Të pini lëng limoni jo vetëm që ndihmon në humbjen në peshë por gjithashtu kujdeset për shëndetin në tërësi pasi përmban vitaminë C, fibra dietikë, vitamina dhe minerale. Pjesa më e mirë, është që nuk keni pse të shkoni në një dietë me kalori të ulëta ose të pini thjesht lëng limoni përgjatë ditës për të humbur peshë. Thjesht përfshini lëngun e limonit në dietën tuaj të përditshme, dhe do të shihni ndryshimet.
-Faktet e nutrientëve:
Vitamina A-9.4 IU
Vitamina C- 21.6 mg
Folat-6.1 mcg
Vitamina E- 0.1 mg
Kolina-2.4 mg
Kalcium: 3.3 mg
Magnez-2.8 mg
Fosfor-2.8 mg
Kalium- 58.3 mg
Kripë-0.5 mg
Fibra dietikë-0.2 g
Sheqer-1.1 g
Proteina-0.2 g
Ujë-42.6 g
Kalori-11.7
Kur të pini lëng limoni për humbje peshe?
-Pini 1 kupë ujë me limon në një stomak bosh herët në mëngjes.
-Pini 1 kupë ujë me limon (me pak kripë) gjatë një séance stërvitore.
-Pini një kupë ujë me limon 30 minuta përpara drekës apo darkës.
Përgatitja e këtij lëngu do t’ju marrë 5 minuta nga koha juaj.
Si të përgatisni lëngun e limonit për humbje peshe:
1. Receta nr.1
Përbërësit:
-1 limon
-1 kupë ujë
Përgatitja: Ngrohni ujin. Shtrydhni në të kokrrën e limonit. Përziejeni mirë së bashku.
2.Receta nr.2
Përbërësit:
-1 kupë me ujë të ngrohtë
-1 limon
-1 lugë caji mjaltë
Përgatitja: Shtrydhni limonin në një kupë me ujë të ngrohtë. Shtoni mjaltin dhe përziejeni mirë.
Benefitet: Mjalti gjithashtu si limoni promovon humbje në peshë. Kur konsumohet në mëngjes, ju jep gjithashtu energji përgjatë gjithë ditës. Gjithashtu është një agjent i fuqishëm anti-diabetik.
3.Receta nr.3
Përbërësit:
-1 kupë ujë
-1 limon
-1 lugë caji kanellë
Përgatitja: Shtoni kanellën në një kupë me ujë dhe lëreni përgjatë gjithë natës. Në mëngjes ziejeni ujin e kanellës. Më pas lëreni të ftohet dhe shtoni limonin.
Benefitet: Kanella ndihmon në uljen e kolesterolit të keq dhe ka veti anti-mikrobiale.
4.Receta nr.4
Përbërësit:
-1 kupë ujë
-1 limon
-6/7 gjethe menteje
Përgatitja: Hidhni gjethet e copëtuara të mentes në një gotë. Shtoni një kupë ujë dhe shtrydhni limonin në të. Përziejeni mirë.
Benefitet:
Menteja është e pasur në antioksidantë dhe vitamina. Ndihmon në zbutjen e mureve intestinale, mbron nga gripi dhe alergjitë dhe lehtëson dhimbjen.
5.Receta nr.5
Përbërësit:
-1 kupë ujë
-1/2 e limonit
-1/2 e incit e rrënjës së xhinxherit
Përgatitja: Shtypni rrënjën e xhinxherit dhe hidheni në një gotë. Shtoni ujë dhe shtrydhni lëngun e një gjysëm limoni në të.
Benefitet:
Xhinxheri lufton obezitetin, sëmundjet kardiovaskulare, diabetin, problemet e tretjes dhe problemet me lëkurën. Ka veti anti-inflamatore dhe ndihmon në reduktimin e dhimbjes.