1.Smoothie me portokall dhe luleshtrydhe
Përbërësit:
-1 banane
-4 luleshtrydhe
-1 portokall (të qëruar)
-2 dorë spinaq (baby spinach)
-ujë
Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
2.Smoothie jeshil
Përbërësit:
-2 kupa kale (të prera)
-2 kivi (të qëruara dhe të prera në feta)
-1 mango
-1 portokall (të qëruar)
-Ujë
Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
3.Smoothie me majdanoz dhe luleshtrydhe
Përbërësit:
-1 karrotë mesatare
-1/2 e kupës me ananas
-Selino (e prerë në feta)
-Disa luleshtrydhe
-5 dega majdanoz
-1 lugë gjelle vaj kokosi
-1/2 e kupës qumësht bajameje
-pak xhinxher të freskët
Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
4.Smoothie me tërshërë, ananas, kanellë
Përbërësit:
-1 kupë ananas
-1 kupë tërshërë e gatuar
-1/2 e kupës me bajame
-1/2 e lugës së çajit kanellë
-1 kupë ujë
-1 kupë lëng portokalli
-Pak mjaltë
Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
5.Smoothie me shafran, banane dhe bajame
Përbërësit:
-1 banane
-Pak shafran
-1/2 e lugës së çajit kanellë
-1 kupë qumësht kokosi ose bananeje
Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
6.Smoothie me portokall, brokoli, limon
Përbërësit:
-1 kupë brokoli
-1 kupë lëng portokalli
-lëngu i një limoni
-1 lugë gjelle fara chia
-1 kupë ujë
7.Smoothie me ananas, kastravec dhe kale
Përbërësit:
-1 kupë ujë
-2 kupa ananas
-1 kastravec të prerë në feta
-1 kupë kale
-2 lugë gjelle lëng lime
-1/3 e kupës majdanoz të prerë hollë
Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
8.Smoothie me banane, spinaq dhe shafran
Përbërësit:
-1 kupë qershi
-2 banane
-1 kupë spinaq
-1/2 e lugës së gjellës shafran
-1/3 e lugës së gjellës kanellë
-1 kupë ujë
Përgatitja: Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe përziejeni derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
