Reduktimi i emetimeve të gazeve serrë për shkak të prodhimit të ushqimit që hamë, që sot në nivel global përfaqëson një të tretën e totalit: një pjesë e rëndësishme e luftës kundër ndryshimeve klimatike kalon edhe këtu, në një botë që do të shohë mbi 9 miliardë qenie njerëzore...
Ky ushqim nuk me pelqen! …. Disa njerëz nuk hanë drithëra ose qumësht nga frika e glutenit dhe laktozës edhe pa pasur analiza që tregojnë intolerancë. Shumë njerëz nuk i pëlqejnë disa ushqime dhe shijojnë vetëm disa ushqime. Kjo mund të rrjedhë nga zakonet e të ngrënit, kultura, përvoja....
Mungesa e vitaminave transmetohet nëpërmjet reagimeve të organizmit tuaj. – Plasaritja e lëkurës në skaje të buzëve Ju mungojnë: hekuri, zinku dhe vitaminat B, si B3, B2 dhe B12. Kjo është e zakonshme te vegjetarianët, sepse për shkak të mënyrës së të ushqyerit shpesh nuk i konsumojnë mjaftueshëm. Absorbimi...
Muaji i Ramazanit është një periudhe mjaft e bukur dhe e veçantë për besimtarët myslimanë, ndaj edhe ne aspektin nutricional duhet parë si e tillë, një periudhë e bukur, me larmishmëri ushqimesh, ushqime që të bëjnë t’a përballosh më së miri këtë periudhë, pa patur vështirësi, pa probleme shëndetësore...
Keto dite kane qene jo pak te veshtira jo vetem per ne te rriturit, por edhe per femijet tane. Ate dite kur mesuesja kujdestare e tim biri me mori ne celularin tim dhe me tha: hajde Anila te marresh Franklin tek shkolla, pasi shkolla do te mbyllej me pushtuan...
Testi i rrezikut të diabetit Rreth 1/3 e njerezve kanë diabet dhe akoma se dinë. Zbuloni nëse jeni në rrezik. Shikoni pyetjet e mëposhtme: -A jeni ndërmjet moshës 40-64 vjeç? -A keni ndonjë të afërm me diabet? -Keni lindur një bebe me peshë më të madhe se 3.6 kile?...
Dieta e shendetshme ne shtatzani Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Nëse ndiheni të uritura në mëngjes fokusohuni në ushqimet të cilat janë të pasura me vitaminë B6 që do të ju ndihmojnë të hiqni plogështinë e mëngjesit. Kujdes! Mbani...
Menopauza do të thotë “mungesë e menstruacioneve” dhe paraqet një fazë normale të jetës së çdo gruaje , prandaj, megjithëse simptomat e saj mund të krijojnë një siklet në jetën e përditshme, ajo nuk duhet të përjetohet si një sëmundje, por si një pasazh natyral. Çdo trup është unik...
Qumështi i gjirit Të gjithë e kemi dëgjuar që qumështi i gjirit është më i miri. “American Academy of Pediatrics” rekomandon ushqyerje me gji për rreth 6 muaj. Po kjo organizatë sërish rekomandon që ushqyerja me gji të vazhdojë krahas ushqimeve solide për bebe deri në 1 vjec- ose...
Ushqyerja me gji sjell një sërë përfitimesh për mamanë dhe beben . Eshtë shumë e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm kur ushqeni me gji beben tuaj. Qumështi i gjirit ka një sërë vlerash nutricionale dhe përmban pjesën më të madhe të lëndëve ushqyese që bebja ka nevojë për 6 muajt...
Kur një pacienti diagnozën e Diabetit Gestacional, shpesh ata fillojnë duke qarë në dëshpërim. Nuk jam e sigurte pse, por është një diagnozë e frikshme, shpesh më e frikshmja nga të tjerët. Ndonjëherë dëshpërimi është për faktin se ajo grua nuk besonte se mund t’i ndodhte asaj. Shpesh...
Konsultimi nutricional është i bazuar në premisat që gjendjet shëndetësore janë unike për secilin individ. Të gjithë ne konsumojmë ushqime të ndryshme që rriten në toka me përmbajtje të ndryshme. Të gjithë ne kemi formë unike trupore dhe angazhohemi në ushtrime të ndryshme , punë apo rekreacione. Ne...
Avokadot përmbajnë një shumëllojshmëri vitaminash esenciale si A, B6, C, E dhe K. Ato përmbajnë sasi të larta antioksidantësh, magnez dhe fibra, të cilat të gjitha kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit tonë. Avokadot nuk përmbajnë kripë ose yndyra të ngopura që shkaktojnë sëmundjet e zemrës. Avokado përmban sasi të...
Ushqimet dhe nutrientët na mbrojnë kundrejt zhvillimit të alergjisë. Bioflavonoidet, një klasë antioksidantësh e gjendur në perime, fruta, çajëra, barna dhe erëza, parandalojnë aktivitetin e tepër të enzimës NOX, që kontribuon në dëmtimin e traktit respirator në njerëzit me astmë dhe rinitis. Konsumi i lartë dietetik i bioflavonoideve ul...