1. Sa kujdesen shqiptaret per aktivitetin fizik si dhe per shendetin e tyre. Në këtë periudhë mendoj se shqiptarët kanë filluar tê ndërgjegjësohen lidhur me mënyrën se si ato ushqehen si dhe me aktivitetin fizik. Tashmë besoj se çdokush e ka kuptuar që të gjitha sëmundjet kronike bazën e...
FRUTAT DHE PERIMET E MUAJIT MAJ Perimet: Pazia – është një burim I shkëlqyer vitaminash, lēndësh ushqyese dhe përbërësish organikë që përfshijnë vitaminën A, B6, C, E, K, riboflavinën, magnez, mangan, kalium, hekur, natrium dhe bakër. Përveç fibrës dietike, pazia përmban edhe antioksidantë, fitonutrientë dhe enzima të cilat janë...
Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave tuaja nga dëmtimi i shkaktuar nga molekulat e dëmshme që njihen ndryshe edhe si radikalët e lirë. Kur radikalët e lirë akumulohen, ato mund të shkaktojnë një gjendje që njihet si stresi oksidativ. Kjo mund të dëmtojë ADN-në tuaj dhe struktura të tjera...