Nëse po përballeni me një kancer ose po mundoheni ta parandaloni, balancimi i vakteve është hapi primar. Më poshtë do të njiheni me disa nga recetat për smoothie që mund t’ju ndihmojnë gjatë kësaj periudhe:
1. Receta nr.1
Përbërësit:
-1 portokall
-1 kupë ananas
-1 kupë spinaq
-1-1 kupë e gjysëm caj jeshil
Benefitet: anti-inflamatore, antioksidantë, vitaminë A, C, kalcium, acid folik, hekur etj.
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në nutribullet derisa të marrin një trajtë perfekte.
2. Receta nr.2
-1 kupë boronica
-1/2 e kupës jogurt bajameje
-1 kupë qumësht bajameje
-2 lugë gjelle fara chia
Benefitet: anti-inflamatore, antioksidantë, vitaminë B, C, omega 3.
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në nutribullet derisa të marrin një trajtë perfekte.
3. Receta nr.3
Përbërësit:
-2 dorë të mëdha me kale
-1 kupë luleshtrydhe
-1 kupë e gjysëm ujë kokosi
-2 lugë fara chia
Benefitet: anti-inflamatore, antioksidantë, vitaminë A, C, K, klorofil, omega-3, kalium etj.
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në nutribullet derisa të marrin një trajtë perfekte.
4. Receta nr. 4
Përbërësit:
-1 kupë papaja
-1 kupë luleshtrydhe
-1 banane
-1/1 kupë e gjysëm qumësht kokosi
Benefitet: anti-inflamatore, antioksidantë, vitaminë B, C, folat, acid laurik, kalium etj.
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në nutribullet derisa të marrin një trajtë perfekte.
5. Receta nr.5
Përbërësit:
-2 dorë të mëdha me brokoli
-1 banane
-1 mollë
-1-1 kupë e gjysëm me ujë alkalin
Benefitet: anti-inflamatore, antioksidues, vitaminë A, C, klorofil
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në nutribullet derisa të marrin një trajtë perfekte.