Organizata Botërore e Shëndetëssē OBSH ka nxjerrë udhëzuesin si duhet të ushqehemi në periudhë e karantinimit. Një stil jetese I shëndetshëm është...
Read More
Covid19 – ky virus nuk është një organizëm i gjallë, por një molekulë proteine (zakonisht ARN-molekulë) e mbuluar nga një shtresë mbrojtëse e...
. Princi Charles është testuar pozitiv për koronavirusin. Kanë qenë mediat britanike ata që e kanë bërë këtë kam sot publik . Testin...
Reduktimi i alkoolit dhe kafeinës, si dhe mbajtja e një dietë të shëndetshme është e këshillueshme për të luftuar lodhjen. Nëse nuk konsumoni...
1. Sa kujdesen shqiptaret per aktivitetin fizik si dhe per shendetin e tyre. Në këtë periudhë mendoj se shqiptarët kanë filluar tê ndërgjegjësohen...
Në këtë moment të vetë izolimit nga CORONAVIRUS duhet të kemi parasysh 3 elemente shumë të rëndësishme: ⁃ menaxhimin e stresit ⁃...
21 Mars 2020 Dita Botërore e Sindromës Down Çdo vit, në këtë ditë, zëri i personave me këtë sindromë dhe i personave që jetojnë...
Higjena në shtepi dhe në guzhinë êshte gjithmone e nevojshme sepse nuk janë të rradha infeksionet që ndodhin në përgatitjen w ushqimeve edhe...
Shumë njerëz besojnë që humbja e peshës dhe shtimi ne peshë qëndron e gjitha te kaloritë dhe mungesa e vullnetit. Megjithatë, kërkimet mbi...
Keto dite kane qene jo pak te veshtira jo vetem per ne te rriturit, por edhe per femijet tane. Ate dite kur mesuesja...
Me 15 mars 1962, Presidenti i SHBA-se, John F Kennedy formalisht adresoi problemin e te drejtave te konsumatorit ne Kongresin e SHBA. Ai...
Sipas Qendres Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ilacet kundër depresionit janë ilaçi i dytë më i përshkruar në SHBA, Në hulumtimet...
Shqiptarët festojnë Ditën e Verës ne 14 mars (dikur kjo date njihej si fillimi i vitit të ri). Nuk dihet pse kjo ditë...
– Flet Faruk Kalleshi: “legjenda” e sportit me karrierë brilante, super kampioni që njeh vetëm fitore: I madhi Loro Boriçi më thërriste “Harusha”. Ju...
A keni marrë pilula antidepresive më parë? A ju ka funksionuar? Ndoshta jeni përpjekur për të provuar 3 ose 4 lloje të...
Miqtë e mi! Ndodhemi në një situatë “lufte”! Jemi në luftë me një virus, i cili mund të godasë çdo njërin nga ne,...
Demi i jashtezakonshem ekonomik i Coronavirusit është në mënyrë eksponenciale më i madh sesa rreziqet e tij shëndetësore. Coronavirusi, që ndikon drejtpërdrejte...
Grupi i “postimit fake” ne Twitter zgjodhen Daniel Radcliffe per shkak se “ai eshte i famshem por jo mjaftueshem sa te mos jete...
Pandemia e gripit të vitit 1918 e njohur ndryshe si “gripi Spanjoll”, ishte pandemia më e rëndë e shënuar në historinë botërore. Edhe...
Mesotelioma dhe trajtimi i saj mund te lodhe trupin, duke reduktuar energjine per te gatuar ose madje per te ngrene dhe nje vakt...
Jemi ne diten e dyte te zyrtarizimit te në vendin tonë janë zyrtarizuar 14 personat e prekur me koronavirus dhe 2 vdekje ....
Zyrtare/ Konfirmohen dy rastet e para me Koronavirus në Shqipëri Ministria e Shëndetësisë ka konfirmuar me anë të një njoftimi dy rastet e...
Qofsh sa me i mbare muaji mars! Ky muaj eshte muaji kombetar I ushqimit ne Amerike, eshte muaji I ndryshimit te stineve dhe...
Sistemi ynë imunitar është një koleksion i strukturave dhe proçeseve brenda trupit dhe si rol kryesor ka që të na mbrojë trupin tonë...
Një grupi madh hulumtimesh tregon se një dietë e shëndetshme, e pa përpunuar është shumë e rëndësishme për menaxhimin e simptomave të çrregullimeve...
Në varësi të asaj që ju hani, si ju hani dhe sa ju hani, trupi juaj mund të marrë një formë të caktuar. ...
Histamina është një “ndërmjetës kimik” (një substancë që lejon kalimin e sinjaleve ndërmjet qelizave) të shpërndara gjerësisht në organizmin njerëzor, në veçanti...
Diabeti dhe dieta 7 ditore. Rregullat që duhet të respektojnë diabetikët për orarin e ngrënies, sasite, vlerat kalorifike, alkooli dhe frutat. Ja dieta...
Detoksifikimi është një proçes i rëndësishëm i organizmit nëpërmjet të cilit eleminohen substancat toksike të futura në trup ose të prodhuara brenda trupit...
1. Cilat ushqime e luftojnë lodhjen? Reduktimi i alkoolit dhe kafeinës, si dhe mbajtja e një dietë të shëndetshme është e këshillueshme per...
Gripi është një infeksion i zakonshëm viral i sistemit respirator që shkakton një sëmundje që shkon nga simptoma të lehta deri tek ato...
Ardhsh i mbare muaji shkurt! Këtë muaj, ne festojmë Ditën e Shën Valentinit dhe ne Amerike festohet muajin kombëtar i semundjeve të zemrës....
Bananet nuk ju bejne te shtoni peshe : 8 arsye për të ngrënë banane .. Sa herë keni dëgjuar që bananet ju shendoshin?...
Këngëtarja e njohur Silva Gunbardhi është rasti i nënave të reja që bashkë me lumturinë e sjelljes në jetë të fëmijës së parë,...
Helicobacter pylori gjendet në stomak dhe mund të shkaktojë një infeksion kronik. Ndodhet në mukozën që mbron indet që mbulojnë stomakun dhe zorrën...
Parandalo më lehtë se sa shëro . Gripi sezonal dhe sëmundjet e tjera të rënda të frymëmarrjes, si virusi i frymëmarrjes (RSV),...
Standardet e kujdesit mjekësor në diabet të caktuara nga Shoqata Amerikane e Diabetit (ADA) deklarojnë se diabeti mund të diagnostikohet në bazë të...
Intolerancat në produkte të ndryshme ushqimore janë bërë problem global dhe sjellin probleme të shpeshta shëndetësore të cilat me vështirësi kuptohen kur dihet...
Pse dhurimi i gjakut është mirë për ju? Përfitimet shëndetësore të dhurimit të gjakut përfshijnë shëndet të mirë dhe rrezik të zvogëluar të...
Intoleranca e laktozës është aftësia e zvogëluar për të tretur laktozën, një lloj sheqeri që gjendet në qumështin e gjitarëve si lopët...
Ja si të rigjeneroni tiroiden dhe aktivizoni metabolizmin . Kur gjëndra tiroide është e shëndetshme dhe funksionon si duhet, prodhon hormonet që na...
Flora Nikolla shkruan : Tirane, 24 Janar/AE/.-Ideja për të realizuar një kalendar me Zonjat që bëjnë Shqiptarinë , lindi në vijim të punës...
1. Mundohuni të vendosni pak mjaltë në letër apo peceta të letrës. Mjalti i pastër natyral nuk përmban ujë dhe nuk do të...
Faktorët e riskut metabolik në obezitet dhe diabetin mellitus: implikimet në patogjenezë dhe terapi Përhapja e obezitetit kudo në botë është një problem...
Mekanizmat që krijojnë një lidhjet ndërmjet diabetit melitus dhe obezitetit Indeksi i masës trupore ka një lidhje të fortë me diabetin dhe rezistencën...
Obeziteti dhe kanceri Obeziteti është një gjendje ku personi ka sasi të pashëndetshme të yndyrës në trup. Për të matur obezitetin, shkencëtarët shpesh...
KARAKTERISTIKAT USHQYESE TË DIETËS Skema ushqyese e propozuar në vazhdim është e ndarë në 5 vakte, që përfshin 3 vakte kryesore dhe dy...
Nëse po përpiqeni të humbni disa kile, sigurohuni që të konsumoni proteinat e duhura. Ushqimet që kanë përmbajtje të lartë proteinike kërkojnë më...
Për të ndihmuar fëmijët ose adoleshentët që të arrijnë dhe të mbajnë një peshë të shëndetshme, prindërit duhet të marrin drejtimin. Ekspertët e...
Obeziteti te fëmijët Ushqyerja e dobët mund të çojë në një sërë problemesh te fëmijët, duke përfshirë shtimin në peshë dhe obezitetin. Obeziteti...
Obeziteti te fëmijët dhe adoleshentët Obeziteti nënkupton sasi të tepërt të yndyrës në trup. Nuk ekziston asnjë marrëveshje e përgjithshme për përcaktimin më...
Të menaxhoni obezitetin përfshin një kombinim të ndryshimeve në stilin e jetesës, modifikime dietike dhe rritje të aktivitetit fizik. Krahas angazhimit për një...
Sinjalet e menopauzës , fundi i viteve të riprodhimit dhe fillimi i një periudhe transformative që mund të zgjasë pothuajse 1/3-tën e...
Më poshtë keni një listë ushqimesh që atletët duhet t’i marrin në konsideratë që t’i konsumojnë. Ushqimet alkalizuese janë një pjesë integrale e...
Keni dëgjuar për sindromën “Pickwickian”? Sindroma “Pickwickian” është një gjendje e njohur klinikisht si sindroma hipoventiluese e obezitetit (OHS), një gjendje e cila...
Cfarë është obeziteti morbid? Obeziteti morbid është një gjendje në të cilën indeksi i masës trupore është më i lartë se 35. Indeksi...
Në 2016, rreth 30% e të rriturve kishin gjasa të bëheshin obezë. Shumë njerëz mendojnë se shkaqet janë zgjedhjet e gabuara ushqimore ose...
10 shkaqet e shtimit në peshë dhe obezitetit Obeziteti është një nga problemet shëndetësore më të mëdha në botë. Lidhet me një sërë...
Disa fakte për obezitetin Njerëzit të cilët janë mbipeshë ose obezë përballen me një sërë problemesh shëndetësore, pasoja negative dhe shqetësime. Në fakt,...
Shifrat e obezitetit janë rritur përgjatë viteve dhe po ashtu edhe mitet e keqkuptimet lidhur me këtë sëmundje. Ka akoma gjëra që ne...
Si ndikon obeziteti në shëndetin tuaj? Në 2015-2016, obeziteti preku rreth 40% të popullsisë në SHBA. Njerëzit që janë obezë kanë rrezik më...
Kolesteroli është një molekulë që i përket klasës lipide (d.m.th yndyrë) e pranishme në gjakun tonë. Kjo substancë prodhohet kryesisht nga vetë...
A është obeziteti në gjenet tona? Përpos teorive të ndryshme, obeziteti rrallë shkaktohet nga gjenet tona. Sipas “Harvard School of Public Health (HSPH)”,...
Brioshet e paketuara për mëngjes, kosi pa yndyrë, salcat e sanduiçit, por edhe shumë ushqime të tjera, përmbajnë niseshte të modifikuar. Në...
Gastriti është një proces inflamator i stomakut , në veçanti i mukozës së tij, i cili mund të ndodhë si në formë...
Nëse kam depresion, a jam në rrezik për obezitet? Njerëzit me depresion ose ankth mund të përjetojnë shtim në peshë ose humbje peshe...
A êshtë obeziteti sëmundje? Obeziteti është një problem i komplikuar i shëndetit publik që ekspertët mjekësorë shprehen se ka shumë faktorë që ndikojnë...
Pas festave… Si të riktheheni në formë? Festat e fundvitit padyshim janë periudha më e bukur për secilin nga ne. Por le ta...
Cili është ndryshimi ndërmjet mikronutrientëve dhe makronutrientëvve? Makronutrientët dhe mikronutrientët janë kategoritë ku dietologët dhe ekspertët nutricionalë shpesh referohen në dietën tuaj. Makronutrientët...
Sa më herët të filloni të bëni zgjedhje të shëndetshme ushqimore, aq më mirë do të jetë për shëndetin tuaj në të ardhmen....
Rëndësia e ujit Çdo qelizë që jeton ka nevojë për ujë, siç ka nevojë për nutrientë dhe oksigjen. Uji rregullon të gjitha funksionet...
Testi i rrezikut të diabetit Rreth 1/3 e njerezve kanë diabet dhe akoma se dinë. Zbuloni nëse jeni në rrezik. Shikoni pyetjet e...
Venat varikoze Venat varikoze, çrregullimi më i zakonshëm i venave, prekin rreth 40 milionë amerikanë. Ato janë vena të mëdha, të përdredhura, zakonisht...
Një goditje ndodh zakonisht kur gjaku që furnizon një pjesë të trurit papritur ndërpritet për shkak të pranisë së një mpiksjeje gjaku (goditja...
Të gjithë përjetojnë stres në disa faza të jetës. Crregullimet e stresit, megjithatë, janë të një magnitude ndryshe. Këto ndodhin si pasojë e...
Femrat, të cilat kanë përjetuar sindromën pre-menstruale (PMS), kanë një sërë simptomash si fizike ashtu dhe emocionale që ndodhin çdo muaj nga 2-14...
Osteoporoza është thyerja e vazhdueshme e kockës. Mund të shkaktojë fraktura, deformim dhe vdekje. Osteoporoza prek 28 milionë njerëz çdo vit, ku 80%...
Osteoartriti Osteoartriti është i karakterizuar nga ndryshimet degjenerative në nyje që shkaktojnë dhimbje, butësi dhe lëvizje të kufizuar. Eshtë forma më e zakonshme...
Sinjalet e menopauzës , fundi i viteve të riprodhimit dhe fillimi i një periudhe transformative që mund të zgjasë pothuajse 1/3-tën e jetës...
Gripi Gripi (Influenza) është një infeksion i traktit të frymëmarrjes i shkaktuar nga një virus. Simptomat e tyre zakonisht janë më të rënda...
Departamenti i Shëndetit dhe “Human Services Centers for Disaese Control” kanë nxjerrë disa studime që kanë treguar që rreth 1-4 milion amerikanë vuajnë...
Kanceri i gjirit është shkaku kryesor i shumë prej vdekjeve të femrave në Amerikë dhe Kanada por edhe ne Shqiperi, ndërmjet moshave 35-50...
Astma Astma është një gjendje që karakterizohet nga inflamacioni kronik i rrugëve ajrore si rezultat i ënjtjeve dhe mukusit të tepërt. Rrugët e...
SIDA është një problem shëndetësor që prek njerëz kudo në botë. SIDA shkaktohet nga virusi i imuno-deficiencës humane (HIV) i cili sulmon rruazat...
Gëzuar miqte e mi te shtrenjte !! Mbyllja e një viti është më shumë se një moment kalendarik; është një moment reflektimi dhe...
A jeni konfuzë për shkak të ushqyerjes? Nuk jeni të vetmit. Titujt e lajmeve po e bëjnë të duket sikur koncepti për “një...
Diabeti është një gjendje në të cilën trupi juaj nuk mund të përdorë si duhet apo të ruajë ushqimin për energji. Ajo cfarë...
Provoni këtë pije detox me uthull molle për rezultate më të shpejta. Pas të gjithash nëse doni të pastroni apo të humbni peshë...
Nevojat dietike ndryshojnë nga personi në person në varësi të faktorëve të ndryshëm. Informacioni më poshtë është një përmbledhje e rregullave të përgjithshme...
Çfarë është osteoporoza? Komisioni ndërmarrës për osteoporozën e përcakton këtë sëmundje një patologji sistematike të skeletit që karakterizohet nga një reduktim I dëndësisë...
Funksioni nën-aktiv i tiroides është një nga gjendjet më të keq-diagnostikuara në planet. Shumë njerez vuajnë për vite nga simptoma të zakonshme të...
Të quani yndyrën si pjesë esenciale të dietës, është një deklaratë pa baza. Ekspertë të shëndetit kanë rekomanduar të kufizoni konsumin e yndyrnave...
Embëlsuesit artificialë Sakarina është një nga “helmet” që përdoren në ushqimet tona sot si një përpjekje për të marrë shijen e ëmbël të...
Cfarë i ndodh trupit tuaj kur e teproni me ushqimin gjatë festave? Kur festat mbarojnë, pasojat fillojnë e shfaqen. Një nga arsyet përse...
Një nga gjërat më të bukura të festave janë tavolinat e shtruara me ushqime të shumëllojshme. Më poshtë do të gjeni disa këshilla...
Gëzuar festat nga Anila Kalleshi dhe ALMA Albanian Lifestyle Medicine Association! Viti 2019 ka qenë një vit mjaft pozitiv, intensiv dhe i...
Eshtë shumë e thjeshtë ta teproni me kaloritë gjatë sezonit të festave. Duke ngrënë rreth 200 kalori ekstra cdo ditë-një copë tortë, ose...
Sheqeri dhe kanceri Në 1930, laurat i çmimit Nobel në mjekësi, gjermani Otto Warburg, zbuloi për herë të parë që qelizat e kancerit...
Ushqyerja me gji sjell një sërë benefitesh për mamanë dhe beben. Eshtë shumë e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm kur ushqeni me gji beben...
Kombinimi ushqimor është mjaft i rëndësishëm dhe në veçanti në ushqimet e gatuara. Kuzhina moderne ka si tendence përzierjen e shumë ushqimeve ku...
Dieta e shendetshme ne shtatzani Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Nëse ndiheni të...
Cilët ushqime rekomandoni për stinën e dimrit? Kjo stine e ftohte dimri shpesh shoqerohet me simptomat e dhimbjeve te kockave, ndihesh më I...
Ka shumë mënyra për të humbur peshë shpejt, por shumë prej tyre do t’ju bëjnë të ndiheni të uritur dhe të pakënaqur. Plani...
Besimi në mjekësinë aktuale është që për të ndaluar simptomat duhet të ushtroni presion mbi sistemin imunitar. Këto mjekime që shtypin sistemin imunitar...
“Maitake” do të thotë kërpudha e vallëzimit në japonisht. Kërpudha thuhet se ka marrë emrin e saj pasi njerëzit vallëzuan me lumturi kur...
Çfarë është hiperkolesterolemia? Kolesteroli është një molekulë që i përket klasës lipide (d.m.th yndyrë) e pranishme në gjakun tonë. Kjo substancë prodhohet kryesisht...
Ekzema eshte nje gjendje inflamatore e lekures. Gjithashtu e njohur si dermatitis atopik, mund te shkaktoje irritim te lekures, shenja dhe pucrra. Ekzema eshte...
Cfarë është alergjia ndaj nikelit? Nikeli është një metal me ngjyrë të argjendtë që gjendet natyrshëm në mjedis. Shpesh është i përzierë me...
Tai Chi Chuan Tai Chi Chuan mund të përkthehet si një “Forcë supreme”. Kjo fjalë shpesh lidhet me konceptin kinez yin yang, nocioni...
Të konsumoni ushqime të pasura në proteina ka shumë benefite, përfshirë ndërtimin e muskujve, humbjen e peshës dhe të ndiheni më të ngopur...
Të gjithë ushqimet që hani, “udhëtojnë” nëpërmjet gojës suaj, poshtë në ekzofag dhe direkt e në stomak. Por nëse keni acid refluks, gjërat...
Kalcium –Sjell këto benefite në trup: Zhvillimi i kockave dhe dhëmbëve. Kontraktime muskujsh, transmision nervash. -RDA-ja dhe burimet ushqimore: 800-1000 mg –qumësht, djathi...
Vitamina A dhe beta karotene – Sjellin këto benefite në trup: rritje, shikim, inde të shëndetshme, lëkurë, flokë, dhe rezistente ndaj infeksioneve....
Kinesiologjia e aplikuar (AK) Kinesiologjia e aplikuar (AK) është një formë diagnoze që përdoret në testimin e muskujve si feedback-u primar për të...
Në një sallë luksoze tek ish Sheratoni tani Mak Albania në Tiranë Albanian Excellence ne date 12 dhjetor 2019 mblodhi ne nje event...
Hipertensioni nuk ka ndonjë shkak të qartë. Si rezultat, identifikimi i faktorëve të rriskut mund të jetë i vështirë. Studiuesit kanë zbuluar disa...
Recetë e shëndetshme për vaktin e drekës : Minestrone në pak minuta Koha e përgatitjes: 2 min Koha e gatimit: 8 min Kjo...
Zinku është një nga nutrientët e rëndësishëm për qindra procese në trup. Eshtë përllogaritur që rreth 25% e popullsisë në botë ka mungesë...
Disa këshilla për një ushqyerje të shëndetshme për pacientët me tiroide Ju nuk keni nevojë të ndiqni një dietë speciale ndërkohë që merrni...
Brioshet e paketuara për mëngjes, kosi pa yndyrë, salcat e sanduiçit, por edhe shumë ushqime të tjera, përmbajnë niseshte të modifikuar. Në...
Disa njerëz me hipertiroidizëm gjithashtu shfaqin simptoma të sëmundjeve të syrit. Këto simptoma konsiderohen si gjendje shëndetësore më vete, e quajtur sëmundja Graves....
Hipertiroidizmi Si një prefiks, “hiper” do të thotë “mbi ose shumicë”. Si anekse, është çrregullimi në të cilin antitrupat synojnë të jenë të...
Cfarë duhet të dini për psoariazën dhe ushqimet që duhet të konsumoni? Nëse keni psoariazë, ju duhet të merrni mjekime si dhe të...
Çfarë është gastriti? Gastriti është një proces inflamator i stomakut , në veçanti i mukozës së tij, i cili mund të ndodhë si...
Hipotiroidizmi Hormoni i tiroides bën që trupi juaj të funksionojë me shpejtësinë e duhur. Nëse niveli i hormoneve të tiroides bie, qelizat në...
Po kërkoni një recetë që do t’ju ndihmojë të hani më shumë peshk dhe më shumë perime? Shtoni këtë recetë të mrekullueshme me...
Nëse po ndiqni të gjithë hapat si duhet, por sërish nuk po humbni peshë, janë disa faktorë që mund t’i merrni me konsideratë....
Pse nuk duhet të hani vonë në darkë sipas shkencës Përpos pjesës që mund të shtoni në peshë, një studim i ri ka...
Menopauza do të thotë “mungesë e menstruacioneve” dhe paraqet një fazë normale të jetës së çdo gruaje , prandaj, megjithëse simptomat e saj...
Së fundmi, IARC, “The International Agency for Research on Cancer”, Organizata Botërore e Shëndetit që vendos cfarë e shkakton ose jo kancerin, ka...
Fuqitê terapeutike të hudhrës njihen mjaft mirë pasi ajo është përdorur me shekuj si kurê natyrale. Ka veti te nje antibiotiku, por është...
Limoni 🍋 jeshil lime është fruti qe eleminon eren e keqe te djerses ndoshta edhe me mire se deodorantet komerciale… Djersa është produkt...
Infeksionet e traktit urinar (ITU) janë nga sëmundjet më të zakonshme, që prekin të gjitha moshat, që nga i porsalinduri e deri të...
1. Ato shkatërrojnë shqisat e juaja të shijes. Ushqimet e përpunuara përmbajnë sheqer të rafinuar, kripë shtesë dhe të tjerë përbërës që ndikojnë...
Të qënit pasiv ju bën më të predispozuar për t’u prekur nga një sërë gjendjesh mjekësore përfshirë sëmundjet koronare të arterieve, hipertensionin, diabet...
Sheqeri i tepërt mund të shkaktojë një sërë pasojash. Më poshtë do të gjeni një listë e cila përfshin 78 pasoja që sheqeri...
250 milion fëmijë do të jenë obezë në 2030 Obeziteti te fëmijët është një fenomen që po përhapet globalisht dhe ka shumë pak...
Qumështi i gjirit Të gjithë e kemi dëgjuar që qumështi i gjirit është më i miri. “American Academy of Pediatrics” rekomandon ushqyerje me...
Ushqyerja me gji sjell një sërë përfitimesh për mamanë dhe beben . Eshtë shumë e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm kur ushqeni me gji...
Ka një lidhje komplekse ndërmjet statusit nutricional të një nene dhe bebes së saj të porsalindur, shëndeti dhe mirëqenia e asaj fëmije e...
Vitamina B2 (Riboflavina) Faktori kompleks B -Sjell këto benefite në trup: Lëkurë e shëndetshme; Riparim i indeve; Formim i anti-trupave dhe rruazave të...
Vitamina B1 (Tiamina) Faktor B-kompleks -Sjell benefite për këto funksione të trupit: Sistemi i zemrës dhe kardiovaskular, rritja, sistemi nervor, prodhimin e energjisë,...
Dieta e intolerancës është një plan 3-ciklor. Në ciklin e parë, heq dorë nga të gjitha ushqimet me IU të lartë. Në...
Ekziston edhe një pjesë tjetër e sistemit të inflamacionit imun: ngrënia e ushqimeve me IU të lartë mund të kontribuojë në një...
Nëse doni të dini se kur trupi juaj është i inflamuar, pyesni mjekun tuaj që të testojë gjakun tuaj për ndjeshmëri të...
Alergjitë ushqimore janë faktikisht tëpër të rralla, dhe ato marrin të gjithë shtypjen negative sepse ato janë të përgjegjshëm për problemet e...
Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave tuaja nga dëmtimi i shkaktuar nga molekulat e dëmshme që njihen ndryshe edhe si radikalët e lirë....
Qumështi i bajameve ka plot vlera ushqyese dhe është një pije me kalori të pakta. Përgatitet duke grirë bajamet, duke i përzierë me...
Ndryshimet në stilin e jetesës për të ulur presionin e gjakut Një stil jete i shëndetshëm-që do të thotë shmangia e duhanit, humbja...
Një dietë e shëndetshme është një element i rëndësishëm i menaxhimit të diabetit. Të mbani një dietë të shendetshme është gjithashtu vitale për...
Skleroza e shumëfishtë është një sëmundje kronike që prek sistemin qendror nervor. Sistemi imunitar sulmon mielinën, e cila është një shtresë mbrojtëse që...
Tiroiditi Hashimoto është një nga shkaqet më të zakonshme të hipotiroidizmit. Ky emër u vendos për nder të Dr. Hakaru Hashimoto, doktori i...
Njerëzit mund të bëjnë një sërë ndryshimesh në stilin e jetesës për të lehtësuar sado pak ankthin ose stresin që mund të kenë....
Xhinxher (Zingiber Officinale) është një bimët më të vjetra të kultivuara. Historianët besojnë që xhinxheri është kultivuar për më shumë se 5000 vjet,...
Menopauza e hershme definohet si menopauza që ndodh kur një grua është ndërmjet moshës 40-45 vjeçe. Ndërkohë që mosha më e zakonshme për...
Dementia nuk është një sëmundje e vetme, është një term që përdoret për të mbuluar një sërë gjendjesh shëndetësore, përfshirë dhe sëmundjen e...
Portokalli është një opsion i shëndetshëm, i paketuar me vitaminë C dhe me antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e sistemit imunitar sidomos në...
Kur mendoni të pini një filxhan çaj, cili lloj ju vjen në mendje-çaj jeshil, çaj i zi? Me shumë mundësi, çaji oolong nuk...
Sipas statistikave të fundit, miliona njerëz vuajnë nga diabeti ose pre-diabeti. Kjo gjendje shëndetësore arrin shifra më të larta cdo vit- si dhe...
Një studim i fundit i detajuar në “India Today” tregoi që konsumimi i kafes mund të jetë lidhur me reduktimin e rrezikut për...
Kungujt i përkasin familjes Cucurbitaceae. Dy llojet kryesore janë: – “pepo” , të cilën shkencëtarët i quajtën “kunguj të vegjël”, të cilët shpesh...
Kultivimi i spinaqit mendohet se origjinën e ka nga Persia, më pas përhapet në Nepal dhe nga shekulli 17, në Kinë, ku sërish...
Luleshtrydhet janë padyshim një nga frutet më të shijshme si dhe janë nga të vetmet fruta që kanë fara edhe në sipërfaqen e...
Këto ushqime ju ndihmojnë të ndiheni energjikë përgjatë mbasdites ndërkohë që ndikon në humbjen e peshës. Kur doni të humbni peshë, dreka mund...
Fjala “shiitake” është e prejardhur nga fjala Japoneze “shii”, që është vendi ku kërpudhat rriten fillimisht dhe “take” e cila thjesht do të...
Të hani shëndetshëm është një nga mënyrat se si mund të menaxhoni diabetin, dhe mund të jetë vërtet sfiduese për ju të dini...
Dhimbja e fytit ndonjëherë është tepër e parehatshme dhe shoqërohet me dhimbje ose inflamacion. Uthulla e mollës është përdorur prej shekujsh, sidomos në...
Koliti ulçeroz është një sëmundje inflamatore e zorrëve që shkakton inflamacion afatgjatë dhe simptomat e ulçerës ose lëndime në traktin tretës. Koliti ulçeroz...
Një recetë supe që përvecse është shumë e shijshme dhe tepër e shëndetshme. Të gjithë përbërësit vijnë të kombinuar kaq bukur dhe me...
Me shumë gjasa mund të prekeni 2-4 herë nga i ftohti në vit, sipas “Johns Hopkins Medicine”, ndërkohë që fëmija juaj mund...
Koriandër ose e njohur ndryshe cilantro apo Dhaniya në Indi, është një bimë e familjes “Apiaceae”. Emri shkencor është Coriandrum sativum dhe gjerësisht...
Proteinat janë “blloqe ndërtuese” të organeve, muskujve, lëkurës, hormoneve etj. Për këtë arsye, ju duhet të konsumoni ushqime të pasura me proteina. Studimet...
Të konsumoni ushqime të pasura në proteina ka shumë benefite, përfshirë ndërtimin e muskujve, humbjen e peshës dhe të ndiheni më të ngopur...
Kriteret për ushqimet më të shëndetshme në botë Krahas mijërave ushqimeve që mund të gjenden në botë, një pjesë e tyre përmban...
Bakri është një mineral kyç ne trupin e njeriut. Eshtë i nevojshëm për ndërtimin e indeve të forta, për volumin e gjakut dhe...
Intoleranca ndaj laktozes eshte nje gjendje ne te cilen ju keni simptoma si-fryrja, diarrea dhe gazrat-pasi ju konsumoni ushqime dhe pije qe permbajne...
Te qenit mbipeshe ose te jeni obez/e mund t’ju vere ne rrezik per shfaqjen e gureve ne temth, sidomos nese jeni femer. Studiuesit...
Nuk ka rendesi kush jeni ose ku jetoni, te hani shendetshem dhe te beni vazhdimisht aktivitet fizik jane pikat kyce per nje shendet...
Kohë më parë, breshka dhe lepuri debatuan mbi faktin se kush ishte më i shpejtë. “Unë vrapoj më shpejt!”- thoshte lepuri gjithë...
Jeni ne dileme gjate gjithe kohes per vendimet si prsh cfare te hani, sa shume duhet te hani, kur te hani dhe...
Ne jemi aq të zotët sa të arrijmë të ndryshojmë gjenet tona nëpērmjet një stili jetese të shēndetshëm. Ne gjithmonë jemi mësuar...
Sot, shumë persona në botë janë testuar me rrezikun nga diabeti i tipit 2. Përkundër një numri kaq të lartë të njerëzve që...
Lista e “Global woman summit”, shqiptarët që janë pjesë dhe si janë kategorizuar “Global Woman Summit” organizon për herë të katërt samitin ndërkombëtar...
Proteinat në trupin tonë luajne nje rol shume te rendesishem. Proteinat jane te nevojshme për të ndërtuar dhe riparuar muskujt, indet, gjakun, kërcet,...
Teknikat klasike të jogës datojnë rreth para 5000 vitesh. Në kohët e lashta, dëshira për liri personale, jetë e gjatë dhe plotë shënet...
Miti i parë: Ushtrimet fizike ju lodhin Gjatë procesit të fitnesit, shumë njerëz ndihen sikur janë më energjikë pas ushtrimeve fizike. Ushtrimet e...
Farat e kungullit përmbajnë një sërë nutrientësh ku përmendim magnezin, manganin, proteina, zink etj. Ato gjithashtu përmbajnë përbërje bimore të quajtura fitosterole dhe...
“The American Heart Association” ka disa rekomandime dietike për të porsalindurit, fëmijët dhe adoleshentët për të promovuar shëndetin kardiovaskular. Fillon me të porsalindurit:...
Ushqimet e pasura me magnez janë thelbësore për shëndetin dhe per 300 funksione biokimike në trup. Për fat të keq, shumë prej nesh...
Trajtimet natyrale për sëmundjet e zemrës shpesh kanë për qëllim kontrollin e niveleve të kolesterolit, presionin e ulët të gjakut dhe përmirësimin e...
Cfarë është azotemia? Azotemia është një lloj i nefrotoksicitetit. Azotemia është një tepricë e komponimeve të azotit në gjak. Uremia, ose sindroma uremike,...
Sistemi ynë i tretjes, ose ‘zorrët’ siç dëgjohen më shpesh, është një sistem kompleks i përbërë nga inde dhe organe ku të gjitha...
Diarrea është një lloj i zakonshëm i shqetësimeve gastrointestinale ose infeksioneve. Shkakton shkarkime të shpeshta të zorrëve në formën e feceve në trajtë...
Ju keni nevojë për një regjim ushqimor të shëndetshëm kur jeni të prekur nga sëmundja kronike e veshkave (CDK). Të kujdeseni për të...
Sindroma nefrotike është një çrregullim i veshkave ku trupi lëshon më shumë proteinë në urinë. Kjo redukton sasinë e proteinës në gjakun tuaj...
I ftohti mund të vijë si shkak i një infeksioni viral, të ftohtit të zakonshëm, duhanit ose problemeve shëndetësore si astma, tuberkulozi dhe...
Ne krijojmë një balancë jo të rregullt në trupat tanë duke konsumuar një dietë me shumë kripë dhe pak kalium. Kjo balancë jo-e...
Artriti është një crregullim i kyceve i shkaktuar nga inflamacioni. Artriti ndikon në sistemin muskulo-skeletal , sidomos në kyce. Artriti zakonisht shkakton dhimbje...
Të pini lëng limoni jo vetëm që ndihmon në humbjen në peshë por gjithashtu kujdeset për shëndetin në tërësi pasi përmban vitaminë C,...
Ky smoothie është shumë i lehtë për t’u përgatitur: 5 përbërës, 5 minuta, 1 blender. Baza është banania e ngrirë, kastravec dhe qumësht...
Migrena është një gjendje në të cilën një dhimbje e keqe koke shpesh vjen me përzierje, të vjella dhe ndjeshmëri ndaj dritës, zërit,...
Kur sëmundja diagnostikohet në fazat e hershme, ka shumë mundësi të kurohet. Ndodh kur qelizat anormale rriten në vijën e zorrës së trashë...
Inflamacioni është një proces natyral që ndodh në trup si përgjigje ndaj qelizave të dëmtuara, patogjenëve pushtues, kimikatet irrituese, dhe faktorë të tjerë...
A munden disa përbërës në kuzhinën tuaj që t’ju shpëtojnë jetën? Një sërë studimesh sugjerojnë që ajo cfare hani apo pini mund të...
Një recetë e mrekullueshme dhe tejet e shijshme për fëmijët dhe të rriturit! Përgatitja: 30 minuta Koha e gatimit: 45 min Racionet: 6...
Provoni këto 5 ushqime në mëngjes që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë : Të hani vaktin e mëngjesit është një zakon i...
Ky caj është perfekt për temperaturën, dhimbjet, kollën dhe një fyt të ngjirur. Më poshtë do të gjeni një recetë që jo vetëm...
Zgjedhjet e juaja ushqimore ndikojnë shumë kur keni diabet. Disa zgjedhje janë më të mira se të tjerat. Por asgjë nuk eliminohet. Edhe...
Duke konsumuar ushqime të tilla si farat e susamit, selino, fasule, bajame, fara luledielli dhe kungulli, kakao, peshk etj), mund të ndodhin mrekullira...
Fillimisht e kultivuar në rajonin e Mesdheut, artiçoka ishte mjaft e njohur në fisnikërinë romake. Ato përgatiteshin me mjaltë dhe uthull, më pas...
“Ngrënia mes vakteve është shkak për mbipeshën”. Ky konkluzion ka dalë nga një studim i ri i hulumtuesve të Kalifornisë, që ka shkaktuar...
Përdorimi i pesticideve dhe i plehrave kimike ka sjellë edhe zhvillimin e mëtejshëm të bujqësisë moderne. Teksa njerëzit kanë nisur të tregojnë një...
Sot vitaminat apo suplementet i gjejmë kudo, që nga farmacitë pranë shtëpisë e deri nëpër supermarketet e ndryshme. Por ajo që shumica prej...
Arra e kokosit ka pak kalori, nuk përmban yndyrë dhe kolesterol, eshte i pasur me kalium më shumë sesa katër banane dhe superhidratues...
Pranohet shkencërisht se mjalti i bletës është më superior nga të gjithë llojet e ushqimeve, si për nga lehtësia e tretjes, ashtu edhe për...
Egjiptianët e vjetër e kanë njohur dhe e kanë përdorur farën e zezë, dhe në papiruset e tyre, e kanë përshkruar si farë...
1. Mbani nje peshe trupore normale (BMI me pak se 25) gjate gjithe jetes. 2. Minimizoni ose shmangni alkolin. 3. Konsumoni sa me...
Melatonina është hormon i fuqishëm natyral që njihet për lidhjet e saj me ritmet kardiake që promovojnë cikël të shëndetshëm të gjumit. Hulumtuesit...
Çfarë e bën një ushqim “super”? Kur është fjala për diabetin e tipit 2, nuk bëhet fjalë vetëm për ushqimet që përmbajnë shumë...
Emri botanik i hurmave nënkupton “ushqimi i zotave”. Adaptohen mjaft lehtë me kushtet klimaterike, si dhe mund t’i gjeni kudo në markete apo...
Asparagu Familja e bimëve të cilës asparagu i përket është nga ato që janë rritur për kryesisht për dekor, por ashparagu është nga...
Dieta e duhur dhe nje jete e shendetshme shkojne krahas njera-tjetres, sidomos te mosha e trete mbi 65 vjeç. Sipas raporteve nga...
Kur një pacienti diagnozën e Diabetit Gestacional, shpesh ata fillojnë duke qarë në dëshpërim. Nuk jam e sigurte pse, por është një...
Nëse shihni ndonjëherë sallatë jeshile të cilës shpesh u referohen si “raketë”, dijeni se është thjesht një emër tjetër për rukolën ose arugulën,...
Përfitimet e ushtrimeve fizike Të qënit pasiv ju bën më të predispozuar për t’u prekur nga një sërë gjendjesh mjekësore përfshirë sëmundjet koronare...
Kanceri i mushkërive Kanceri i mushkërive është një gjendje që shkakton qelizat të ndahen në mushkëri në mënyrë të pakontrollueshme. Kjo shkakton rritjen...
Leucemia është kanceri i gjakut ose palcës së kockës. Leucemia mund të shfaqet si pasojë e një problem në prodhimin e rruazave...
Konsultimi nutricional është i bazuar në premisat që gjendjet shëndetësore janë unike për secilin individ. Të gjithë ne konsumojmë ushqime të ndryshme...
Të qënit pasiv ju bën më të predispozuar për t’u prekur nga një sërë gjendjesh mjekësore përfshirë sëmundjet koronare të arterieve, hipertensionin, diabet...
Blerja e mishit zakonisht përfshin një kontroll fillestar të çmimit, por jo të gjithë janë kureshtarë kur bëhet fjalë për përmbajtjen ushqyese dhe...
E ngjashme me rrushin dhe boronicat, Acai Berry është kokërr e vogël në një ngjyrë të kuqe, e përbërë nga një grumbull farash,...
Sëmundja e Parkinson është një çrregullim i sistemit nervor. Klasifikohet si një “crregullim i lëvizjes” përshkak se dëmi që i shkaktohet trurit ndikon...
Ajo cfarë hamë është një pjesë e rëndësishme e jetëve tona. Ne e dimë që për të gjithë, të menaxhoni atë që hani...
Glaukoma Glaukoma është shkaku rrënjësor i 10% të verbimeve totale në SHBA dhe pjesa më e madhe e të prekurve janë mbi moshën...
Misteri i Njerëzve të Hunzës: Vërtet ata jetojnë deri në 120 – 145 vjeç? Kjo është një nga tregimet më të pabesueshme që...
Sëmundja e mëlçisë yndyrore mund të jetë një nga sëmundjet që ju mund t’a keni dëgjuar. Shumë nga ata që e kanë, mund...
Kur mendojmë për sëmundjet që kanë kapluar shoqërinë tonë- si artriti, sëmundjet e zemrës, diabeti, presioni i lartë i gjakut, astma, sëmundja e...
Shpesh mund të keni dëgjuar termin “super ushqime” dhe për benefitet që ato ofrojnë. Por cfarë janë në të vërtetë super ushqimet? Super...
Eshtë kjo kohë e vitit kur të gjithë ankohen për gripin që po vërtitet anë e mbanë. Supa e pulës është një opsion...
Janë disa shkaqe që mund të kontribuojnë në një temperaturë të lartë. Zakonisht trupi rrit temperaturën si përgjigje ndaj infeksionit. Ne mund të...
Ndërkohë që moti sjell ngrica dhe erëra të forta, sezoni i gripit “godet”. Në momente të tilla është e nevojshme të marrim masa...
Vendosja e qepëve në corape mund t’ju duket si dicka e vjetër, por disa njerëz betohen që është trajtim për infeksionet, si i...
Veshkat janë organet më vitale në trupat tanë. Ata janë forca që filtron të gjithë gjakun në trupat tanë. Veshkat nxjerrin jashtë...
Çdo ushqim që konsumoni gjatë shtatëzanisë, jo vetëm që ndikon në shëndetin tuaj por edhe atë të foshnjës tuaj. Patatja është një burim...
Nga Prof.Dr. Anila Kalleshi -Dietologe Klinike Jo vetem qe mosha e trete ka nevoja për ushqim me vlera ushqyese ndryshe nga me te...
Kanceri i gjirit është një nga format më të zakonshme te femrat e moshuara. Një femër ka në 8 shanse më shumë për...
Nderkohe qe te moshuarit kane nevoje per ndihme te vazhdueshme pergjate dites , eshte e rendesishme qe te kene nje stil jetese aktive....
Shpesh here na ndodh qe te harrojme disa gjera- na ndodh te gjitheve ne ndonje pike te caktuar. Megjithate humbja e kujteses,...
Ushqyerja ne moshen e trete Dieta e duhur dhe nje jete e shendetshme shkojne krahas njera-tjetres, sidomos te mosha e trete mbi 65...
Ka shumë arsye për t’u siguruar që po konsumoni një sasi të mjaftueshme të ushqimeve të pasura me kalium. Kaliumi është një lëndë...
Përmirësimi i shëndetit të zemrës Një zemër e shëndetshme patjetër që rreh sic duhet. Kur flitet për ritmin e zemrës, kaliumi luan një...
Të shijshme, plot lëng dhe të ëmbla janë mbiemrat që përdoren për të përshkruar mollët. Janë padyshim dhe një nga “snack-et” e preferuar...
Nëse doni një bark të sheshtë, të hollë dhe doni të hiqni qafe fryrjen e barkut, ju duhet të bëni ndryshime në stilin...
Klubi shumë sportësh 16 shkurt 1919,njihet si data e krijimit të Shoqnisë Vllaznia Si u krijua shoqnia “Vllaznia”? Shoqnia “Vllaznia” lindi si rrjedhojë...
A MUNDET SHKODRA ME U PËRTRI PREJ HUMUSIT T’VET?! Ese nga Albert Vata Botuar ne Zani I Malësisë.com Shkodra, ka kenë, asht dhe...
Të dhënat e popullsisë duken aq premtuese saqë studiuesit vendosën të vinin linjanet në test duke ushqyer femrat me fara liri-burimet më të...
Së fundmi, IARC, “The International Agency for Research on Cancer”, Organizata Botërore e Shëndetit që vendos cfarë e shkakton ose jo kancerin, ka...
Kërpudhat kanë treguar benefite në “shtypjen” e përhapjes së kancerit të gjirit në testet laboratorike- por po te njerëzit? Statistikat tregojne që kanceri...
Lakra është e lidhur gjerësisht me humbjen në peshë për shkak të dietës me supë lakre. Dieta e supës së lakrës është një...
Shumë studime shkencore kanë nënvizuar faktin që dy nga faktorët më të rrezikshëm që kontribuojnë në hipertension janë jashtë kontrollit njerëzor dhe manipulimit...
Ekzistojnë kaq shumë përbërës që mund të sjellin benefite të shumta për zemrën tuaj si arrat, manaferrat, perimet me gjethe jeshile si dhe...
Shumë njerëz në ditët e sotme kanë rrathë të zinj poshtë syve. Rrathët e zinj mund të zhvillohen në moshë të hershme edhe...
Disa “kokrra” të vogla që rriten në lëkurë shpesh u referohen si lytha. Edhe pse janë të padëmshme, shumë prej nesh duam t’i...
Ndryshe nga cfarë mund të keni menduar, menopauza nuk zgjat përgjithmonë dhe trupi juaj fillon të përshtatet me ndryshimet e reja që vijnë...
Mungesa e vitaminës B12 shkakton një sërë komplikacionesh si harresa, dridhja e duarve dhe këmbëve e shumë të tjera. Arsyeja: Vitamina B12 luan...
Nëse doni t’i shtoni gatimeve tuaja një shije freskuese në sallata, supëra, cajëra apo dhe ujë, disa gjethe menteje janë zgjidhja ideale. E...
Nuk ka dyshim që të gjithë duam flokë të shëndetshëm. Megjithëse rënia e flokëve është një problem që lidhet më së shumti...
Përpos rrezikut për zhvillimin e reaksioneve të ndryshme alergjike, nuk ka një kurë për alergjitë ushqimore. Gjendja mund të menaxhohet vetëm duke shmangur...
Ndërkohë që të rriturit janë të aftë të kuptojnë menjëherë problemin, të porsalindurit dhe fëmijët shpesh nuk munden dot të tolerojnë dhimbjen dhe...
Ekspertët besojnë se numri i njerëzve që jetojnë me diabetin do të ngrihet dramatikisht 40 vitet e ardhshme. Sipas “Centers for Disease Control...
Sëmundja e Alzheimer është një formë e dementia-s që mund t’u marrë njerëzve aftësinë për të menduar qartë, për të kryer detyrat që...
Nuk është më një sekret që frutat janë një zgjedhje e duhur për t’i bërë pjesë të një diete të shëndetshme. Kur hani...
Limoni, kripa dhe piperi janë përbërësit e juaj më të preferuar në gatim, por këta përbërës funksionojnë më së miri dhe në ndihmë...
Ulcera e gojës është tepër e zakonshme dhe irrituese. Këto plagë të dhimbshme dhe të hapura janë të bardha në gjyrë, të rrethuara...
Aloe Vera prodhon dy substanca që përdoren në mjekësi: Xheli që nxirret nga qelizat në qendër si dhe lateksi që nxirret nga qelizat...
Eshtë e mundur të humbni disa kile duke ndjekur një dietë të ulët kalorike si prsh dieta e 1200 kalorive në ditë, por...
Artriti është një sëmundje që shkaktohet nga inflamimi të një pjese në nyje, dhe si pasojë sjell dhimbje apo probleme me lëvizshmërinë. Forma...
Bronkiti është një inflamancion në rrugët e frymëmarrjes. Kjo gjëndje shkakton ftohje dhe vështirësi në frymëmarrje. Dhimbja mund të cojë gjithashtu në dhimbje...
Crregullimet shëndetsore kërkojnë kohë për tu kuruar, dhe nuk ka akoma një kurë për buliminë që funksionon te të gjithë llojet e njerëzve....
Më poshtë do të gjeni 10 këshilla/qasje në reduktimin e kripës. 1. Zvogëloni porcionet Sa më shumë kalori të ketë një ushqim, aq...
Një stil jete i shëndetshëm-që do të thotë shmangia e duhanit, humbja e peshës së tepërt, të konsumoni ushqime me vlera nutricionale, limitimi...
Të jeni të kujdesshëm për dietën tuaj është më shumë e rëndësishme sesa thjesht të qëndroni në formë-përzgjedhja ushqimore mund të ndikojë në...
1.Domatja Domatet janë të pasura në lycopene, një karotenoid që sillet si antioksidant dhe gjithashtu i jep domateve ngjyrën e kuqe karakteristke. Ndihmon...
Në momentin që e kuptoni rëndësinë e një lëkure të shëndetshme, gjëja më e mirë që mund të bëni është të zgjidhni me...
Për të rriturit e shëndetshëm, rreth 300 mg/në ditë konsiderohet e sigurtë. Femrat shtatzënë apo që ushqejnë me gji janë të këshilluara që...
Kombinimi i yndyrave të ngopura, monounsaturuara dhe polisaturuara kane përfitime për shëndetin nëse marrja e përditshme është e saktë dhe e përshtatshme. Në...
Tremujori i parë Vlerësimi ekografik në tremujorin e parë të shtatzënisë ka si qëllim kryesor konfirmimin e shtatzënisë, përcaktimin nëse shtatzënia është...
Engjëjt e ‘Victoria’s Secret’ apo modele të tjera anoreksike ndikojnë shumë negativisht te një pjesë e mirë e vajzave të reja, që duke...
Nëse do të donit të ishit në peshën tuaj optimale dhe të konsumonit ushqimet më të shëndetshme në botë, çfarë do të ju...
Dëshironi të fitoni muskuj ose të ndërtoni qëndrueshmërinë tuaj. Ushqimi i vetes me makronutrientët e duhur në kohën e duhur mund të ju...
Një stil jetese i shëndetshëm dhe nje mendje e qetë nuk është dicka që shumë njerëz presin nga kjo botë që ecën kaq...
Perimet me gjethe jeshile Perimet me gjethe jeshile janë të pasura me përbërje beneficiale që përfshijnë antioksidantët, lëndët ushqyese që mbështesin detoksifikimin e...
Ka një lidhje komplekse ndërmjet statusit nutricional të një nene dhe bebes së saj të porsalindur, shëndeti dhe mirëqenia e asaj fëmije e...
Më poshtë do të shpjegojmë se cilat janë lëndët ushqyese –proteinat, karbohidratet, fibrat, vitaminat dhe mineralet-që femrat kanë nevojë në shtatzani dhe pse....
Stresi është një gjendje e pakëndshme e zgjimit emoci-onal dhe fiziologjik që njerëzit provojnë në situata që ata i perceptojnë si të rrezikshme apo kërcënuese për mirëqenien e tyre. Fjala “stres” do të thotë gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Disa...
-Bajamet e thata përmbajnë një enzimë ndaluese në lëkurë e cila në thelb duhet të mbrojë farën derisa të marrë lagështi për mbirjes....