Edhe nëse mund t’i pimë ato gjate dites apo nëse i marrim këto pije në mbrëmje, ato do të na ndihmojnë të flemë më mirë ,te humbim ne peshe dhe te jemi të çlodhur…
1. Lëng rrushi për të fjetur më mirë dhe për të humbur peshë
Lëng rrushi natyral është një burim i mrekullueshëm për shëndetin tonë.Epo, nëse ne mësohemi me një gotë me lëng rrushi të kuq çdo natë, do të marrim përfitime të ndryshme:
Para së gjithash ne do të detoxifikojme organizmin dhe do te marrim një sasi të madhe të antioksidantësh që janë të dobishme për mëlçinë.Përfitimet e tij do të vazhdojnë të nesërmen: ne do të luftojmë kapsllëkun dhe do të shijojmë efektin e tij diuretik.Si kuriozitet mund të shtojmë se lëngu i qershisë ka të njëjtat përfitime si ai i rrushit. Qershite na ndihmojne të sintetizojmë melatoninën, hormonin përgjegjës për rregullimin e cikleve të gjumit tonë.
2. Caji i kamomilit
Sigurisht në më shumë se një rast ju do të keni pirë një çaji kamomil për t’u çlodhur.Kjo bimë ka një përbërje të quajtur apigenin.Apigenin është një element që, duke iu bashkuar receptorëve GABA në tru, krijon një përgjigje të ngjashme me atë të një ilaçi relaksues.Përveç veprimit si një qetësues i lehtë, infuzion me kamomil është një ndërmjetës i mirëqenies së sistemit të tretjes: përmirëson perthithjen e ushqimit, është diuretik dhe kujdeset për mëlçinë.
3. Kefir me mjaltë
Siç e dini, një nga mjetet më efektive për të fjetur mire është një gotë qumësht i ngrohtë me mjaltë.Epo, meqenëse shumë njerëz nuk e tolerojne mirë laktozën, duhet ta dini se alternativa më e mirë është kefir.Konsumi i ushqimeve të fermentuara të pasura me bakterie të shëndetshme është shumë e dobishme për mëlçinë: kjo na ndihmon për të prodhuar më shumë bile nga kolesteroli.Është gjithashtu interesante të mbani mend se kefir përmirëson tretjen, parandalon kapsllëkun dhe pastron zorrët.Një tjetër fakt interesant është efekti i tij kundër stresit. Kefir përmban tryptophan, një amino acid i shkëlqyer që, së bashku me magnezin, ndihmon për të qene me te qete.
4.Qumesht bajame
Pirja e qumështit të bajames me një luge mjaltë të vogël do të na ndihmojë të flemë më mirë.Përveç kësaj, qumështi i bajameve na ndihmon gjithashtu të rregullojmë nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve, gjë që është thelbësore për humbjen e peshës në mënyrë të lehtë.
5. Uji i ngrohte me limon
Edhe pse shpesh kjo pije rekomandohet te pihet ne mengjes me stomak bosh,mund te pihet edhe ne mbremje para se te fleme.