- Luleshtrydhe dhe banane
Përbërësit:
-1 kupe luleshtrydhe
-1/2 banane
-1/4 e kupës granola
-2 lugë gjelle arra të grira
-1 kupë kos
-1 lugë çaji fara chia
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëfte mirë!
2.Smoothie me ananas dhe kale
Përbërësit:
-2 kupa kale të pagatuar
-1/4 e kupës ananas
-3/4 e kupës bajame
-1 banane
-1 lugë gjelle mjaltë
-1/4 e kupës kos
-2 lugë gjelle gjalpe kikiriku
Përgatitja:
Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
3. Xhinxher, shafran dhe mango
Përbërësit:
-1/2 e kupës mango
-1/2 banane
-1 kupë qumësht bajameje
-1/2 e lugës së gjellës shafran
-1/2 e lugës së gjellës xhinxher
-1/2 e lugës së gjellës kanellë
-1 lugë gjelle fara chia
-1 lugë gjelle mjaltë
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
4. Cokollatë e zezë dhe banane
Përbërësit:
-1 kupë spinaq
-1 banane
-1 kupë qumësht bajameje
-1/2 e lugës së çajit ekstrakt vaniljeje
-2 lugë gjelle pluhur kakaoje
-3 lugë gjelle fara chia
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!
5. Boronice, avokado, mango
Përbërësit:
-1 kupë boronica
-1 e 1/2 e kupës mango
-1/2 avokados
-1 lugë gjelle fara chia
-1 lugë çaji pluhur maka
-1 lugë gjelle mjaltë
-2 lugë gjelle gjalpë kakaoje
-1 e 1/2 e kupës uje kokosi
Përgatitja: Hidhni të gjithë përbërësit në blender derisa të marrin trajtën e duhur. Ju bëftë mirë!