1.Smothie me portokall dhe mango
Përbërësit:
-1/2 e një portokalli të qëruar
-1/2 e kupës me ananas të prerë në copa
-1/2 e kupës papaja të prerë në copa
-Ujë
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte.
2.Smoothie për fuqizimin e sistemit imunitar
Përbërësit:
-1 kupë kefir
-1 portokall të qëruar
-1/2 e bananes
-1/2 e kupës me ananas të ngrirë
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte.
3. Smothie omega-3
Përbërësit:
-236 ml qumësht soje
-1 kupë spinaq
-1 banane mesatare
-1/3 e kupës tërshërë të gatuar
-1 lugë gjelle gjalpë kikiriku
-1 lugë gjelle arra të copëtuara
-1 lugë gjelle fara liri
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte.
4. Smoothie për fuqizimin e sistemit imunitar
Përbërësit:
-1 portokall
-1/2 limon
-4 karrota të vogla
-Pak xhinxher
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte.
5. Smoothie për ndërtimin e sistemit imunitar
Përbërësit:
-1 kupë me boronica të ngrira
-1 kupë me mjedra të ngrira
-1 dorë spinaq
-1/2 e kupës ujë kokosi
-1/3 avokado të pjekur
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin një trajtë perfekte.