Bëjeni gjumin një prioritet! Për të filluar një kthesë ndryshe drejt një gjumi më të shëndetshëm dhe një stili jetese më të shëndetshëm, filloni duke caktuar nevojat e juaja individuale ose zakone të reja. Më pas shihni ndryshimin që pësoni në orët e gjumit. Kushtojini shumë rëndësi humorit tuaj,...
Pa dyshim, të flini mjaftueshëm është një nga aspektet më të rëndësishme për shëndetin te njerëzit. Për fat të keq, shumica vuajnë nga mungesa kronike e gjumit-35% e popullsisë theksojnë që ata bëjnë më pak se 7 orë gjumë gjatë natës. “Qendra për kontrollin e sëmundjeve” e quajti mungesën...