Archive for Category: artikuj

4 receta smoothie-sh që sjellin benefite të shumta për zemrën

Ekzistojnë kaq shumë përbërës që mund të sjellin benefite të shumta për zemrën tuaj si arrat, manaferrat, perimet me gjethe jeshile si dhe erëzat si shafrani dhe kanella. Megjithatë ju nuk mund të jeni të sigurt si t’i përfshini këto përbërës në dietën tuaj. Një nga opsionet është të...

Read More

Vitamina B12

Mungesa e vitaminës B12 shkakton një sërë komplikacionesh si harresa, dridhja e duarve dhe këmbëve e shumë të tjera. Arsyeja: Vitamina B12 luan një rol të rëndësishëm në funksionet e trupit. Cfarë bën vitamina B12? Vitamina B12 ka një funksion të rëndësishëm në prodhimin e AND-së, që është kodi...

Read More

Benefitet që menteja sjell për shëndetin tonë

Nëse doni t’i shtoni gatimeve tuaja një shije freskuese në sallata, supëra, cajëra apo dhe ujë, disa gjethe menteje janë zgjidhja ideale. E njohur për shijen dhe aromën e mrekullueshme, menteja gjen vend në botën kulinare për shkak të përdorimeve të shumta. Por e dinit që menteja ofron dhe...

Read More

6 trajtime natyrale për alergjitë ushqimore

Përpos rrezikut për zhvillimin e reaksioneve të ndryshme alergjike, nuk ka një kurë për alergjitë ushqimore. Gjendja mund të menaxhohet vetëm duke shmangur ushqimet e caktuara ose trajtimi i simptomave të alergjisë ushqimore. Megjithatë, fatmirësisht janë disa trajtime natyrale për alergjitë ushqimore dhe suplementë që mund t’ju ndihmojnë të...

Read More

Sëmundja e Alzheimer , ushqimet që duhen të konsumoni dhe që duhen shmangur

Sëmundja e Alzheimer është një formë e dementia-s që mund t’u marrë njerëzve aftësinë për të menduar qartë, për të kryer detyrat që u caktohen me saktësi si dhe të mos kujtojnë dot se kush janë. Më poshtë do të gjeni disa nga ushqimet që duhet të konsumoni që...

Read More

Limoni, piperi dhe kripa mund t’i zgjidhin këto 10 probleme shëndetsore më mirë se cdo ilac tjetër

Limoni, kripa dhe piperi janë përbërësit e juaj më të preferuar në gatim, por këta përbërës funksionojnë më së miri dhe në ndihmë të shëndetit tuaj. Shumë komunitete në botë i kanë gjetur si zgjidhje efikase për shumë probleme shëndetsore. Ja cilat janë ato: 1. Dhimbje fyti Për të...

Read More

4 hapa për të shëruar buliminë nervore

Crregullimet shëndetsore kërkojnë kohë për tu kuruar, dhe nuk ka akoma një kurë për buliminë që funksionon te të gjithë llojet e njerëzve. Disa nga hapat më të rëndësishëm që duhet të merrni për të luftuar buliminë janë: 1.Kërkoni ndihmë profesionale Të gjithë crregullimet e të ngrënit janë problem...

Read More

Ndryshimet në stilin e jetesës për të ulur presionin e gjakut

Një stil jete i shëndetshëm-që do të thotë shmangia e duhanit, humbja e peshës së tepërt, të konsumoni ushqime me vlera nutricionale, limitimi i kripës, ushtrimet e rregullta si dhe reduktimi i stresit-është baza për parandalimin dhe trajtimin e presionit të lartë të gjakut. Eshtë e vështirë të përcaktosh...

Read More

7 ushqimet më të këqija për lëkurën tuaj që duhen shmangur

Të jeni të kujdesshëm për dietën tuaj është më shumë e rëndësishme sesa thjesht të qëndroni në formë-përzgjedhja ushqimore mund të ndikojë në lëkurën tuaj në mënyrë pozitive apo negative (në varësi të zgjedhjeve ushqimore që bëni). Ushqime të përpunuara Ushqimet e përpunuara me shtues dhe konservues si buka...

Read More

Ushqimet më të mira për një lëkurë të shëndetshme

1.Domatja Domatet janë të pasura në lycopene, një karotenoid që sillet si antioksidant dhe gjithashtu i jep domateve ngjyrën e kuqe karakteristke. Ndihmon në eliminmin e radikalëve të dëmshëm që shkaktojnë akumulim toksik që rezulton në puçrra, njolla dhe plakje të shpejtë. Shkencëtarët në “National School for Healthcare Science...

Read More

Si e ndihmon ushqyerja lëkurën? Si mund ta dëmtojë ushqimi lëkurën?

Në momentin që e kuptoni rëndësinë e një lëkure të shëndetshme, gjëja më e mirë që mund të bëni është të zgjidhni me kujdes ushqimet që konsumoni. Duke konsumuar ushqimet e duhura, ju filloni të minimizoni madje dhe të parandaloni problemet më të zakonshme që shfaqen në lëkurë.  Ditë...

Read More

Konsumimi i kafeinës: Sa është sasia e sigurtë?

Për të rriturit e shëndetshëm, rreth 300 mg/në ditë konsiderohet e sigurtë. Femrat shtatzënë apo që ushqejnë me gji janë të këshilluara që të mos rekomandojnë më shumë se 100 mg/ditë.  Njerëzit me probleme kardiovaskulare duhet të marrin në konsideratë limitimin e marrjes së kafeinës. Kafeina është prezente në...

Read More

Kush janë ekografitë që bëhen kur ju jeni shtatzënë?

Tremujori i parë Vlerësimi ekografik në tremujorin e parë të shtatzënisë ka si qëllim kryesor konfirmimin e shtatzënisë, përcaktimin nëse shtatzënia është e vendosur brenda në mitër apo jashtë saj si dhe nëse embioni është gjallë, nëpërmjet konstatimit të rrahjeve të zemrës. Zakonisht ekzaminimi i hershëm ekografik realizohet...

Read More

Pse ushqyerja e shëndetshme ka rëndësi në shtatëzani?

Ka një lidhje komplekse ndërmjet statusit nutricional të një nene dhe bebes së saj të porsalindur, shëndeti dhe mirëqenia e asaj fëmije e shoqëron përgjatë gjithë jetës. Provat sugjerojnë që rrënjët e shumë sëmundjeve gjatë rritjes vijnë si pasojë e furnizimit me lëndë ushqyese në dy vitet e para...

Read More

Cilët janë lëndët ushqyese të rëndësishme për një femër gjatë shtatzanisë dhe pse?

Më poshtë do të shpjegojmë se cilat janë lëndët ushqyese –proteinat, karbohidratet, fibrat, vitaminat dhe mineralet-që femrat kanë nevojë në shtatzani dhe pse. Dhe më poshtë do të gjeni informacione se në cilat ushqime apo pije gjenden ato. Kaloritë janë të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e bebes. Shumë...

Read More

Si ndikon stresi në jetën e përditshme?

Stresi është një gjendje e pakëndshme e zgjimit emoci-onal dhe fiziologjik që njerëzit provojnë në situata që ata i perceptojnë si të rrezikshme apo kërcënuese për mirëqenien e tyre. Fjala “stres” do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Disa njerëz e përcaktojnë stresin si ngjarje apo situata që shkaktojnë tek ata ndjenjën e tensionit, presionit, apo emocionet negative të tilla si ankthi dhe zemërimi . Stresi dhe Ushqimet e Gabuara Nivelet e rritura të kortizolit, që...

Read More

Përse është më mirë t’i lini bajamet në ujë përpara se t’i konsumoni?

-Bajamet e thata përmbajnë një enzimë ndaluese në lëkurë e cila në thelb duhet të mbrojë farën derisa të marrë lagështi për mbirjes. Në momentin që bajamet janë të zhytyra në ujë, kjo enzimë çlirohet. -Të konsumoni bajame që janë të njomura në ujë fillimisht i bën ato më...

Read More

Obeziteti te fëmijët… problemet shëndetësore qe sjell

Ushqyerja e dobët mund të çojë në një sërë problemesh te fëmijët, duke përfshirë shtimin në peshë dhe obezitetin. Obeziteti i fëmijërisë mund të jetë një shkak për shumë probleme shëndetësore përfshirë tipin 2 të diabetit deri në sëmundjet e zemrës dhe sëmundje të mëlçisë yndyrore jo-alkoolike (NAFLD). Eshtë...

Read More

Artriti reumatoid…disa trajtime natyrale dhe të thjeshta për rezultate efektive

Eshtë një formë inflamatore e artritit. Membrana sinoviale është sulmuar dhe do të shkaktojë ënjtje dhe dhimbje.  Nëse kjo gjendje lihet pa trajtuar mund të cojë në deformime. Artriti reumatoid është më i zakonshëm te gratë, sesa te meshkujt. Zakonisht diagnostikohet pas moshës 40 vjec. Por dhe fëmijët e...

Read More

Keni dëgjuar për benefitet e domates në lëkurë?

Domatet janë të domosdoshme në cdo kuzhinë. Konsumimi ditor i tyre fuqizon shëndetin, bashkangjitur shijes së mrekullueshme që i japin ushqimit.  Ato mund të ndihmojnë në përmirësimin e shikimit, shëndetit të stomakut, redukton presionin e gjakut, parandalon infeksione të traktit urinar dhe ndihmon kundër kancereve të ndryshme.  Domatet mund...

Read More

VAKT SHUMË I THJESHTË ME AVOKADO E SHEGË

Vështirësia: 🤗 Kalori: 184 KCAL Karb: 32gr, Prot: 3 gr, Yndyrë: 16 gr PERBERESIT: 1) 30g bukë me susam 2) 20g avokado 3) kokrrat e 1/4  e një shegë PERGATITJA: Procedura është me të vërtetë e thjeshtë, piqni bukën, shtypni avokadon në mënyrë që të mund të përhapet në...

Read More

5 ushqimet që po dëmtojnë trurin dhe zemrën tuaj

Janë me dhjetëra sëmundje si: infarkti, rritja e sheqerit në gjak dhe hipertensioni që na frikësojnë për shkak se ato sulmojnë pa dhënë asnjë lloj shenje paralajmërimi. Kur qelizat e gjakut të cilat janë të lidhura me organet kryesore si truri, veshkat, zemra, bllokohen nga plagë të hapura,...

Read More

Biskota me tërshëre dhe me boronica.

Biskota me tërshëre dhe me boronica. Përbërësit: 40 gr tërshërë 2 vezë 90 gr kos 1/2 luge kafeje pluhur pjekje 2 lugë gjelle shqer kaf 1 kupë boronica Përgatitja: Në fillim rrahim vezët me sheqerin duke shtuar tërshërën, pluhrin pjekës, kosin boronicat. Përziejini përbërësit së bashku, dhe hidhini tek...

Read More

Largoni toksinat per te mposhtur semundjet autoimune

Plani detoks Shëndeti ynë është rezultat I marrëdhënieve tona me mjedisin, me atë që hamë, pimë, thithim, mendojmë, marrim frymë, vendosim në lëkurën tonë, dhe si dhe ku jetojmë – dhe mynyra se si funksionon sistemi i detoksikimit natyror të trupit tonë. Fatkeqësisht, ndërsa mjedisi bëhet gjithnjë e më toksik,...

Read More

Femra e parē në USA e cila vlerësohet me 3 yje MICHELIN

Dominique Creen është femra e parë në USA që ka marrë 3 yje Michelin në renditjen e përvitshme mbi restorantet më të mirë në San Francisko, të mbajtur të enjten që kaloi. Shefi i restorantit, francezi Atelier Creen është lavdëruar gjithnjë për pjatat e tij artistike dhe inovative që...

Read More

A JANE TE VERTETA KETO MITE?

Sheqeri ju bën hiper dhe MSG ju krijon kancer. A janë të vërteta këto mite? Ekspertët zbërthejnë 12 nga mitet më të zakonshme të shëndetit. Miti 1: Ushqimet alkaline përmirësojnë shëndetin tuaj duke zvogëluar aciditetin e trupit tuaj E vërteta: Ndërsa  dieta alkaline ’është përgjithësisht mjaft e shëndetshme –...

Read More

Ushqimet e pasura me kalcium që veganët mund të hanë

Shumë ushqime janë të pasura me kalcium,  përveç bulmetit. Ky mund të jetë një lajm i mirë, veçanërisht për vegjetarianët dhe njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës, kështu që nuk mund të tretin plotësisht produktet e qumështit. Kalciumi është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm. Shumica e të rriturve të...

Read More

Çfarë vitaminash dhe mineralesh i duhen një gruaje?

Shumë njerëz marrin mjaftueshëm vitamina përmes ngrënies së një diete të shëndetshme dhe të larmishme. Sidoqoftë, gratë kanë nevoja ushqimore paksa të ndryshme për burrat, dhe këto nevoja mund të ndryshojnë gjatë fazave të ndryshme të jetës së një gruaje. Kërkesat për vitaminë sipas moshës Nevojat ushqimore janë të...

Read More

Efektet anësore të vajit të peshkut

Përfitimet e vajit të peshkut nuk janë gjithmonë të qarta, dhe mund të kenë efekte anësore të papritura. Disa peshq dhe vaji i tyre përmbajnë yndyrna të shëndetshme që ekspertët e shëndetit rekomandojnë që njerëzit t’a konsumojnë rregullisht në dietat e tyre. Acidet yndyrore omega-3 nga peshqit yndyror dhe...

Read More

Sanduiç me limon, qiqra dhe kopër.

Bëni 2-3 sanduiçe – vegane, pa gluten (opsionale) Përbërësit: 1 kupë prej 400 gr  qiqra të ziera dhe të kulluara. 2 lugë gjelle lëng limoni 3 lugë gjelle humus 2 lugë çaji vaj ulliri 1. 1/2 lugë mustardë  2 degë selinoje të prera imët 1 lugë gjelle kopër të...

Read More

Si duhet të ushqehemi shëndetshëm kur jemi në punë?

VAKTI I MĒNGJESIT Fillimisht problemi kryesor qëndron tek mos konsumimi i mëngjesit. Disa thonë se preferojnë të flenë më shumë në mëngjes dhe nuk gjejnë kohë të mjaftueshme ta konsumojnë mëngjesin. Disa të tjerë mendojnë se kur e konsumojnë mëngjesin kanë më shumë uri në vaktin e drekës....

Read More

Kalciumi- ku mund t’a gjejmë përveç bulmetrave

Kalciumi është një mineral thelbësor që ndihmon për kontraktimet vaskulare, funksionimin e muskujve, transmetimin e nervave, sinjalizimin ndërqelizor dhe sekretimin hormonal, mpiksjen e gjakut dhe rregullimin e ritmit të zemrës. Pjesa më e madhe e kalciumit ruhet në kockat dhe dhëmbët tanë si rezervuar, ndërsa kalciumi në serum rregullohet...

Read More

Si ndikon ushqyerja e shëndetshme tek fëmijët

Dihet që fëmijët duhet të hanë ushqim të shëndetshëm dhe të larmishēm. Megjithatë, ushqimet që hanë ata ndikojnë në dozën e hiperaktivitetit, koncentrimit dhe kujtesës. Ju sjellim pesë artikujt e shëndetshëm e të dobishëm për shëndetin e fëmijëve. Uji Edhe pse për fëmijët nuk është aspak interesant, sepse nuk...

Read More

A duhet të marrim antibiotikë?!

Antibiotikët janë medikamente të cilët vrasin bakteret. Bakteret mund të shkaktojnë infeksione, si në fyt me streptokokë, infeksione të veshit, infeksione të traktit urinar dhe infeksione të sinus-eve (sinusit). Ka shumë lloje antibiotikësh. Secili prej tyre funksionon paksa ndryshe nga të tjerët dhe vepron kundër llojeve të ndryshme të...

Read More

8 gjërat më të rrezikshme në kuzhinën tuaj

Ka gjëra të cilat i përdorim në kuzhinë çdo ditë. Ato janë shumë të zakonshme dhe duket se janë mjaft të pa dëmshme ndaj ne nuk e kemi menduar kurrë se sa të rrezikshme mund të jenë. Disa nga këto që do të lexoni më poshtë mund t’ju bëjnë...

Read More

Si të kujdesemi për lëkurën gjatë stinës së verës?

Sezoni i plazhit dhe i pushimeve po afron, ndaj të gjithë kemi nevojë për disë këshilla se si të kujdesemi për lëkurën gjatë stinës së nxehtë. Më poshtëdo të gjeni disa këshilla: -Nëse keni lëkurë normale, trajtojeni sikur të ishte e ndjeshme dhe zgjidhni preparate që përmbajnë përbërës...

Read More

Kafeina gjatë shtatzanisē

Nëse nje grua shtatzënë konsumon shumë kafeinë gjatë shtatezanisë , rritet rrisku për të lindur një fëmijë nënpeshë dhe për abort. Shumë ushqime dhe pije përmbajnë kafeinë, pra jo vetëm kafe si disa pije të gazuara, pijet energjitike, çokollata dhe çaji. po keshtu dhe disa medikamente për të ftohtin...

Read More

FEMIJET: Kujdesi i dhëmbëve

Nga mosha dyvjeçare shumica e fëmijëve kanë 20 dhëmbë. Edhe para kësaj moshe, disa fëmijë zhvillojnë prishje të dhëmbëve të quajtur KHF (kariesi i hershëm i fëmijërisë). Kjo zakonisht përfshin dhëmbët e sipërm të përparmë dhe dhëmbët e parë molar (bluajtës) dhe është i lidhur me përdorimin më...

Read More

Ushqimet që shkaktojnë dhimbje koke

Ju ka ndodhur shpesh që të keni dhimbje koke dhe nuk e kuptoni se nga ju vjen. Sipas një studimi shkencor rezulton se dhimbja e kokës mund të shkaktohet edhe nga disa ushqime që ju nuk e dinit se mund të shkatojnë këtë lloj dhimbje.  Një nga shkaktarët mund...

Read More

Qepa me kripë, kura e famshme popullore

Secili nga ne ka dëgjuar qoftë edhe një herë të vetme për kurën popullorë qepë me kripë. Cilat janë vetitë e kësaj kure kaq të përhapur popullore? Qepa ka fuqi të fuqishme inflamatore dhe  ndikon në përmirësimin e funksionimit të qelizave të gjakut. Lëngu i qepës i kombinuar me...

Read More

Hunda- nuhatja

Hunda duhet mbi të gjitha për të marrë frymë lirisht dhe deri këtu nuk ka asgjë të re. Më pas nevojitet për të nuhatur dhe për të ndierë erërat. Për disa të tjerë është edhe një element antistresi, pasi krruarja e hundës duket se ndihmon kundër stresit si dhe...

Read More

6 këshilla për të përballuar vapën më së miri:

Hidratohuni vazhdimisht- Pini, pini dhe sërish pini. Në verë djersitet dyfish nga sa djersitet në pjesët e tjera të vitit dhe humben më shumë lëngje, duke bërë që të ndihemi më të lodhur. Ndaj këshillohet që të pihen së paku dy litra ujë në ditë. Hani ushqime të...

Read More

Kroketa me kunguj dhe patate

Përbërësit e kësaj recete: – 1 kg patate – 1 qepe e kuqe – 2 te verdha veze – 2 kunguj – 1 luge majdanoz i grire – 80 gr djathë parmixhano – miell – vaj ulliri – miell misri – kripe, piper Përgatitja Lani patatet dhe ziejini për...

Read More

Maskë me shafran dhe kos për njollat dhe rrudhat

Lodhja, mungesa e gjumit, stresi bëjnë që të shfaqen rrudhat dhe njollat e ndryshme. Më poshtë do të gjeni një maskë për fytyrën shumë efikase, që do t’i rikthejë asaj shkëlqimin dhe ju do të ndiheni më mirë me pamjen tuaj të jashtme. Përbërësit 1/2 lugë çaji pluhur shafran...

Read More

Qofte me karrota dhe kunguj

Mjafton të kesh pak fantazi dhe shija e qofteve nuk do të jetë asnjëherë e njëjtë! Përbërësit për 4 persona:  5 patate 3 karota 2 kunguj 4 qepë të njoma ose 1 qepë e thatë e vogël, borzilok, majdanoz  hudhër Vaj ulliri  Gjizë Djathë kaçkavall i grirë 2 të...

Read More

Kafeja e ngrohtë bën mirë për shëndetin

Për tifozët e kafesë, ndryshimi i stinëve shpesh sjell gjithashtu një ndryshim në zakonet e konsumimit të kafesë. Ditët bëhen më të shkurtra dhe gota e kafesë shtohet gjatë stinës së ftohtë, por dëshira për t’a gjerbur atë të ngrohte, është edhe më e pranueshme. Të dy versionet e...

Read More

Çfarë të bëni për të eliminuar celulitin

Celuliti shfaqet nën lëkurë si pasojë e kontraktimit të indeve lidhëse të muskujve dhe është një problem estetik që prek kryesisht femrat, të cilat e vuajnë më shumti dhe janë gjithmonë në kërkim të trajtimeve të reja për ta eliminuar. Ju dugjrrojmë të  ndiqni  hapat e mëposhtëm: Pini shumë...

Read More

Kujdesi për lëkurën me lëng limoni

Lëkura është shtresa e parë me të cilën mbrojmë veten nga agresionet e mjedisit. Prandaj, nëse nuk tregojmë kujdesin që duhet, mund të inkurajojmë hyrjen e agjentëve të huaj në trupin tonë. Përdorimi i një sasie të vogël limoni të aplikuar me një copë pambuku do të na lejojë...

Read More

Simptomat kur keni mungesë të vitaminës B12

Vitamina B12 është vitaminë e rëndësishme për trupin. Kjo vitaminë e ndihmon trupin t’i krijojë qelizat e kuqe të gjakut, ndërkaq mungesa e vitaminës B12 rezulton në dështimin e trupit për të krijuar mjaftueshëm vitamina të tilla. Furnizimi i shkurtë me qeliza të kuqe të gjakut mund t’i shkaktojë...

Read More

Një thelpi hudhër në ditë ju kuron nga këto sëmundje

Hudhra është një bimë e jashtëzakonshme dhe ka fuqi anti-bakteriale, parandalon të ftohtin, arteriosklerozën, sëmundjet e veshkave dhe forcon kapilarët e gjakut. Në mjekësinë kineze, hudhra përdoret për një shërim total të trupit. Në mëngjes fusni në gojë një thelpi hudhër, mbajeni në gojë për 30 minuta. Pështyma, bashkë...

Read More

Dushi duhet bërë në mbrëmje!

 Nëse bëni dush në mëngjes, duhet ta ndryshoni këtë zakon, pasi dermatologët kanë kryer kërkime ku rezulton se duhet të laheni në mbrëmje. Larja e trupit dhe fytyra në mbrëmje është e rëndësishme sepse produktet që përdorni do të përthithen më mirë dhe do të kenë më shumë...

Read More

Mjaltë e arra për të luftuar aneminë

Vlerat e mjaltit dihen tashmë, por nëse mjaltin e keni shoqëruar me arra thjeshtë për shijen e mirë, keni bërë veprimin e duhur, pais kjo përzierje ka shumë vlera për shëndetin. Përzieni gjysmë kilogrami arra me gjysmë kilogrami mjaltë dhe konsumoni 3 herë në ditë, para vakteve.  Kjo...

Read More

Ja çfarë thonë dentistët

Dentistët japin disa këshilla për dhëmbë më të shëndetshëm e të bukur. E para dhe shumë e rëndësishmë është të mos i lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë. Është shumë e lehtë për të dëmtuar smaltin tuaj në këtë mënyrë, sidomos nëse përdorni një furçë dhëmbësh të fortë.. Ushqimi...

Read More

Pse duhet konsumuar djathi?

Konsumimi i djathit lidhet me përfitime të shumta shëndetësore. Mund të ulë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 me 8% thotë një analizë e studimeve të fundit të publikuara në Clinical Nutrition në American Journal. Një studim tjetër në AJCN, ky nga Suedia, gjeti se gratë që...

Read More

Supë me thjerrëza

Përbërësit: 150 g thjerrëza 2 lugë kafeje uthull 2 domate Gjysmë lugë pelteje domateje Gjysmë karrote Gjysmë qepë 2 gjethe të vogla dafine 2 thelpinj hudhra 1 lugë kafeje rigon 100 ml vaj ulliri Kripë Piper Lajmë me ujë të rrjedhshëm thjerrëzat, i vëmë në një tenxhere me ujë...

Read More

Ujë me limon dhe spec djegës në mëngjes

Konsumi i ujit me limon dhe spec të kuq ju ndihmon të dobësoheni dhe detoksikoheni. Mjafton ta konsumoni për 10 ditë këtë pije. Të gjitha mineralet dhe vitaminat e gjendura në limonat dhe specat e kuq stimulojnë mëlçinë dhe i japin përbërësit dhe lëndët e duhura ushqyese që i...

Read More

Pse duhen konsumuar bajamet?

Nëde konsumoni bajame përfitimet në organizëm janë të shumta, ndaj hidhni një sy listës së mëposhtme: Parandalon problemet e zemrës Lëndët flavonide që gjenden tek bajamet kombinuar me vitaminën E reduktojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Konsumi i bajameve mundëson një ulje me 50 përqind të rrezikut nga ataku...

Read More

Maska me avokado dhe aloe vera

Kjo është një maskë me veti shumë të mira hidratuese dhe anti-oskiduese. Avokadot njihen për efektet e tyre anti-oksiduese dhe vaji i ullirit është hidratues shumë i mirë gjithashtu ka efekt kundër plakjes. Përbërësit: 1/2 avokado e shtypur 1 lugë vaj ulliri  1lugë aloe vera Përziejini përbërësit, mbajeni maskën...

Read More

Rizoto me fileto pule

Përbësit për këtë recetë: 350 g oriz Lëng pule 1 fileto pule 1 lugë maskarpone 100 g djathë parmixhano 4 qepujka 4 thelpinj hudhre 1 tufë borzilok ose majdanoz gjalpë vaj ulliri 50 domate të thara Gjysmë gote verë të bardhë Kripë, piper Përgatitja: Presim në kubikë fileton e...

Read More

Pse plasariten buzët?

Nëse nuk e kuptoni akoma pse buzët tuaja vazhdojnë të jenë të thata dhe të plasaritura, atëhere kjo është diçka që do të vazhdojë për një kohë të gjatë. Arësyet më të shpeshta të këtij problemi janë: Në disa raste, nëse buzët tuaja janë gjithmonë të thata, kjo është...

Read More

Pse duhen konsumuar bananet jeshile

Bananet jeshile kanë vlera të mëdha ushqyese për organizmin duke përfshirë shumë vitamina dhe minerale. Gjithashtu potasium, fibra dhe proteina. Të mirat që sjellin në organizëm janë: – Rregullim i presionit të gjakut – Humbje në peshë – Sheqeri në gjak arrin nivele normale nga përdorimi i rregullt –...

Read More

Cila kuzhinë është më e shëndetshme?

Duke i kushtuar vëmendje ndikimit të dietës ushqimore të banorëve në vendet ku njerëzit jetojnë gjatë, po sjellim disa të dhëna për kuzhinat më të shëndetshme në botë. Kuzhina greke Dietologët amerikanë mendojnë se grekët vuajnë nga mbipesha, jo se kuzhina e tyre nuk është e shëndetshme, por nga...

Read More

Luftoni rrudhat me maja birre

Maska me maja birre është mjaft e thjeshtë dhe fare pa kosto. Është një maskë qetësuese dhe ushqyese. Majaja e birrës lufton veprimin e radikaleve të lira, inflamacionet e ndryshme dhe rekomandohet të përdoret për çdo lloj moshe edhe nga adoleshentët, pasi lufton infeksionet dhe puçrrat e fytyrës. Përdorimi:...

Read More

Çfarë mund të konsumoni për mëngjes

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës s. Ai asnjëherë nuk duhet neglizhuar. Mirëpo ju jeni në aktivitete të ndryshme dhe jo gjithmonë mund ta konsumoni këtë vakt. Ja cilat janë 10 ushqimet më të mira që ju mund të konsumoni çdo mëngjes: Tërshëra Tërshëra është mëngjesi më...

Read More

Apendisiti – çfarë duhet tê dimë

Apandesiti ndodh kur apendiksi që është një shtojcë e cila i bashkëngjitet zorrës përshkohet nga inflamacioni. Mund të jetë një rrezik për jetën nëse pëlcet, por zakonisht mjekët e heqin në mënyrë kirurgjikale para se kjo të ndodhë. Kjo është një sëmundje e zakonshme dhe shumë njerëz nuk kanë...

Read More

Dhimbja e kokes gjatë shtatēzanisē

Ndodh shumë shpesh që shtatzënat në tremujorin e parë të shtatzënisë kanë dhimbje koke, shpeshherë të padurueshme. Dhimbja e kokës është reaksion normal i organizmit në ndryshimet e shumta hormonale të cilat zhvillohen në atë periudhë. Ne nuk e dimë se cili është saktësisht shkaku i dhimbjes së kokës...

Read More
error: Nuk lejohet kopjimi!