Archive for Author: admin

Diabeti – rekomandime

Sot, shumë persona në botë janë testuar me rrezikun nga diabeti i tipit 2. Përkundër një numri kaq të lartë të njerëzve që vuajnë prej tij, ka pak vetëdije për gjendjen dhe efektin e saj në jetën e përditshme. Për të krijuar ndërgjegjësim për diabetin tek njerëzit e zakonshëm,...

Read More

Lista e “Global woman summit”, shqiptarët që janë pjesë dhe si janë kategorizuar

Lista e “Global woman summit”, shqiptarët që janë pjesë dhe si janë kategorizuar “Global Woman Summit” organizon për herë të katërt samitin ndërkombëtar dedikuar njerëzve më me influencë. I organizuar në Londër në datat 13-14 Korrik, nga shqiptarja Mirela Sulo, Samiti ka shpallur listat përkatëse për çdo vend. Krahë...

Read More

Burimet proteinike më të mira që vijnë nga burimet bimore dhe shtazore

Proteinat në trupin tonë luajne nje rol shume te rendesishem. Proteinat jane te nevojshme për të ndërtuar dhe riparuar muskujt, indet, gjakun, kërcet, kockat dhe lëkurën, për prodhimin e hormoneve dhe kimikateve që rregullojnë  një sërë procesesh trupore. Pa sasinë e mjaftueshme të proteinave në dietën tonë, është shumë...

Read More

Disa perfitime shëndetësore të farave të kungullit

Farat e kungullit përmbajnë një sërë nutrientësh ku përmendim magnezin, manganin, proteina, zink etj. Ato gjithashtu përmbajnë përbërje bimore të quajtura fitosterole dhe antioksidantë, të cilët ndihmojnë në përmirësimin e imunitetit. Për shkak se janë fara me përmbajtje të lartë fibrash, ato janë të afta të përmirësojnë konsumin e...

Read More

Këshilla për një ushqyerje të shëndetshme të fëmijëve

“The American Heart Association” ka disa rekomandime dietike për të porsalindurit, fëmijët dhe adoleshentët për të promovuar shëndetin kardiovaskular. Fillon me të porsalindurit: Ushqyerja me gji është ideale për nutrientë dhe e mjaftueshme për të mbështetur rritjen optimale dhe zhvillimin në 4-6 muajt e parë pas lindjes. Mundohuni të...

Read More

10 ushqime të pasura në magnez që ju do donit t’i shtonit në dietën tuaj

Ushqimet e pasura me magnez janë thelbësore për shëndetin dhe per 300 funksione biokimike në trup. Për fat të keq, shumë prej nesh mund të kenë  mungese të magnezit  dhe shumica as nuk e dinë! Disa nga funksionet kryesore që kërkojnë magnez janë: -Sinteza e proteinave -Funksionimi i nervave...

Read More

Kura natyrale për kolesterolin e lartë

Trajtimet natyrale  për sëmundjet e zemrës shpesh kanë për qëllim kontrollin e niveleve të kolesterolit, presionin e ulët të gjakut dhe përmirësimin e shëndetit të zemrës. Në mënyrë tipike, hulumtimi për trajtime të tilla është i kufizuar, krahasuar me trajtimet mjekësore konvencionale. Pak produkte natyrale janë provuar klinikisht për...

Read More

Azotemia, llojet, shkaqet dhe rekomandimet ushqimore

Cfarë është azotemia? Azotemia është një lloj i nefrotoksicitetit. Azotemia është një tepricë e komponimeve të azotit në gjak. Uremia, ose sindroma uremike, ndodh kur teprica e komponimeve të azotit bëhet toksike për sistemin imunitar. Azotemia, nëse nuk mjekohet, mund të çojë në dështim akut (të papritur) të veshkave....

Read More

Si ndikon dieta në shëndetin e zorrëve?

Sistemi ynë i tretjes, ose ‘zorrët’ siç dëgjohen më shpesh, është një sistem kompleks i përbërë nga inde dhe organe ku të gjitha që kanë një rol të veçantë për të luajtur në tretjen dhe absorbimin  e ushqimit që konsumojmë. Këto përfshijnë stomakun, pankreasin, fshikëzën e tëmthit, mëlçinë dhe...

Read More

Diarrea, nga se shkaktohet dhe si mund të trajtohet

Diarrea është një lloj i zakonshëm i shqetësimeve gastrointestinale ose infeksioneve. Shkakton shkarkime të shpeshta të zorrëve në formën e feceve në trajtë uji dhe dhimbje stomaku. Nëse jeni ju apo fëmijët tuaj që kohët e fundit keni pasur diarre, e dimë që pyetja që doni më padurim të...

Read More

Dieta për sëmundjen kronike të veshkave (CDK)

Ju keni nevojë për një regjim ushqimor të shëndetshëm kur jeni të prekur nga sëmundja kronike e veshkave (CDK). Të kujdeseni për të cfarë hani ose pini, do t’ju ndihmojë të qëndroni më të shëndetshëm. Ky informacion është për njerëzit të cilët janë të diagnostikuar me sëmundjen e veshkave...

Read More

Dieta e sindromës nefrotike

Sindroma nefrotike është një çrregullim i veshkave ku trupi lëshon më shumë proteinë në urinë. Kjo redukton sasinë e proteinës në gjakun tuaj dhe ndikon në mënyrën se si trupi juaj balancon ujin. Dieta nuk shkakton sindromën nefrotike, por ajo cfarë hani mund të përkeqësojë simptomat dhe të shkaktojë...

Read More

6 trajtime natyrale për të ftohtin me përbërës që gjenden lehtësisht në kuzhinën tuaj

I ftohti mund të vijë si shkak i një infeksioni viral, të ftohtit të zakonshëm, duhanit ose problemeve shëndetësore si astma, tuberkulozi dhe kancerit të mushkërive. 6 trajtime natyrale me përbërës që mund t’i gjeni lehtësisht në shtëpi: 1. Shafrani Shafrani ka një efekt terapeutik te ftohja, sidomos në...

Read More

12 ushqime të pasura në kalium që duhet të përfshihen në dietën tuaj për një shëndet optimal

Ne krijojmë një balancë jo të rregullt në trupat tanë duke konsumuar një dietë me shumë kripë dhe pak kalium. Kjo balancë jo-e rregullt mund të cojë në shumë gjendje shëndetësore kronike si prsh sëmundjet e zemrës. Kur vjen puna te kaliumi, gjëja e parë që na vjen në...

Read More

Trajtime natyrale për artritin reumatoid..metoda të thjeshta dhe efikase

Artriti është një crregullim i kyceve i shkaktuar nga inflamacioni. Artriti ndikon në sistemin muskulo-skeletal , sidomos në kyce. Artriti zakonisht shkakton dhimbje te kycet. Eshtë klasifikuar si sëmundje reumatike.Faktorët e rriskut të artritit janë gjenet, të cilat janë të trashëguara nga paraardhësit. Eshtë shkaku kryesor i vështirësisë në...

Read More

Kanceri i zorrës së trashë

Kur sëmundja diagnostikohet në fazat e hershme, ka shumë mundësi të kurohet. Ndodh kur qelizat anormale rriten në vijën e zorrës së trashë ose në rektum. Mund të prekë të dyja gjinitë si femrat dhe meshkujt, dhe zë vendin e dytë për sa i përket vdekjeve të shkaktuara nga...

Read More

Reduktimi i inflamacionit me smoothie të shëndetshëm

Inflamacioni është një proces natyral që ndodh në trup si përgjigje ndaj qelizave të dëmtuara, patogjenëve pushtues, kimikatet irrituese, dhe faktorë të tjerë negativë. Eshtë një pjesë normale e reagimit të sistemit tuaj imunitarë ndaj këtyre stimujve. Megjithatë, kur inflamacioni ndodh në mënyrë kronike, për një periudhë të gjatë...

Read More

25 ushqimet më të mira për zemrën tuaj

A munden disa përbërës në kuzhinën tuaj që t’ju shpëtojnë jetën? Një sërë studimesh sugjerojnë që ajo cfare hani apo pini mund të mbrojë trupin tuaj nga një sërë shqetësimesh dhe studimet kanë treguar që rreth 70% e sëmundjeve të zemrës janë të parandalueshme me zgjedhjet e duhura ushqimore....

Read More

Ushqimet më të mira për mëngjes nëse doni të humbni peshë

Provoni këto 5 ushqime në mëngjes  që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë : Të hani vaktin e mëngjesit është një zakon i shëndetshëm nëse keni kujdes për peshën tuaj.Studimet kanë treguar që ata që hanë mëngjes janë më të suksesshëm në humbjen e peshës. Dhe më e rëndësishmja,...

Read More

Ja si të parandalojme sëmundjet virale të dimrit

Duke konsumuar ushqime të tilla si farat e susamit, selino, fasule, bajame, fara luledielli dhe kungulli, kakao, peshk etj), mund të ndodhin mrekullira në organizmin tonë si pasojë e përmbajtjes së larte të mineraleve dhe mbi të gjitha zinkut. Ky mineral ka veti të konsiderueshme antibakteriale, anti-mykotike dhe forcon...

Read More

Artiçoka (argjinarja) dhe benefitet e mrekullueshme që sjell në shëndet

Fillimisht e kultivuar në rajonin e Mesdheut, artiçoka ishte mjaft e njohur në fisnikërinë romake. Ato përgatiteshin me mjaltë dhe uthull, më pas marinoheshin me pak kumin (qimnon). Pas rënies së Perandorisë Romake, arabët e kultivuan bimën dhe e morën në Spanjë. Një tjetër kontribues në popullaritetin e bimës...

Read More

Pesticidet ne bujqesi

Përdorimi i pesticideve dhe i plehrave kimike ka sjellë edhe zhvillimin e mëtejshëm të bujqësisë moderne. Teksa njerëzit kanë nisur të tregojnë një vëmendje më të madhe për shëndetin e tyre, ata po shqetësohen gjithnjë e më shumë nga mbetjet e pesticideve në frutat dhe perimet. Në fakt, koncepti...

Read More

Vitamina te prodhuara nga substanca të rrezikshme

Sot vitaminat apo suplementet i gjejmë kudo, që nga farmacitë pranë shtëpisë e deri nëpër supermarketet e ndryshme. Por ajo që shumica prej nesh nuk dimë është se këto vitamina artificiale, pra të marra jo nëpërmjet ushqimit, në fakt janë kimikate të dëmshme sintetike të përgatitura nga materiale e...

Read More

Ja sa dobi ka per organizmin konsumimi i farave te zeza

Egjiptianët e vjetër e kanë njohur dhe e kanë përdorur farën e zezë, dhe në papiruset e tyre, e kanë përshkruar si farë botanike mjekësore. Romakët e kanë njohur gjithashtu këtë farë dhe e kanë quajtur farë koriandere greke dhe e kanë përdorur si plotësues dietetik. Lëngu i zier...

Read More

Melatonina – rëndësia e saj në kontrollimin e shtimit jo natyral të peshës

Melatonina është hormon i fuqishëm natyral që njihet për lidhjet e saj me ritmet kardiake që promovojnë cikël të shëndetshëm të gjumit. Hulumtuesit nga universiteti i Granadas raportojnë në Journal of Pineal Research që kanë zbuluar se melatonina ka edhe një dobi tjetër të mirë. Sipas zbulimeve të tyre...

Read More

11 super ushqime që duhet të përfshini në dietën tuaj të diabetit

Çfarë e bën një ushqim “super”? Kur është fjala për diabetin e tipit 2, nuk bëhet fjalë  vetëm për ushqimet që përmbajnë shumë lëndë ushqyese. Për një dietë diabetike, ju duhen edhe ushqime që ndihmojnë në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak nën kontroll. Është gjithashtu e rëndësishme...

Read More

Diabeti gestacional: një fat i pashmangshëm? Ja si t’a trajtojmē

Kur  një pacienti diagnozën e Diabetit Gestacional, shpesh  ata fillojnë duke qarë në dëshpërim. Nuk jam e sigurte pse, por është një diagnozë  e frikshme, shpesh më e frikshmja nga të tjerët. Ndonjëherë dëshpërimi është për faktin se ajo grua nuk besonte se mund t’i ndodhte asaj. Shpesh...

Read More

E përdorni rukolën  në recetat tuaja? Ja perfitimet e shumta që sjell në shëndet

Nëse shihni ndonjëherë sallatë jeshile të cilës shpesh u referohen si “raketë”, dijeni se është thjesht një emër tjetër për rukolën ose arugulën, ose “roquette” në frëngjisht. . Megjithatë, si një tjetër perime së bashku me kalen dhe lulelakrën, gjethet e saj janë kultivuar në Mesdhe  që në kohët...

Read More

Përfitimet e ushtrimeve fizike

Përfitimet e ushtrimeve fizike Të qënit pasiv ju bën më të predispozuar për t’u prekur nga një sërë gjendjesh mjekësore përfshirë sëmundjet koronare të arterieve, hipertensionin, diabet mellitus që nuk varet nga insulina dhe osteoporozën. Siç e dimë, sëmundjet koronare të zemrës janë shkaku kryesor që çon në vdekjen...

Read More

Çfarë është kanceri i mushkërive? Trajtimet dhe dieta efikase

Kanceri i mushkërive Kanceri i mushkërive është një gjendje që shkakton qelizat të ndahen në mushkëri në mënyrë të pakontrollueshme. Kjo shkakton rritjen e tumorëve që reduktojnë aftësinë e njeriut për të marrë frymë. Sipas “Centers for Disease Control”, 218, 527 njerëz në SHBA u prekën nga kanceri i...

Read More

Çfarë duhet të dini për leuçeminë? Dieta dhe kura natyrale

Leucemia është kanceri i gjakut ose palcës së kockës. Leucemia mund të shfaqet si pasojë e një problem në prodhimin e rruazave të kuqe të gjakut. Zakonisht prek leukocitet, ose rruazat e bardha të gjakut. Leucemia prek më së shumti njerëzit mbi moshën 55 vjec, por gjithashtu edhe...

Read More

Pasiviteti dhe aktiviteti fizik

Të qënit pasiv ju bën më të predispozuar për t’u prekur nga një sërë gjendjesh mjekësore përfshirë sëmundjet koronare të arterieve, hipertensionin, diabet mellitus që nuk varet nga insulina dhe osteoporozën. Siç e dimë, sëmundjet koronare të zemrës janë shkaku kryesor që çon në vdekjen e parakohshme. Studimet kanë...

Read More

Të mirat që ka mishi i lopës i rritur në kullota: Cili lloj ndihmon në përmirësimin e shëndetit tuaj?

Blerja e mishit zakonisht përfshin një kontroll fillestar të çmimit, por jo të gjithë janë kureshtarë kur bëhet fjalë për përmbajtjen ushqyese dhe freskinë. Fatmirësisht njerëzit po drejtohen drejt konsumit të mishit të lopës të rritur në kullota, pasi po kuptojnë perfitimet që ka në shëndetin e tyre. Më...

Read More

Një superushqim si Acai Berry

E ngjashme me rrushin dhe boronicat, Acai Berry është kokërr e vogël në një ngjyrë të kuqe, e përbërë nga një grumbull farash, ku vetëm 15% janë të ngrënshme, të vjelura nga pemë të larta, të gjetura përreth lumit Amazon në Amerikën e Jugut. Këto manaferra kanë atribute të...

Read More

Sëmundja e Parkinson…Simptomat, fazat dhe trajtimi

Sëmundja e Parkinson është një çrregullim i sistemit nervor. Klasifikohet si një “crregullim i lëvizjes” përshkak se dëmi që i shkaktohet trurit ndikon në aftësinë tuaj për të lëvizur pjesë të trupit kur doni ose nuk doni t’i lëvizni. Kjo sëmundje mori emrin e doktorit, James Parkinson, i cili...

Read More

Një jetesë e shëndetshme: Skizofrenia dhe dieta

Ajo cfarë hamë është një pjesë e rëndësishme e jetëve tona. Ne e dimë që për të gjithë, të menaxhoni atë që hani është një pjesë e rëndësishme për të qëndruar të shëndetshëm por për njerëzit me skizofreni ka një rëndësi tejet të madhe, sepse ata vuajnë nga nga...

Read More

Dieta e Hunzëve – njerëzit që kanë jetëgjatësi shumë tê madhe

Misteri i Njerëzve të Hunzës: Vërtet ata jetojnë deri në 120 – 145 vjeç? Kjo është një nga tregimet më të pabesueshme që duhet të tregohet për njerëzit e Hunzës. Por a janë të vërteta tregimet? A jetuan disa nga qytetarët e tyre për të arritur pothuajse në kufijtë...

Read More

10 ushqimet më të mira anti-inflamatore

Kur mendojmë për sëmundjet që kanë kapluar shoqërinë tonë- si artriti, sëmundjet e zemrës, diabeti, presioni i lartë i gjakut, astma, sëmundja e zorrëve inflamatore-ne shohim që ndryshimet afatgjata të stilit të jetesës janë të nevojshme. Inflamacioni është rrënja e shumë sëmundjeve. Duke njohur ushqimet anti-inflamatore, jo vetëm që...

Read More

Trajtime natyrale për lehtësim të shpejtë të temperaturës së lartë

Janë disa shkaqe që mund të kontribuojnë në një temperaturë të lartë. Zakonisht trupi rrit temperaturën si përgjigje ndaj infeksionit. Ne mund të kemi temperaturë gjithashtu edhe kur jemi të ekspozuar ndaj diellit ekstrem ose lodhje të nxehtësisë. Kur trupi sulmohet nga viruset ose toksina të tjera, atëherë shkaktohet...

Read More

Vendosja e qepëve në corape: E shëron gripin?

Vendosja e qepëve në corape mund t’ju duket si dicka e vjetër, por disa njerëz betohen që është trajtim për infeksionet, si i ftohti apo gripi. Sipas gojëdhënave, nëse keni grip apo të ftohtë, ajo që duhet të bëni është të prisni disa feta qepë të kuqe ose të...

Read More

Si te parandaloni kequshqyerjen te mosha e trete?

Nga Prof.Dr. Anila Kalleshi -Dietologe Klinike Jo vetem qe mosha e trete ka nevoja për ushqim me vlera ushqyese  ndryshe nga me te rinjte, por ata gjithashtu kane nevoje edhe per me shume ilace, kane rrisk me te larte per shfaqjen e semundjeve kronike-si diabeti dhe semundjet e zemres...

Read More

Keshilla shendeti per te moshuarit

Nderkohe qe te moshuarit kane nevoje per ndihme te vazhdueshme pergjate dites , eshte e rendesishme qe te kene nje stil jetese aktive. Nje nga shkaqet e vdekjeve ne bote sot eshte shendeti i dobet i zemres qe con ne shfaqjen e semundjeve te zemres. Teksa vitet kalojne, ne...

Read More

10 ushqime të pasura me kalium

Ka shumë arsye për t’u siguruar që po konsumoni një sasi të mjaftueshme të ushqimeve të pasura me kalium. Kaliumi është një lëndë ushqyese thelbësore e përdorur për të ruajtur ekuilibrin e lëngjeve dhe elektroliteve në trup. Është gjithashtu minerali i tretë më i bollshëm në trup dhe një...

Read More

HISTORIKU I KLUBIT VLLAZNIA

Klubi shumë sportësh 16 shkurt 1919,njihet si data e krijimit të Shoqnisë Vllaznia Si u krijua shoqnia “Vllaznia”? Shoqnia “Vllaznia” lindi si rrjedhojë e bashkimit të dy shoqnive atdhetare me baza të besimit, njëra prej tyre, ajo “Mustafa Pasha” e përbërë nga shkodranë të besimit islam dhe tjetra, “Vaso...

Read More

Kanceri i gjirit dhe alkooli

Së fundmi, IARC, “The International Agency for Research on Cancer”, Organizata Botërore e Shëndetit që vendos cfarë e shkakton ose jo kancerin, ka dalë në përfundimin që pijet alkoolike-të gjitha pijet alkoolike-duhet të konsiderohen si kancerogjene. Shumica e shkencëtarëve janë fokusuar në acetaldehyde, metabolite alkoolit i pari dhe më...

Read More

5 pije që ulin presionin e gjakut

Shumë studime shkencore kanë nënvizuar faktin që dy nga faktorët më të rrezikshëm që kontribuojnë në hipertension janë jashtë kontrollit njerëzor dhe manipulimit natyral. Këto faktorë nuk janë asgjë tjetër përvecse mosha jonë dhe gjenet e familjes. Por lajmi i mirë është që ne gjithmonë mund të ndryshojmë stilin...

Read More

4 receta smoothie-sh që sjellin benefite të shumta për zemrën

Ekzistojnë kaq shumë përbërës që mund të sjellin benefite të shumta për zemrën tuaj si arrat, manaferrat, perimet me gjethe jeshile si dhe erëzat si shafrani dhe kanella. Megjithatë ju nuk mund të jeni të sigurt si t’i përfshini këto përbërës në dietën tuaj. Një nga opsionet është të...

Read More

Vitamina B12

Mungesa e vitaminës B12 shkakton një sërë komplikacionesh si harresa, dridhja e duarve dhe këmbëve e shumë të tjera. Arsyeja: Vitamina B12 luan një rol të rëndësishëm në funksionet e trupit. Cfarë bën vitamina B12? Vitamina B12 ka një funksion të rëndësishëm në prodhimin e AND-së, që është kodi...

Read More

Benefitet që menteja sjell për shëndetin tonë

Nëse doni t’i shtoni gatimeve tuaja një shije freskuese në sallata, supëra, cajëra apo dhe ujë, disa gjethe menteje janë zgjidhja ideale. E njohur për shijen dhe aromën e mrekullueshme, menteja gjen vend në botën kulinare për shkak të përdorimeve të shumta. Por e dinit që menteja ofron dhe...

Read More

6 trajtime natyrale për alergjitë ushqimore

Përpos rrezikut për zhvillimin e reaksioneve të ndryshme alergjike, nuk ka një kurë për alergjitë ushqimore. Gjendja mund të menaxhohet vetëm duke shmangur ushqimet e caktuara ose trajtimi i simptomave të alergjisë ushqimore. Megjithatë, fatmirësisht janë disa trajtime natyrale për alergjitë ushqimore dhe suplementë që mund t’ju ndihmojnë të...

Read More

Sëmundja e Alzheimer , ushqimet që duhen të konsumoni dhe që duhen shmangur

Sëmundja e Alzheimer është një formë e dementia-s që mund t’u marrë njerëzve aftësinë për të menduar qartë, për të kryer detyrat që u caktohen me saktësi si dhe të mos kujtojnë dot se kush janë. Më poshtë do të gjeni disa nga ushqimet që duhet të konsumoni që...

Read More

Limoni, piperi dhe kripa mund t’i zgjidhin këto 10 probleme shëndetsore më mirë se cdo ilac tjetër

Limoni, kripa dhe piperi janë përbërësit e juaj më të preferuar në gatim, por këta përbërës funksionojnë më së miri dhe në ndihmë të shëndetit tuaj. Shumë komunitete në botë i kanë gjetur si zgjidhje efikase për shumë probleme shëndetsore. Ja cilat janë ato: 1. Dhimbje fyti Për të...

Read More

4 hapa për të shëruar buliminë nervore

Crregullimet shëndetsore kërkojnë kohë për tu kuruar, dhe nuk ka akoma një kurë për buliminë që funksionon te të gjithë llojet e njerëzve. Disa nga hapat më të rëndësishëm që duhet të merrni për të luftuar buliminë janë: 1.Kërkoni ndihmë profesionale Të gjithë crregullimet e të ngrënit janë problem...

Read More
error: Nuk lejohet kopjimi!