MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 1
MËNGJESI: komposto me fruta te thata , 1 fetë bukë integrale , qumësht i skremuar, reçel kajsie (1lugë gjelle)
PARADITE : çaj jeshil me limon
DREKA: supë me kungull osé supë e ftohtë jeshile pikante, një sallatë me jeshillliqe
PASDREKE: 1 kokërr pjeshkë, 1 lugë gjizë pa kripë
DARKA: peshk me perime ose fileto e pjekur në zgarë ,oriz kaf, 1kupë luleshtrydhe
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA2
MËNGJESI : kos pa yndyrë 125 ml me 1 filxhan boronica
PARADITE : çaj jeshil me limon ose kafe
DREKA : sallate jeshile me shparg dhe bizele ose sallate greke me 1 racion fasule, 1 fetë bukë të thekur.
PASDREKE : 1 mollë jeshile
DARKA: fileto viçi me lakër jeshile e zier ngadale
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 3
MËNGJESI : lëng pure me banane dhe boronicë, 1 fetë bukë e thekur me 2 lugë çaji gjalpë kikiriku
PARADITE : çaj jeshil me limon
DREKA : sanduiç me pulë ose karkaleca të pjekur, sallatë me rradhiqe
PASDITE : 1 kupë me luleshtrydhe
DARKA : Bamje dhe sallatë jeshile
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 4
MËNGJESI : omletë me perime, 1 gotë qumësht
PARADITE : çaj jeshil me limon
DREKA : fasule dhe sallatë sipas dëshirës
PASDITE : kos pa yndyrë
DARKA : Pulë e pjekur në zgarë, sallatë me spinaq e mjedër,shparg me limon
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 5
MËNGJESI : qumësht i skremuar me drithëra thekre, 1/2 banane
DREKA : 1 fileto viçi e pjekur, 2 patate te vogla të ziera me 2 karrota të spërkatura me limon
PARADITE : çaj jeshil me limon
PASDITE : 1 kastravec dhe një lugë gjizë
DARKA : Salmon me salcë mangoje, boronica të kuqe dhe pak rrush
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 6
MËNGJESI : lëng panxhari, karrotë dhe mollë jeshile, 1 fette biskotate
PARADITE : çaj jeshil me limon
DREKA: 1 racion bishtaja, 1 fetë bukë e thekur, sallatë sipas dëshirës
PASDITE: 1 kupë me kumbulla jeshile
DARKA: sallatë frutash dhe 1 kupë kos pa yndyrë
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 7
MËNGJESI : lëng portokalli i kuq, 1 fetë bukë thekre, 30 gr djath dhije
PARADITE : çaj jeshil me limon, 1 nektarinë
DREKA: makarona me domate dhe borzilok, sallatë mikse
PASDITE: 4-5 bajame, çaj jeshil me limon
DARKA: supë me kerpudha, brokoli pjekur me limon, sallatë mikse
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 8
MËNGJESI: mollë e pjekur me kanellë, një filxhan boronica, gjysëm filxhani kos pa yndyrë
PARADITE : çaj jeshil me limon
DREKA: bishtaja me sallatë miks
PASDITE: 1 lëng selinoje me 2 kivi
DARKA: mish pule i pjekur me hudhra ose kunguj, gjysem filxhani
oriz kaf dhe 5 kokrra bajame
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 9
MËNGJESI: qumësht i skremuar me tërshërë
PARADITE : çaj jeshil me limon
DREKA: supë me bizele, patate me piper të kuq ,një fetë bukë gruri, sallatë sipas dëshirës
PASDITE: 1 degë selino, 1 tufë spinaq, ½ kastravec, 1 fetë ananas në frulator
DARKA: peshk ton me salcë ullinjsh osé karkaleca me mango dhe borzilok, sallate spinaqi me
mjeder
MENUJA E DIETËS 1200 KALORI
DITA 10
MËNGJESI: 1 fetë bukë integrale me 2 lugë çaji gjalpë kikiriku
PARADITE : çaj jeshil me limon, 1 grusht qershi
DREKA: 1 porcion fasule me një sallatë sipas dëshirës
PASDITE: 125 ml kos pa yndyrë me 6-7 copa ananas
DARKA: kunguj, brokoli dhe lulelakër të zier, domate të pjekura në zgarë, një kupë me luleshtrydhe
