet bëhen super të buta duke u bërë perfekte për një supë kremoze. Ju mund ta hani menjëherë ose mund ta paketoni për drekë, dhe një...
E thjeshtë dhe me pak kosto, si dhe me një shije magjike. Velvet e butë dhe paksa kremoze (madje edhe pa shtuar krem në të,zgjedhja mbetet opsionale). Perfekte për një drekë të shpejtë apo një darkë relaksuese. Mos harroni të përdorni rrënjë koriandre, pasi janë po aq të shijshme...
Rrjetet sociale si Pininterest, Tumblr, Instagram dhe Youtube shpesh bëhen “mikëpritës” të përmbajtjeve të ndryshme që promovojnë çrregullime të së ngrënit. Të njohura si “thinspo”, “pro-ana” dhe “pro-mia” kërkimet tregojnë që këto terma ndikojnë në imazhin e trupit në ditët e sotme dhe sugjerojnë zhvillimin e një crregullimi të...
Shkaqet kryesore të vdekshmërisë dhe shpenzimeve të kujdesit shëndetësor në mbarë botën janë sëmundjet kronike, që rezultojnë nga stili i jetesës dhe faktorët e mjedisit. Barra ekonomike e zgjedhjes së varfër së stilit të jetesës nuk është më e qëndrueshme dhe është e pamundur të injorohet. Shumica e sëmundjeve...
Të konsumoni një dietë të balancuar me ushqime të freskëta dhe organike është strategjia më e mirë shëndetësore që cdokush duhet të implementojë. Por megjithatë, jo cdokush ka mundësi të gatuajë shëndetshëm cdo herë. Për shembull, disa njerëz që përpos përpjekjeve të tyre, nuk kanë mundësi të gatuajnë në...
Cindy Crawford apo Cynthia Ann Crawford ka lindur në DeKalb në Illinois USA me 20 shkurt 1966. Është ikona e modeleve të viteve 90. Rastësisht u zbulua nga një fotograf i një gazete, i cili e zbuloi atë në moshēn 16 vjeçare ku gjatë punës që bënte...
Janë bërë shumë raporte mbi “yndyrën kafe”. Ndryshe nga yndyra që kemi kryesisht (yndyra e bardhë), yndyra kafe është e aftë të djegë më shumë energji. Pra, teoria thotë: nëse kemi shumë yndyrë kafe, mund të humbasim peshë. Por raportimi selektiv dhe keq-informimi ka mjegulluar vijën ndarëse ndërmjet faktit...
KONFEDERATA BOTERORE E BIZNESIT NDERON ANILA KALLESHIN DUKE U NDERUAR ME THE BIZZ 2017 ME TROFENE ” TRIUMF” NE NENTOR 2017 NE DUBAI. Triumph Anila Kalleshi’s Center in Dubai! We share a great deal of information that in the finals of The BIZZ Awards 2017, the international Confederation of...
