Dieta dobësuese e grupit të gjakut AB

Dieta dobësuese e grupit të gjakut AB

 

Historiku – Grupi AB ka një moshë më pak se 1000 vite. Ai është nje grup mjaft i rrallë pasi 2 – 4 % e popullsisë të botës disponojnë  këtë grup gjaku. Ky grup është biologjikisht i ndërlikuar. Nuk shkon me kategoritë e tjera. Ky grup gjaku përshtatet në mënyrë të jashtëzakonshme me ndryshimet që shpesh verifikohen në jetën e përditshme.  Fatkeqësisht, subjektet me këtë grup gjaku paraqesin një aparat tretës të dobët dhe një sistem imunitar mjaft delikat.
Për këta subjekte është i këshillueshëm një aktivitet i moderuar fizik. Prirje për një sistem imunitar shumë të hapur që i lejon bakteret të hyjnë lehtë në organizëm.

Rreziqet që paraqet ky grup janë :

– Sëmundje të qarkullimit të gjakut

– Kancer

– Anemi

Enigma  –  është një grup i rrallë, karizmatik dhe misterioz

Grupi AB përsa i përket dobësimit, shfaq tipare dhe të grupit A dhe të grupit B.

Grupi AB ka pak acide të stomakut në kombinim me përshtatjen e grupit B ndaj mishrave. Kështu megjithëse gjenetikisht njerëzit me grupin AB janë të programuar të konsumojnë mish, ata nuk kanë mjaftueshëm acide të stomakut sa ta përvetësojne plotësisht atë, dhe si rrjedhojë mishi që konsumojnë depozitohet në dhjam.

Që të dobësohet grupi AB duhet të kufizojë mishërat, ti konsumojë në sasira të vogla të shoqëruar me perime. Prirja e grupit B shkakton në grupin AB të njëjtin reaksion të insulinës kur konsumojnë fasule të thata apo susam, ndërsa karakteristikat e grupit A e bëjnë grupin AB miqësor ndaj thierëzave dhe farërave.

Grupi AB ka të njëjtin reagim me grupin 0 dhe B ndaj glutenit të grurit.

Ushqimet që sjellin rritjen e peshës

1.mishi i kuq  nuk tretet mirë dhe depozitohet si dhjam

  1. fasulet kidney, fasulet lima dhe farërat ngacmojnë prodhimin e insulinës si dhe shkaktojnë ipoglicemi.
  2. misri i ëmbël dhe gruri ulin metabolizmin.

Ushqimet që ulin peshën

Ushqimet që ulin peshën janë prodhimet e detit dhe tofutë, perimet jeshile që ndihmojnë metabolizmin. Fiqtë dhe prodhimet e qumështit  përmirësojnë  prodhimin e insulinës. Frutat alkaline rrisin alkalitetin e indeve  dhe ananasi ndihmon në tretjen dhe rrit aktivitetin e zorrëve.

Plotësime – Vitamine C – Krategos – Exinakia – Valeriana – Kuersetini

Këshilla dietike
1. Përpiquni të evitoni mishin e kuq dhe të zgjidhni peshkun dhe frutat e detit.
2. Kufizoni prodhimet me bazë miell gruri dhe preferoni orizin në vend të makaronave.
3. Pini sa më shumë qumësht, hani prodhime me bazë laktoze dhe djathërash.
4. Konsumoni me shumicë fruta dhe perime, duke preferuar shoqërimin e tyre me vaj ulliri.
5. Nëse dëshironi, mund të pini në mënyrë të moderuar verë, kafe, ose çaj.

Ushtroni sa më shumë  ushtrime fizike qetësuese që ndihmojnë përqëndrimin, Joga, Tai-cci të kombinuara  me gjimnastikë të lehtë, ecje biçikletë dhe tenis.

 

Mishi

Shumë të dobishme – mish qengji, lepuri, pule deti, mish deleje.

Neutrale mëlçi viçi, mëlçi derri, mish fazani.

Të dëmshme – beikon, mish viçi, mish i grirë, patë, zemër, mëlçi derri, kaproll, mish pule, rosë, zabon, thëllëzë, mish lope, sorkadhe.

 

Prodhime deti

Shumë të dobishme – ton, gruper, bakalaro, skubri, salmon, kërmij, sardele, barbun.

Neutrale bluefish, haviar, kallamar, midhje, peshk shpatë.

Të dëmshme –  açuja, karkaleca deti, gaforre stridhe, levrek, karavidhe, këmbë bretkose, oktapod, salmon i tymosur.

 

Prodhime të qumështit dhe vezë

Shumë të dobishme  –  djathë fshati, djathë dhie, djathë mozarella, qumësht dhie.

Neutrale djathë i butë me pak yndyrë, kos i ftohtë me fruta, qumësht i skremuar,  djathë soje, qumësht soje.

Të dëmshme – djath parmeggian, akullore, rokfor, gjalpë.

 

Yndyrna dhe vajëra

Shumë të dobishme – vaj ulliri.

Neutrale vaj canola, vaj lini.

Të dëmshme – vaj misri, vaj pambuku, vaj luledielli, vaj susami, margarinë nga luledielli.

 

Fara dhe fruta të thata

Shumë të dobishme – gështenja, gjalpë fistiki, fistiqe, arra.

Neutrale boçe pishe.

Të dëmshme – fara kungulli, lajthitë, susami.

 

Bishtajat

Shumë të dobishme – thierëzat jeshile, fasule pinto, soja, fasule navy, fasule të kuqe.

Neutrale bathë, fasule të kuqe, thierëza kafe dhe të kuqe, fasule Canellini, fasule të vogla.

Të dëmshme – fasule kidney, fasule pinto, fasule syzezë, fasule lima, fasule të zeza, revithie.

 

Brumërat

Shumë të dobishme – bukë nga miell soje, kek orizi, bukë sikali, bukë esseon, oriz i paqëruar, oriz i egër, miell nga grurë i mbirë, miell sikali.

Neutrale bukë nga gruri i fortë, bukë pa gluten, bukë me farëra, bukë e plotë, bukë me shumë proteina.

Të dëmshme – krithari, cornflakes, miell misri, fagopuro, simite, bukë misri, miell fagopuro, misër i ëmbël, miell misri.

 

Perime e zarzavate

Shumë të dobishme – patëllxhanë, gjethe panxhari, kungull, kastravec, lulelakër, panxhari, brokoli, selino, hudhra, gjethe sinapi, majdanoz, patate të ëmbla, kerpudha.

Neutrale asparagë, karota, domate, spinaq, xhinxher, sallatë jeshile, qepë ,bamje, lakër, kunguj të vegjël, presh, patate të bardha, patate të kuqe, ullinj, kërpudha të kultivuara, borzilok.

Të dëmshëm- ullinj të zinj, speca të kuq, speca jeshile, speca të verdhë.

 

Frutat

Shumë të dobishme – qershitë,  rrushi

Neutrale molla, kumbulla, ananasi , fiqtë , kajsitë, qitrot

Të dëmshme – avokado , portokalli

 

Lëngjet e frutave

Shumë të dobishme – lëng qershish të zeza, lëng karote, lëng rrushi, lëng lakre, lëng selinoje, lëng papaje

Neutrale lëng molle, lëng perimesh, lëng kumbulle, lëng ananasi, lëng kastraveci, lëng kajsie, ujë me limon, lëng qitroje

Të dëmshme – lëng portokalli

 

Pijet e ndryshme

Shumë të dobishme – kafe, çaj jeshil

Neutrale birra, verë e kuqe ,verë e bardhë,

Të dëmshme – pije frekuese, coca-cola bahari, xhelatinë, piper i zi dhe i bardhë me kokrra, piper i kuq pluhur, uthull e bardhë, turshi, keçap, tërfil, sena, mustaqe misri, pijet me ngjyra, çaj zi, çaj i zakonshëm pa kafeine

 

Erëza dhe bimë të thata të përpunuara

Shumë të dobishme – majdanoz, xhinseg, çaj jeshil, xhinxher.

Neutrale mustardë, pergamoto, çokollatë, kanellë, hudhra, mjaltë, mender, salcë soje, vanilie, uthull , marmelatë, majonezë, kamomil, dhiozma, gjethe luleshtrydhe, valeriana, soda.

Të dëmshme – piper djegës, bathë, agjinare

Grupi AB
E Hëne
Mëngjesi : 1 gotë qumësht me djathë dhie,1 gotë leng qershije ose rrushi
Paradite : 1 molle
Dreka: turli furre me lulelakër, brokoli, speca, kunguj dhe sallatë jeshile
Pasdite:leng kumbulle
Darka: supë perimesh me pak hudhër,1 fetë bukë thekre e thekur.

E Marte
Mëngjesi : 1 fete buke pa gluten, 1 kokerr veze e zier,1 gote kos
Paradite : 1 çaj jeshil
Dreka: gjelle me lakra,sallate mikse
Pasdite: lëng karrote e kastraveci
Darka: pilaf oriz kaf me pak fasule

E Mërkure
Mëngjesi : Nje fetë bukë thekre me 1 gotë qumësht dhe 1 lugë mjaltë
Paradite : 3 kokrra kumbulla dhe pak rrush i thatë
Dreka: sardele me sallate jeshile,domatesh me qepe
Pasdite: mollë e prerë në feta dhe kos, çaj xhenxherfili
Darka: sallate me radhiqe dhe lakër e shoqëruar me limon e uthull,1 kos frutash

E Enjte
Mëngjesi : 1 fetë bukë gruri me reçel manaferre , 1 gotë qumësht soje dhe 1 kafe
Paradite : kos i rrahur me pjeshke dhe 2 thelpinj arra
Dreka: salmon i shoqëruar me spinaq te zier me vaj ulliri e limon
Pasdite:1 grusht geshtenja te pjekura
Darka: supe peshku

E Premte
Mëngjesi : bukë e thekur me reçel qershije,1 gotë qumësht soje, kafe
Paradite : kos i përzier me copa ananasi
Dreka: merluc i pjekur ,1 fetë bukë e thekur,1 copë djath dhije kaçkavall I shkrirë
Pasdite: 2 kumbulla, çaj jeshil
Darka: burani me spinaq e oriz,sallatë frutash kajsi,kumbulla,qershi me kos

E Shtune
Mëngjesi : 1 cope djathe i bardhe me 1 gote qumesht
Paradite : 4 kokrra fiq
Dreka: mish qengji me perime zgare : kunguj të njomë,brokoli,karrota,patate,selino,koper,kastravec.
Pasdite: 1 fete ananas
Darka:  supe perimesh

E Diel
Mëngjesi : omletë me një vezë,1 një karrotë te grirë dhe një kungull të njomë
Paradite : 6 kokrra luleshtrydhe dhe 1/2 kokërr molle
Dreka: 1 fileto pule me sallatë me çikore,
Pasdite: 4 kokrra fiq
Darka: sallate me cikore e mocarele

 

error: Nuk lejohet kopjimi!