Archive for Author: admin

Organizata Botërore Shëndetësisë (OBSH) nxori një udhëzues se si njerëzit duhet të ushqehen në ditët e karantinës.

Organizata Botërore e Shëndetëssē OBSH ka nxjerrë udhëzuesin si duhet të ushqehemi në periudhë e karantinimit. Një stil jetese I shëndetshëm është çelësi bazë i luftës kundër kësaj pandemie., Njerëzit po nxitohen të bëjnë blerje të te tepërta në të gjithë Rajonin Evropian të OBSH-së. Blerjet e nisura...

Read More

Flet nutricionistja: Ja cilat ushqime na shkaktojnë lodhjen fizike

Reduktimi i alkoolit dhe kafeinës, si dhe mbajtja e një dietë të shëndetshme është e këshillueshme për të luftuar lodhjen. Nëse nuk konsumoni sasi të mjaftueshme aminoacidesh esenciale (kryesisht tek produktet me origjinë shtazore) të cilat na ndihmojnë për qarkullimin e sheqerit në gjak, për krijimin e hemoglobinës, sintezën...

Read More

Sa të kujdesshëm jemi per aktivitetin fizik dhe shendetin tonë.

1. Sa kujdesen shqiptaret per aktivitetin fizik si dhe per shendetin e tyre. Në këtë periudhë mendoj se shqiptarët kanë filluar tê ndërgjegjësohen lidhur me mënyrën se si ato ushqehen si dhe me aktivitetin fizik. Tashmë besoj se çdokush e ka kuptuar që të gjitha sëmundjet kronike bazën e...

Read More

21 Mars 2019 Dita Botërore e Sindromës Down

21 Mars 2020 Dita Botërore e Sindromës Down Çdo vit, në këtë ditë, zëri i personave me këtë sindromë dhe i personave që jetojnë apo punojnë me ta, bëhet më i fortë. Në këtë ditë, organizmat që punojnë me këtë çështje organizojnë dhe marrin pjesë në aktivitete që synojnë rritjen...

Read More

Coronavirus: ushqimet dhe siguria në guzhinë

Higjena në shtepi dhe në guzhinë êshte gjithmone e nevojshme sepse nuk janë të rradha infeksionet që ndodhin në përgatitjen w ushqimeve edhe pse shpesh kanë konseguenca jo dramatike. Burimi më i shpeshtë i infektimit janê manipulimet që ndodhin në të gjithë zinxhirin e furnizimit dhe pas blerjes: në...

Read More

Leptina dhe rezistenca e leptines: Cdo gjë që duhet të dini!

Shumë njerëz besojnë që humbja e peshës dhe shtimi ne peshë qëndron e gjitha te kaloritë dhe mungesa e vullnetit. Megjithatë, kërkimet mbi obezitetin kanë vërtetuar të kundërten. Shkencëtarët thonë që hormoni i quajtur leptinë është i përfshirë. Rezistenca e leptinës, në të cilën trupi ynë i përgjigjet këtij...

Read More

Rregjimi ushqimor qe duhet te mbajne adoleshentet gjate kësaj periudhe

Keto dite kane qene jo pak te veshtira jo vetem per ne te rriturit, por edhe per femijet tane. Ate dite kur mesuesja kujdestare e tim biri me mori ne celularin tim dhe me tha: hajde Anila te marresh Franklin tek shkolla, pasi shkolla do te mbyllej me pushtuan...

Read More

Përdorimi antidepresivëve mund të rrezikojë shëndetin e implanteve te dhembeve ❄

Sipas Qendres Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ilacet kundër depresionit janë ilaçi i dytë më i përshkruar në SHBA, Në hulumtimet e fundit të bëra në Universitetin e Buffalo School of Dental Medicine në New York, megjithatë, tregohet se përdorimi i tyre mund të dobësojë shendetin e...

Read More

FARUK KALLESHI, KARRIERA BRILANTE E SPORTISTIT ABSOLUT (INTERVISTE EKSKLUZIVE PER GAZETEN SUPER SHENDETI)

– Flet Faruk Kalleshi: “legjenda” e sportit me karrierë brilante, super kampioni që njeh vetëm fitore: I madhi Loro Boriçi më thërriste “Harusha”. Ju tregoj kur theva rekordin në Kinë… – “Unë zbulova Romela Begajn dhe Fetije Kasajn, por të tjerët i joshën ato me para. I zbulova si talent, investova për...

Read More

JA PSE ANTIDEPRESANTET NUK FUNKSIONOJNE PER ME SHUMË SE GJYSMEN E PACIENTEVE ❄️

A keni marrë pilula antidepresive më parë? A ju ka funksionuar? Ndoshta jeni përpjekur për të provuar 3 ose 4 lloje të ndryshme ose kombinime të ilaçeve kundër depresionit dhe ende asgjë nuk duket se funksionon. Epo antidepresantët funksionojnë vetëm për rreth 30 deri 50 përqind të njerëzve...

Read More

DEMET DHE PASOJAT E KETIJ ARMIKU TE MADH ME EMRIN CORONAVIRUS. NE FUND TE KESAJ “LUFTE” VIKTIMA E VERTETE DO TE JETE EKONOMIA

Demi i jashtezakonshem ekonomik i Coronavirusit është në mënyrë eksponenciale më i madh sesa rreziqet e tij shëndetësore. Coronavirusi, që ndikon drejtpërdrejte ne  jetën tone , po ndalon njerëzit të punojnë, duke detyruar  falimentimin e bizneseve. Triliona dollarë janë fshirë nga tregjet financiare këtë javë dhe ky do...

Read More

A ESHTE DANIEL RADCLIFFE POZITIV ME KORONAVIRUS?

Grupi i “postimit fake” ne Twitter zgjodhen Daniel Radcliffe per shkak se “ai eshte i famshem por jo mjaftueshem sa te mos jete e besueshme”. Nje postim viral ne twitter thekson qe Daniel Radcliffe eshte personi i pare i famshem qe eshte testuar dhe qe pergjigjet kane qene pozitive,...

Read More

LE TE MESOJME GJITHCKA RRETH CORONAVIRUS

Jemi ne diten e dyte te zyrtarizimit te në vendin tonë janë zyrtarizuar 14 personat e prekur me koronavirus dhe 2 vdekje . Ndërgjegjësimi i popullatës e institucioneve përgjegjëse, medias dhe mjekëve në këtë situatë është , për vetë-marrë masat që kjo epidemi që ka vënë në alarm gjithë...

Read More

CORONAVIRUS MBERRIN NE SHQIPERI. 2 RASTET E PARA!

Zyrtare/ Konfirmohen dy rastet e para me Koronavirus në Shqipëri Ministria e Shëndetësisë ka konfirmuar me anë të një njoftimi dy rastet e para të Koronavirusit në Shqipëri. Konfirmohen dy raste të importuara me COVID-19 në Shqipëri. Babë e bir, 54 vjeç dhe 28 vjeç. I biri ka qëndruar...

Read More

SHPORTA E SHENDETSHME E FRUTAVE DHE PERIMEVE QE DUHET TE KONSUMOJME NE MUAJIN MARS

Qofsh sa me i mbare muaji mars! Ky muaj eshte muaji kombetar I ushqimit ne Amerike, eshte muaji I ndryshimit te stineve dhe te shpresojme sa me pak raste te infektuara me Corona Virus.. A e dini se një dietë e pasur me fruta dhe perime ndihmon në parandalimin...

Read More

SI TE FORCOJME IMUNITETIN TONE NE KETE PERIUDHE TE RREZIKSHME TE CORONAVIRUS NEPERMJET LIFESTYLE MEDICINE?

Sistemi ynë imunitar është një koleksion i strukturave dhe proçeseve brenda trupit dhe si rol kryesor  ka që të na mbrojë trupin tonë kundër sëmundjeve apo trupave të huaj potencialisht të dëmshme. Sistemi ynë imunitar kur funksionon siç duhet, identifikon një shumëllojshmëri të kërcënimeve, duke përfshirë: viruset, bakteret dhe...

Read More

Ushqimi për intolerancën histamine

Histamina është një “ndërmjetës kimik” (një substancë që lejon kalimin e sinjaleve ndërmjet qelizave) të shpërndara gjerësisht në organizmin njerëzor, në veçanti në nivelin e qelizave të përfshira në përgjigjet alergjike dhe imune, ku çlirimi i tepërt luan një rol themelor në reaksionet inflamatore dhe në patologjitë alergjike...

Read More

Diabeti dhe dieta 7 ditore. Ja dieta javore për diabetikët

Diabeti dhe dieta 7 ditore. Rregullat që duhet të respektojnë diabetikët për orarin e ngrënies, sasite, vlerat kalorifike, alkooli dhe frutat. Ja dieta javore për diabetikët Diabeti dhe dieta 7 ditore Një i sëmurë me diabet, më shumë se një kufizim ushqimor, kërkon ndryshim të stilit të jetesës, i...

Read More

Detoksifikimi – rekomandime

Detoksifikimi është një proçes i rëndësishëm i organizmit nëpërmjet të cilit eleminohen substancat toksike të futura në trup ose të prodhuara brenda trupit nga proçese metabolike të ndryshme.   Detoksifikimi vjen nëpërmjet hapave të ndryshem, të cilat me ndihmën e enzimave specifike transformojnë substancat që duhet të eleminohen. Gjatë...

Read More

Si duhet te ushqehemi qe te shmangim lodhjen

1. Cilat ushqime e luftojnë lodhjen? Reduktimi i alkoolit dhe kafeinës, si dhe mbajtja e një dietë të shëndetshme është e këshillueshme per te luftuar lodhjen. Nese nuk konsumoni sasi të mjaftueshme aminoacidesh esenciale (kryesisht tek produktet me origjinê shtazore) të cilat na ndihmojne për qarkullimin e sheqerit në...

Read More

Ja se si të mbrohemi nga gripi

Gripi  është një infeksion i zakonshëm viral i sistemit respirator që shkakton një sëmundje që shkon nga simptoma të lehta deri tek ato mē të rënda dhe ndonjëherë nese komplikohet mund të jetë fatale. Gripi ka tendencë të jetë sezonal, zakonisht duke filluar në fund të vjeshtës dhe duke...

Read More

Shporta e ushqimeve te shendetshme te muajit shkurt

Ardhsh i mbare muaji shkurt! Këtë muaj, ne festojmë Ditën e Shën Valentinit dhe ne Amerike festohet muajin kombëtar i semundjeve të zemrës. A e dini se një dietë e pasur me fruta dhe perime ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës? Ndërsa doni te beni pazare per shtepine,...

Read More

Silva Gunbardhi: Pas lindjes së djalit peshoja 100 kilogramë, ja dieta që më ktheu në formë Gazeta Panorama

Këngëtarja e njohur Silva Gunbardhi është rasti i nënave të reja që bashkë me lumturinë e sjelljes në jetë të fëmijës së parë, përjetojnë edhe ndjesinë jo të mirë të shtimit në peshë, duke u përballur me vështirësinë e heqjes së kilogramëve të tepërt pas lindjes. Silva, e cila...

Read More

Gripi – masat qe duhet te marrim

Parandalo më lehtë se sa shëro .  Gripi sezonal dhe sëmundjet e tjera të rënda të frymëmarrjes, si virusi i frymëmarrjes (RSV), kollitja e shpeshtë, dhe sindromi i rëndë respirator akut (SARS), përhapen nga kollitja, teshtitja ose duart e papastra .  Mësoni rreth hapave që mund të...

Read More

Te njohim me mire diabetin

Standardet e kujdesit mjekësor në diabet të caktuara nga Shoqata Amerikane e Diabetit (ADA) deklarojnë se diabeti mund të diagnostikohet në bazë të kritereve HBA1c ose kritereve të glukozës në gjak (p.sh. glukozën e gjakut në agjërim (FBG) ose testin e tolerancës me glukozë 2 orë) prandaj analiza HB...

Read More

Ja pse është mirē të dhuroni gjak

Pse dhurimi i gjakut është mirë për ju? Përfitimet shëndetësore të dhurimit të gjakut përfshijnë shëndet të mirë dhe rrezik të zvogëluar të kancerit dhe hemo-kromatoses. Ndihmon në uljen e rrezikut të dëmtimit të mëlçisë dhe pankreasit. Dhurimi i gjakut mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular dhe...

Read More

Si ta dallojmë mjaltin e mire

1. Mundohuni të vendosni pak mjaltë në letër apo peceta të letrës. Mjalti i pastër natyral nuk përmban ujë dhe nuk do të depërtojë në letër për një kohë të gjatë. 2. Merrni pak mjaltë dhe fërkojeni atë në mes të gishtit tregues dhe gishtit të madh derisa të...

Read More

Faktorët e riskut metabolik në obezitet dhe diabetin mellitus

Faktorët e riskut metabolik në obezitet dhe diabetin mellitus: implikimet në patogjenezë dhe terapi Përhapja e obezitetit kudo në botë është një problem mjaft serioz. Obeziteti rrit rezistencën ndaj insulinës dhe ndikon në shfaqjen e tipit 2 të diabetit në shumë pika. Indet dhjamore  sjellin rritje të sasive të...

Read More

Lidhja ndërmjet diabetit mellitus dhe obezitetit

Mekanizmat që krijojnë një lidhjet ndërmjet diabetit melitus dhe obezitetit Indeksi i masës trupore ka një lidhje të fortë me diabetin dhe rezistencën e insulinës. Në individët obezë, sasia e acideve yndyrore të jo-sterifikuara, glicerinës, hormoneve, citokines, shënjuesve pro-inflamatorë dhe substancave të tjera që dikojnë në zhvillimin e rezistencës...

Read More

Evitoni ndjeshmërinë e gjendjes së urisë, pakësoni kaloritë. Dieta që rregullon gliceminë Regjimi ushqimor që përshpejton metabolizmin, karakteristikat ushqyese dhe disa rregulla

KARAKTERISTIKAT USHQYESE TË DIETËS Skema ushqyese e propozuar në vazhdim është e ndarë në 5 vakte, që përfshin 3 vakte kryesore dhe dy vakte të ndërmjetme. Ky ritëm ushqimor ka për qëllim arritjen e objektivave thelbësore ndër të cilat: 1. Pakësimin e kalorive të përditshme 2. Evitimin e ndryshimit...

Read More

Disa nga ushqimet më të mira proteinike për humbje peshe

Nëse po përpiqeni të humbni disa kile, sigurohuni që të konsumoni proteinat e duhura. Ushqimet që kanë përmbajtje të lartë proteinike kërkojnë më shumë kohë për t’u tretur dhe metabolizuar që do të thotë që do të humbni më shumë kalori në përpjekje për t’i tretur ato. Jo vetëm...

Read More

Obeziteti, shkaktar i shumë sëmundjeve te fëmijët

Për të ndihmuar fëmijët ose adoleshentët që të arrijnë dhe të mbajnë një peshë të shëndetshme, prindërit duhet të marrin drejtimin. Ekspertët e shëndetit dhe konsultuesit nutricionale mund t’ju ndihmojnë. Megjithatë, prindërit duhet të fokusohen te aktivitetet fizike të fëmijës dhe zakonet e shëndetshme ushqimore për të mbështetur krijimin...

Read More

Përse ushqyerja e shëndetshme është e rëndësishme në fëmijëri?

Obeziteti te fëmijët Ushqyerja e dobët mund të çojë në një sërë problemesh te fëmijët, duke përfshirë shtimin në peshë dhe obezitetin. Obeziteti i fëmijërisë mund të jetë një shkak për shumë probleme shëndetësore përfshirë tipin 2 të diabetit deri në sëmundjet e zemrës dhe sëmundje të mëlçisë yndyrore...

Read More

Obeziteti te fëmijët dhe adoleshentët

Obeziteti te fëmijët dhe adoleshentët Obeziteti nënkupton sasi të tepërt të yndyrës në trup. Nuk ekziston asnjë marrëveshje e përgjithshme  për përcaktimin më të ulët te fëmijët dhe adoleshentët, ndryshe nga standartet për të rriturit. Shumica e profesionistëve pranojnë udhëzimet e publikuara bazuar në indeksin e masës trupore-e modifikuar...

Read More

Trajtime për të menaxhuar obezitetin: Çfarë funksionon dhe çfarë jo?

Të menaxhoni obezitetin përfshin një kombinim të ndryshimeve në stilin e jetesës, modifikime dietike dhe rritje të aktivitetit fizik.  Krahas angazhimit për një regjim të shëndetshëm, doktori juaj mund t’ju sugjerojë dhe opsione të tjera për të humbur peshë. Hapi i parë për të trajtuar obezitetin është menaxhimi i...

Read More

Menopauza , gjithçka qe duhet te dini

Sinjalet e menopauzës , fundi i viteve të riprodhimit dhe fillimi i një periudhe transformative që mund të zgjasë pothuajse 1/3-tën e jetës sonë. Menopauza zakonisht ndodh në moshën 45-55 vjeç, megjithatë disa femra mund të përjetojnë disa ndryshime në të 40-tat dhe disa të tjera në moshën...

Read More

Ushqimet që duhet të konsumoni nëse merreni me sport

Më poshtë keni një listë ushqimesh që atletët duhet t’i marrin në konsideratë që t’i konsumojnë. Ushqimet alkalizuese janë një pjesë integrale e rigjenerimit dhe procesit të riparimit që zë vend gjatë fazës së pushimit pas ushtrimeve. Atletët në kulmin e trajnimit më së shumti preken nga acidoza ose...

Read More

Keni dëgjuar për sindromën “Pickwickian”?

Keni dëgjuar për sindromën “Pickwickian”? Sindroma “Pickwickian” është një gjendje e njohur klinikisht si sindroma hipoventiluese e obezitetit (OHS), një gjendje e cila prek gjakun. Kjo sindromë ndodh kur gjaku nuk ka mjaftueshëm oksigjen dhe ka shumë dioksid karboni. Kjo sindromë është një çrregullim frymëmarrje që ndodh në gjumë...

Read More

Çfarë është obeziteti morbid?

Cfarë është obeziteti morbid? Obeziteti morbid është një gjendje në të cilën indeksi i masës trupore është më i lartë se 35. Indeksi i masës trupore përdoret për të përllogaritur yndyrën në trup dhe ndihmon në përcaktimin nëse keni një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj. Indeksi i masës...

Read More

9 arsye përse obeziteti nuk është një zgjedhje

Në 2016, rreth 30% e të rriturve kishin gjasa të bëheshin obezë. Shumë njerëz mendojnë se shkaqet janë zgjedhjet e gabuara ushqimore ose pasiviteti fizik, por nuk është gjithmonë kaq e thjeshtë. Të tjerë faktorë mund të kenë efekte të fuqishme në peshën trupore dhe obezitetin, të cilat mund...

Read More

10 shkaqet e shtimit në peshë dhe obezitetit

10 shkaqet e shtimit në peshë dhe obezitetit Obeziteti është një nga problemet shëndetësore më të mëdha në botë. Lidhet me një sërë gjendjesh shëndetësore, të njohura kolektivisht si sindroma metabolike. Këto përfshijnë presionin e lartë të gjakut, rritjen e sheqerit në gjak dhe një profil i dobët i...

Read More

Disa fakte për obezitetin

Disa fakte për obezitetin Njerëzit të cilët janë mbipeshë ose obezë përballen me një sërë problemesh shëndetësore, pasoja negative dhe shqetësime. Në fakt, të qënit mbipeshë ose obezë rrit rrezikun për shfaqjen e shumë sëmundjeve dhe gjendjeve serioze shëndetësore. Për fat të keq, shifrat e obezitetit po rriten. Ja...

Read More

Si ndikon obeziteti në shëndetin tuaj?

Si ndikon obeziteti në shëndetin tuaj? Në 2015-2016, obeziteti preku rreth 40% të popullsisë në SHBA. Njerëzit që janë obezë kanë rrezik më të lartë për t’u prekur nga një sërë gjendjesh shëndetësore serioze. Këto probleme shëndetësore prekin çdo pjesë të trupit, përfshirë trurin, enët e gjakut, zemrën, mëlçinë,...

Read More

Çfarë është hiperkolesterolemia, dieta dhe ushqyerja korrekte

Kolesteroli është një molekulë që i përket klasës lipide (d.m.th yndyrë) e pranishme në gjakun tonë. Kjo substancë prodhohet kryesisht nga vetë trupi, por një përqindje e vogël asimilohet me ushqimin e përditshëm. Kolesteroli është i pranishëm në gjak në forma të ndryshme, dy llojet kryesore janë kolesterol...

Read More

Obeziteti: Kur është gjenetik?

A është obeziteti në gjenet tona? Përpos teorive të ndryshme, obeziteti rrallë shkaktohet nga gjenet tona. Sipas “Harvard School of Public Health (HSPH)”, faktorët gjenetikë që lidhen me obezitetin, zënë vetëm një pjesë të vogël të rrezikut të përgjithshëm. Megjithatë, CDC thekson që variacioni se si pesha e njeriut...

Read More

NISESHTEJA E MODIFIKUAR: NJË ARMIK I PER TRUPIN TONE

Brioshet e paketuara për mëngjes, kosi pa yndyrë, salcat e sanduiçit, por edhe shumë ushqime të tjera, përmbajnë niseshte të modifikuar. Në fund të ditës, duke marrë parasysh edhe karbohidratet si (buka, makaronat, etj.), sasia që konsumojmë bëhet e konsiderueshme dhe të gjitha këto ushqime kanë tendencë të...

Read More

A është obeziteti sëmundje?

A êshtë obeziteti sëmundje? Obeziteti është një problem i komplikuar i shëndetit publik që ekspertët mjekësorë shprehen se ka shumë faktorë që ndikojnë në të. Këta faktorë përfshijnë shkaqe fizike, psikologjike dhe gjenetike. Shumë organizata mjekësore e konsiderojnë obezitetin si sëmundje, ndërkohë që profesionistë të tjerë mjekësore nuk janë...

Read More

Cili është ndryshimi ndërmjet mikronutrientëve dhe makronutrientëve?

Cili është ndryshimi ndërmjet mikronutrientëve dhe makronutrientëvve? Makronutrientët dhe mikronutrientët janë kategoritë ku dietologët dhe ekspertët nutricionalë shpesh referohen në dietën tuaj. Makronutrientët janë kategori të mëdha nutricionale si karbohidratet, yndyrnat dhe proteinat. Mikronutrientët janë kategori të vogla nutricionale, si vitaminat individuale dhe minerale si kalciumi, zinku dhe vitamina...

Read More

Venat varikoze- shkaqet, dieta ushqimore , terapite dhe procedurat e sherimit

Venat varikoze Venat varikoze, çrregullimi më i zakonshëm i venave, prekin rreth 40 milionë amerikanë. Ato janë vena të mëdha, të përdredhura, zakonisht shfaqen në këmbë dhe kofshë, që nuk po e transportojnë gjakun në mënyrë efektive. Ato shfaqen si korda blu në sipërfaqen e lëkurës. Nëse injorohen, venat...

Read More

Goditjet ishemike, shkaqet, trajtimi, dieta dhe terapite

Një goditje ndodh zakonisht kur gjaku që furnizon një pjesë të trurit papritur ndërpritet për shkak të pranisë së një mpiksjeje gjaku (goditja ishemike) ose kur një enë gjaku shpërthen, duke”hedhur” gjak në të gjitha hapësirat që rrethojnë qelizat e trurit (goditja hemorragjike). Qelizat e trurit vdesin kur ata...

Read More

Stresi, menaxhimi i tij dhe dieta ushqimore

Të gjithë përjetojnë stres në disa faza të jetës. Crregullimet e stresit, megjithatë, janë të një magnitude ndryshe. Këto ndodhin si pasojë e një traume të rëndë, si të qënit dëshmitar i një gjëndjeje tragjike ose të përjetoni dëmtime të rënda stresuese. Njerëzit me çrregullime stresi përjetojnë frikë të...

Read More

Sindroma Pre-menstruale (PMS), dieta dhe ushqyerja korrekte

Femrat, të cilat kanë përjetuar sindromën pre-menstruale (PMS), kanë një sërë simptomash si fizike ashtu dhe emocionale  që ndodhin çdo muaj nga 2-14 ditë përpara ciklit menstrual. Simptomat zakonisht zhduken në momentin që cikli fillon. PMS-ja mund të fillojë në çdo moshë dhe zakonisht mbaron pas menopauzës. Rreth 75%...

Read More

Osteoporoza, simptomat, dieta dhe ushqyerja korrekte

Osteoporoza është thyerja e vazhdueshme e kockës. Mund të shkaktojë fraktura, deformim dhe vdekje. Osteoporoza prek 28 milionë njerëz çdo vit, ku 80% të tyre janë femra. Dëmi nga osteoporoza fillon herët në jetë. Meqë densiteti i plotë i kockave arrihet pothuajse në moshën 25 vjeçare, është e rëndësishme...

Read More

Osteoartriti, shkaqet, simptomat, dieta dhe ushqyerja korrekte

Osteoartriti Osteoartriti është i karakterizuar nga ndryshimet degjenerative në nyje që shkaktojnë dhimbje, butësi dhe lëvizje të kufizuar. Eshtë forma më e zakonshme e artritit, dhe më së shumti prek duart, këmbët, gjunjët, shpatullat, ijet dhe shtylla kurrizore. Osteoartriti ndikon te meshkujt dhe femrat pothuajse në mënyrë të barabartë....

Read More

Menopauza, simptomat, dieta dhe suplementet

Sinjalet e menopauzës , fundi i viteve të riprodhimit dhe fillimi i një periudhe transformative që mund të zgjasë pothuajse 1/3-tën e jetës sonë.  Menopauza zakonisht ndodh në moshën 45-55 vjeç, megjithatë disa femra mund të përjetojnë disa ndryshime në të 40-tat dhe disa të tjera në moshën 56...

Read More

Gripi – dieta dhe rregjimi ushqimor, shkaqet, simptomat, terapite

Gripi Gripi (Influenza) është një infeksion i traktit të frymëmarrjes i shkaktuar nga një virus. Simptomat e tyre zakonisht janë më të rënda sesa i ftohti i zakonshëm, dhe me shumë gjasa prekin të tërë trupin. Zakonisht kohëzgjatja e tij është një deri në dy javë, por komplikacione të...

Read More

Sindroma e lodhjes kronike, dieta dhe ushqyerja korrekte

Departamenti i Shëndetit dhe “Human Services Centers for Disaese Control” kanë nxjerrë disa studime që kanë treguar që rreth 1-4 milion amerikanë vuajnë nga sindroma e lodhjes kronike (CFS). Ata dëmtohen rëndë, dhe më pak se çereku janë të papunë ose me aftësi të kufizuar për shkak të CFS-së....

Read More

Kanceri i gjirit, simptomat dieta dhe ushqyerja korrekte

Kanceri i gjirit është shkaku kryesor i shumë prej vdekjeve të femrave në Amerikë dhe Kanada por edhe ne Shqiperi, ndërmjet moshave 35-50 vjeç. Në 2018, një numër i përllogaritur i vdekjeve të rasteve të reja me kancer në gji; ne Amerikë ishte 212.600 raste ndërsa në Kanada 21.200....

Read More

Astma, shenja dhe simptoma, dieta dhe ushqyerja korrekte

Astma Astma është një gjendje që karakterizohet nga inflamacioni kronik i rrugëve ajrore si rezultat i ënjtjeve dhe mukusit të tepërt. Rrugët e frymëmarrjes mund të bllokohen nëse një irritues ose nxitës shkakton spazma në kanalet bronkiale. Kjo mund të shkaktojë kollë, tështima dhe vështirësi në frymëmarrje. -Probleme me...

Read More

HIV/SIDA, simptomat, trajtimet konvencionale dhe terapitë, dieta dhe ushqyerja korrekte

SIDA është një problem shëndetësor që prek njerëz kudo në botë. SIDA shkaktohet nga virusi i imuno-deficiencës humane (HIV) i cili sulmon rruazat e bardha të gjakut. 20-33 milion njerëz në mbarë botën-si dhe heteroseksuale dhe homoseksualë-janë të infektuar me HIV. Një përpjekje masive për kërkime ka sjellë metoda...

Read More

Gezuar 2020!!!

Gëzuar miqte e mi te shtrenjte !! Mbyllja e një viti është më shumë se një moment kalendarik; është një moment reflektimi dhe bilanci për gjërat e realizuara dhe të parealizuara; për sukseset apo dështimet; është padyshim vija ndarëse e asaj që duam dhe asaj që bëjmë. Lista mund...

Read More

Çfarë e bën një dietë “të shëndetshme”?

A jeni konfuzë për shkak të ushqyerjes? Nuk jeni të vetmit. Titujt e lajmeve po e bëjnë të duket sikur koncepti për “një ushqyerje të shëndetshme” po ndryshon gjatë gjithë kohës. Librat e dietës vijnë me teori të ndryshme njëra-pas tjetrës. Të gjitha reklamat dhe marketingu po e bëjnë...

Read More

Diabeti… disa këshilla të thjeshta për ta mbajtur nën kontroll

Diabeti është një gjendje në të cilën trupi juaj nuk mund të përdorë si duhet apo të ruajë ushqimin për energji. Ajo cfarë i nevojitet trupit tuaj, quhet glukozë, një formë sheqeri.  Glukoza vjen nga ushqime si frutat, qumështi, disa perime, ushqimet me niseshte dhe sheqer. Për të kontrolluar...

Read More

Pija me uthull molle për humbje peshe, detoks dhe shëndet optimal (Receta)

Provoni këtë pije detox me uthull molle për rezultate më të shpejta. Pas të gjithash nëse doni të pastroni apo të humbni peshë shpejt, të rrisni energjinë si dhe të luftoni sëmundjet, shtimi i pijeve detox në dietën tuaj mund të përmirësojë cilësinë e jetës suaj! Përbërësit: -1 gotë...

Read More

5 parimet e kombinimit të ushqimeve

Nevojat dietike ndryshojnë nga personi në person në varësi të faktorëve të ndryshëm. Informacioni më poshtë është një përmbledhje e rregullave të përgjithshme që përdoren nga shumë njerëz. Duhet të merrni në konsideratë alergjitë ushqimore, stilin e jetesës, mosha, gjendja fizike si dhe influencime të tjera të rëndësishme kur...

Read More

DIETA DHE MENUJA E SHENDETSHME PER OSTEOPOROZEN

Çfarë është osteoporoza? Komisioni ndërmarrës për osteoporozën e përcakton këtë sëmundje një patologji sistematike të skeletit që karakterizohet nga një reduktim I dëndësisë së kockave dhe nga ndryshimet e skeletit të cilat shkaktojnë një shtim të brishtësisë së kockave dhe rrezikut ndaj frakturave. Bëhet fjalë për një sëmundje që...

Read More

Si të njohim shenjat e Hipotiroidizmit?

Funksioni nën-aktiv i tiroides është një nga gjendjet më të keq-diagnostikuara në planet. Shumë njerez vuajnë për vite nga simptoma të zakonshme të lidhura me funksionin e varfër të tiroides pa e marrë kurrë ndihmën që ju nevojitet. Qëllimi i këtij artikulli është t’ju ndihmojë të kuptoni shenjat e...

Read More

JA ÇFARE DUHET TE DINI RRETH YNDYRAVE?

Të quani yndyrën si pjesë esenciale të dietës, është një deklaratë pa baza. Ekspertë të shëndetit kanë rekomanduar të kufizoni konsumin e yndyrnave që para shumë vitesh, duke paralajmëruar për rreziqet e shumta që vijnë nga konsumimi i yndyrnave. Megjithatë, disa lloje yndyrnash kanë benefite të mrekullueshme shëndetësore, ndërkohë...

Read More

JA CFARE I NDODH TRUPIT TUAJ KUR E TEPRONI ME USHQIMIN GJATE FESTAVE?

Cfarë i ndodh trupit tuaj kur e teproni me ushqimin gjatë festave? Kur festat mbarojnë, pasojat fillojnë e shfaqen. Një nga arsyet përse konsumoni më shumë ushqim sec duhet është stresi. Festat janë periudha më e gëzueshme por gjithashtu edhe periudha më stresuese. Shumë aktivitete si pjekja, pazaret, festa,...

Read More

DISA KESHILLA PER RUAJTJEN DHE PERZGJEDHJEN E USHQIMEVE GJATE FESTAVE

Një nga gjërat më të bukura të festave janë tavolinat e shtruara me ushqime të shumëllojshme. Më poshtë do të gjeni disa këshilla se si të ruani dhe të përzgjidhni ushqimet që do të konsumoni përgjatë këtyre ditëve. 1. Mbani pastër frigoriferin Për sezonin festiv, është e nevojshme që...

Read More

PERMBLEDHJE E PUNES DHE E ARRTJEVE GJATE VITIT 2019

Gëzuar festat nga Anila Kalleshi dhe ALMA Albanian Lifestyle Medicine Association! Viti 2019 ka qenë një vit mjaft pozitiv, intensiv dhe i pasur me evente dhe iniciativa mjaft tē rëndësishme për karrierën time profesionale .  Një sërë projektesh mbi kequshqyerjen në disa nga shkollat e njohura në...

Read More
error: Nuk lejohet kopjimi!